14/03/2021
Tady je shrnutí toho, co můžete zkusit pro zmírnění alergií, které se začínají na jaře objevovat.
https://www.youtube.com/watch?v=OyYpbImdICA
https://www.facebook.com/Reflexologick%C3%A1-poradna-609222232454947/photos/a.1102820476428451/1386966971347132
https://www.youtube.com/watch?v=E5p22NF8kAo
https://www.youtube.com/watch?v=NzU8Y34YL78
Alergie je poměrně komplexní téma a většinou se jedná o běh na dlouhou trať vyžadující značnou trpělivost a vůli, ale hlavně chuť se sebou něco udělat a začít na sobě pracovat. Pokusím se, co nejstručněji a nejjasněji, naznačit čeho se z mého pohledu vyvarovat a naopak co zařadit.
Co je to alergie?
Alergie je v podstatě nepřiměřená reakce imunitního systému organizmu na látky, se kterými se běžně setkáváme v našem prostředí. Projevy alergie jsou různé, nejčastěji se však projevují dýchacími potížemi a různými reakcemi na pokožce. Všechny látky označované jako alergeny nejsou pravými původci zánětů a alergií, nicméně fungují jako spouštěče chemických procesů v organismu, při kterých je hlavním aktérem tkáňový hormon histamin. Nadměrné množství histaminu v organismu pak způsobuje rozšiřování určitých cév, ovlivňuje činnost průdušek a střev. Proto při alergiích často dochází ke křečím, dušnosti nebo dokonce až k anafylaktickému šoku.
Alergeny do organismu přechází jednak přes sliznice respiračního traktu, jednak traktu trávicího. Za normálních okolností jsou slizniční membrány pro alergeny těžko prostupné, nicméně současný způsob života (znečištěné ovzduší, nadměrná konzumace léků nebo nevhodných potravin, aj.) vede k tomu, že integrita sliznic je narušována a alergeny se tak dostávají do krevního řečiště, kde nemají co dělat a imunitní systém na ně tím pádem reaguje.
V alergiích často velkou roli hraje i psychika. Alergici často potlačují agresi, potřebu obrany nebo mají strach ze života. Často se vyhýbají určitým okolnostem a situacím, mnoho věcí ve svém životě považují za nečisté a odmítají je takové, jaké jsou.
Co dělat a co ne
Základem by vždy měla být snaha o prokázání zdroje alergenu a jeho eliminaci. Toho jsme schopni dosáhnout ve spolupráci s lékaři, kteří umí přesně určit jednotlivé složky, na které můžeme být nebo jsme alergičtí. V době pylové sezóny se lze alergenům vyhnout celkem obtížně, ale můžeme zkusit častější sprchování, použití čističů vzduchu, lapačů prachu apod. Pokud jsme alergičtí na roztoče nebo peří, tak budeme používat certifikované protiroztočové povlaky matrací a povlečení, nebudeme používat peří a budeme dbát na pravidelnou hygienu postelí a domácího prostředí. Zásadní je, aby Vás lékař dobře poučil a Vy jste dobře spolupracovali. Výbornou prevencí v době rozkvětu rostlin je z mého pohledu proplachování nosu slanou vodou. Nebojte se, nic to není :-).
Jak jsem již naznačil na výše uvedených řádcích, alergie je projevem našeho imunitního systému, který je z velké části závislý na kvalitě našeho trávicího traktu, hlavně kvalitě střeva, kde se, velmi jednoduše řečeno, školí imunitní buňky. Z tohoto důvodu je, ve snaze minimalizovat alergické projevy, velmi žádoucím opatřením vhodná dietetika, která zajistí, aby naše sliznice (ne jenom ta střevní) měly dostatek prostoru k regeneraci. Bohužel Vás asi zklamu a nebudu Vám tvrdit, že můžete jíst vše v rozumné míře a vysledovat, co Vám nedělá dobře. V podstatě veškeré potraviny, které sníme, ovlivňují naše střeva, trávení a tím pádem imunitu. Škodlivost potravin se bohužel mnohdy projeví až po několika dnech či týdnech a my pak přisuzujeme tuto skutečnost nesprávně tomu, co jsme snědli těsně předtím, než se nám přitížilo.
