Moje terapeutka

07/10/2025

✨ Zkusili jste si někdy vést deník vděčnosti?
Zapisovat si každý den alespoň 3 věci, za které hluboce cítíte svůj vděk?

Náš mozek má, podle výzkumů, tendenci vyhledávat potvrzení toho, čemu věříme.
Pokud tedy věříme, že je svět zlé a nebezpečné místo, budeme si přirozeně víc všímat situací, které nám to potvrdí, i když třeba náš život objektivně není horší než životy ostatních. Naše mysl tak dostává potvrzení svého přesvědčení.

Ale stejně tak to funguje i naopak:
Začneme-li si všímat dobra kolem sebe, oceňovat se za to, co se nám podařilo, a uvědomovat si drobnosti, které dělají náš život hezčím, naše pozornost se začne ladit pozitivnějším směrem.
A postupně můžeme začít pociťovat víc vděčnosti, lehkosti a radosti – ze života takového, jaký právě je.

Chtěla bych vás proto podpořit: Zkuste si tedy založit svůj deník vděčnosti.
Třeba si každý večer před spaním vyhraďte chvilku jen pro sebe a svůj deník.
Dost možná se vám pak bude (nejen) o kousek lépe usínat… 🌙

🫶🏻 www.mojeterapeutka.cz

05/10/2025

Proč si opakovaně vybíráme partnery, kteří se k nám po čase znovu a znovu nechovají podle našich představ?
Přehlížejí naše potřeby, nenaslouchají nám, nevnímají nás… a někdy dokonce zajdou až do krajností. 😞

Odpověď může ležet hluboko v našem dětství. Je totiž velmi pravděpodobné, že jsme podobná příkoří zažívali už tehdy — od našich nejbližších. Od rodičů, kteří možná ani sami nevěděli, co činí.

Britský psychiatr a psychoanalytik John Bowlby kdysi řekl, že ty nejprimitivnější části našeho mozku mají nejraději to, co dobře znají.
A ač to nedává našemu racionálnímu já žádný smysl, právě tyto části si znovu a znovu vybírají ono známé — zaběhnuté, „osvědčené“, ale destruktivní jednání druhých. Takové, jaké známe už odmalička. Bohužel…

Rozpoznání a pojmenování těchto bolestných vzorců je prvním krokem ke změně.
A ta se v body-psychoterapeutické terapeutovně může dít nejen skrze slova (tedy „hlavu“ – racionální práci), ale také prostřednictvím paměti a přirozené moudrosti klientova těla.

Přeji vám na vaší cestě vše dobré. 🫶🏻

Vítejte. Ráda vám budu průvodkyní na cestě po vašem nitru. Nebuďte na to sami.Pracuji zejména formou osobních setkání v samém srdci staré Prahy a kromě běžné terapie za pomoci slov využívám například všímavosti (mindfulness) a práce s tělem i dotekem.

24/09/2025

Věděli jste, že to, kým jsme, zdaleka nezávisí na působení genetických faktorů?

Vývoj mozku savců (a především mozku lidského) je, podle ověřených neurovědeckých výzkumů, ovlivněn převážně prostředím, ve kterém vyrůstají - ne genetickými predispozicemi.
Stejně tak je prostředí zásadní i pro psychický vývoj člověka obecně.
Vývoj mozku plodu a malého dítěte je tedy tím nejdůležitějším biologickým faktorem, který určí, zda se u daného jednotlivce vytvoří predispozice k závislosti na jakýchkoliv návykových látkách nebo chováních a ovlivňuje samotnou povahu, stravovací návyky i náchylnost k různým chorobám.
"Základní příčiny závislosti vycházejí především ze zážitků a zkušeností z dětství, nikoliv ze samotného užívání návykových látek," říká dr. Vincent Felitti, vedoucí průlomové studie zkoumající vzorek 17 000 Američanů.

