Relax Troja

Relax Troja Zahalte se do tepla a vůně dřeva. Vychutnejte si relaxaci šitou na míru. Myslím, že se nám to i daří. Budeme rádi, když nás navštívíte a posoudíte sami.

Pár slov od majitelky
Karolína Havelková

S jakou myšlenkou jsem saunu zakládala

Poskytnout příjemný prostor pro saunování rodinám s dětmi, partě přátel a párům. Nechtěla jsem klasickou hodinovou saunu, chtěla jsem prostor, kde se budou cítit dobře jak rodiny s dětmi tak páry. Interiér studia jsem se vždy snažila ladit tak aby byl co nejblíž přírodě. Příroda, lidská přirozenost a um vnímat sám se

be, své potřeby a umět se napojit na potřeby druhého, ctít je a respektovat je pro mě to nejvíc, co se člověk může naučit. Jistě je na místě otázka jak nám k tomu může pomoct prostor jako je Relax Troja. Ve studiu působíme na všechny smysly člověka sluch, zrak, hmat, čich i chuť a snažíme se navodit příjemné prostředí plné klidu a harmonie. sluch
Celý prostor je ozvučen, můžete relaxovat u hudby z našeho repertoáru nebo si přinést vlastní. Každý z nás má jiný vkus, má rád jiné melodie a každému znás pomáhá při odpočinku pro navození vhodné atmosféry něco jiného. Proto vnímáme možnost vlastní hudby jako velice důležitou součást odpočinku. zrak
Příroda, to je to co alespoň mě osobně nejvíce pomáhá, když si chci odpočinout. Interiér studia je proto vybaven přírodními materiály. Převládá dřevo a to jak v podobě opracované, tak v podobě živelné. Přítmí a osvětlení teplým bílým světlem podtrhuje navozenou atmosféru. hmat
Většina materiálů se kterými se u nás setkáte jsou čistě přírodní. Dřevěné lavice a lehátka, střídání tepla a chladu. Někteří z nás mají rádi extrémní teploty jiní raději volí mírnější. Teplotu sauny Vám rádi nastavíme podle Vašich potřeb. Stejně tak při ochlazení můžete zvolit teplotu vody, jaká je Vám příjemná. Ve správné sauně nesmí chybět vedro na polití a nádrž na ponoření.

čich

Vůně dřeva, to je to první, co cítíte, když otevřete dveře našeho studia. Vůně medu, když se rozhodnete vyzkoušet medovou saunu. Vůně levandule, tetree a citrónu tyto tři vůně Vám nabízíme jako doplněk k saunování. Můžete si je vzít přímo do sauny, kde se díky postupnému odpařování bude omamná vůně uvolňovat a postoupí tak celým Vaším tělem. chuť

Voda základ života, pro každého návštěvníka připravujeme karafu s vodou. Pitný režim je velice důležitý a dvojnásobně v rámci saunování. K dispozici Vám bude také minibar.

20/04/2026

😶‍🌫️Je u vás poslední dobou náročno? Za každým rohem číhá nějaká nepříjemnost a skoro to vypadá, že problémy teď prší z nebe?

I takové chvíle jsou.

Víte ale co je super? Dovolit si nebýt na to sám!

Nemusíme být vždy pevní a silní jak skály. Pojďme si dovolit roztéct se v teple sauny do náruče přátelství, pohody a všeobjímající lásky.

Vyražte se svojí tlupou na přátelské rande do tepla, kde se i ty nejotravnější problémy rozpouští a zůstává jen klid a pohoda. I kdyby jen na chvilku. Vaše tělo i duše to moc ocení.

⭕Jo a stále platí akce pro ženské/mužské kruhy. Takže pokud to vidíte na ženský nebo mužský večer, směle do toho! Mrkněte k nám na profil pro víc info!

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo v BIU.

🦸Huráááá do sauny za dobrodružstvím! Vyberte si jeden ze tří příběhů a nedejte rýmě šanci. ❗ Samozřejmě za teplem vyražt...
15/04/2026

🦸Huráááá do sauny za dobrodružstvím!

Vyberte si jeden ze tří příběhů a nedejte rýmě šanci.

❗ Samozřejmě za teplem vyražte až na její doléčení. Během probíhající nemoci zůstaňte hezky v klidu zabalení do deky doma. To by vám sauna mohla spíše uškodit. Prokrvením celého těla může totiž dojít k zhoršení nemoci. A to nikdo nechceme.