Po určitou dobu (alespoň 1-2 měsíce) byste se měli vyvarovat mléku a jakýmkoliv mléčným výrobkům včetně másla, sýrů a jogurtů. Vynechte cukr a potraviny a nápoje, které ho obsahují, snažte se vyhnout i umělým sladidlům, rafinované soli, všemu, co obsahuje aromata, barviva, konzervanty. Vyhněte se veškerému pečivu a všemu, co obsahuje mouku (zejména pšeničnou). Z počátku odstraňte tropické ovoce. Čerstvé ovoce a syrovou zeleninu z našeho podnebného pásma můžete zařadit až po vymizení příznaků alergie. Jako zdroj bílkovin se k občasné konzumaci hodí luštěniny, lépe však fermentované výrobky ze sóji (Miso, Tofu, apod.). Občas zařadíme listovou zeleninu. Z ovoce pak raději to sušené – rozinky, křížaly, atd. Občas můžeme zařadit lehce opražená semínka slunečnice, dýně, sezamu nebo ořechy. K pravidelné konzumaci bychom pak měli využít zejména celozrnnou rýži (Natural), ječmen (kroupy), jáhly, pohanku, upřednostňujeme kořenovou zeleninu a malé množství pickles (lépe kvašené delší dobu).
Pro regeneraci sliznic je zapotřebí dostatek minerálů a vitamínů, a to hlavně zinku a vitamínu A. Ty jednak získáte z celozrnných obilovin, semínek (zejména klíčených) a zeleniny. Pro začátek můžete přidat vhodný potravní doplněk, který však nebude obsahovat přídavné látky, jako sladidla, cukr, konzervanty, nebo další látky používané k tabletování. Vyhýbejte se i doplňkům na bázi anorganických solí, které tělo těžko zpracovává. Nejlépe je volit doplňky, které obsahují 100% čisté biomasy. Mezi takové patří například doplňky ze sladkovodních řas, zejména chlorely, která má výborné detoxikační účinky a je zdrojem přiměřeného množství vlákniny, čímž očišťuje střevo i další orgány látkové výměny. Zároveň obsahuje vyvážené množství potřebných minerálů a vitamínů.
Určitě nezapomeňte na reflexní masáž plošek látkové výměny, sleziny a univerzálních bodů C a Br. Masáž se snažte provádět denně.
* Slezina – podporuje imunitní systém, včasnou masáží této plošky jsme schopni utlumit začínající alergické reakce, které následně nepropuknou v takové intenzitě
* Játra + ledviny – podpora detoxikačního účinku organismu
* Slinivka – stará se mimo jiné o kvalitu sliznic
* Střevo – rovněž podpoří správné vylučování nestrávené potravy a škodlivin, regenerace střevní sliznice
Jistě nebude na škodu zařadit lymfatickou masáž rukou a nohou, přičemž si nezapomeňte uvolnit uzliny v oblasti třísel a kolem krku. Postupujte následovně: přiložte dlaň na vnitřní stranu zápěstí/kotníku a pravotočivě posouvejte směrem do třísel/podpaží. Tuto masáž provádějte 5-10 krát na každé končetině několikrát za den v rozmezí 1-2 h, nejdéle však 2 h před spaním. Pokud i přes uvolnění budete cítit tlak v uzlinách, okamžitě masáž přerušte.
V neposlední řadě je vhodné si uvědomit, že alergie (stejně jako jakákoliv jiná nemoc/problém) je pro nás životní výzvou k tomu, abychom se zastavili a podívali se na svůj život z odstupu. Alergie nás nutí otevřít se světu a přijmout jej takový, jaký je i s jeho zdánlivými nedokonalostmi. Učme se vše kolem nás stále a pořád nehodnotit, nevytvářejme si již další obrazy, ale berme skutečnost takovou, jaká je, připusťme si ji a prožijme ji. Pak se nám uleví, ne jen od alergií.
