STOB

29/08/2025

Nafouklé břicho, chutě na všechno, váha stoupá nahoru...?
Ano, možná za to může cyklus. A rozhodně nejste samy.

Na webináři se dozvíte: 💭🩷
– Proč přibíráte před menstruací
– Kdy je ideální čas na cvičení
– Jak s cyklem hubnout efektivněji

📅 Webinář je ZDARMA: Úterý 9. 9. 2025 | 18:00–19:15
🎟️ Nutná registrace a přihlášení (přes naše webové stránky) www.stob.cz 🔍

27/08/2025

Každý rodič ví, že změna životního stylu není jen o nás samotných. 🙌🏼
Je o tom, aby nás děti viděly zdravé, spokojené a šťastné. ❤️

Děti nás napodobují. Učí se od nás, jak se mít rád, jak se starat o tělo i duši. Když jim ukážeme, že jsme silní a odhodlaní něco změnit, dáváme jim ten nejcennější dárek – vzor, který si ponesou celý život. 😌

Ať už je to sportování, lepší vztah k sobě samým nebo větší energie do každodenního života – děti to cítí. A často díky tomu posílíme i náš vztah s nimi. 💪👨‍👩‍👧‍👦

21/08/2025

Energy drinky pod výživovou lupou 🎓☕
💡 Kolik kofeinu vlastně pijete?
🥤 Red Bull, 🥤 Monster nebo 🥤 Prime — každý přináší jiný obsah kofeinu.
Pro srovnání:
☕ Espresso (30 ml) obsahuje 60–80 mg kofeinu.
🥤 Red Bull = cca 1 ☕ espresso
🥤 Monster = 2 ☕☕ espressa
🥤 Prime Energy = 2,5 ☕☕☕ espressa
🎯 Tipy pro uvědomělý výběr:
✅ Sledujte obsah kofeinu i cukru – některé plechovky obsahují přes 📊 50 g cukru, což je víc než denní doporučené maximum.
🚫 Nepodceňujte fakt, že kombinace ⚡ kofeinu a 🍬 cukru může mít negativní dopad na 📉 trávení a 😴 spánek.
🔢 Nepřekračujte 400 mg kofeinu denně, ať už ve formě ☕ kávy, 🍵 čaje nebo 🥤 energy drinků. Překročení může vést k 🫀 bušení srdce, 😟 úzkosti, 😵‍💫 nespavosti nebo 🤢 problémům s trávením.
⚠️ Energy drinky často obsahují i další přísady jako 🎨 barviva, 📆 konzervanty nebo 🍬 umělá sladidla. Pokud potřebujete ☀️ probrat, ať už 🚗 na cestách nebo 🏢 v práci, sáhněte raději po ☕ silné kávě.
💬 Kofein není špatný, ale jeho ⚗️ forma a 📏 množství rozhodují.

20/08/2025

Jak vypadá "nový život", když zhubnete 80 kilo? Naše klientka Kláry by mohla vyprávět!👏
Jak se jí podařilo dostat z bludného kruhu hubnutí a přibírání? 🥕🍔
Běžte si přečíst její příběh! Možná vás překvapí, co za jejím úspěchem stálo! 👇

STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem. Zhubněte zdravě a natrvalo se STOBem

19/08/2025

🏖️Léto nám pomalu končí, ale webináře ZDARMA se STOBem pokračují dál!

Prázdniny utekly a kolotoč školy a práce se za pár dní roztočí nanovo. A spolu s ním i každodenní chystání svačinek nejen pro malé školáky, ale i pro nás dospělé.
👉 Nečekejte, až vám s prvním zářijovým týdnem dojde inspirace a přijďte na webinář 👇

🥪Svačinky do školy i do práce🍎
📍KDY? v úterý 26. srpna

💁 Využijte poslední prázdninové dny k nastartování nových návyků okolo svačinek, ať máte v září jasno a vaše mysl má prostor věnovat se úkolům a zařizování, které si nový školní rok vyžádá.

