30/10/2025
🍂Rozlučte se s létem, uctěte své předky a připravte se na poklidný čas podzimu
a zimy.
🕯️Dušičky (Památka zesnulých) a očistný rituál v sauně může být velmi silný zážitek, který propojí vzpomínku na ty, jež tu už s námi nejsou, introspekci a očistu těla i duše.
⌛Trvání: 1,5-2 hodiny
🕯️Pomůcky: svíčky, symboly předků (fotky, papírek
se jmény, kamínky)
🪔Vůně: levandule pro klidný průběh, citron pro očistný závěr
🪶Příprava prostoru (10 min)
Pusťte si tichou hudbu a ztlumte světla.
Do prostoru umístěte 2–3 svíčky (mimo kamna, bezpečně).
Připravte si malou misku s vodou
a pár kapkami levandulového oleje.
Rozložte symboly svých předků (fotky, kamínky, jména na papíru).
🧘♀️Začátek rituálu
Na chvíli se posaďte, dýchejte zhluboka a řekněte si v duchu:
„Vcházím do prostoru světla, očisty a vzpomínek.
S úctou k těm, kdo byli přede mnou.“
🔥První vstup — Očištění (10–12 min)malu vejděte do sauny. Dejte misku s levandulí ke kamnům. Posaďte se, ztište myšlenky.
S každým výdechem si představte, že z vás odchází napětí, bolest, únava.
Můžete opakovat v duchu mantru:
„Očišťuji tělo, srdce i mysl.“
Po 10–12 minutách vyjděte, opláchněte se studenou vodou.
Přestávka: 5–8 min – zůstaňte v tichu, napijte se vody nebo bylinkového čaje.
🌫️ Druhý vstup — Setkání a vzpomínka (12–15 min)
Při každém nádechu si připomínejte své blízké, kteří už odešli.
Představte si jejich tváře, úsměvy, světlo, které přinášely.
Můžete šeptem říci:
„Děkuji vám za život, za sílu,
kterou nesu dál.“
Vnímejte teplo jako přítomnost a lásku, ne smutek.
Po cca 12–15 minutách zvolna jděte a ochlaď se.
Přestávka: 10 min – můžete si sednout se svíčkou a chvíli psát, kreslit nebo jen mlčet.
🌤️ Třetí vstup — Světlo a návrat (10 min)
Zvolte kratší čas.
Připravte si mističku s vodou a citronovou silicí. Dejte jí ke kamnům.
S každým nádechem si představte světlo pronikající do těla.
Na konci vstupu řekněte:
„Propouštím tmu, vítám světlo.
V duši zůstává vděčnost.“
💧Závěr – Uzemnění a poděkování
Po posledním saunování si dopřejte chladnou sprchu nebo krátké ponoření.
Zhasněte v sauně svíčky. Teple se oblečte a tiše jděte domů.
Tam zapalte jednu svíčku – věnujte ji někomu konkrétnímu nebo symbolicky všem duším.
Můžete rituál zakončit čajem a klidnou hudbou (např. tibetské mísy).
Dopřejte si lehké jídlo a klid – ideálně už nemluvte, jen buďte.
♥️Baví vás saunové rituály, saunování a zajímavosti o něm? Nezapomeňte nás sledovat!
📅Rezervovat svůj pobyt v sauně pak můžete na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.
