Jaká je otevírací doba?

Pondělí 10:00 - 17:00 Úterý 10:00 - 17:00 Středa 10:00 - 17:00 Čtvrtek 10:00 - 17:00 Pátek 10:00 - 17:00

Fabuš Fit Clinic - Praha

Domů
česko
Praha
Fabuš Fit Clinic - Praha

Neurokinetic Therapy Instructor & Corrective Exercise Specialist

25/08/2025

Držení těla je jako zrcadlo vašeho života.
Každý zvyk, každý dech, každý krok ho formuje.

Když přepíšete vstupy, tělo se samo postaví do rovnováhy.

18/08/2025

Zavři oči.

Najednou vnímáš každý pohyb jinak – tělo hledá rovnováhu, mysl se soustředí, spojení je hlubší.

Zkus si to při strečinku nebo józe.

Jednoduchý trik, který mění celý zážitek z pohybu.

04/08/2025

Bolí to?

Pak je jasné, že se nechceš hýbat.

Ale možná tě brzdí jen něco, co se dá změnit.

Ztuhlost. Nestabilita. Staré kompenzace.

Nepřestávej.

Začni tam, kde to jde – a stav na tom.

Hlavně se poraď s odborníkem naživo.
Google a YouTube jsou fajn na inspiraci
ale nevidí, co děláš špatně.

14/07/2025

Žádný pohyb není špatný.

Ale některé nejsou pro tebe – právě teď a tady.

Možná kvůli:

– slabé stabilitě
– ztuhlé mobilitě
– bolesti, kterou tělo kompenzuje
– nebo prostě jen chybějící přípravě

Neodsuzuj pohyb. Uč se, co tě brzdí.

A stav na tom, co už zvládneš.

11/07/2025

Strong Mama, Strong Baby 💪👶

Third trimester. Still showing up. Movement makes a difference – for you and your baby. ❤️

19/06/2025

„Kde se vidíte za 10 let?“

Tohle se často ptají na pohovorech. Kariéra, peníze, dům, rodina…

Ale má otázka zní jinak:
Jak bude vypadat vaše tělo za 10 let?
Bude silné, zdravé a aktivní?
Nebo budete bojovat s bolestí, únavou a omezením?

Většina lidí plánuje budoucnost – ale zapomíná plánovat své zdraví.
Tělo ale nepočká. Každodenní návyky se sčítají.
Až se jednoho dne probudíte a zjistíte, že vás bolí vstát z postele – bude už pozdě na výmluvy.

To, co děláme dnes, ovlivní, jak se budeme cítit za 10 let.
Nepodceňujte pohyb, regeneraci, spánek, výživu a péči o tělo.

Zeptejte se sami sebe:
Co udělám dnes, aby moje tělo bylo i za 10 let mým spojencem – ne brzdou?

12/06/2025

I’M LOOKING FOR YOU!
Osobní trenére, fyzioterapeute, masére –
Pokud rozumíš tělu, baví tě práce s lidmi a chceš pomáhat, pak hledám právě tebe.

Ne zaměstnance. Parťáky.
Do klidného privátního studia v Praze. Férové podmínky. Smysluplná práce.

👉 Zaujalo tě to? Dej mi vědět.

05/06/2025

Dýchání jako skrytý nástroj regenerace a výkonu nejen u sportovců

Ve fyzioterapii a tréninku se často zaměřujeme na svaly, klouby a pohybové vzorce. Ale dýchací systém? Ten je často přehlížen – i když jeho vliv na výkon a zdraví je obrovský.

Správně vedená dechová cvičení nejsou jen o relaxaci. Mohou být skutečným game changerem.

Proč se vyplatí pracovat s dechem:

Lepší okysličení tkání
Efektivní dýchání zlepšuje výkonnost, regeneraci a celkovou výdrž.

Stabilita středu těla (core)
Bránice není jen sval pro dýchání – je jedním z hlavních stabilizačních svalů trupu.
Transversus abdominis (TvA) funguje správně jen tehdy, když správně dýcháme a máme správné držení těla.

Uklidnění nervového systému
Vědomé dýchání aktivuje parasympatikus – což pomáhá regeneraci, koncentraci i zvládání stresu po výkonu.

