Zhubni chytře

Domů
česko
Praha
Zhubni chytře

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu pod vedením Petra Havlíčka. ideální hmotnost, dostatek energie nebo pozitivní vnímání svého těla.

Zhubnichytre.cz je nejobsáhlejším infoproduktem na českém a slovenském trhu zaobírající se hubnutím a zdravým životním stylem. Za 60 dní naučí základy stravování vhodného při redukci hmotnosti či při poklesu energie. Kurz má tři základní směry – poskytnout informace o tom, co tělo potřebuje, aby správně fungovalo, jaké potraviny vybírat při nakupování a naučit se správné postupy při vaření. Je důležité, aby si každý uvědomil, že změna stravování a přístupu ke svému tělu naprosto změní celkově životní styl. Kurz Zhubnichytre.cz naučí každého díky srozumitelným a prakticky podaným informacím, jak odstartovat a provést změnu životního stylu od základu a dosáhnout cílů jako jsou např.

28/02/2026

👩‍🍳 Každý týden pro vás přidáváme do kurzu nové recepty!
👉 Najdete je v členské sekci.

24/02/2026

🤔 Máte strach, že zdravý jídelníček znamená nudu na talíři?

V našem kurzu na vás čekají desítky pestrých receptů, díky kterým bude váš jídelníček každý den jiný. 🥗

Marie říká: “Díky kurzu jsem objevila několik potravin, které jsem dřív nejedla a které mi vyhovují.”

👥 Sdílejte své pokroky s námi ve facebookové skupině (odkaz v BIO).

21/02/2026

🍽️ Kolik jídel denně jíst, když chcete žít zdravě?

Není tolik podstatné, kolikrát denně jíte, ale spíš celkový kalorický příjem a kvalita stravy. Pro většinu lidí je ideální držet se 3 hlavních jídel denně. Důležité je jíst pravidelně, nepřejídat se a skládat si jídla tak, aby vás zasytila a dodala tělu vše potřebné.

Jak složit vyvážený talíř Petr vysvětloval v jednom z předchozích videí, tak na něj určitě koukněte. 💚

17/02/2026

Jak na mistrovský tataráček? 🥩

1️⃣ Cibuli nakrájíme najemno. Hovězí maso nameleme nebo naškrábeme nožem.
2️⃣ Důkladně smícháme hovězí se žloutkem, cibulí, kečupem, hořčicí, pažitkou, špetkou soli a sladké papriky.
3️⃣ Poté do směsi přidáme olej, víno, hořčici a kapary. Vše ještě jednou promícháme a dochutíme většími kousky soli.
4️⃣ Chléb opečeme nasucho a po opečení potřeme olivovým olejem.
5️⃣ Podáváme společně s rukolovým či polníčkovým salátem.

📌Uložte si recept na později.

14/02/2026

🔊 Poslechněte si hlasovou zprávu od Petra, kde vyvrací mýtus o zdravém životním stylu.

10/02/2026

💬 Vaše zpětná vazba je pro nás obrovskou motivací a posouvá nás dál.
Připojte se k více než 21 000 účastníkům našeho kurzu i vy! 💚

07/02/2026

5 zásad pro lepší spánek 💤

1️⃣ Poslední kofein si dejte nejpozději 4 hodiny před spaním.
2️⃣ Poslední jídlo snězte alespoň 2 hodiny před ulehnutím.
3️⃣ Pracovní úkoly uzavřete minimálně 1 hodinu před spánkem.
4️⃣ Zařaďte lehkou aktivitu, třeba krátkou procházku.
5️⃣ Vyvětrejte a zatemněte místnost.

💚 Sledujte nás pro více tipů o zdravém životním stylu.

03/02/2026

💻 Nepracujte během oběda či svačiny

Práce u oběda sice šetří čas, ale z dlouhodobého hlediska zabíjí produktivitu i zdravé trávení. Bez mentálního odpočinku se mozek rychleji unaví a odpolední výkon prudce klesá. 📉

💚 Sledujte nás pro více tipů o zdravém životním stylu.

27/01/2026

📝 Nejvíce si v našem kurzu chválíte možnost sestavení jídelníčku, přehledné recepty a pomůcky v PDF. To se líbí i Haně a dodává:

“Člověk zhruba ví, čeho se má držet. Dá vám to dobrý začátek a režim.”

👥 Sdílejte své pokroky s námi ve facebookové skupině Členové kurzu Zhubnichytre.cz .

20/01/2026

V chladných zimních večerech není nic lepšího než se pořádně zahřát. A co zahřeje víc než poctivá polévka? 🥣

👩‍🍳Postup:

1️⃣ Květák rozebereme na růžičky a uvaříme v osolené vodě doměkka.
2️⃣ Brambory uvaříme v osolené vodě do téměř měkka.
3️⃣ Z mouky a másla připravíme jíšku, kterou následně zalijeme vývarem z květáku a povaříme.
4️⃣ Přidáme uvařený květák, kmín, muškátový oříšek a sůl a společně rozmixujeme do hladka. Je-li krém hustý, dolijeme trochou vody.
5️⃣ Nakonec přidáme uvařené brambory, mléko a zašleháme vejce.
6️⃣ Krátce povaříme a podáváme ozdobené petrželí.

📌Uložte si recept na později.

Adresa

Praha
14200

Telefon

+420774678305

Internetová stránka

https://zhubnichytre.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zhubni chytře zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Zhubni chytře:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?