Co se na webináři dozvíte?
🔴 Jaké jsou rozdíly mezi svačinkováním dětí a dospělých❓
🔴 Jak o svačinách přemýšlet v kontextu celého dne❓
🔴 Na co je dobré myslet u pitného režimu ve škole nebo v práci❓

👉 Získejte náskok, přijďte se inspirovat, nebo třeba i zjistit, jak u vás doma skoncovat se slazenými nápoji🥤

🙋‍♀️Přihlášky a informace o webináři zde👇
https://www.stob.cz/cs/webinar-zdarma-svacinky-do-skoly-i-do-prace

17/08/2025

🥑 Grilovací sezóna je v plném proudu. Čím nahradit tučné omáčky - tatarku a majonézu? Zkuste náš oblíbený dip z avokáda a řeckého jogurtu👇

Avokádový dip z řeckého jogurtu

16/08/2025

🔁 Proč často přibíráme zpátky?

Není to jen o kaloriích a vůli. Hlubší příčiny sahají do psychologie a mozku ⬇️🧠

Jedná se o kombinaci psychického přetížení, biologické reakce mozku (systém odměny) a zažitých návyků. Tělo se brání omezení, mozek si pamatuje úlevu z jídla a my jednáme automaticky – často dřív, než si to uvědomíme.

🍔 Výsledkem je pak ztráta kontroly nad jídlem a opětovné přibírání na váze.

Tohle nejsou poznatky, které byste měli přehlížet. Hubneme psychologicky s respektem k emocím, návykům a tomu, jak pracuje náš mozek. Proto to funguje efektivně a dlouhodobě. 🧠😊

12/08/2025

🔴 Pozor na podvody a zázračné přípravky na hubnutí!

🔒 Na základě upozornění jsme zjistili, že fotografie naší lektorky a odbornice na výživu Lenka Vymlátilová , která byla součástí rozhovoru pro DVTV , byla zneužita k propagaci produktu slibujícího zázračné hubnutí. 🔴

‼️Chceme zdůraznit, že STOB ani naše kolegyně nemají s tímto produktem žádnou spojitost a nikdy bychom takový typ výrobku nedoporučovali❌.

⚠️ Tato situace je zneužitím nejen jména naší kolegyně, ale také značky STOB a důvěryhodnosti pořadu DVTV .

Pokud na další podobné reklamy narazíte, budeme rádi za přeposlání🙏.
🤝 Na našich sítích vždy rádi upozorníme na podvody, které se bohužel dějí a budeme varovat před pochybnými nákupy!
Děkujeme🙏

11/08/2025

Děkujeme, že můžeme být součástí vaší cesty 💙

Vaše lektorky STOBu.

07/08/2025

Když čistá voda neláká… 🫧💦

😕 Stává se to každému – někdy prostě nemáme chuť na 💧 obyčejnou vodu. Ale co dělat, když nemáte po ruce 🍋 citron, 🌿 bylinky nebo 🍓 ovoce?
✨ Řešením mohou být 🥤 neslazené ochucené vody – bez cukru, bez sladidel a přitom 🧊 osvěžující.

❌ Pokud byste sáhli po klasické 🧃 limonádě, 🧊 ledovém čaji nebo 🥤 džusu, v půllitrové lahvi přijmete i ⚪ 10–15 kostek cukru. Navíc i 🥤 ochucené slazené vody obsahují průměrně ⚪ 5 kostek cukru. 😱

✅ Neslazené ochucené vody jsou ideální kompromis:

🔵 Bez cukru
🔵 Bez sladidel
😋 Chuťově příjemné
😊 Bez výčitek
🛒 Na trhu najdete spoustu variant – třeba 🥤 Mattoni, 🥤 Cans, 🥤 Natura nebo 🥤 Korunní.

🥤 Hodí se kdykoli:
Do 🏢 práce, na 🚗 cesty, ke 🏃‍♀️ sportu nebo jako 🥤 zdravější náhrada limonád a slazených vod. Pomáhají udržet 🕰️ pitný režim bez 🩺 zatížení trávení nebo 📉 zvyšování kalorického příjmu.

💧 Tipy, jak zůstat hydratovaní:
✔️ Mějte lahev vody vždy po ruce 🥤
✔️ Střídejte příchutě, ať vás pití neomrzí 🌈
✔️ Nečekejte na žízeň – pijte průběžně ⏳

05/08/2025

Naše skupinové kurzy:
✨ jsou o psychické pohodě
✨ nejsou o přísných zákazech
✨ jsou o podpoře a sdílení

🧠 Hubnutí začíná v hlavě. A my vám nabídneme bezpečný prostor, kde v tom nebudete sami.

📍 Podzimní kurzy už jsou vypsané na webu. Přidejte se dřív, než budou plné.