Galerie pohybu

19/12/2025

🌿 Zdravé pánevní dno – speciální 𝗸𝘂𝗿𝘇 𝘃 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂

Milé dámy,
chcete se více věnovat oblasti pánevního dna a celkově podpořit své tělesné i vnitřní pohodlí?
𝗧𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇 je určený právě pro vás – ženy, které hledají cílený pohyb, úlevu i větší komfort v každodenním životě.

🔸 Trápí vás ranní ztuhlost zad?
🔸 Máte nepříjemné pocity v oblasti pánve?
🔸 Chcete podpořit vitalitu a intimitu?

Připravili jsme pro vás kurz vycházející z principů 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 a moderních fyzioterapeutických přístupů.
Věnovat se budeme nejen vědomé 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶 a posílení pánevního dna, ale také jeho uvolnění a 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗰𝗶.

Použijeme pomůcky jako válec, overball, ježek, které podpoří uvolnění (nejen) v oblasti pánve. Nedílnou součástí je také práce s hlubokým stabilizačním systémem (core).

Výhody kurzu:
• Uzavřená skupina
• Pravidelný čas lekcí
• Cílený a efektivní pohyb
• Prostor pro dotazy a osobní přístup
• Možnost individuální konzultace

📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
📅 𝗞𝗱𝘆: každý čtvrtek 19:00–20:00
📆 Termín: 𝟮𝟮. 𝟭. – 𝟮. 𝟰. 𝟮𝟬𝟮𝟲 (bez lekce v týdnu jarních prázdnin)
👩‍🏫 𝗟𝗲𝗸𝘁𝗼𝗿𝗸𝗮: Bc. Zuzana Háčiková – lektorka 𝗙𝘆𝘇𝗶𝗼𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀
💰 𝗖𝗲𝗻𝗮: 2 500 Kč / 10 lekcí

🔗 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗼 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.cz/akce/kurz-s-fyzioterapeutkou-zdrave-panevni-dno/

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂:
https://galeriepohybu.isportsystem.cz

Galerie pohybu - rezervační systém

12/12/2025

🎄 Předvánoční Sobotní Matinée – Rovnováha na pěnovém válci

𝗭𝗽𝗼𝗺𝗮𝗹𝘁𝗲 s námi v předvánočním shonu a dopřejte si speciální lekci vědomého 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂, 𝗸𝗹𝗶𝗱𝘂 a uvolnění.

Cvičení na pěnovém válci je výjimečným způsobem, jak:
• 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗼𝘃𝗮𝘁 a posílit hluboký stabilizační systém
• zlepšit rovnováhu a pohyblivost kloubů
• 𝘂𝘃𝗼𝗹𝗻𝗶𝘁 napětí a podpořit 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶

Součástí lekce bude i jemná automasáž, díky které zklidníme nervový systém a naladíme tělo i mysl na sváteční čas.

Vaše sobotní 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗰𝗲 𝘃 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂!

📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
📅 𝗞𝗱𝘆: sobota 𝟮𝟬. 𝟭𝟮. 𝟮𝟬𝟮𝟱 v 10:00

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲: https://galeriepohybu.isportsystem.cz

11/12/2025

🎁 Hledáte dárek, který obdarovanému dodá chuť a 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶 věnovat se svému tělu a 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂?

Naše 𝘃𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿𝘆 jsou pro vás na Vánoce již připravené. ✨
𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝘇𝗲 𝘃𝘆𝘇𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼𝘂𝘁 osobně 𝘃𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝘂, nebo vám jej doručíme.
Krásně zabalený, připravený k předání pod stromeček. 🎄

𝗚𝗔𝗟𝗘𝗥𝗜𝗘 𝗣𝗢𝗛𝗬𝗕𝗨. POHYB NA VLASTNÍ TĚLO. 🤎

📩 Napište nám: info@galeriepohybu.cz
📞 Nebo zavolejte: 𝟳𝟯𝟲 𝟳𝟲𝟱 𝟵𝟭𝟰

08/12/2025

✨ 𝗣𝗿𝗼𝘀𝗶𝗻𝗲𝗰 𝘇𝗿𝘆𝗰𝗵𝗹𝘂𝗷𝗲, 𝗺𝘆 𝘇𝗽𝗼𝗺𝗮𝗹𝘂𝗷𝗲𝗺𝗲. ✨

Přijďte zažít jógové 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘀 𝗠𝗮𝗴𝗱𝗼𝘂 – stav, kdy se ztratí čas a zůstane jen 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯, 𝗱𝗲𝗰𝗵 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗱.
V prosinci si ho můžete vychutnat v úterní podvečer.

𝗞𝗱𝘆: úterý 18:00–19:30 (90 minut)
𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Barrandova 2431/9, Modřany

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲 místa 𝘃 𝗹𝗲𝗸𝗰𝗶 𝘇𝗱𝗲: https://galeriepohybu.isportsystem.cz/

02/12/2025

💬 Milé dámy, 𝘀𝗲𝘁𝗸𝗮𝗹𝘆 𝗷𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗲 někdy s těmito pocity?