Efektivnější pohyb
Když dýchání spolupracuje s pohybem, tělo méně kompenzuje, šetří energii a snižuje riziko přetížení.

Podpora držení těla
Špatné dechové návyky (např. mělké hrudní dýchání) ovlivňují i posturu a pohybové vzorce.

Dýcháme celý život – ale málokdy vědomě.
Správná práce s dechem dokáže změnit mnohem víc, než si většina lidí myslí.

Jak se vám dýchá?

31/05/2025

When you get a message at 6:30 AM saying someone got out of bed pain-free for the first time in months – you know it’s all worth it.
Just a few targeted activations and the body started to respond.
When we give the body what it truly needs, change can come sooner than expected.

Small steps, big relief.

04/05/2025

Pití hodně vody ti uleví ve víc směrech, než si myslíš.
Nemáš čas řešit blbosti… protože pořád chodíš čůrat.
Stay hydrated.

26/04/2025

Chceš zhubnout? Super.
Ale důležité je, z čeho hubneš.

Nejde jen o váhu, ale o to, jestli ztrácíš tuk… nebo svaly.
A svaly jsou tvoje životní pojišťovna – pro tělo, mozek i zdraví.

Stačí rozumný pohyb, silový trénink, dostatek bílkovin.
A hlavně vydržet. Fakt to funguje.

Mimochodem – ve svém privátním studiu v Praze hledám parťáky (ne zaměstnance), kteří mají vášeň pro kvalitní trénink a ideálně vlastní klientelu.
Chceš makat v klidném, profi prostředí? Nebo někoho takového znáš? Ozvi se mi do zpráv! Díky!

12/04/2025

“Teď na to nemám čas." Pět slov, která Vás zničí dřív, než byste čekali.

Lidé pracují desítky hodin týdně, frustrovaní, vyčerpaní, v neustálém zápřahu... A pak kolem 45. roku zjistí, že jsou bez kondice, bez energie a bez opory.

Zdraví ale není projekt na důchod. Začněte teď – a nemusíte přitom obětovat kariéru, čas s rodinou ani trávit hodiny běháním na páse.

Jídlo - jezte jako dospělý, ne jako puberťák. Fastfood a proteinové tyčinky nechte bokem a dejte tělu kvalitní základ: kvalitní maso, ryby, zeleninu, rýži nebo brambory.

Spánek si zapište do kalendáře. Zoom meetingy od 7 ráno a e-maily do půlnoci nejsou známkou výkonu. Jsou vstupenkou do světa rozházených hormonů, únavy a přejídání. Spánek je alfou a omegou regenerace i soustředění. Cíl: 7-9 hodin denně, každý večer ve stejný čas a bez displejů před spaním.

Trénink. Trénujte 3–4× týdně. To stačí. Nemusíte být v posilovně 6 dní v týdnu. Stačí důsledně provádět základní cviky, postupně zvyšovat zátěž a nebát se posunout své limity. Bez HIIT extrémů a vyčerpávajícího běhání. Funguje to. A dlouhodobě.

Chůze. Kráčejte všude, jako by na tom závisel váš život. Protože na tom skutečně závisí. Chůze snižuje hladinu cukru v krvi, spaluje kalorie, zlepšuje náladu a snižuje stres. Denní minimum: 7–10 tisíc kroků. Tipy: meetingy spojte s procházkou venku, vyřizujte telefonáty při chůzi, používejte výtah jen výjimečně, vystupte 2 zastávky dřív.

Víkendy nejsou na dokončování pracovních restů. Jsou pro vás. Využijte je na odpočinek, rodinu, přípravu jídla, výlety a pohyb.
Skutečný výkon není shořet dřív, než stihnete žít. Je to vydržet. Fungovat. Být fit – i v hlavě.
Chcete poradit nebo pomoci? Zavolejte mi a najdeme řešení.

Adresa

Praha

Otevírací doba

Pondělí	10:00 - 17:00
Úterý	10:00 - 17:00
Středa	10:00 - 17:00
Čtvrtek	10:00 - 17:00
Pátek	10:00 - 17:00

Telefon

+420777408812

Internetová stránka

http://fabusfc.com/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fabuš Fit Clinic - Praha zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?