JSME - Jarka Semecká

08/01/2025

3 cviky pro podporu lymfatického systému

Věděli jste, že správná péče o lymfu může mít zásadní vliv na to, jak se cítíte každý den?
Pokud vás trápí otoky, těžké nohy nebo únava, je už na čase dát své lymfě trochu péče a lásky.

Hledáte způsob jak pomoci své lymfě sami z pohodlí vašeho domova?
Dobrá zpráva je, že vím jak na to. :-)

Mám pro vás 3 jednoduché cviky, které vaší lymfě udělají obrovskou radost.

👉 Propínání špiček – Sedněte si pohodlně, nohy mějte natažené před sebou a začněte střídavě propínat a přitahovat špičky. Tento pohyb aktivuje svalovou pumpu a podpoří proudění lymfy.

👉 Brániční dýchání – Lehněte si na záda, položte si ruku na břicho a pomalu se nadechujte "do břicha". Tím rozpohybujete bránici, která funguje jako "pumpa" pro lymfatický systém.

👉 Kroužení kotníky – Opět v sedě nebo vleže, začněte kroužit kotníky na obě strany. Tento jednoduchý cvik zlepšuje krevní i lymfatický oběh v dolních končetinách.

Tyto cviky zaberou jen pár minut denně, ale mají efekt.

A co je nejlepší? Nepotřebujete žádné speciální vybavení.
Zkuste je zařadit do svého denního režimu a sledujte, jak se vaše tělo začne cítit lépe :-)

07/01/2025

Cítíte se unavení a bez energie?
Oteklé nohy, únava, nebo neustálé pocity těžkých nohou?
To jsou signály, že váš lymfatický systém potřebuje pomoc.
Co s tím? Skvělé řešení je manuální lymfodrenáž.

Tato jemná, ale účinná technika je určena k tomu, aby aktivovala váš lymfatický systém. Jeden z nejdůležitějších systémů v těle, který se stará o odvod odpadních látek a toxických zplodin.

Proč je to důležité? Zkuste si to představit:

Lymfatický systém je jako odpadní potrubí, které přepravuje "sajrajty a odpady" z vašeho těla pryč. Pokud je potrubí ucpané, odvod sajrajtů se zastaví, toxiny se hromadí a tělo přestává správně fungovat.

A tady přichází na scénu lymfodrenáž.

✔️ Pomáhá zmírnit otoky

✔️ Zlepšuje mikrocirkulaci a hlavně lymfatický oběh

✔️ Detoxikuje organismus

✔️ Posiluje imunitu

✔️ Přináší pocit lehkosti a úlevu

Nejedná se o masáž, jak ji znáte. Je to velmi jemná technika, která je navržena tak, aby respektovala přirozený tok lymfy a obnovila rovnováhu ve vašem těle.

Lymfodrenáž je ideální nejen pro lidi s otoky nebo po operacích, ale také pro každého, kdo chce podpořit svou imunitu, bojovat proti únavě nebo zlepšit celkovou pohodu.

Zkuste se zamyslet.
Kdy naposledy jste věnovali péči svému lymfatickému systému?
Není čas se objednat na kvalitní lymfodrenáž?
Vaše tělo vám za to poděkuje pocitem lehkosti, novou energií a celkovým zlepšením zdraví.

07/01/2025

06/01/2025

23/12/2024

Kouzlo vánoc...

nejen že si to myslím, já to vím. Dotek je léčivý. A to nejen mé ruce které mají od narození Dar.

Zastavte se na chvíli. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a představte si že někdo vám položí ruku na rameno. Jen tak. Jemně, s laskavostí. A aniž by říkal jediné slovo, dokáže vám tím dotekem, tou chvílí připomenout, že na Vás záleží. ne jen jemu, ale že jste důležití už jen tím, že jste.

Dotek má neuvěřitelnou moc.
Ve světě, kde běžíme od jedné povinnosti ke druhé, často zapomínáme, jak uklidňující a léčivé může být i obyčejné objetí.
A v období Vánoc, kdy jsme pod tlakem mnohem víc, je to cítit o to víc.

Kolikrát jste v posledních týdnech dali přednost ostatním, ale sami sebe dali na vedlejší kolej?

Vánoce jsou krásné, ale často vyčerpávající. A právě proto vás chci inspirovat k jedné věci.

Věnujte si trochu sebelásky. 💗

Nemusí to být nic velkého. Stačí chvíle klidu s hrnkem čaje. Dopřát si bylinkovou koupel nebo jen přečíst jednu stránku své oblíbené knížky. Nebo si dopřejte něco speciálního – třeba uvolňující a opečovávací masáž.

Protože když si dáte prostor a dáte péči sami sobě, budete mít mnohem víc energie a radosti, kterou pak můžete rozdávat dál.

A není právě o tom kouzlo Vánoc?

Za kouzelné foto děkuji Kouzelné okamžiky

18/12/2024

🎁 Nádherný dárek: Relax, zdraví, péče!

❤️ "Chcete darovat letos pod stromeček klid, zdraví a hluboké uvolnění?"

Tak to jste tu správně! 🎄 Obdarujte své milované něčím, co si opravdu zaslouží. Chvílemi naprosté pohody, klidu a regenerace.

🎁 Moje vouchery na hluboce relaxační masáže, kraniosakrální terapii s vědomým dotekem nebo manuální lymfodrenáž nejsou jen obyčejným dárkem.

🙌 Jsou to okamžiky, které přinášejí úlevu, znovuzrození a péči, o jaké sní každý z nás, po náročném dni.

✨ Skvělý dárek na poslední chvíli – vouchery mám i v elektronické podobě a text lze upravit dle Vašeho přání.
✨ Dáváte přednost papírové verzi? Ta už na vás čeká u mě v masérně. Do konce týdne dodám i s upraveným textem dle vašich požadavků a s krásnou vánoční obálkou

🎄 Buďte letos tím, kdo daruje něco, na co se nezapomíná.

👉 Stačí mi jen napsat či zavolat.