STOB

21/12/2025

Mnoho lidí věří, že stačí řešit jen to, co máme na talíři 🍽️.

My ve STOBu ale víme, proč diety zaměřené pouze na jídlo nefungují, protože je to pouze samotný vrcholek ledovce 🧠.

Emoce 😊, stres 😥, myšlenky 💭, návyky 🍕/🍏 i vztah k sobě samým 🙋🏽, které se skrývají pod povrchem, hrají zásadní roli.

Proto k hubnutí přistupujeme psychoLOGICKY. S respektem, pochopením a dlouhodobým efektem 😌.

🎥 Ve videu mluví lektorka Vendula Kosňovská. ACT koučka psychické pružnosti a životní spokojenosti.

Pokud byste měli zájem o individuální online spolupráci s Vendulou, napište nám. 😊

👉 Více o kurzech zdravého hubnutí najdete na www.stob.cz 💙

17/12/2025

Jak být přes Vánoce více „v klidu“? 😌
Přinášíme vám 5 tipů, které by vám mohly pomoci. ⬇️

15/12/2025

Vánoční čas už je tu zas! ✨A s ním také večírky plné alkoholu🥂, trhy vonící punčem, klobásou a svařákem🍷, návštěvy, kde se stoly pod množstvím dobrého jídla jen prohýbají. Jak si svátky užít, naplno prožít a nemít výčitky z jídla a strach z přibírání?
🎄Co radí svým klientům STOBí lektorky, čím se řídí a co by poradili i vám?👇

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

15/12/2025

🎁 Přihlaste se do programu STOBlife do 24. prosince a získejte propracovaný e-book “Všímavostí k sobě” jako dárek! 😊

Napište komentář “vánoce” a pošleme vám odkaz. ⬇️

✅ Najdete v něm tipy, jak si vychutnat každé sousto bez přejídání a výčitek - což je dovednost, která se vám bude hodit NEJEN během svátků.

Není to jen tak ledajaký e-book. Jedná se o digitální 8-týdenní cestu plnou podpory. ‼️

✅ Online program STOBlife je dostupný za velmi příznivou cenu. Bude vaším každodenním pomocníkem pro hubnutí či udržení váhy po celý rok. 🙌🏼

Přidejte se ještě dnes a zažijte letošní Vánoce jinak! 😊

10/12/2025

Zeptali jsme se našich odbornic, jak zvládat vánoční období plné jídla, návštěv a cukroví. 💙

Celý článek si můžete přečíst na odkaze:

https://www.stobklub.cz/clanek/lektorky-stobu-radi-jak-zvladat-vanocni-obdobi-plne-jidla-navstev-a-cukrovi/

Narcisa Vitnerová Tereza Kukol Renata Fit Sever Šárka Žihalová Marika Kralikova Karolina Ponocná Kamberská

08/12/2025

🤔Nechce se Vám letos trávit dlouhé hodiny pečením vánočního cukroví? Pojďte cestou NEpečení! Pokud jste k tomu ještě milovníkem dobré kávy☕️, budete za tenhle náš recept rádi!👌
🎄 Jaké jsou Vaše letošní plány? Chystáte se péct, nebo raději vyrazíte na procházku, vánoční trhy a svařák✨? Napište nám👇

Kávové kuličky s kešu

05/12/2025

🍾 Neslavit od Mikuláše po Silvestra...🍬🍫🌰..a dalších9️⃣dobrých rad, jak prožít vánoční čas v pohodě, bez výčitek, přejídání a kil navíc👇

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

04/12/2025

Vánoce jsou náročné pro každého. Více jídla, méně režimu, spousta emocí kolem. 😅

Nic z toho neznamená, že je s vámi něco špatně. 🙌🏼

💭😌 S desítkami klientů tento měsíc probíráme jedno jediné téma: jak zvládnout svátky bez výčitek, přejídání a stresu kolem jídla.

Když víte, jak na to, Vánoce nemusí být strašák, ale období, které umíte projít s lehčí hlavou. 💆🏼‍♀️

➡️ Přidejte se do programu STOBlife, kde získáte podporu i praktické rady.
🎁 Přihlaste se do 10. 12. a získejte navíc e-book s 20 recepty na netradiční zdravé cukroví.

Více informací najdete na: www.stobklub.cz/stoblife-o-programu/

01/12/2025

Čokolády a sladkostí si během prosince užijeme všichni - malí i velcí - i tak dost a dost🍫🍬. Pojďme proto na Mikulášskou nadílku nápaditě a 🤏zdravěji!

Inspiraci, jak vykouzlit úsměv na rtech a udělat s Mikuláše zábavu přinášíme v aktuálním článku. Do pátku to ještě krásně stihnete!👇

Svátek Mikuláše je skvělou příležitostí pro společné chvíle s dětmi a není nutné se ho vzdávat. Záleží ale na tom, jakou podobu nadílce dáme. Pokud dítě vnímá, že Mikuláš vždy přináší hromadu sladkostí, přijímá to jako normu. Když ale balíček doplníme o ovoce,...