Fyzioterapie Bertošová - cesta k funkčnímu břichu

11/03/2026

Doplňuji poslední místa na kurzu Diastáza - jak číst břišní stěnu při cvičení, 21.3. 2026 Praha
Jednodenní praktický kurz zaměřený na rozpoznání reakce břišní stěny při zátěži a její souvislosti s diastázou, dechem a pánevním dnem.

Kurz učí, jak podle tvaru a chování břišní stěny upravovat zátěž tak, aby tělo pracovalo funkčně – a jak rozpoznat situace, kdy je nutná fyzioterapeutická péče.

Určeno především pro fyzioterapeutky a osobní trenérky.

🌱21.3. Praha Jednodenní praktický kurz zaměřený na rozpoznání reakce břišní stěny při zátěži a její souvislosti s diastázou, dechem a pánevním dnem.Kurz učí, jak podle tvaru a chování břišní stěny upravovat zátěž tak, aby tělo pracovalo funkčně – a jak rozpoznat...

10/03/2026

Doplňuji poslední místa!
V praxi se často setkávám s tím, že klientka cvičí břicho nebo „core“, ale při zátěži se břišní stěna vyboulí.

Někdy se pak zvyšuje aktivace břicha, přidávají se další cviky – a situace se paradoxně ještě zhorší.

V těchto situacích se často ukazuje, že některé části břišní stěny nebo oblasti kolem bránice a pánve zůstávají přetížené a bez práce s tkáněmi se funkce břicha mění jen omezeně.

Právě proto v terapii často kombinuji práci s pohybem a cílenou manuální práci s břišní stěnou, bránicí a oblastí pánve.

Tomuto tématu se věnujeme i na praktickém kurzu Manuální terapie břišní stěny, který bude 22. 3. v Praze.

Na kurzu se věnujeme například:

• diagnostice břišní stěny palpací
• rozpoznání přetížených a hypertrofických míst
• práci s trigger pointy břišní stěny
• uvolnění bránice a m. iliopsoas
• souvislostem mezi břišní stěnou, pánevním dnem a bolestmi zad

Kurz je určen fyzioterapeutům a zkušeným masérům.
Podrobnosti zde:

22.3.2026 | Praha Manuální terapie břišní stěny je praktický odborný kurz pro fyzioterapeuty a maséry zaměřený na bezpečnou a cílenou práci s břišní stěnou, jizvami a souvisejícími strukturami u žen po porodu a po operacích. Naučí...

26/02/2026

Pokud víte, že se v tom poznáváte, podrobnosti najdete na odkazu v bio.

20/02/2026

Nejčastější věta na začátku bývá:
„Bojím se, že to budu dělat špatně.“

Na kurzu nejde o to cvik zvládnout,
ale poznat, co břicho při dechu a zapojení skutečně dělá.

17/02/2026

Většina žen si přes den břicha skoro nevšímá.
Až večer zjistí, že je jiné než ráno.

Není to slabost ani špatné cvičení.
Je to informace, že břišní stěna pracovala bez skutečné opory.

Proto někdy nepomůže přidat další cvik,
ale změnit způsob, jak tělo nese tlak během dne i pohybu.

09/02/2026

Jak poznat, že břicho potřebuje jiný přístup než další cvik?

V pondělí máme tendenci „zabrat víc“.
U břicha to ale často funguje opačně.

Spolehlivé signály, že teď není čas přidávat výkon:

– břicho se při běžných pohybech vyklenje nebo ztvrdne
– při nádechu se tlačí dopředu místo do dolních žeber
– po cvičení je spíš citlivé než klidnější
– pomáhá úleva a práce s dechem víc než posilování
– tělo reaguje každý den jinak, bez jasného řádu

Tohle nejsou chyby ženy.
Jsou to informace těla.

Než přidávat další sérii cviků, bývá užitečnější nejdřív zjistit,
jak břicho reaguje na tlak, dech a držení těla během obyčejného dne – při chůzi, práci, zvedání dítěte, sezení u počítače.

Když se změní tohle, teprve pak má cvičení skutečný smysl.

Právě tímto směrem vede i kurz Břicho jako opora těla – od porozumění k jemné změně, ne od výkonu k výkonu.

05/02/2026

Správný dech a funkční břicho – základ, který rozhoduje

Mnoho žen se ptá, zda mají dýchat „do břicha“ nebo „do hrudníku“.
U břišní stěny po porodu či operaci je podstatné něco jiného: směr tlaku a spolupráce celého trupu.

