Mgr. Nikola Hošinská - nutriční terapeut

26/06/2025

📸 I když to u mě na sítích vypadá, že je ticho… opak je pravdou! Dny utíkají rychlostí blesku a já se nestačím divit, kolik se toho za poslední týdny událo. 💫
V květnu jsem oficiálně začala spolupráci s , kde se podílím na rozvoji mladých fotbalistů v kategoriích U17 a U19. ⚽️�Práce s hráči v tomhle věku je neuvěřitelně inspirující, protože hledáme cestu, jak propojit výkon, hlavu a disciplínu. 🔴⚪️
🌿 Mezi prací a rodinným životem jsem si ale taky dopřála pár úniků do přírody mimo naše brdské lesy. Spolu s mojí šikovnou švagrovou jsme navštívily pár krásných míst:�• Glamping Česílko – uprostřed lesů, klid a totální restart.�• Glamping Oliva – stylové (laděné do kombinace dřevo-zelená-černá my fav), voňavé, s magickým výhledem.�• Rezidence Malše v Budějovicích – nostalgický návrat do mého studentského města (a kafe .coffee nikdy nezklame ☕️)
👶 A u toho všeho mě doprovází moje největší motivace a štěstí, naše Amálka, která bude mít v červenci už půl roku! S kočárkem v lese, na glampingu nebo vedle hřiště, je to moje mini mimi parťačka😍.

P.S. Doufám, že jste na druhé fotce poznali pana trenéra J. Trpišovského. 💯

09/11/2024

Moje první aktivní účast na konferenci Tělovýchovné lékařství 2024🚴🏻‍♀️🎤.
Ve fokusu NUTRICE SPORTOVCE - od dítěte po seniora🧒🏼👴🏼🍽️, jsem se zaměřila na kategorii “masters”, neboli sportovec ve věku 40+.
Věděli jste🤔, že svalová hmota může po 30. roce života klesat o 3-8%? Tak co s tím? Na co se se zaměřit?👀

07/11/2024

Zítřejší konference se blíží a já jsem ráda, že v tomto fokusu mohu stát po boku těch nejinspirativnějších. 🚴🏻‍♀️
Myslíte si, že je důležité zohlednit věk sportovce v rámci nutričních doporučení? 🍽️

👉 Postupně bychom Vám rádi představili jednotlivé bloky hlavních témat konference Tělovýchovné lékařství 2024. Jako první přestavujeme fokus NUTRICE SPORTOVCE - OD DÍTĚTE PO SENIORA. Videopozvánku na tento přednáškový blok https://www.youtube.com/embed/ER4ELYNXRMI?si=8aT9FKuxNK27iMWY
👉 👉 Informace a registrace na www.konference.cstl.cz

14/10/2024

V roli školitelky na semináři trenérů běžeckého lyžování ⛷️ ÚBD SLČR.
Všem zúčastněným jsem poskytla užitečné informace, jak optimalizovat výživu pro sportovní výkon a zdraví. ⛷️🌮🍇🙌🏻
Součástí přednášky byly také kazuistiky sportovců, které jasně poukazovaly na špatné stravovací vzorce a příklady správného jídelníčku pro běžce na lyžích. 🍳🍽️
Děkuji za pozvání TJ Dukla Liberec😊.

19/09/2024

https://www.vsc.cz/sporty/hazena
V průběhu roku jsem se stala součástí realizačního týmu HÁZENÉ ve VICTORII.

Během roku jsme s holkami ze sekce házené intenzivně pracovaly na úpravě jídelníčku v rámci jejich tréninkového a zápasového režimu. Mimo jiné jsme se také snažily vybalancovat výživu v průběhu menstruačního cyklu.

Společně s vedením Victoria VSC jsme se rozhodli uspořádat přednášku na tuto problematiku pro sportovkyně (bez ohledu na sport) a jejich trenéry, která se uskuteční již následující pondělí.

Příprava na přednášku probíhá v plném proudu a já se těším, až Vám příští týden odhalím další část mé práce ve SPORTOVNÍM ODVĚTVÍ. 😇

Přeji všem pěkný den 🍀. Nezapomeňte se hýbat, dobře jíst a spát⚡️.

05/03/2024

Tyhle čísla mě opravdu velmi děsí. 😞
Znepokojuje mě nejen tato statista ⚡️, ale když při nutriční konzultaci 🍽 dojde na otázku FYZICKÉ AKTIVITY ‼️, tak málokdy se mi stane, že dotyčný dodržuje dostatečný pohybový režim.
Obzvlášť děti 🚸, pro ty jsou zajímavější počítačové hry nebo telefon... 🤳🏼
⬇️‼️
"V České republice je 19,8 % dospělých obézních a 40 % má nadváhu. Obézních dětí je u nás 16,4 % a 9,6 % má nadváhu ❗ Tahle čísla jsou znepokojivá a stále rostou 📈
Každý den si najde čas na pohyb ve svém volném čase jen 14,4 % mužů a 16,1 % žen.
Alespoň jednou týdně se pravidelně hýbe 35,4 % mužů a 30,8 % žen.
Příležitostně nebo občas si zasportuje 17,8 % mužů a 15,4 % žen.
Oproti tomu třetina českých mužů a o něco více žen přiznávají, že neprovozují žádnou fyzickou aktivitu ve volném čase."
Zdroj: Centrum podpory veřejného zdraví SZÚ

A jak jste na tom s POHYBEM VY?🤸