Jaká je otevírací doba?

Pondělí 09:00 - 17:00 Úterý 09:00 - 17:00 Středa 09:00 - 17:00 Čtvrtek 09:00 - 17:00 Pátek 09:00 - 17:00

Odvaha být šťastný

Domů
česko
Praha
Odvaha být šťastný

Tyto stránky jsou zaměřené především na duševní zdraví a osobnostní rozvoj.

11/08/2023

🌱 Ještě před pár lety jsem netušila, jak moc jsou fascie pro mé tělo důležité..
🌱 A taky jsem nevěděla, že:

🙌 Pomalý a vědomy pohyb jako je joga, pilates nebo rehabilitační Kolárová pomáhá fascie znovu hydratovat, dělá je pružnější a silnější
🙌 Masáže a obzvlášť myofasciální techniky (jako je Bowenová technika, Rolfing apod) obnovuje elasticitu a tím i funkci fascií

🌱 Hlavně jsem netušila, že když jsou stažené, "vyschlé" a "slepené":

😱 svaly a tkáně nemohou dostatečně regenerovat
😱 zpomaluje se přenášení nervových vzruchů do mozku a zpět, tedy rychle zareagovat vyžaduje obrovskou sílu a námahu
😱negativně ovlivňují nervový systém a zhoršují úzkosti, unavitelnost, koncentraci, atp..
Starej se dobře o své tělo 🙏
Abys ses vyhnul/a zbytečné bolesti, zraněním nebo taky nespokojenosti v životě 🫡
S láskou 🤍
Lina

26/06/2023

👉 "Už po půl hodině sezení se začíná náš metabolismus měnit a projeví se to na krční i bederní páteři. Bolest není náš nepřítel, jen díky ní můžeme poznat sami sebe a zjistit, k jakým limitům můžeme jít"Říká Michal Novotný, fyzioterapeut, který léčil Nadala i Agassiho. 👈
😱 Ale ve škole nám to neřekli...
😱V práci to taky nikdo neví...
Dop💥d... Více jak 30let sezení mnoho mnoho hodin denně (škola, vejška, korporát, čtyři roky terapeutování..)
Není divu, že mé tělo se začalo ozývat.. Jak? Nesnesitelnou bolestí.
⛔️ Nemohla jsem spát - kyčel a záda bolely tolik, že jsem nevěděla, jak se mám lehnout, sednout, chodit...
⛔️ Permanentní nevyspání se odrazilo na mé náladě a následně i na psychice. Když žiješ s permanentní bolestí - každý krok, aktivita, každá (i ta milovaná) práce je boj sám se sebou a vyžaduje neskutečné množství síly vůle.
⚠️ A ta se časem vyčerpá.. Jenže léky jsem brát nechtěla, tak jsem hledala, než jsem našla.
🤙Již více jak 3 roky aktivně rehabilituji a teprve po nalezení skutečně funkčních cviků dle vývojové kineziologie se mé tělo začalo vracet do rovnováhy.
⏳️Nebylo to hned.
🤫 Stálo to neskutečné množství peněz - fyzioterapie, chiropraktická ošetření, Kraniosakrální ošetření, terapie, rehabilitační trenér.. Vyzkoušela jsem i mnoho dalšího.
😖 Chtělo to (a stále chce) odhodlání a pravidelnost. Tedy jemně ale efektivně cvičit.
Ale pro život bez bolesti mi to sakra stojí.
Věděli jste, že sezení nám tolik škodí?
Souhlasíte?
Napište mi do komentářů, co si o tom myslíte vy 😉

