15/09/2025
🍃 CHLADNÁ RÁNA a NEŠŤAVNATÁ ODPOLEDNE
💧Čas bílé a chladné rosy
👉Začátek září přináší další výrazný obrat v přírodě – a naše tělo to velmi dobře ví. Přechod z léta do podzimu bývá pozvolný, ale právě nyní se mění rytmus dne, kvalita světla i teploty. Rána už nejsou „jen svěží“ – ale opravdu chladná. ❄️
🌬️ V trávě se objevuje první rosa, chladná a ostrá, často doprovázená mlhou🌫 nebo syrovým vzduchem, který proniká pod kůži. A přesto… odpoledne umí být překvapivě teplá, někdy až horká – pokud zasvítí slunce, můžeme být v pokušení „skočit zpět do léta“ ☀️. Jenže to už je pryč.
👉Právě tohle střídání – chladná rána a teplá odpoledne – představuje velkou zkoušku pro schopnost našeho těla udržovat termoregulaci, tedy chránit si své vnitřní prostředí. podle TČM jde zejména o vrstvu ochrany, z orgánů zejména slezinu, plíce a ledviny. Vystavování se chladu už v této fázi roku nemá žádný „ochlazující“ efekt jako v létě. Naopak – oslabuje nás. Tělesné teplo se stává zdrojem, který je třeba chránit a neplýtvat jím 🧣.
👉 Co z toho plyne pro běžný denní režim?
🔸Ráno je klíčové teple se obléct – i když se chystáte do kanceláře, do auta, nebo jen na krátkou cestu.
🔸 Dávejte si pozor na chladný vzduch z klimatizací nebo otevřených oken – zejména na bedra, krk a hrudník.
🔸 Vhodná je ranní strava, která zahřeje a podpoří trávení – např. teplá obilná kaše, polévka, teplý nápoj.
👆Ale pozor – poledne a časné odpoledne ještě dokážou být výrazně teplé, a právě tehdy může přijít chyba. Pokud to v tuto dobu přeháníme s teplými, suššími nebo příliš silnými pokrmy (např. příliš ostré koření), můžeme se zbytečně zbavovat tekutin💦, tedy vysušovat se, přičemž tělo by do zimy rozhodně vcházet vysušené nemělo 🌿
🥣 Co jíst a jak se o sebe starat?
🍂Podzim je čas doplňování – ale jemného. Vyživujeme, zklidňujeme, harmonizujeme. Nezahlcujeme tělo horkem, ale ani ho nenecháváme napospas chladu. Nepřesušujeme ho ani nepřevodňujeme.
🕰️ Ráno: Zahřívací režim – vývar, jáhly, kaše konží, rýžová kaše, skořice, zázvor v malém množství.
🌞 Poledne: Lehká, šťavnatá, vyvážená jídla – dýně, batát, lehce dušená zelenina
🌛 Večer: Zklidnění a regenerace – ideálně jednoduchá teplá večeře bez přejídání, čas na odpočinek.
🛡️ A hlavně – nenechte se ošálit sluncem🌞
V tradiční čínské medicíně se říká, že vnější chlad zraňuje tehdy, když tělo není připravené. A právě údobí bílé a chladné rosy jsou typickým momentem, kdy mnoho lidí onemocní, aniž by tušili proč – „jen se trochu ochladilo, a už mám rýmu“😤 nebo „zasekl se mi krk“. A přitom stačilo přidat jednu vrstvu ráno, vynechat u snídaně džus z ledničky 🧃 nebo si nedávat ledový nápoj po cestě z práce.
🌿My v tomto čase doporučujeme i konkrétní produkty, které krásně podporují podzimní výživu. Země jang a Kov jin, které se mohou stát sezónně poučenou náhradou vaší denní kávy. https://www.pragon.cz/hledat/?q=podzimn%C3%AD%20dvoj%C3%AD%20%C5%99%C3%ADzen%C3%AD
👉 Dnes připomínáme, že i podzim má své rytmy a pravidla – a že naše zdraví často záleží na maličkostech.🙏
👉Držte se v teple, zavodňujte se jemně, jezte s rozumem – a nezapomínejte, že tělo v tomto dynamickém čase potřebuje už více podpory, než výzvy. 🍵
