23/01/2026
🧬 Lo sviluppo degli spermatozoi dura circa 2-3 mesi.
La qualità che hanno oggi riflette il vostro stile di vita delle settimane e dei mesi precedenti.
Sonno, alimentazione, stress, alcol, fumo, attività fisica e surriscaldamento dei testicoli - tutto questo può migliorare o peggiorare il loro stato.
La buona notizia è che gli spermatozoi reagiscono molto rapidamente ai cambiamenti positivi.
🧾 Se volete sostenere la vostra fertilità:
* Assicuratevi un sonno sufficiente
* Limitate l'alcol e smettete di fumare
* Praticate attività fisica regolarmente, senza eccessi
* Seguite una dieta varia
* Evitate il surriscaldamento prolungato delle zone intime
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