05/12/2022

🌳 Když jsem loni v říjnu odjela na Week Long Andvanced Retreat s Dr. Joe Dispenzou, věděla jsem, že to bude zlomové pro můj následující život. Celý týden s další tisícovkou podobně naladěných lidí.
🌳Vědecké důkazy a poznatky, neurovědecky podložené meditace, které jsme praktikovali za úsvitu, před den i večer. Zlomové uvědomění a vize. Nová přátelství. Prozření. Slovy se vše nedá popsat.
🌳 Jen jsem netušila, že následující transformace začne rychlostí blesku "pálit" a přeměňovat vše, co v mém životě již odsloužilo 💥💫💦.
👉 Rozvedla jsem se s mužem, se kterým jsme byli spolu 20let.
👉 Ztratila mnoho starých "přátel" a potkala pár nových, opravdových.
👉 Začala jsem několik nových projektů, ze kterých minimálně půlka byla výrazně prodělečných.
👉 Spadla jsem do desítek EGO pasti, aby velké "pády na 👄" mi ukázaly, co je doopravdy důležité.
❎️ Vlastně celou dobu jsem se urputně snažila "přeprat" tu tichou velkou moc, která udržuje celý chod tohoto vesmíru...
❎️ Neposlouchala své srdce, že má duše touží po něčem jiném, než po pozlátku (pseudo) úspěchu.
❎️ A i proto následovali desítky pádů a bolavých uvědomění.
❎️ Rozsypalo se téměř vše, co jsem do té doby znala.
Kdo něco podobného zažil - pochopí..
🌌 Poslední měsíc se můj celý vesmír skládá znovu. Velmi pomalu, ale tentokrát na opravdu pevných základech..
🌌 A i proto - odkládám své terapeutické "řemeslo". Zatím ještě nevím, jestli jen dočasně nebo navždy, ale v tuto chvíli to není moje cesta.
🌌 Mé srdce mě teď vede k práci s tělem.. Ale o tom na nějakém z dalších postu nebo ve stories.

P.S. Jen mým "starým" klientům ❤. V případě potřeby pište, eventuálně se můžeme domluvit kraťoučkou (do 1,5hod) on-line konzultaci.

S láskou 🦄 Lina

27/10/2022

🌿 Prožitkový workshop SEBEHODNOTA jako klíč k vnitřní síle 🌿
🌿 Několik z Vás mi psalo, kdy už vyhlásím listopadový termín :). Tak tady je - 26.11.2022 v krásných prostorech .
☝️O čem to bude?
Podíváte se hluboko do sebe, objevíte příčiny snížené sebehodnoty a naučíte se, jak jí přirozeně posilovat.
Ukážu jednoduché, ale velmi účinné techniky na zvýšení sebehodnoty. Naučíte se, jak postupně ZÍSKAT ZPĚT své přirozené sebevědomí...
…PROTOŽE Sebevědomí lidé:
✅️ Mají lepší vztahy
✅️ Lépe dosahují svých snů a cílů
✅️ Jsou úspěšnější v životě
✅️ Jsou uvolněnější
✅️ Jsou obecně šťastnější…
SEBE – VĚDOMÍ znamená být si vědom sám sebe. Svých pocitů, potřeb, přání, tužeb, ale i hranic.
BONUS – když si budete věřit, začne se měnit i chování ostatních k tobě.
Na workshopu se dozvíte:
📌 Kde jsou kořeny snížené sebehodnoty
📌 Jaký vliv mají podvědomé programy na Vaše sebevědomí
📌 Jak najít negativní přesvědčení, která Vám již neslouží
📌 A mnoho dalšího...
Ve své práci vycházím z nejnovějších poznatků neurovědy, epigenetiky a psychologie. Na zjednodušeném modelu stručně vysvětlím, jak funguje naše mysl a tělo abyste si uvědomili, jaké poklady se skrývají v práci s myslí.
Co můžete očekávat:
👉 Naučíte se několik jednoduchých přesto velmi účinných technik pro sebe uvědomění
👉 Zmapujeme oblasti, kde si nejméně věříte
👉 Prakticky si každou z technik vyzkoušíte (a tím rovnou začnete obnovovat sebehodnotu)
👉 Sami vyhodnotíte, která z technik má pro Vás největší význam a účinek.

Workshop je upraven oproti minulým „běhům“, tedy mohou se zúčastnit jak úplní „nováčci“, tak i ti, co již na mém (nebo podobném) workshopu byli.
Více info v BIU 😉
Těším se na Vás
❤ Lina

