27/02/2026
💗Voňavá srdíčka – Sebeláska v každém nádechu
📋Co budeme potřebovat?
Materiál: Obaly od vajíček, teplá voda, mixér, lepidlo (typu Herkules).
Pro smysly: Materiály, které symbolizují vaši cestu (třeba obal od čokolády, která vás potěšila v těžké chvíli, nebo z dopisu, který jste napsali sami sobě) a esenciální oleje.
Pomůcky: Srdcová vykrajovátka, bavlněná utěrka, provázek, nůžky, barvy/fixy.
Chvíli času – jen pro sebe.
🪔Nejvhodnější vůní pro rozvoj sebelásky jsou levandule, růže a meduňka. Uklidňují nervový systém, zmírňují stres a podporují přijetí sebe sama. Pokud ale máte nějakou TU SVOJI, použijte určitě tu 🥰.
Jak na to?
1️⃣Příprava hmoty: Obaly od vajíček natrháme, zalijeme teplou vodou a rozmixujeme na kaši. Přidáme trochu lepidla a vybraný esenciální olej spolu se speciálními materiály nastříhanými nebo natrhanými na drobné kousky.
2️⃣Odsávání vody: Na pracovní plochu rozprostřeme utěrku a na ni položíme vykrajovátko.
3️⃣Tvarování: Do vykrajovátka dáváme papírovou hmotu a silně ji mačkáme prsty. Utěrka vespod okamžitě vsakuje přebytečnou vodu. Tím se srdíčko zhutní, bude pevnější a mnohem rychleji uschne.
4️⃣Dírka na zavěšení: Ještě do mokré hmoty uděláme špejlí nebo brčkem dírku pro provázek.
5️⃣Až srdíčko úplně vyschne, můžeme ho nabarvit oblíbenou barvou. Pokud máme srdíček celou kopu, moc jim to bude slušet v girlandě nebo visícím mobilu.
💞 Dopis sobě:
Napište na srdíčko, co na sobě milujete – i když to zní divně. Třeba: „Děkuji ti, že jsi zůstal/a silný/á, i když to bylo těžké“.
💗Rituál přijetí:
Srdíčko zavěste nad postel nebo na místo, kde trávíte čas sami se sebou. Každý den, když ho uvidíte, zopakujte si: „Jsem dost dobrý/á takový/á, jaký/á jsem.“ Až vůně vyprchá, dejte ho do země – jako symbol, že sebeláska může růst.
❓A proč se do toho pustit?
Protože někdy zapomínáme, že ten nejdůležitější vztah je ten s námi samými. A sebepřijetí voní lépe než jakýkoliv parfém.💗