• časté močení nebo nutkání i po vyprázdnění
• pocit slabosti v oblasti pánve
• stresová inkontinence
• tlak či nepříjemný pocit v podbřišku
• menstruační bolesti nebo intimní diskomfort
• ranní ztuhlost v bedrech
• omezená pohyblivost nebo bolest kyčlí
• bolesti krční páteře či hlavy bez zjevné příčiny

Možná za těmito pocity stojí nefunkční pánevní dno, oblast, která ovlivňuje nejen tělo, ale i to, jak se v něm cítíme.

✨ Dobrá zpráva? S tím vším se dá pracovat vědomým 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝗲𝗺, 𝗱𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 a jemným vedením těla.

🩶 Již brzy se dozvíte více o 𝗸𝘂𝗿𝘇𝘂, který vám pomůže pánevní dno znovu posílit a 𝘇𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗼𝘃𝗮𝘁.

Pilates Garuda Joga

18/11/2025

𝗞𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗮 𝘇𝗻𝗮𝗹𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗳𝘆𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 – propojení pohybu a zdraví ✨

Hledáte lektorku s jedinečnou kombinací 𝘇𝗻𝗮𝗹𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝘆 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘅𝗲 𝘇 𝗼𝗯𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗳𝘆𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲? Lektorku, která rozumí vašemu tělu a své odborné znalosti využije pro vaše vedení na cestě ke zdravému tělu?

Bc. Zuzka Háčiková 𝘃𝗲𝗱𝗲 𝘃 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 nejen skupinové lekce, ale i individuální lekce s klienty, kde ještě více a cíleně uplatňuje své zkušenosti.

Na otevřených lekcích se s ní potkáte na podložkách každý týden v pondělí v 11:45 a ve čtvrtek v 17:30 nebo dle telefonické domluvy na individuálních lekcích.

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝘂𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗶 své místo: galeriepohybu.isportsystem.cz

06/11/2025

💪 Silný střed těla – 𝗼𝗽𝗼𝗿𝗮 těla 𝗽𝗿𝗼 každodenní 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯

Dává nám důvěru ve své vlastní tělo, zlepšuje jeho držení,
zvyšuje pocit stability i síly a to nejen při sportovních aktivitách, ale i v běžném životě.

✨ 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 je ten nejlepší učitel, jak střed těla posílit vědomě, funkčně a s respektem k tělu.

Připojte se k nám:
✔️ do uzavřených kurzů,
✔️ nebo si naplánujte pravidelnou účast v otevřených lekcích.

👉 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲: galeriepohybu.isportsystem.cz

23/10/2025

✨ Sobotní speciál ✨
Tentokrát na v(d)ěčné téma: PÁNEVNÍ DNO 🩷

Přijďte věnovat svůj čas této speciální části vašeho těla, která má vliv na posturu (držení těla), podporu pánevních orgánů i sexuální prožitek.

Vlivem hormonů, věkem, porodem může být pánevní dno v oslabení.
Stresem, sedavým zaměstnáním nebo nevhodnou pohybovou aktivitou naopak přetížené.

Připravili jsme pro vás další speciální, prodlouženou lekci věnovanou tomuto tématu.
Na podložkách se potkáte se Zuzkou Háčikovou, 𝗹𝗲𝗸𝘁𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗮 𝗳𝘆𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗸𝗼𝘂. 🧘‍♀️

📅 𝗞𝗱𝘆: sobota 𝟴. 𝟭𝟭. 𝟮𝟬𝟮𝟱 | 10:00–11:30
📍 𝗞𝗱𝗲: 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂, Praha 4 – Modřany
💰 𝗖𝗲𝗻𝗮: 380 Kč
➡️ 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝘂𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗶 své místo: galeriepohybu.isportsystem.cz

Galerie pohybu - rezervační systém

21/10/2025

🍂 Nový 𝗿𝗼𝘇𝘃𝗿𝗵 𝘃 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 – 𝘃𝘀𝘁𝘂𝗽𝘁𝗲 𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘂 s lehkostí

Zažijte kouzlo podzimních lekcí, které vás nabijí energií a pomohou vám zpomalit v rytmu dechu i pohybu. 🌿

Ať už vás láká klid jógy, síla metody Pilates nebo dynamika Garudy, na podzim jsme pro vás připravili lekce, které vás rozhýbou a ve kterých si každý najde to své. 🌤️

𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗟𝗘𝗞𝗖𝗘 | 𝗣𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺 𝟮𝟬𝟮𝟱

Pondělí
11:45 – Fyzio Pilates

Úterý
18:00 – Vinyasa jóga

Čtvrtek
07:30 – Ranní Pilates
17:30 – Fyzio Pilates
19:00 – Garuda®

Sobota
Sobotní MATinée – dle rozvrhu

Neděle
18:00 – Jóga Clinic

✨ Individuální a duo lekce 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗽𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝘂𝘀 – dle lekcí v rozvrhu nebo dle domluvy.

