Spirální Stabilizace - SMíšek

Spirální Stabilizace - SMíšek Rehabilitace a regenerace páteře, léčba vyhřezlé ploténky a skolióza, vzdělávací centrum Spirální Sta Cílem našeho centra je zdravý a spokojený člověk.
(1)

Pilířem naší léčby a práce s klienty je originální metoda cvičení s elastickým lanem SM-systém. Duchovním otcem metody je MUDr. Richard Smíšek, v jehož šlépějích jdou i jeho dvě dcery, rovněž doktorky medicíny, MUDr. Kateřina Smíšková a MUDr. Zuzana Smíšková. V současné době má SM-systém již široké uplatnění a úspěchy nejen v České republice, ale i v zahraničí. Usilujeme o co největší osvětu a roz

šíření metody mezi odbornou i laickou veřejnost natolik, aby mohla pomáhat a stala se dostupnou pro co nejširší spektrum lidí. SM-systém je rehabilitační metoda cviků na páteř (stabilizace a mobilizace páteře), která je prověřena více než 25 lety klinické praxe. Jedná se o jednu z konzervativních metod léčby vyhřezlé meziobratlové ploténky, která se snaží odstranit příčinu problému pomocí vytvoření svalového korzetu a zapojení správných svalových skupin během pohybu. Lze tak například předejít operaci, která mnohdy končí neúspěšně právě v důsledku neřešení příčiny problému. Cvičení slouží také jako perfektní prevence před degenerací páteře a bolestmi zad v důsledku negativních vlivů dnešního životního stylu (sedavý životní styl, vadné držení těla), je vhodné jako kompenzační cvičení jednostranného zatížení u sportovců, má úspěch také v léčbě skoliózy, ploché nohy či ve fázi rehabilitace pacienta po výměnách velkých kloubů. Ve vzdělávacím a léčebném centru Smíšek poskytujeme vyšetření lékařem či fyzioterapeutem, masáž, manuální techniky SM-systému, pravidelné hodiny cvičení SM-systému pro veřejnost, individuální hodiny cvičení s lékařem či fyzioterapeutem, vzdělávací semináře a kurzy naší metody. Naše centrum se nachází v hotelu Smíšek, do kterého jezdí klienti jak s cílem léčebného, tak čistě rekreačního pobytu. Součástí hotelu je bazén a malé wellness, které je našim klientům k dispozici. V bazénu ve všední dny pravidelně probíhá plavání rodičů s kojenci.

Bolest krční a bederní páteře je jedny z nejčastějších. Pojďte se spolu s lektorkou Bc. Ivanou Havránkovou podívat na to...
23/08/2025

Bolest krční a bederní páteře je jedny z nejčastějších. Pojďte se spolu s lektorkou Bc. Ivanou Havránkovou podívat na to, jak léčit výhřez meziobratlového disku, spondylolistézu, potíže po operacích páteře, spondylartrózu a jiné pomocí cvičení a manuálních technik 🤗

Kurz pro terapeuty se koná 4. - 5. 11. 2025 a více info a přihlášku najdete tady: https://www.spiralstabilization.com/kurzy/kurz-pro-fyzioterapeuty-c-2-krcni-hrudni-a-bederni-pater-402/

Hodně se nás ptáte, kam můžete přijít s dětmi se skoliózou naučit se správně cviky 🤗 Ideální je k tomu třeba právě tento...
13/08/2025

Hodně se nás ptáte, kam můžete přijít s dětmi se skoliózou naučit se správně cviky 🤗 Ideální je k tomu třeba právě tento kurz pro děti se skoliózou, kde mohou být přítomni i rodiče.

Od září se také můžete přihlásit na pravidelné skupinové cvičení pro děti ve věku 6-15 let v našem pražském centru.

