07/07/2025
🇬🇧⬇️ SCROLL DOWN FOR ENGLISH
🌞 Letní počasí je v plném proudu a s ním i naše starost o zdraví. Je obzvlášť důležité dbát na správný pitný režim – zvláště u dětí a dospělých! 💧
Vysoké teploty mohou vést k dehydrataci, která způsobuje únavu, bolesti hlavy, ztrátu energie či závratě. Pro děti je dodržování dostatečného přísunu tekutin ještě klíčovější, protože se rychleji dehydrují. Vhodným nápojem je čistá voda, neslazené čaje nebo ovocné šťávy s mírou. 🩵
Obecně se doporučuje, aby dospělí přijímali přibližně 2 až 2,5 litru tekutin denně, u dětí záleží na věku a váze, ale často to bývá kolem 1 až 1,5 litru. V horkém počasí je však třeba tento příjem mírně zvýšit. 🩵
Nezapomínejte pravidelně pít, a to i v době, kdy nemáte pocit žízně. Dobrý pitný režim pomáhá udržet zdraví, energii a správnou funkci organizmu – nejen v létě, ale po celý rok! 🌡️
———————————————————————
🌞 Summer weather is in full swing, and with it comes our concern for your health. It is especially important to maintain proper hydration — particularly for children and adults! 💧
High temperatures can lead to dehydration, which causes fatigue, headaches, loss of energy, and dizziness. For children, ensuring adequate fluid intake is even more crucial, as they dehydrate more quickly. Suitable drinks include plain water, unsweetened teas, or fruit juices in moderation. 🩵
Generally, adults should aim to consume about 2 to 2.5 liters of fluid daily, while for children it depends on age and weight, often around 1 to 1.5 liters. During very hot weather, this intake should be increased accordingly. 🩵
Remember to drink regularly, even if you don’t feel thirsty. Good hydration helps maintain health, energy, and proper body functions — not just in summer, but throughout the year! 🌡️