Fabuš Fit Clinic - Praha

07/02/2026

What a day

01/02/2026

Had a job today

29/01/2026

Všechno není jen o motivaci.

Lidé nepřestávají trénovat proto, že by neměli chuť.
Přestávají, protože tělo přestane spolupracovat.

Trénink má podporovat život, ne s ním soutěžit.

Tvrdě už většina z nás trénuje.
To není problém.

👉 Problém je regenerace.
Bez ní klesá konzistence.
Bez konzistence přichází bolest a zranění.

Jedno pravidlo platí pro všechny:
Konzistence poráží intenzitu.

Ne víc.
Ne tvrději.
Ale udržitelně.

08/01/2026

Skutečný posun. Ten dlouhodobý a udržitelný.
Začíná upřímností k sobě samým.

A to není jednoduché.

Jsme mistři v sebeklamu.
Hledáme výmluvy, proč to „nejde“, proč to „není naše vina“,
nebo proč zrovna teď nemusíme řešit to podstatné – základy.

Jenže pravdu většinou známe 👇
– že bychom měli cvičit pravidelně, ne nárazově
– že základy fungují lépe než zázračné zkratky
– že intenzita, konzistence a regenerace se obejít nedají

Problém není v nedostatku informací.
Problém je v tom, že se jim vyhýbáme.

Čas uteče rychle.
A bez upřímnosti k sobě můžeme zůstat pořád na stejném místě.
Nebo ještě dál od cíle.

💡 Základy pořád fungují:
✔️ silový trénink alespoň 3× týdně
✔️ pohyb i mimo fitko (chůze, mobilita)
✔️ dostatek bílkovin a kvalitní spánek
✔️ práce se stresem

Nic sexy.
Ale extrémně efektivní.

Výzva na závěr:
Buď letos k sobě brutálně upřímný/á.
A udělej konečně to, o čem už dávno víš, že funguje.

06/11/2025

Let that sink in.

20/10/2025

Ahoj, ještě hledám pár maminek, které cítí, že jejich tělo po porodu nefunguje tak, jak by mělo.
Které chtějí znovu najít sílu, stabilitu a jistotu ve vlastním těle – bez bolesti, přetížení a zmatku z protichůdných rad.

Mnoho žen po porodu zažívá, že:
– břicho zůstává „odpojené“ nebo slabé
– objevují se bolesti zad, kyčlí nebo nestabilita
– dech se změnil a tělo nereaguje jako dřív
– při běžných aktivitách chybí energie i jistota v pohybu

Tento 8týdenní Post-Pregnancy Core Restore Program pomáhá ženám znovu aktivovat tělo zevnitř:
✨ obnovit propojení mezi dechem, jádrem a pánevním dnem
✨ posílit stabilitu bez přetížení
✨ zlepšit držení těla a pohybové vzorce
✨ získat zpět důvěru ve vlastní tělo

Kombinuje principy NeuroKinetic Therapy (NKT) a funkčního tréninku – krok po kroku, podle aktuálních možností tvého těla.

Praha 8 – privátní studio
8 týdnů (1–2× týdně, individuálně vedené)
Vhodné od 3+ měsíců po porodu (po konzultaci s lékařem)

Tělo po porodu nepotřebuje tlak.
Potřebuje vedení, čas a prostor, aby znovu fungovalo přirozeně.

Pokud se v tom vidíš, napiš mi zprávu s textem „Core Restore“ a domluvíme, jestli je tento program pro tebe ten pravý.

19/10/2025

07/10/2025

Síla není jen o tom, kolik zvedneš.

Je o tom, jak se cítíš, jak se hýbeš a jak zvládáš život.

Silový trénink totiž zlepšuje:
• Hustotu kostí
• Zdraví kloubů
• Koordinaci a rovnováhu
• Kognitivní funkce
• Energetickou hladinu
• Kvalitu spánku
• Mentální zdraví
• Sebevědomí
• Náladu
• Odolnost vůči stresu

Kdyby všechny tyto benefity existovaly v pilulce, brali by ji všichni.
Naštěstí stačí jen zvednout něco těžšího než mobil …

25/08/2025

Držení těla je jako zrcadlo vašeho života.
Každý zvyk, každý dech, každý krok ho formuje.

Když přepíšete vstupy, tělo se samo postaví do rovnováhy.

18/08/2025

Zavři oči.

Najednou vnímáš každý pohyb jinak – tělo hledá rovnováhu, mysl se soustředí, spojení je hlubší.

Zkus si to při strečinku nebo józe.

Jednoduchý trik, který mění celý zážitek z pohybu.

04/08/2025

Bolí to?

Pak je jasné, že se nechceš hýbat.

Ale možná tě brzdí jen něco, co se dá změnit.

Ztuhlost. Nestabilita. Staré kompenzace.

Nepřestávej.

Začni tam, kde to jde – a stav na tom.

Hlavně se poraď s odborníkem naživo.
Google a YouTube jsou fajn na inspiraci
ale nevidí, co děláš špatně.

14/07/2025

Žádný pohyb není špatný.

Ale některé nejsou pro tebe – právě teď a tady.

Možná kvůli:

– slabé stabilitě
– ztuhlé mobilitě
– bolesti, kterou tělo kompenzuje
– nebo prostě jen chybějící přípravě

Neodsuzuj pohyb. Uč se, co tě brzdí.

A stav na tom, co už zvládneš.