Jak obvykle vypadá funkční dech

nádech míří hlavně do dolních žeber do stran a lehce dozadu,

břicho zůstává tvarově klidné, nevyvaluje se dopředu,

výdech přináší jemné zpevnění celého trupu – bez silného vtahování pod pupíkem.

A jak poznat, že břicho pracuje správně:

drží tvar při vstávání, kašli či kýchnutí,

v předklonu se netlačí dopředu,

ve stoji „nevisí“ dolů,

po jídle se nechová dramaticky jinak.

Pokud se při nádechu břicho nafukuje jako balón nebo je nutné ho při výdechu silou zatahovat, tlak se opírá tam, kde má být opora – a to vede k vyklenování, tvrdnutí nebo bolestem.

Cílem není naučit se jeden cvik, ale aby břicho fungovalo automaticky v běžném dni. Právě na tom stavím práci s ženami po porodu i po operacích břicha.

👉 Chcete vědět, jak to vypadá u vás?
Napište mi zprávu – podíváme se společně, jak vaše břicho reaguje a jakým směrem má smysl pokračovat. 🌿

30/01/2026

Nejčastější problém žen s břichem? Že jim nikdo nevysvětlil souvislosti.

Jedna má diastázu, jiná ne.
Jedna rodila přirozeně, jiná císařem.
A přesto mají společný pocit, že jejich břicho není opora, ale zátěž.

Většina žen necvičí špatně.
Jen cvičí bez kontextu.

Nikdo jim neřekl:
– jak břicho funguje jako celek
– proč ho běžné denní situace přetěžují víc než samotné cvičení
– a kdy je potřeba ho nejdřív uklidnit, ne aktivovat

Když souvislosti začnou dávat smysl,
tělo přestane bojovat a žena má konečně pocit, že ví, co a proč dělá.

A přesně tohle porozumění je důvodem, proč vznikl kurz
Břicho jako opora těla.

27/01/2026

Když břicho nefunguje, většinou to není jeho vina.

Možná cvičíš.
Možná necvičíš.
Možná už máš pocit, že jsi zkusila všechno – a břicho je pořád vypouklé, tvrdé, přetížené nebo citlivé.

Častý omyl je myslet si, že problém je ve svalech.
Ve skutečnosti velmi často selhává spolupráce břicha s dechem, držením těla a tlakem uvnitř trupu.
A to žádný „správný cvik“ sám o sobě nevyřeší.

Úleva přichází ve chvíli, kdy žena pochopí:
– proč se její břicho chová právě takhle
– co ho přetěžuje v běžném dni
– a co mu naopak dává šanci se uklidnit a znovu fungovat

Prvním krokem k úlevě často není změnit cvičení,
ale pochopit, co všechno břicho ovlivňuje během běžného dne.

Právě tímto směrem se na kurzu "Břicho jako opora těla" začínáme dívat.

12/09/2025

👉Správné dýchání do bránice | Brániční dýchání pro zdravá záda a aktivní CORE👈NYNÍ ONLINE KURZ ZDARMA😀
Naučte se správně dýchat pomocí bránice a zlepšete své zdraví!
Správné dýchání je základem zdravého pohybu, správného držení těla i úlevy od bolestí zad. V tomto videu se dozvíte, jak používat brániční dýchání (dýchání do bránice) a jak propojit dech s aktivitou hlubokého stabilizačního systému (CORE) a pánevního dna.

👉 Co se naučíte:

jak najít neutrální polohu těla

jak uvědomit a procvičit různé typy dýchání

jak uvolnit a aktivovat bránici

vědomá dechová cvičení pro posílení CORE a hlubokého břišního svalstva

aktivaci a harmonizaci pánevního dna

dechová cvičení vleže na zádech, v sedě i ve stoje

👉 Pomůcky:

2 malé lehké předměty (např. kostičky)

velký polštář na podložení hlavy

🌿 Díky správnému dýchání do bránice ulevíte zádům, zlepšíte držení těla, podpoříte vnitřní stabilitu i celkové zdraví.

Naučte se správně dýchat pomocí bránice a zlepšete své zdraví!Správné dýchání je základem zdravého pohybu, správného držení těla i úlevy od bolestí zad. V to...

25/08/2025

https://donio.cz/madlencina-operace-v-nemecku?utm_source=copylink&utm_medium=socialshare&utm_campaign=share_button&utm_content=anonymous-diga85

Madlenka, tříletá holčička s vážným krevním onemocněním, čelí těžké zkoušce. Každý měsíc potřebuje transfuze, ale naděje na lepší život přichází s operací v Německu. Rodina hledá pomoc, aby mohla pokrýt náklady na zákrok, který by mohl Madlenku osvobodit od závis...