25/08/2025

"Jak skvělý by byl svět, pokud by fungoval tak jednoduše, jak se domnívají ti, podle jejichž názoru stačí k ponaučení pár tvrdých lekcí. Pokud by tomu tak skutečně bylo, zely by prázdnotou všechny fast-foodové restaurace, gauče před obrazovkami televizí, sály kasin..."
(Gabor Maté)

Gabor v jediné větě vystihuje celé to normalizované pokrytectví, s nímž přistupujeme k našim menším i větším hříškům (guilty pleasures), hříchům a... ano, až samotným závislostem, jejichž „vlastnictvím“ hazardujeme se svými životy. Ve skutečnosti je to ale naopak – ony vlastní nás.

Workoholismus? „Závislost“ společensky oceňovaná.
Mobil? Tak rozšířený návyk, že nad ním jen mávneme rukou – vždyť to dělají všichni, ne?
Kompulzivní jezení pro rychlé snížení stresu (na rozdíl od váhy) už zábavné není – přináší i snížení vlastní atraktivity, což může ovlivnit přijatelnost na seznamovacím trhu. Zdraví? To už je až vedlejší efekt.

A pak tu jsou cigarety (či vapování), p***o, alkohol... Návyky a látky, které skutečně začínají ovládat nejen naše životy, ale i životy našich blízkých. Alkohol, ač patří mezi nejtvrdší drogy, je přitom naprosto legálním únikem.

Únikem – od bolesti, prázdnoty a děr hluboko uvnitř nás. Drogy tohle umí nejlépe. To se jim musí nechat. Jsou „jedničky“ v otupení emocí, problémů, strachů, nepřijetí, světa i traumat.

Kdybyste se ale někdy přestali štítit drogově závislých a zeptali se jich na dětství, pravděpodobně by vám při jejich vyprávění naskočila husí kůže. A právě proto my všichni – ať už závislí na čemkoli nebo komkoli – neumíme jinak.
Náš vlastní svatý grál je přece to „ono“!
Ta jediná jistota, ta naše meducínka na bolístku. Proč se jí vzdávat? Problém přece nemáme. Tedy ne tehdy, když funguje. Problém nastává až tehdy, když ji nemáme po ruce.

A proto bažíme, běžíme, sháníme, navykáme si. Nechceme si odvyknout. Proč taky? Lidi kolem nás začnou moralizovat? Dobře, dáme si pozor, aby to neviděli.
Anebo – co je jim vlastně do toho?! Je to přece náš život!
Cože? Jde nám o život, řekli doktoři? Bojíme se smrti! Tak si dáme ještě jednou, naposled, ať ten šok zažehnáme. A tak:

„Du dolů, du hloub, du sám...
Je čas, čas,“ recitují PSH.

Dokud ale srdce bije, naděje existuje. Prosím, nenechávejme si své těžké příběhy pro sebe.

🫶 Moje terapeutka

07/08/2025

Tohle video jsem neměla vůbec vydávat. 🫣 Je strašný. 😬

24/07/2025

Už se to chystá... 🫶🏻

Po prázdninách je před námi poslední dýchání tohoto roku, ale už teď máme zabookované i termíny na 1. polovinu roku 2026.
27. - 28. září 2025 (Praha, Maitrea)
17. - 18. ledna 2026 (Praha, Maitrea)
7. - 8. března 2026 (Praha, Maitrea)
23. - 24. května 2026 (Praha, Maitrea)

Stačí se 𝒑𝒓̌𝒊𝒉𝒍𝒂́𝒔𝒊𝒕: info@transpersonalnidychani.cz.

03/07/2025

Před 2 dny oslavil své 94. narozeniny Stanislav Grof, M.D., Ph.D., zakladatel transpersonální psychologie a holotropního dýchání, které je jeho součástí. Jeho metodu jsem na vlastní kůži a duši poznala v zimě roku 2008 a jeho samotného jsem měla možnost poznat, když jsem po boku MUDr. Jany Dudové a velkých učitelů MUDr. Zdeny Kmuníčkové, Mgr. Michala Vančury či MUDr. Stanislava Kudrle měla možnost v roce 2016 spolutvořit Českou transpersonální konferenci pod záštitou Česká transpersonální společnost, z. s..
Jsem vděčna, že jsem se mi kdysi náhodně do mé životní cesty vpletla tahle její nová, krásná a transformativní kvalita, která mi doslova změnila snad všechny oblasti mého života. A s vděčností a láskou po ní nadále pokračuji a nechávám ji dalším vzděláváním více a barevněji prokvétat.
To nejlepší Vám, pane doktore. 🙏🏻 Děkuju.