19/10/2022

🌿 Tohle jsou jen střípky zpětných vazeb po workshopu o Sebehodnotě.
Má to smysl.
🙏 Pro každého, kdo najde odvahu se zúčastnit.
🙏 Pro mě, protože na opravdovosti mi záleží.
🌿 A není to jen o cvičeních a technikách, fungování našeho těla, mozku, vědeckých poznatcích (i když i tohle zahraje jistou roli).
🌿 Je to především o napojení se na sebe i jeden na druhého tak, že masky a odsloužilé obranné mechanizmy sami padají...
🌿 Je to o prožitku, že to lze i jinak - v pravdě sami se sebou. A to se nedá přenést do recenzí, zpětných vazeb ani slov...
🌿 Je to i o "nácviku" upřímné komunikace, kterou můžete postupně přenášet do svého života... A následně otevírat srdce sobě i blízkým.
🌿 To vše pokud budete chtít. A pokud si to dovolíte.
Někdy je to nepříjemné, občas může trochu "bolet". Ale odměnou Vám vždy bude pocit vnitřního napojení a klidu protože:
✅️ najednou vymizí ty tlaky, které sami na sebe "šijeme".
✅️ přestane ten vnitřní rozpor mezi tím, co v hloubi duše cítím a tím, co ukazuji navenek.
✅️ když jsme upřímní sami před sebou - najednou máme v hlavě jasno.
🤗 Moc se na tento nový 4. "běh" těším. Bude zase o něco více vyladěný a updatovaný 😉.
Vím, že se něj přihlásí přesně ti, kdo už dozrál.
👉 Kdo už nechce techniky pro "jako" a "naoko" (fake it till you make it).
👉 Kdo chce poznat své opravdové hodnoty, které jsou překryté blikátky dnešního konzumního světa.
Je jasné, že žádný workshop (ani tento) nemůže "zachránit" Váš život a všechny průšvihy v něm 🤪. Ale může ukázat cestu - ať už technikou nebo prožitkem 😉.
Těším se na Vás. Již brzy vyhlásim termíny!
❤❤❤
Lina

18/10/2022

🌱 "Jsi odvážná" - říkali mi nejbližší přátele, když jsem v roce 2003 jen se 100Euro v kapse odjela 1100km do ČR za svým přítelem.
🌱 "To je odvaha ve tvých letech" poznamenal někdo, když jsem si ve 40 obarvila vlasy na divoce svítivě červenou.
🌱 Obvykle jako odvážné činy označujeme i další věci jako Ferraty, skok s padákem, rychlou jízdu autem, dát si červy k jídlu... (dopište si cokoliv, co Vám připadá odvážné).
🙌 Pro mě ale úplně největší odvaha je jít do sebe...
Pravdivě...
➡️ Ve chvílích, když se nám do toho vůbec nechce..
➡️ Když se toho sakra bojíme, protože v hloubi duše víme, že před sebou (i před ostatními) něco jenom hrajeme.
➡️ Když je potřeba znovu otevřít a podívat se na dávno potlačená a "zapomenutá" zranění...
➡️ Když je potřeba nahlas přiznat něco, co nechceme říct ani nejlepší kamarádce.
🙌 TOHLE je pro mě odvaha. A mojí klienti jsou pro mě hrdinové.
🙃 A ne, není vždycky u mě na terapiích takové drama 😍. Často se u toho i zasmějeme 😅🤣. Přesto ale to chce velikou odvahu se k někomu cizímu objednat, přijít a ukázat kus svého života.
🌱 Moc si toho vážím, když můžu pomoci.
.
🙌 A tak dneska přeji krásný především všem současným i budoucím hrdinům. Těm kdo našli (nebo brzy najdou) odvahu jít pravdivě do sebe (ať už s pomocí nebo sami) 🙌🤍
S láskou Lina

10/10/2022

🌱 Každý den, každé ráno se můžeme ZNOVU ROZHODNOUT, kým chceme být a jaký život žít.
👉Uvědomění si DŮLEŽITOSTI toho znovu a znovu rozhodování mě mnohokrát pomohlo překonat depresi, úzkosti i další problémy, kterými jsem v trpěla.
🌱 Rozvedu to podrobněji.
👉 Celé dětství a dospívání se učíme vzorce od jiných lidí a pak ty vzorce opakujeme. Každý den, týden a měsíc mnoho mnoho let.
🌱 Vzorce řídí naše myšlení, chování i cítění a náš život je PŘESNÝM ODRAZEM těch vzorců a návyků, které dennodenně opakujeme. A pokud jsi zahlcený/á, uvízlý/á někde, a už víš, že jsi opravdu unavený/á na tomto místě být - znovu a znovu přerušování vzorců a automatických návyků může Ti doslova zachránit život.
🌱 Je to lehké? NE.
ZE ZAČÁTKU FAKT NENÍ. Ale dá se to naučit a postupně si z toho vytvoří nový návyk, který pomáhá PŘEBÍRAT ZODPOVĚDNOST za to, co zrovna žiješ.
👉 Protože když o svém životě nerozhoduješ sám/a - ROZHODUJÍ ZA TEBE tvé vzorce nebo ostatní lidi. Jen bohužel v tom není spokojenost ani energie.. A objevují se úzkosti, deprese, vyhoření, vyčerpání a nemoci.
🌱 Ale co když to nejde? Co když neumím pracovat se svými vzorci?
Pak bude potřeba najít si kouče/ku nebo terapeuta/ku, který/á tě aspoň prvními kroky provede.
👉 Ještě je tu možnost zůstat přesně tam, kde jsi...Tak dlouho, než nějaká vážná životní událost nebo nemoc tě probudí (což se mnohokrát stalo mě 🙃.. Nechávala jsem to dojít až na nejhorší, než jsem se odhodlala ke změnám..)
🌱 I já jsem letos musela sáhnout po terapeutce i koučce a požádat o pomoc. A to i když pracuji na sobě mnoho mnoho let, znám nespočet technik i metod...
👉 Protože je úplně jedno, kolik knížek, kurzů, workshopů, retreatů za sebou máme... Ze strany je lépe vidět. A když ta druhá strana má nástroje i zkušenosti - pak posun může být rychlejší, než bys čekal/a.
Krásné podzimní dny ❤
Lina

