Andrea Švihlíková / Kouč pro život v rovnováze

26/07/2025

Nastavit hranice původní rodině je často to nejtěžší.
Ale právě v tom poznáte, že jste na cestě k uzdravení.

Proč je to tak těžké? Protože vztahy s rodiči, sourozenci nebo blízkými z dětství jsou hluboce zakořeněné. Jsou to první vztahy, které jsme kdy poznali. Často se v nich mísí láska, loajalita, závislost, ale i bolest a naučené vzorce.

Nastavit si hranice může vyvolat vinu, stud nebo strach. Můžete slyšet: „Tohle přece rodině neděláš.“ Jenže právě tohle – schopnost říct „dost“, „tohle mi ubližuje“, „tímhle směrem už nejdu“ – je klíč k vnitřnímu uzdravení.

Je to těžké. Může to bolet. Ale s každým jasně vymezeným limitem se posouváte blíž sami k sobě. K respektu. K síle. K pravdivému životu.

A to za to stojí.

🔥Nemáte moc změnit své příbuzné ani jiné lidi, máte možnost nastavit si hranice. Máte moc tvořit si svoje podpůrné prostředí.
📚Kniha: Labutě na nádraží nepatří

25/07/2025

Dřív jsem o svých problémech jen mluvila, teď je aktivně řeším – a ten rozdíl je obrovský. Zkuste to taky, jediné, co můžete ztratit, jsou vaše problémy.
A to už stojí za to, ne?

18/07/2025

🧡 Dobrých maminek je hodně. Ale spokojených? Moc ne.

Možná sis někdy řekla:
– Měla bych toho stíhat víc.
– Neměla bych křičet.
– Musím být trpělivá.
– Měla bych být lepší máma…

🛑 A co když už teď jsi víc než dost?

V tomhle carouselu najdeš 5 jemných kroků, které ti pomůžou vrátit se zpátky k sobě.
Bez výčitek. Bez tlaku. Laskavě.

💬 Který krok s tebou nejvíc zarezonoval?
Napiš mi do komentáře – a klidně si ho zkus hned dneska.

17/07/2025

Možná jsi vyrostla v přesvědčení, že máma musí zvládnout všechno. Bez stížností, bez odpočinku, pořád pro druhé.
Ale co když je čas to změnit?

Když si dovolíš říct:
🟡 „Teď ne. Teď potřebuji chvíli pro sebe.“
– neděláš to proti dětem.
Děláš to i pro ně.

✨ Tím je učíš:

že i máma má hranice,

že je v pořádku postarat se o sebe,

že není třeba se obětovat, aby si zasloužili lásku.

A víš co? Právě tím je učíš sebeúctě.
Ne slovy, ale svým vlastním příkladem.

15/07/2025

Mám radost.

Od teď nesu oficiálně titul ACC koučky – certifikované u ICF, největší světové organizace pro profesionální kouče.

Co to znamená?
Že mám za sebou desítky hodin výcviku, stovky hodin praxe, náročnou zkoušku i závazek k etickému kodexu.

Ale hlavně – že svoji práci beru vážně.
Že když se mnou jdete na cestu změny, můžete se opřít o víc než jen intuici.

Můžete mít víc.
Víc důvěry, že na to nejste sami.
Víc prostoru být sami sebou – bez tlaku a bez hodnocení.
Víc jistoty, že máte po boku někoho, kdo ví, co dělá.

Děkuju všem, kdo jste mi na téhle cestě věřili. A těším se na ty další. 💛

13/07/2025

to je ono…
Chyby nás učí. A tak je pojďme přivítat – s respektem i zvídavostí. Místo odporu se jen zeptejme:
„Co se potřebuji naučit? Co jsem mohl udělat jinak?“

Bez téhle zkušenosti bych na to možná nikdy nepřišel. A právě v tom je její hodnota.

13/07/2025

Možná to znáš.
Dobrá máma se přece pozná podle toho, že má navařeno, uklizeno… a věnuje se dětem na 100 %.

Ale co když to není pravda?

V tomhle carouselu tě zvu k malému zpomalení a upřímnému zamyšlení:
🔸 Podle jakých pravidel žiješ svoje mateřství?
🔸 Jsou opravdu tvoje – nebo převzaté?
🔸 A co bys chtěla jednou předat svým dětem?

👉 Čeká tě jednoduché cvičení, které ti pomůže uvidět, co tě možná skrytě vede – a co bys ráda změnila.

✨ Protože dobrá máma nemusí být dokonalá.
Stačí, když je šťastná. A veselá.

A jestli tě zajímá, jak staré vzorce opravdu začít měnit, sleduj mě – v dalším příspěvku ti ukážu 5 konkrétních kroků, jak na to.

👇 Napiš mi, co jsi při tom objevila. Pokud to chceš změnit, jsem tady pro tebe, protože i ty můžeš mít víc.

26/06/2025

Ivana přišla v době, kdy už dlouho žila spíš pro ostatní než pro sebe. Byla unavená, rozhozená a postupně ztrácela samu sebe.
Společně jsme se podívaly na to, co ji tíží – a krok za krokem si začala brát svůj život zpět. Naučila se rozpoznat vlastní potřeby, říct si o prostor a s klidem ho udržet.

Dnes je silná, klidná a ví, že má právo být na prvním místě.
A to stejné můžeš mít i ty.

👉 Pokud cítíš, že je čas udělat krok k sobě, napiš mi do komentáře „Konzultace“. Ozvu se ti a domluvíme se. 💌