STOB

04/02/2026

💤 Jak jste se dnes vyspali? 🌙
🥱Víte, že nedostatek spánku = větší chuť na sladké a tučné🍰?

Chcete lépe spát a podpořit tím i hubnutí? Neváhejte a přidejte se do online programu STOBlife. Měsíc únor jsme zasvětili právě tajemství spánku!

Na co se můžete těšit?👇
💤 Jak spánek ovlivňuje hubnutí a udržování váhy
🛏️ Tipy pro dokonalý spánek
🧠 Řešení nespavosti pomocí KBT technik
🍽️ Jak souvisí spánek se stravou a kterými potravinami a doplňky ho podpořit

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

03/02/2026

Zeptaly jsme se našich lektorek na TIPY na vyváženou snídani, kterou milují.

Mrkněte se a třeba se inspirujete 😊!

Naše lektorky se věnují kurzům hubnutí, individuální spolupráci i práci v dalších oblastech hubnutí.

➡️ Všechny lektorky najdete na našich webových stránkách www.stob.cz pod záložkou “individuální poradenství”.

01/02/2026

Víte, že špatný spánek sabotuje vaše hubnutí? 🌙
Nedostatek spánku = větší chuť na sladké a tučné. Ale to je jen špička ledovce!

Celý únor ve STOBlife odhalujeme tajemství spánku:

💤 Jak spánek ovlivňuje hubnutí a udržování váhy
🛏️ Tipy pro dokonalý spánek
🧠 Řešení nespavosti pomocí KBT technik
🍽️ Jak souvisí spánek se stravou a kterými potravinami a doplňky ho podpořit

V programu najdete také:

💬 online setkání s komunitou a odborníkem
📅 výzvy, úkoly a pravidelnou motivaci
🤍 uzavřenou WhatsApp skupinu
🧘‍♀️ relaxace, všímavost a cvičení
🥗 praktické články a vyvážené recepty

A to ještě není vše!

🎁 Únorový dárek pro všechny členy STOBlife: E-book Chci se dobře vyspat se slevou 50 %

Tak neváhejte, přidejte se k nám, začněte spát lépe a hubnout snadněji! 👇

https://www.stobklub.cz/stoblife-o-programu/

30/01/2026

Naše lektorka, Bc. Veronika Mayová, má za sebou obrovský kus cesty – zhubla 50 kg ze 130 kg.

Cestu plnou diet, slepých uliček a pocitů, které zná spousta žen…

Jídlo pro ni bylo dlouho jakýmsi bojem: buď nejíst a hubnout, nebo se přejídat a přibírat. Jojo efekt, výčitky a pocit, že „takhle už to dál nejde“. 💭

Až jednoho dne začala jinak.

Ne další dietou, ale malými kroky – pozorováním, zapisováním a snahou pochopit proč. Postupně měnila vztah k jídlu, k sobě i ke svému tělu a zjistila, že trvalé hubnutí není o zákazech, ale o rovnováze. 🙇‍♀️🍽️

Dnes už několik let svou váhu udržuje, nemá záchvaty přejídání a umí si jídlo užít bez výčitek. 💛

Vystudovala výživové poradenství a koučink, dál se odborně vzdělává a propojuje své zkušenosti se spoluprací se STOBem a aplikací Kalorické tabulky.

Pomáhá ženám, které chtějí zhubnout bez jojo efektu, znovu najít důvěru v sebe i ve své tělo.

Bez diet. Bez extrémů. S klidem v hlavě i na talíři. 😉

Kontakt na Veroniku: posta.od@veronikamayova.cz

28/01/2026

Staré hubnoucí "triky" přestávají fungovat? 🤷‍♀️ Hubnutí není jen o jídle a cvičení❗
👉Hormony, stres a spánek rozhodují víc než kalorie.
Metabolismus zpomaluje, tuk se usazuje kolem pasu a klasické rady selhávají.
Zjistěte 5 faktů o ženském těle, které změní váš pohled na hubnutí a konečně vám dají odpovědi.👇

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

27/01/2026

Snídaně ✅ Svačina ✅ Oběd ✅ A pořád hlad? 😫
🔴Stop! Možná vám nechybí jídlo, ale voda 💧, spánek 😴 nebo klid ⚡
Naučit se rozumět signálům těla = základ zdravého vztahu k jídlu i k sobě.
Co se za vaším hladem skutečně skrývá? 👇

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

26/01/2026

Najděte si STOBí lektorku dle vašeho místa bydliště. 💙

Pokud chcete změnit svůj život k lepšímu a shodit nadbytečná kila, s odborníkem to půjde všechno lépe.
Lektorky pracující s osvědčenou metodikou STOB se nachází po celé republice.

Základem metodiky STOB je hubnout bez diet a zákazů. Zaměřujeme se na psychologickou stránku změny, protože právě hlava hraje v celém procesu klíčovou roli.

Všechny profily najdete na našem webu www.stob.cz.

