20/02/2026
🔺 NEURO BALL IGNITE inspirace pro cvičení a terapie
🔺 POSÍLENÍ m.tibialis posterior
🟠 Pozice míčku:
Pod oběma vnitřními kotníky.
🟠 Pokyny:
Provádějte výpony s tím, že je potřeba stiskem vnitřních kotníků NEURO BALL udržet. Rukama se něčeho přidržujte.
🟠 Počet opakování:
Alespoň cca 10×, přibližně 2-3 s na jedno opakování. Tři série.