Více informací najdete na našich stránkách: https://www.spiralstabilization.com/cviceni/

Pokud byste se chtěli zapojit do letní výzvy cvičení, mrkněte na .app a přidejte si všechny cviky do ručního plánu v mob...
11/08/2025

Pokud byste se chtěli zapojit do letní výzvy cvičení, mrkněte na .app a přidejte si všechny cviky do ručního plánu v mobilní aplikaci 📲

P. S. A to ještě není všechno! Pokud budete opravdu cvičit pravidelně každý den a pošlete nám na konci léta screenshot z aplikace s vaším pokrokem, budete moc vyhrát předplatné na 2 měsíce zdarma 🙌🏆

Pokud byste se chtěli zapojit do letní výzvy cvičení, mrkněte na Spiralista a přidejte si všechny cviky do ručního plánu...
11/08/2025

Pokud byste se chtěli zapojit do letní výzvy cvičení, mrkněte na Spiralista a přidejte si všechny cviky do ručního plánu v mobilní aplikaci 📲

Letní plán ⛱️🌻🕶️

Dalším cvikem našeho letního plánu je D37 Úkrok 👌

Při tomto zdánlivě jednoduchém cviku je důležité nezvedat bok a myslet na to, že koleno má být stále otočené dopředu. Cvičící noha se jen opírá o špičku, váhu na tuto nohu nepřenášíme 😊

Tip: Kdybyste si chtěli cvik trochu zpestřit, můžete otočit čelem k lanu a udělat krok nohou střídavě dozadu a do boku 👌

Cvik si opět můžete přidat do ručního plánu v aplikaci Spiralista 📲

Sportovní lano 💪Sportovní varianta našeho lana (dříve zeleno-bílé, nyní oranžové nebo fialové) je skvělé pro cvičení Spi...
06/08/2025

Sportovní lano 💪

Sportovní varianta našeho lana (dříve zeleno-bílé, nyní oranžové nebo fialové) je skvělé pro cvičení Spirální stabilizace, jen pokud jste bez bolesti a už nějakou dobu cvičíte s klasickým elastickým lanem ☺️

Sportovní lano má tloušťku 8 mm a vysokou průtažnost (4x).

A tip od nás: Sportovní lano je také skvělé pro cviky nohou 👌🦵

Máte už to svoje doma? 🛒 https://shop.spiralstabilization.com

Chtěli jste ho, tak ho máte mít 😁 Kurz pro terapeuty: Skolióza, vyučovaný úžasnou MUDr. Katkou Smíškovou 👌Na tomto prakt...
05/08/2025

Chtěli jste ho, tak ho máte mít 😁 Kurz pro terapeuty: Skolióza, vyučovaný úžasnou MUDr. Katkou Smíškovou 👌

Na tomto prakticky i teoreticky zaměřeném kurzu se dozvíte základní informace o skolióze, čeká čas praktická ukázka cviků a manuálních technik. A můžete si sem vzít svého pacienta se skoliózou a pracovat ve dvojici ☺️

Přihlášky se plní velmi rychle, tak nepropásněte šanci přihlásit se: https://www.spiralstabilization.com/kurzy/kurz-pro-fyzioterapeuty-c-5-skolioza-375/

JAK SI VYBRAT LANO 💚💜💖Elastická lana: Základ zdravého pohybuElastická lana navržená přímo MUDr. Smíškem jsou středobodem...
04/08/2025

JAK SI VYBRAT LANO 💚💜💖
Elastická lana: Základ zdravého pohybu

Elastická lana navržená přímo MUDr. Smíškem jsou středobodem celé metody Spirální stabilizace páteře. Mají unikátní oplet, vysokou průtažnost (až 4×) a ergonomická poutka s gumičkami pro pohodlné uchycení.

Vybrat si můžete ze čtyř variant podle vaší úrovně:

1. Klasické elastické lano: Ideální volba pro začátečníky i pokročilé. Má dvě koncovky – černou pro jemnější odpor a zelenou (růžovou) pro intenzivnější cvičení. Toto lano je dostupné také v růžové variantě pro barevnější trénink.

2. Sportovní elastické lano: Určené pro pokročilé a sportovce, kteří již zvládli cvičení s klasickým lanem a hledají větší odpor a intenzitu. Dostupné je v oranžové a ve fialové barvě.

3. Stropní elastické lano: Toto lano je vhodné zejména pro malé pacienty se skoliózou do 7 let věku. Jeho specifikem jsou poutka pro uchycení ke stropu, uchytit jej můžete také například za workoutovou hrazdu. Toto lano je v zelené barvě.

