Fabuš Fit Clinic - Praha

20/10/2025

Ahoj, ještě hledám pár maminek, které cítí, že jejich tělo po porodu nefunguje tak, jak by mělo.
Které chtějí znovu najít sílu, stabilitu a jistotu ve vlastním těle – bez bolesti, přetížení a zmatku z protichůdných rad.

Mnoho žen po porodu zažívá, že:
– břicho zůstává „odpojené“ nebo slabé
– objevují se bolesti zad, kyčlí nebo nestabilita
– dech se změnil a tělo nereaguje jako dřív
– při běžných aktivitách chybí energie i jistota v pohybu

Tento 8týdenní Post-Pregnancy Core Restore Program pomáhá ženám znovu aktivovat tělo zevnitř:
✨ obnovit propojení mezi dechem, jádrem a pánevním dnem
✨ posílit stabilitu bez přetížení
✨ zlepšit držení těla a pohybové vzorce
✨ získat zpět důvěru ve vlastní tělo

Kombinuje principy NeuroKinetic Therapy (NKT) a funkčního tréninku – krok po kroku, podle aktuálních možností tvého těla.

Praha 8 – privátní studio
8 týdnů (1–2× týdně, individuálně vedené)
Vhodné od 3+ měsíců po porodu (po konzultaci s lékařem)

Tělo po porodu nepotřebuje tlak.
Potřebuje vedení, čas a prostor, aby znovu fungovalo přirozeně.

Pokud se v tom vidíš, napiš mi zprávu s textem „Core Restore“ a domluvíme, jestli je tento program pro tebe ten pravý.

19/10/2025

07/10/2025

Síla není jen o tom, kolik zvedneš.

Je o tom, jak se cítíš, jak se hýbeš a jak zvládáš život.

Silový trénink totiž zlepšuje:
• Hustotu kostí
• Zdraví kloubů
• Koordinaci a rovnováhu
• Kognitivní funkce
• Energetickou hladinu
• Kvalitu spánku
• Mentální zdraví
• Sebevědomí
• Náladu
• Odolnost vůči stresu

Kdyby všechny tyto benefity existovaly v pilulce, brali by ji všichni.
Naštěstí stačí jen zvednout něco těžšího než mobil …

25/08/2025

Držení těla je jako zrcadlo vašeho života.
Každý zvyk, každý dech, každý krok ho formuje.

Když přepíšete vstupy, tělo se samo postaví do rovnováhy.

18/08/2025

Zavři oči.

Najednou vnímáš každý pohyb jinak – tělo hledá rovnováhu, mysl se soustředí, spojení je hlubší.

Zkus si to při strečinku nebo józe.

Jednoduchý trik, který mění celý zážitek z pohybu.

04/08/2025

Bolí to?

Pak je jasné, že se nechceš hýbat.

Ale možná tě brzdí jen něco, co se dá změnit.

Ztuhlost. Nestabilita. Staré kompenzace.

Nepřestávej.

Začni tam, kde to jde – a stav na tom.

Hlavně se poraď s odborníkem naživo.
Google a YouTube jsou fajn na inspiraci
ale nevidí, co děláš špatně.

14/07/2025

Žádný pohyb není špatný.

Ale některé nejsou pro tebe – právě teď a tady.

Možná kvůli:

– slabé stabilitě
– ztuhlé mobilitě
– bolesti, kterou tělo kompenzuje
– nebo prostě jen chybějící přípravě

Neodsuzuj pohyb. Uč se, co tě brzdí.

A stav na tom, co už zvládneš.

11/07/2025

Strong Mama, Strong Baby 💪👶

Third trimester. Still showing up. Movement makes a difference – for you and your baby. ❤️

19/06/2025

„Kde se vidíte za 10 let?“

Tohle se často ptají na pohovorech. Kariéra, peníze, dům, rodina…

Ale má otázka zní jinak:
Jak bude vypadat vaše tělo za 10 let?
Bude silné, zdravé a aktivní?
Nebo budete bojovat s bolestí, únavou a omezením?

Většina lidí plánuje budoucnost – ale zapomíná plánovat své zdraví.
Tělo ale nepočká. Každodenní návyky se sčítají.
Až se jednoho dne probudíte a zjistíte, že vás bolí vstát z postele – bude už pozdě na výmluvy.

To, co děláme dnes, ovlivní, jak se budeme cítit za 10 let.
Nepodceňujte pohyb, regeneraci, spánek, výživu a péči o tělo.

Zeptejte se sami sebe:
Co udělám dnes, aby moje tělo bylo i za 10 let mým spojencem – ne brzdou?

12/06/2025

I’M LOOKING FOR YOU!
Osobní trenére, fyzioterapeute, masére –
Pokud rozumíš tělu, baví tě práce s lidmi a chceš pomáhat, pak hledám právě tebe.

Ne zaměstnance. Parťáky.
Do klidného privátního studia v Praze. Férové podmínky. Smysluplná práce.

👉 Zaujalo tě to? Dej mi vědět.

05/06/2025

Dýchání jako skrytý nástroj regenerace a výkonu nejen u sportovců

Ve fyzioterapii a tréninku se často zaměřujeme na svaly, klouby a pohybové vzorce. Ale dýchací systém? Ten je často přehlížen – i když jeho vliv na výkon a zdraví je obrovský.

Správně vedená dechová cvičení nejsou jen o relaxaci. Mohou být skutečným game changerem.

Proč se vyplatí pracovat s dechem:

Lepší okysličení tkání
Efektivní dýchání zlepšuje výkonnost, regeneraci a celkovou výdrž.

Stabilita středu těla (core)
Bránice není jen sval pro dýchání – je jedním z hlavních stabilizačních svalů trupu.
Transversus abdominis (TvA) funguje správně jen tehdy, když správně dýcháme a máme správné držení těla.

Uklidnění nervového systému
Vědomé dýchání aktivuje parasympatikus – což pomáhá regeneraci, koncentraci i zvládání stresu po výkonu.

Efektivnější pohyb
Když dýchání spolupracuje s pohybem, tělo méně kompenzuje, šetří energii a snižuje riziko přetížení.

Podpora držení těla
Špatné dechové návyky (např. mělké hrudní dýchání) ovlivňují i posturu a pohybové vzorce.

Dýcháme celý život – ale málokdy vědomě.
Správná práce s dechem dokáže změnit mnohem víc, než si většina lidí myslí.

Jak se vám dýchá?

31/05/2025

When you get a message at 6:30 AM saying someone got out of bed pain-free for the first time in months – you know it’s all worth it.
Just a few targeted activations and the body started to respond.
When we give the body what it truly needs, change can come sooner than expected.

Small steps, big relief.