24/09/2022

Nevěra.
🌱 Můžete jí odsuzovat, pohoršovat se a nadávat, ale skutečnost je taková, že se to děje. Běžně. Tyká se to asi půlky z nás (viz. poslední obrázek). 46,1%.
🌱 Rozebrat příčiny i zákonitosti, které nás k tomu vedou, veškeré možné PROČ a CO, by bylo na několika hodinovou debatu, která by zahrnovala fyziologické, psychické, duševní i vztahové potřeby, stejně jako zkostnatělé společenské normy a pravidla...
🌱 Daleko důležitější ale pro mě je snížit tu bolest, hněv, stud a vinu, kterou nakonec prožívají úplně všechny zúčastněné strany. Proč? Protože často to řeším se svými klienty a vidím, kolik trápení 🥺😢 to přináší na všech třech stranách.
🌱 Ale pokud aspoň malinko vystoupíme od posuzování dobrý/zlý, viník/oběť, tak můžeme v nevěře najít příležitost - např. lépe a hlouběji poznat sami sebe i svého partnera, své touhy i obranné mechanizmy, své možnosti i omezení.
🌱 Tak pojďme z toho sundat veškeré soudy, obviňování i tabu. Dělo se to, děje se to a pravděpodobně se dít bude, stejně jako déšť.
🌱 A jak víme, pršet nepřestane jenom proto, že se nám to nelíbí, nebo že budeme hubovat a nadávat do hajzlů. Ale můžeme si vzít holínky a deštníky, schovat se před deštěm pod střechou. Anebo si sundat boty, přebytečné oblečení, natočit obličej kapkám a užít si to jako malé děti naplno. Nebo nasbírat dešťovku na zalití záhonu.. Možností je mnoho 😉.. Tak jak to udělat s tou nevěrou? Popsala jsem to v postu pro snažší uložení 😊.
🌱 Ale jako úplně první věc - přestaňte se prosím obviňovat a hledat viníky 🙏. To ubližuje. Především Vám. I všem ostatním.

🙏❤ Lina

23/09/2022

🌱 Znáš to? "Zvládnu to všechno sama". Máš načteno. Článků a knížek... Máš nakoukáno. Kurzů, webinářů, masterclassu...
🌱 "Všechno" to víš, znalostí máš na rozdávání, poradit bys uměla každému. Vlastně bys mohla o tom přednášet :).
🌱 Ale když jde o vlastní život - tak stejně ty techniky buď:
❌️ Nefungují
❌️ Nejsi schopná je použít
❌️ Fungují, ale ne na všechno
.
🌱 Stalo se Ti to už někdy?
Mě mnohokrát. Nespočetkrát jsem se naučila ty nej techniky v těch nej knížkách, prošla kurzem (mnoha kurzy), webinářem atd.. Ale když došlo na pokrok v mém životě - tak to nějak nefungovalo.. Dělala jsem "všechno správně" a "podle návodu", ale stejně.. Výsledek byl malý a já jsem nebyla schopná v tom déle pokračovat.
🌱 Anebo jsem se k dané technice vůbec nemohla dokopat, ať jsem se snažila sebevíce.
PROČ?
🌱 Protože VĚDĚT bohužel nestačí. Vědět, jak by to mělo být - taky nestačí. Někdy ani vědět kroky, jak mám postupovat, nestačí.
🌱 Protože nejspíše mi unikla nějaká základní ingredience, kterou autor buď nenapsal, nepředal, nebo nevysvětlil dostatečně..
🌱 Je to jako když stavíš dům, cihlu po cihle dáváš správně, ale chybí lepidlo. Jakmile se do toho opřeš - spadne to, a veškeré úsilí vniveč.
🌱 Proto my všichni čas od času potřebujeme někoho "zvenčí", kdo se na ten náš problém podívá a pomůže ho vyřešit.
🌱 A věř mi, že každý dobrý terapeut má svého terapeuta, kouče nebo trenéra, protože i jejich knowhow je někdy na jejich problémy krátké.
🌱 I já mám, protože "z venčí" je to prostě lépe vidět :).
A co Ty? Stále všechno řešíš sám/a?
❤ Lina

