19/12/2025
Vánoční svátky jsou obdobím pohody, setkávání s blízkými a samozřejmě bohatého jídelníčku. 🍗🍪
Právě v tomto čase však zažívací trakt často čelí zvýšené zátěži. Kombinace těžkých a tučných jídel, sladkostí, alkoholu a nepravidelného denního režimu může vést k nepříjemným obtížím, jako jsou nadýmání, pálení žáhy, pocit tlaku či bolest břicha.
✨Co se během svátků v těle děje?
Zažívací trakt je přetížený a proces trávení se zpomaluje. Organismus nemá dostatek prostoru pro regeneraci a reaguje varovnými signály, které bychom neměli přehlížet.
🎄Jak zažívacímu traktu během Vánoc ulevit?
• jezte pomalu a v menších porcích
• dopřejte si dostatečné pauzy mezi jednotlivými jídly
• dbejte na pravidelný pitný režim
• zařaďte lehký pohyb, například krátkou procházku
• vnímejte signály svého těla a respektujte jeho potřeby
Pokud Vás trápí opakované potíže se zažíváním, mohou být sváteční dny vhodným impulzem začít o své zdraví pečovat více do hloubky.
Dopřejte si Vánoce nejen chutné, ale i klidné – Vaše tělo Vám za to poděkuje ✨