Naše lektorky mají různou odbornost - nutriční terapeutky, psychoterapeutky, fyzioterapeutky, koučky... vyberte si podle toho, co nejvíce potřebujete. 😊

… a mrkněte se do komentářů 😉.

25/01/2026

Poslední možnost! 👇🏼

Leden se blíží ke konci a my vám připomínáme jedinečnou možnost připojit se ke STOBlife za poloviční cenu.

➡️ Naše recenze mluví za vše - pokud hledáte podporu na cestě k hubnutí i udržení váhy, STOBlife je program pro vás.

V programu najdete:
💬 online setkání s komunitou a odborníkem,
📅 výzvy, úkoly a pravidelnou motivaci,
🤍 uzavřenou WhatsApp skupinu,
🧘‍♀️ relaxace, všímavost a cvičení,
🥗 praktické články a vyvážené recepty.

Použijte kód STOBLIFEZAPUL a získejte 50% slevu na 1 celý měsíc.
👉 Platnost kódu trvá pouze do 31. 1. 2026

22/01/2026

Tohle je Veronika a Denisa.
Nejsou to jen lektorky programu STOBlife – jsou to ženy, které si samy prošly cestou změny.

💚 Veronika si dlouhodobě udržuje váhu po zhubnutí téměř 50 kg.
💚 Denisa se už řadu let věnuje výživě, pohybu a také tématu relapsu váhy.

Právě proto dnes společně provází skupinu bezpečným a podporujícím prostorem, kde v tom nejste samy.

Do konce ledna můžete využít slevu 50 % na první měsíc.

Pokud hledáte podporu na cestě k hubnutí i udržení váhy, STOBlife je program pro vás.
V programu najdete:
💬 online setkání s komunitou a odborníkem
📅 výzvy, úkoly a pravidelnou motivaci
🤍 uzavřenou WhatsApp skupinu
🧘‍♀️ relaxace, všímavost a cvičení
📚 praktické články a vyvážené recepty

👉 Sleva platí jen do konce ledna!

19/01/2026

Naše lektorka Milada je maminka dvou malých dětí a má za sebou dlouhou cestu hubnutí – takovou, jakou si projde spousta maminek🤰🏼…

Mateřství je krásné, ale někdy i hodně náročné.
Je to velká zkouška pro tělo i psychiku. 💭

Stejně jako další životní období – stres, vyčerpání, změny v práci, nemoc nebo dlouhodobý nedostatek času. 🙇🏽‍♀️

Není divu, že se to někdy na váze podepíše.

Důležité je vědět, že to jde i bez stresu, bez nátlaku a v souladu s realitou života – klidně i s malými dětmi. 😉

Pokud vás Milada zaujala, v únoru otevírá další kurz hubnutí s Nordic Walkingem. Bude se konat v Plzni a má stále pár volných míst. 💛

Přihlásit se můžete na odkaze:

https://www.stob.cz/cs/kurz-zdraveho-hubnuti-s-nordic-walkingem-a-nutricni-terapeutkou-v-plzni

👆🏻

19/01/2026

Odhodlání každý den vstát a splnit novoroční předsevzetí pomalu opadá?🙆
📣 Speciální lednová akce STOBlife stále trvá❗️
👉 Přidejte se ještě dnes, získejte první měsíc za polovinu a oporu v komunitě, která vás nenechá to vzdát💪

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

15/01/2026

Jak malými změnami jídelníčku dosáhnout udržitelného hubnutí? 🌱🥗
Stačí pár nenásilných kroků a zdravější návyky se stanou novým normálem. 💪✨

🍬 Snižte cukr postupně – méně sladit, ředit džusy vodou 🥤💧, přejít postupně na bílý jogurt s ovocem 🥣🍓.
🥓 Hlídejte tuky – omezte smažená jídla 🍟💔, vybírejte libové maso 🍗, nahraďte tučné mléčné výrobky polotučnými 🥛.
🍷 Zvažte alkohol – nealko pivo 🥂 nebo vinný střik 🍹 ušetří kalorie i zdraví ❤️.
🥕 Přidejte zeleninu – „nařeďte“ s ní jídlo 🥬🍅 – přijmete méně energie ⚡ a lépe se zasytíte 🙌.

🍫 Oblíbené dobroty si nezakazujte – dejte si je méně často nebo v menším množství 🍩⬇️.

📅 Začněte postupně – stačí 1–2 změny, které zvládnete dlouhodobě ⏳. Zhubnutí tak nebude stres 🧘‍♀️, ale trvalá změna k lepšímu 🌟.

✨ Připojte se k online programu STOBlife ✨, se kterým budete přesně vědět, jaké malé změny provést k opravdovému zdraví 🥗🍏.

📌 Přihlaste se během ledna, při nákupu zadáte slevový kód “STOBLIFEZAPUL” a máte první měsíc za polovinu! 🎉✂️

Začněte už dnes ✅ a získejte odborné vedení 🧑‍💻 i motivaci 🎯 na cestě k vašemu zdraví 💪.