Pokud ale budete chodit pravidelně, nejspíš se vám vyhne obloukem! A veškerá dobrodružství budou tak jen hra na coby kdyby.😁

💗 Jo a nezapomeňte si tohle uložit, poslat to kamarádům s nudlí a hlavně dejte vědět, který příběh vyhrál právě u vás!

Rezervace sauny na RelaxTroja.cz nebo v BIU.

13/04/2026

🤧 Taky už vás nebaví řešit pořád dokola usoplené nosy? Jděte na to od lesa! Nebo teda od dřeva… Toho saunového. 😁

Jak praví i páni učení, pravidelný pobyt v sauně buduje imunitu pevnou jako skála a bacilům dává jasně košem!

Když si z toho navíc s dětmi uděláte dobrodružnou výpravu, bude o zábavu postaráno.

Jak na to si povíme příště. Naše děti výpravy milují.😉

A co vy, máte doma dobrodruhy 🕵️‍♂️, členy královské rodiny👸, superhrdiny 🦸‍♀️, nebo spíš víly a kouzelníky? 🧜‍♀️

Rezervace sauny na RelaxTroja.cz nebo v BIU.

🪥Znáte kartáčování na sucho? Je to super! A úplně top je dát si to před saunou. Odstraníte starou kůži, prokrvíte jí a b...
09/04/2026

🪥Znáte kartáčování na sucho? Je to super! A úplně top je dát si to před saunou. Odstraníte starou kůži, prokrvíte jí a báječně podpoříte lymfatický systém. Sauna to už pak jen krásně znásobí a dovede k dokonalosti!

Asi existuje mnoho tipů jak na to. Za nás je top tento:
◌ Aktivujte lymfu - začněte pod klíční kostí od středu hrudi do stran (prostor pod klíční kostí je super projet i jen tak kloubem palce, krásně to uvolní).

A pak postupujte po částech:
◌ Krk - kartáčujte od prostoru za ušima přes krk dolů ke klíční kosti.
◌ Paže - postupujte od zápěstí přes předloktí a paže do podpaží.
◌ Trup - nad pupíkem kartáčujte směrem k srdci, pod pupíkem směrem dolů.
◌ Nohy - začněte od nártu přes holeně, lýtka a stehna směrem k bikinám.

Pozor! Cílem je podpora toku lymfy a odvodnění organismu! Ne drhnutí kůže. Takže buďte k sobě něžní. 🦋,

Vše máte podrobně na obrázkovém taháku. Kdyby vám ale něco nesedělo, nebo vám nedala spát nějaká otázka, náš prostor pro komentáře už se mooooc těší!

Uložte si tip ať příště víte co a jak a nemusíte nad tím moc přemýšlet! A sdílejte s těmi, co to zaručeně ocení. 💗

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v biu.

07/04/2026

💐Sauna na jaře, to není jen detox a relax.

Tahle naše láska toho umí mnohem víc! Je skvělým nástrojem pro vycvičení těla k rychlé adaptaci na jakékoliv teploty, pohybové aktivity nebo dokonce psychicky náročné situace.

🌡️Díky vysokým teplotám si tělo zvyká na tento stresor a tak ho pak 35°C v létě fakt nerozhodí.

🚿Otužování po sauně tělo učí, že rychlé střídání teplot je úplně v pohodě. Jarní “ráno mráz a odpoledne léto” ho rozhodně nezaskočí. A rýma? Tak ta si ani neškrtne.

💪Sauna taky rozpouští napětí ve svalech a zatuhlost v kloubech. Díky tomu je mnohem snazší udržovat tělo pružné jak proutí na pomlázku.

🧘‍♀️Teplo a bytí teď a tady vytváří ze sauny prostor, kde kortizol klesá pod bod mrazu a vaše duše plesá nad lehkostí vaší hlavy. Přehlcení je pryč a vás už jen tak něco nerozhází. Pravidelné saunování napomáhá k vyrovnané mysli a nervům jako provazy.

Chcete ještě další důvody proč to rozhodně chce na jaře saunu? Napište nám.

Rezervace sauny na realxtroja.cz nebo v BIU.