📍 Lekce probíhají ve studiu 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 v Modřanech
📅 𝗥𝗼𝘇𝘃𝗿𝗵 𝗮 𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲: galeriepohybu.isportsystem.cz

ℹ️ Z důvodu státního svátku a volna se v neděli až úterý (26.–28. 10.) lekce nekonají.

Těšíme se na vaši návštěvu. 💛

16/10/2025

Zveme vás na výstavu 𝗗𝗜𝗠𝗘𝗡𝗭𝗘 / 𝗗𝗜𝗠𝗘𝗡𝗦𝗜𝗢𝗡 🎨
📅 říjen–prosinec 2025
📍 𝗚𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘂 | Barrandova 9, Praha 4 – Modřany

Autorem vystavených děl je 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗠𝗶𝗱𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼𝗿𝗽, jehož tvorba se pohybuje na pomezí 𝗮𝗯𝘀𝘁𝗿𝗮𝗸𝗰𝗲 𝗮 𝗴𝗲𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗲. Barva a tvar se v jeho obrazech stávají prostředkem dialogu mezi prostorem a vnímáním.

✨ Přijďte nahlédnout do jiných dimenzí!

Výstava vznikla ve spolupráci s galerií 𝗕𝘂𝗱𝗼𝗮𝗿𝘁. 👉 Galerie budoart
Prohlídka je možná po předchozí domluvě na tel.: 736 765 914. 💛

02/10/2025

𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 PRO ZAČÁTEČNÍKY – PODZIMNÍ 𝗞𝗨𝗥𝗭 𝟮𝟬𝟮𝟱 🍂

Pokud vás trápí bolesti zad, chcete zlepšit držení těla a sílu jeho středu, je podzimní kurz 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 pro začátečníky tou správnou volbou.

📍 𝗞𝗱𝘆: Každou středu 17:45–18:45
📅 Termín: 𝟮𝟮. 𝟭𝟬. – 𝟭𝟳. 𝟭𝟮. (9 lekcí)
💳 𝗖𝗲𝗻𝗮: 2250 Kč*

*Až dvě zameškané lekce si můžete nahradit v jiných hodinách Pilates během trvání kurzu.

✨ Co vás v kurzu čeká?
🔹 seznámení s metodou Pilates Clinic – naučíte se principy a přínosy této efektivní metody Pilates obohacené o fyzioterapeutické přístupy
🔹 posílení středu těla (core), které podpoří vaši stabilitu a sílu
🔹 práce s dechem – správné dýchání jako klíč k vaší vnitřní harmonii, ale i ke stabilizaci core
🔹 cvičení s pomůckami i bez nich – pomůcky (Magic circle, Pilates stick, pěnový válec a další) zapojíme do cviků PIlates pro jejich větší efektivitu
🔹 postupné zvládnutí cviků od základů k náročnějším variantám
🔹 zdravé a funkční tělo = lepší pohyb bez omezení

🩺 𝗞𝘂𝗿𝘇 𝗹𝘇𝗲 𝘂𝗽𝗹𝗮𝘁𝗻𝗶𝘁 v preventivních sportovních programech zdravotních pojišťoven.

📩 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗲: galeriepohybu.isportsystem.cz/

Přidejte se a vyzkoušejte účinky metody Pilates na vlastní tělo! 💫

11/09/2025

🦶 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣: ZDRAVÉ A FUNKČNÍ NOHY

Od chodidel začíná rovnováha i stabilita celého těla. Pokud nejsou v kondici, projeví se to na chůzi, držení těla i celkovém pohodlí.

Trápí vás plochonoží, patní ostruha nebo hallux valgus? Pak vás možná nohy omezují víc, než si myslíte – a právě pro vás je tento workshop ideální.

Co vám účast přinese?
✔️ Naučíte se, jak správná opora o chodidla zlepšuje držení těla i stabilitu
✔️ Objevíte souvislost mezi zdravými chodidly a aktivací středu těla i pánevního dna
✔️ Získáte praktické tipy pro prevenci i úlevu od bolestí zad, kolen či kyčlí

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺:
🔹 Krátká teorie o anatomii chodidla a výběru vhodné obuvi
🔹 Praktická cvičení – uvolnění, aktivace a posílení nohou v různých pozicích
🔹 Diskuze a prostor pro vaše otázky

📅 𝗞𝗱𝘆: sobota 𝟮𝟬. 𝟵. 𝟮𝟬𝟮𝟱 | 9:30–12:30
📍 𝗞𝗱𝗲: Galerie pohybu, Praha 4 – Modřany
👩‍🏫 𝗟𝗲𝗸𝘁𝗼𝗿𝗸𝗮: Mgr. Klára Šlégrová, fyzioterapeutka

💰 𝗖𝗲𝗻𝗮: 720 Kč
➡️ 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗿𝘃𝘂𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗶 své místo: galeriepohybu.isportsystem.cz

Galerie pohybu - rezervační systém