22/09/2022

🌱 Děkuji moc, Leni, za krásný email.
Jsem vděčná, že mám štěstí na takové klientky. Pak to není práce, ale čistá radost 🙏❤.
🌱 Úzkosti je téma, které řeším mezi nejčastějšími. I já jsem je zažila ve svém životě. Mnohokrát. Resp. má zkušenost je dost podobná té zkušenosti Lenky - stavy vnitřního napětí, strachu a úzkosti byli pro mě a mé tělo "normou" od dětství, tedy mnoho let jsem ani nevěděla, jak moc ten můj stav je vychýlený z rovnováhy. Nechtěla jsem to vidět.
🌱 Ale tělo nelže. Tedy pokud Vás trápí nějaké chronické tělesné potíže nebo dokonce autoimunitní zánět - je potřeba řešit mimo jiné i hlavu. A naopak - pokud dlouhodobě používáte seberozvojové metody, které jsou založené jenom na práci s myslí a nelepší se to - je potřeba laskavě rozpohybovat i tělo.
🌱 I proto pomaličku začínám pracovat jako "rehabilitační trenér" i když to slovní spojení není mi úplně blízké.. Radši tomu říkám - laskavé a léčivé cvičení pro tělo i duši, protože to lépe odpovídá mému zaměření.
🌱 Za chvíli budu otevírat cvičební skupinu v Klánovicích, tak kdo jste poblíž - těšte se :). Bude to stát za to :).

21/09/2022

🌻 Možná jsi na to v zápřahu běžného dne zapomněla...
🌻 Možná Ti tohle nikdy nikdo neřekl...
🌻 Nebo si říkáš - na tohle nemám čas (já vím, taky jsem máma :))
🌻 Ale vážně? Všichni ostatní jsou důležitější než Ty, až do té doby než to neuneseš?
🌻 Pojď, prosím, se zastavit dříve. Protože jenom odpočatá a nabitá budeš spokojenější a s Tebou i všichni okolo.
🌻 P.S. A pokud jsi muž, tak jsi samozřejmě taky důležitý. A moc. Jen mé sledující jsou asi z 90% ženy, tak proto :).
Krásnou neděli ❤
Lina

Adresa

Praha

Otevírací doba

Pondělí	09:00 - 17:00
Úterý	09:00 - 17:00
Středa	09:00 - 17:00
Čtvrtek	09:00 - 17:00
Pátek	09:00 - 17:00

Internetová stránka

http://www.linasorokaite.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Odvaha být šťastný zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Odvaha být šťastný:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Terapeut

Můj příběh

Dlouho jsem se trápila. Hodně trápila.. A taky jsem hledala. Vážně moc jsem hledala... Vlastně již od střední školy jsem se snažila přijít tomu na kloub... Proč někteří lidé dokážou být tak v pohodě a šťastní (ale já ne!)? Proč se těm lidem daří (ale mě pořád ne!)?

Zkoušela jsem a praktikovala postupně skoro vše, co slibovalo úspěch a šťastnější život. Něco z toho částečně zafungovalo. Něco z toho zabralo jen mírně a dočasně... Než jsem po dlouhých letech hledání na to konečně přišla! Našla jsem ty funkční a efektivní metody, kterými lze účinně zlepšit každý život. I ten Tvůj :).

A pokud to chceš taky - bude mi ctí a potěšením provést Tě tou změnou k lepšímu :)