💐Jaro je v ayurvédě časem kaphy (elementy země a vody)– tíhy, vlhkosti a pomalosti. Rozpouští se zimní strnulosti. To vy...
04/04/2026

💐Jaro je v ayurvédě časem kaphy (elementy země a vody)– tíhy, vlhkosti a pomalosti. Rozpouští se zimní strnulosti. To vyžaduje očistu těla, odlehčení stravy a zvýšení aktivity. Klíčem je detoxikace, konzumace hořkých, ostrých a svíravých chutí a ranní cvičení pro nastartování metabolismu. Je to čas pro "jarní úklid" organismu, odstranění nahromaděného tuku a hlenu.

♨️Sauna je váš přírodní biohack, jak se zbavit zimní únavy a probudit tělo i mysl.

A tady je pět tipů, jak na to.

1️⃣ Saunujte se ráno
• Ránu dominuje Váta – ideální čas pro pohyb a změnu je tedy mezi 6:00 a 10:00.
• Ranní sauna podporuje lymfatický systém a odstranění kaphy (hlenu, toxicity).
👉 Praktický tip: Začněte 10–15 minutami při nižší teplotě (60–70 °C) a postupně zvyšujte.

2️⃣ Suché kartáčování
• Garshana (suché masáže) je tradiční ayurvédská metoda pro detoxikaci a probuzení pokožky.
• Kartáčujte směrem k srdci – podpoříte tím krevní oběh a odvod toxinu.
👉 Praktický tip: Použijte přírodní kartáč z kokosových vláken. Kartáčujte 5–10 minut před vstupem do sauny.

3️⃣ Tea tree a zázvorový čaj
• Tea tree mírní kaphu – pomáhá při alergiích a ucpaném nosu.
• Zázvor je váta-kapha balancující – zahřívá, podporuje trávení a imunitu.
👉 Praktický tip: Nechte si saun provonět tea tree a po sauně si dejte šálek čaje z čerstvého zázvoru a medu.

4️⃣ Teplá voda s citronem
• Citron je pitta-stimulující – podporuje jaterní funkce a odstranění toxinů.
• Teplá voda vyrovnává vátu a podporuje trávení.
👉 Praktický tip: Vypijte sklenici hned po sauně, před jídlem. Přidejte špetku kurkumy pro extra protizánětlivý efekt.

5️⃣Poslouchejte své tělo
•Kapha je těžká a pomalá – přepínání v sauně může zvýšit vátu (úzkost, neklid).
•Dincharya (denní rutina) je klíčová – pravidelnost je důležitější než intenzita.
👉 Praktický tip: Začněte s 10–15 minutami, 2–3x týdně. Postupně přidávejte čas podle pocitu.

Baví vás ayurvéda? Zajímalo by vás víc tipů do sauny v jejím podání? Napište nám do komentářů!

Jo a rezervovat saunu můžete tradičně na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

31/03/2026

😁Tohle vážně není fór!

💐Jaro je už ofiko tady. A schválně, kdo z vás už je na něj vážně ready?

Nebo se ještě stále ploužíte a radši byste zpátky do zimní nory?

To ne, že ne…

Pojďte se s námi naladit na ty pravé jarní tóny tak, jak to umí jen ta naše moudrá příroda.

Hezky v teple, klidu a se vším respektem k sobě i ostatním.

Když se vám to povede teď, zaručujeme, že bude mnohem snazší nechat se nést rytmem přírody po celý rok.

A kdyby vás náááhodou něco rozladilo, vždycky tu budeme my. A taky naše super nadupaný příspěvky o saunování a fyzické a psychické pohodě. Tak nás nezapomeňte sledovat!❤

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

⭕Kruhy jsou super. A to teď nemyslíme ty načmárané na papíře.😁🫂Na mysli máme ženská/mužská setkání s bezpečným prostorem...
25/03/2026

⭕Kruhy jsou super. A to teď nemyslíme ty načmárané na papíře.😁

🫂Na mysli máme ženská/mužská setkání s bezpečným prostorem na sdílení toho, co je potřeba.
Vnímáme, že v dnešní zběsilé době je tohle opravdu potřeba. Odlehčit své duši a opečovat svá těla.
A tak jsme pro vás krom prostoru připravili i pár tipů jak na to.
Je to základ, který si každý může vyňuňat do své dokonalosti.

Nechce se vám v sauně vytahovat mobil? Napište do komentáře “kruh” a pošleme vám tahák ke stažení.