V knize Léčitelé, jasnovidci a mágové píše Jiří Kuchař o tom, jak za minulého režimu dostával katalogy z centra pro alternativní zkoumání lidského vědomí. V katalozích z Esalenu se opakovalo jméno, které znělo nápadně česky: Stanislav Grof.

03/06/2025

Ještě ve mně tepe 🫀 náš 12. výjezd výcviku body-psychoterapie pod vedením MUDr. Tomáše Morcinka. Tentokrát však zcela v režii Ebby Boyesen, dcery Gerdy Boyesen, zakladatelky biodynamické psychologie. Jsem vděčna za osobní zkušenost umění, které Ebbě vyvěrá během jejích intervencí pod rukama, a za její "raw mothering", jak jsem sama zažívala své procesy s ní. 🤱🏻 Odvezla jsem si, kromě Ebbina náramku, povzbuzení k vlastní práci i osobní cestě a zakusila si pocit kreativity a svobodné opravdovosti, která se, zdá se, s profesí terapeuta nevylučuje, ale naopak ji jakožto unikátní rukopis doplňuje.
Děkuju, že jsem objevila svoji cestu, po které mi činí radost kráčet. 🪷

27/05/2025

Děkujeme za vaši krásnou účast na našem dnešním webináři a za podnětné otázky v jeho závěru. Doufáme, že vám byla naše společná přednáška užitečná. Pokud sami nyní hledáte terapeuta a zaujaly vás přístupy i osobnost jednoho z nás, můžete se nám momentálně ozvat.
🙂 Blanka Fröhlichová - Moje terapeutka - www.mojeterapeutka.cz, info@mojeterapeutka.cz
😀 Josef Křížek - https://www.cesty-seberealizace.cz/

Vítejte. Ráda vám budu průvodkyní na cestě po vašem nitru. Nebuďte na to sami.Pracuji zejména formou osobních setkání v samém srdci staré Prahy a kromě běžné terapie za pomoci slov využívám například všímavosti (mindfulness) a práce s tělem i dotekem.

25/04/2025

Každý z nás si v životě zakusí i tu odvrácenou stranu 🌞 slunce, ač bychom se asi všichni z nás raději od počátku do našich nejposlednějších dnů raději koupali v jeho paprscích bez náznaku stínu.
Někdy těžší údobí trvá krátce a nám je útěchou aspoň vidina konce přechodně složité situace.
Jindy pak je úleva v nedohlednu. Trápí nás okolnosti, danosti i opakující se vzorce v našich vztazích. Nevidíme na své cestě na krok a náš vnitřní kompas vypovídá službu, ač se vážně hodně moc snažíme. A ve světýlku, kterým si snažíme posvítit, jako by docházely baterky... 🔦
Znám to já, známe to my všichni.
Pojďme si na vaši cestu zkusit posvítit světýlky dvěma. Utřídit si myšlenky, porozumět, dotknout se a prožít...
Dveře mé terapeutovny v centru Prahy jsou Vám právě teď otevřené.

Napište mi na info@mojeterapeutka.cz.
Jste u mě srdečně vítáni. 🫶🏻

31/03/2025

Zavítejte v červnu mezi nás. Více v příspěvku níže. 🫶🏻

Měsíc březen je u svého konce a my se pomalu začínáme připravovat na naše společné "dýchání" letní, předprázdninové. 🌞
S každým dalším společným víkendem v pokaždé unikátní skladbě nových i už zdatných účastníků má náš trojčlenný team dobrý pocit z toho, že se nám před očima, v přímém přenosu, děly hluboké, úzdravné a transformativní příběhy, kterým jsme směli být svědky.
Máme radost, že se nám místa začínají opět krásně plnit. Tak si to tentokrát nenechte ujít ani vy. Navštivte náš web nebo pište přímo na info@transpersonalnidychani.cz.
🍃Těší se na vás Tomáš, Ivan a Blanka.