4. Sportovní stropní elastické lano: Pro pacienty od 7 let a dospělé je určena tato sportovni varianta stropního lana. Lano je ve fialové barvě a určitě s ním na workoutu zazáříte 😍

💡 Tip pro začátečníky: Začněte s klasickým zeleným (nebo růžovým) lanem a černou koncovkou. A určitě nic nezkazíte stropním lanem 👌 A pokud byste si chtěli cviky lépe zapamatovat, můžete využít i chytré aplikace Spiralista, ve které najdete všechna videa s více jak 160 cviky 📲

Další cvik z letní výzvy se Spiralistou 👌😊📲
27/07/2025

Další cvik z letní výzvy se Spiralistou 👌😊📲

Často se nás ptáte, jaký je rozdíl mezi klasickým zeleným lanem a tímto novým fialovým 💜Tak si to pojďme shrnout 😊 Fialo...
26/07/2025

Často se nás ptáte, jaký je rozdíl mezi klasickým zeleným lanem a tímto novým fialovým 💜

Tak si to pojďme shrnout 😊 Fialové lano je sportovní varianta pro holky, pro kluky máme sportovní oranžovou (ale můžete je samozřejmě libovolně zaměňovat)

Klasické lano máme v zelené a v růžové barvě.

No a v neposlední řadě si můžete koupit ještě stropní lano, které najdete buď v zelené barvě (klasické) nebo ve fialové (sportovní).

Tak co, které už máte doma vy? 💜😊😁

🛒 https://shop.spiralstabilization.com

A když nemáte šňůru na prádlo, hoďte tam lano. Teda, samozřejmě až potom, co docvičíte 😁👌 Doporučuje 10 z 10 Katek Smíšk...
25/07/2025

A když nemáte šňůru na prádlo, hoďte tam lano. Teda, samozřejmě až potom, co docvičíte 😁👌 Doporučuje 10 z 10 Katek Smíškových 😂

Adresa

Na Úbočí 1343/10
Praha
18200

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 20:00
Úterý 07:00 - 20:00
Středa 07:00 - 20:00
Čtvrtek 07:00 - 20:00
Pátek 07:00 - 20:00
Sobota 07:00 - 20:00
Neděle 07:00 - 20:00

Telefon

+420284810231

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Spirální Stabilizace - SMíšek zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Spirální Stabilizace - SMíšek:

Sdílet

Kategorie

Our Story

Cílem naší metody je zdravý a spokojený člověk. Pilířem naší léčby a práce s klienty je originální metoda cvičení s elastickým lanem Spirální Stabilizace. Duchovním otcem metody je MUDr. Richard Smíšek, v jehož šlépějích jdou i jeho dvě dcery, rovněž doktorky medicíny, MUDr. Kateřina Smíšková a MUDr. Zuzana Smíšková. V současné době má Spirální Stabilizace již široké uplatnění a úspěchy nejen v České republice, ale i v zahraničí. Usilujeme o co největší osvětu a rozšíření metody mezi odbornou i laickou veřejnost natolik, aby mohla pomáhat a stala se dostupnou pro co nejširší spektrum lidí. Spirální Stabilizace je rehabilitační metoda cviků na páteř, která je prověřena více než 30 lety klinické praxe. Jedná se o jednu z konzervativních metod léčby vyhřezlé meziobratlové ploténky, která se snaží odstranit příčinu problému pomocí vytvoření svalového korzetu a zapojení správných svalových skupin během pohybu. Lze tak například předejít operaci, která mnohdy končí neúspěšně právě v důsledku neřešení příčiny problému. Cvičení slouží také jako perfektní prevence před degenerací páteře a bolestmi zad v důsledku negativních vlivů dnešního životního stylu (sedavý životní styl, vadné držení těla), je vhodné jako kompenzační cvičení jednostranného zatížení u sportovců, má úspěch také v léčbě skoliózy, ploché nohy či ve fázi rehabilitace pacienta po výměnách velkých kloubů. Ve vzdělávacím a léčebném centru Smíšek poskytujeme vyšetření lékařem či fyzioterapeutem, masáž, manuální techniky Spirální Stabilizace, pravidelné hodiny cvičení Spirální Stabilizace pro veřejnost, individuální hodiny cvičení s lékařem či fyzioterapeutem, vzdělávací semináře a kurzy naší metody. Naše centrum se nachází v hotelu Smíšek, do kterého jezdí klienti jak s cílem léčebného, tak čistě rekreačního pobytu. Součástí hotelu je bazén a malé wellness, které je našim klientům k dispozici. V bazénu ve všední dny pravidelně probíhá plavání rodičů s kojenci.