A opáčko z minula:

• Pobyt je nastaven na 150 minut.
• Zvýhodněná cena na osobu je 390 Kč.
• Kruh mohou tvořit minimálně 4 a maximálně 7 osob.
• Zatím jeho čas není pevně daný. Stačí se jen domluvit s vašimi ženami/muži a dát nám vědět, kdy by se vám to hodilo. Napsat to můžete přímo do poznámky rezervace termínu, nebo jako poptávku na email relaxtroja@gmail.com.

Těšíme se na vás!

20/03/2026

❓Jak si doma vytvořit nálož vitamínu za pár dní, pár kaček a lehce i v BIO kvalitě?

K L Í Č E N Í M !

Tenhle zázrak pustí k vám do kuchyně nejen spousty vitamínů, po kterých tělo teď přímo prahne. Ale i spoustu nových chutí, textur a barev!

My klíčky milujeme. A naše děti taky. Teda většinu. Ředkvičky a rukola moc úspěch neměly. 😅

Doporučujeme začít s jemnější chutí například mungo, řeřichy, hrášku, čočky nebo obilnin.

Skvěle doplní polévky, obohatí saláty a osvěží pomazánky. My je rádi i jen tak na chroupání teda.

A jak na to? Je to vážně ízi pízi.

🥣Potřebujete:
Misku
Cedník (co sedí na tu misku)
Semínka

🍃Postup:
Semínka nasypeme do cedníku v misce a zalijeme vodou. Necháme přes noc nasáknout. Ráno je propláchneme a necháme už nasucho, maximálně s trochou vody dole v misce, semínka už jsou ale v suchu. Každé ráno a večer pak semínka propláchneme. Pokud by se nám zdála příliš suchá, můžeme je nechat znovu chvilku ponořená ve vodě. Stačí 10 - 15 minut. A takhle pokračujeme do vyklíčení.

Pak úrodu sklidíme (většinou to prostě vyškubeme, v případě nouze použijeme nůžky) a buďto hned spotřebujeme nebo skladujeme v uzavřené dóze v lednici. Snězte je ale co nejdříve. Podléhají zkáze poměrně rychle a vydrží max pár dní. Jo a doporučujeme ochutnávat už během klíčení! 😏

Tento postup je super protože:

👉Minimalizuje vznik plísní.
👉Vybavení najdeme v šuplíku.
👉Zvládne to úplně každý.

Dejte vědět jak vám to rostlo a co na to děti!

🌿☀️ JARO BEZ KAPESNÍKŮ?Aneb jak posílit imunitu a dočerpat energii u dětí přirozeně a s úsměvem!Víte, že saunování, jarn...
18/03/2026

🌿☀️ JARO BEZ KAPESNÍKŮ?
Aneb jak posílit imunitu a dočerpat energii u dětí přirozeně a s úsměvem!

Víte, že saunování, jarní bylinky, klíčky a sluníčko mohou být vašimi nejlepšími spojenci v boji za zdravé a odolné děti? 💪

Tady jsou naše 4 NEJ tipy, které:

✅ posílí imunitu bez chemie
✅ pomohou dočerpat energii
✅ zábavnou formou zapojí celou rodinu
✅ přinesou radost z přírodních rituálů

Uložte si to, vyzkoušejte a sdílejte dál – ať je jaro pro vaše děti časem plným energie a radosti! 🌸

A příště si ukážeme jak doma bezpečně klíčit semínka bez drahého vybavení jen s tím, co najdete v šuplíku.

‼️Pozor! U divokých bylinek mrkněte na doporučená množství pro vaše ratolesti - s ohledem k věku a váze. Některé bylinky mají opravdu grády a tak by nevhodné množství mohlo spíš ublížit než být ku prospěchu.

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

16/03/2026

🥶Promrzli jste na hřišti? To je teď raz dva… Sluníčko hřeje, ale zem stále studí.

A každej bacil to moc dobře ví!

Nedejte jim šanci a přijďte si k nám s dětmi prohřát kosti.

Krom tepla u nás najdete laskavou a respektující atmošku přímo šitou na míru našim drobkům.

Těšit se můžete na:

🧸nižší teplotou vhodnou pro nejmenší
🧸vůni dle přání a nálady
🧸hudbu milou vašim uším
🧸naprosté soukromí a pohodovou atmosféru

Rezervace na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

Adresa

Hnězdenská 767
Praha
18100TROJA

Telefon

+420703601270

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Relax Troja zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Relax Troja:

Odkazy

Sdílet

Kategorie