Katka Matoušková

20/06/2019

Mindfulness je boží. Přesto jako každý účinný nástroj má i své nástrahy a je potřeba o nich vědět.

Mindfulness v současné době zažívá velký vzestup a já jsem součástí tohoto trendu. Cítím jako svojí profesní zodpovědnost mluvit i o tom, že jako většina prostředků, které mají reálnou účinnost, má taky svá rizika.

30/04/2019

Proč nejsme vždycky šťastní? Na vině je evoluce!

Každý chce být šťastný, ale ne každý to umí. Málokdo si uvědomuje, že být šťastný je dovednost jako každá jiná, dá se to natrénovat. Jen musíme být chytřejší než evoluce.

21/03/2019

Potřebujete dárek pro rodiče a už vás opravdu nic nenapadá? Navrhuju knížku kamaráda Václav Toman Díky, že jsem. Oceněním rodičů uděláte jim radost a pro sebe a svoje štěstí uděláte velký krok. www.perkshop.cz

14/03/2019

Kamarád Vašek Toman vytvořil knihu, do které si můžete zaznamenávat své úspěchy a radostné události dne. Proč byste to měli dělat? Abyste měli lék proti chronické nespokojenosti http://www.katkamatouskova.cz/blog/tri-stastne-udalosti/.

Víc o knížce tady: https://www.linkedin.com/in/vaclavtoman/detail/treasury/summary/?entityUrn=urn%3Ali%3Afs_treasuryMedia%3A(ACoAABPNwX8BuKBecyOnGRk8V4-KD5ga2gkwcCI%2C1505077793641)§ion=summary&treasuryCount=1, koupit si ji můžete na www.perkman.cz

Vaše mysl vám provádí kousky! Máte se materiálně tak dobře, jak se celé lidstvo po svou historii nemělo. Máte právo na bezplatnou lékařskou péči, vaše děti na bezplatné vzdělání. Žijete dokonce v jedné z nejbezpečnějších zemí světa. Ekonomicky se naší zemi daří a pr...

08/01/2019

50% sleva LAST MINUTE.
Přátelé, ve čtvrtek začínáme výcvik v mindfulness a máme ještě dvě volná místa. Kdo se chcete naučit meditovat pro větší psychickou pohodu, napište mi tady: http://www.katkamatouskova.cz/kontakt/ a uveďte kód "last minute" :-)

316 followers

19/12/2018

Možná v tenhle předvánoční čas bude patřičné moje následující zamyšlení. Znáte taky ten pocit, kdy pořád sami sebe dobíháte? Ještě než doděláte jednu věc, už myslíte na tu další, která vás čeká. Celý den před sebou valíte celý svůj seznam úkolů, možná svůj celoživotní seznam úkolů. Na konci dne odpadáte do postele vyčerpaní a bez valné radosti z toho všeho, co jste udělali, protože vás straší to všechno, co jste ještě neudělali. Čtěte můj nový článek o tom, jak se zpomalit a načerpat síly: http://www.katkamatouskova.cz/ostatni/neustale-jen-neco-dobiham/

Obrázek Michael Pardo pod https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/deed.en

07/12/2018

Mindfulness v praxi: zkuste následující cvičení, jmenuje se "Štronzo". Přestaňte se na chvíli hýbat a zůstaňte přesně v té pozici, ve které právě teď jste. Jen dýchejte. Zkuste si uvědomit, které svaly máte zbytečně napjaté. Zkuste je povolit, upravte tělesnou pozici tak, aby vás stála míň námahy. Pak se vraťte k tomu, co jste dělali. Štronzo můžete udělat při jakékoliv činnosti - když stojíte u kopírky, když kontrolujete mobil, když píšete email, když si čistíte zuby. Všimnete-li si přebytečného napětí, svaly se samy začnou uvolňovat a ušetříte přes den spoustu energie.