Jóga v Přerově

30/07/2025

Meditace na neděli ve studiu Sangha s Lenka Rekha Jüngling

29/07/2025

Volné pokračování další lekce zaměřené jen na dechové techniky!

🌬️ Dýcháte správně do břicha?
🌬️ Umíte dýchat do celého hrudního koše a nejen směrem nahoru?
🌬️ Co váš výdech? Může být delší než nádech?

I v této lekci se zaměříme na jemné a hluboké techniky, které vám umožní se dostat hlouběji do těla k sobě samým. Naučíte se zrelaxovat a o něco lépe dýchat.

Právě relaxace je klíčová pro freediving, který dělám, a i díky němu si uvědomuju hodnotu dechových cvičení.

Kdy jste naposledy věnovali více jak hodinu jenom dechu? Dech je pro všechny. Nepotřebujete jógové základy.

Kdy?
Neděle 3.8.
18-19:30

Místo si rezervujte přes www.jogazuza.cz/rozvrh v sekci “Akce”

Budu se těšit,
Lenka Rekha 🤍✨

15/07/2025

Přijde mi, že dechové techniky stále děláme “tak na okraj”. Přitom jsou skvělým nástrojem v každodenním životě. Ráno po probuzení, při sportu, při stresu, pro klidný spánek, nebo prostě jen tak.

🌬️ Dýcháte správně do břicha?
🌬️ Umíte dýchat do celého hrudního koše a nejen směrem nahoru?
🌬️ Co váš výdech? Může být delší než nádech?

V této lekci se zaměříme na jemné a hluboké techniky, které vám umožní se dostat hlouběji do těla k sobě samým. Naučíte se zrelaxovat.

Právě relaxace je klíčová pro freediving, který dělám, a i díky němu si uvědomuju hodnotu dechových cvičení.

Kdy jste naposledy věnovali více jak hodinu jenom dechu? Dech je pro všechny. Nepotřebujete jógové základy.

Kdy?
Pátek 18.7.
17-18:20

Místo si rezervujte přes www.jogazuza.cz/rozvrh v sekci “Akce”

Budu se těšit,
Lenka Rekha 🤍✨

15/07/2025

Další workshop Partnerské jógy a Acroyogy pro začátečníky a mírně pokročilé v neděli 3. srpna ve studiu Sangha 🕉️

09/07/2025

? Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?
? Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?
? Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?
? Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?

Zvu vás na dvě ukázkové lekce jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.

✨ Pátek 11.7. od 17:30
✨ Středa 16.7. od 7:30

Ochutnejte, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě. Na konci lekce se dozvíte víc o celém kurzu. Chybět nebude podpůrná WhatsApp skupina a domácí úkoly 🙂.

Přihlásit se můžete zde https://www.jogazuza.cz/rozvrh/ pod sekcí “Akce”.

Samotný kurz začne od 23.7. ve středy ráno 7-8:30. Obsah lekcí vytvoříme na míru vašich potřeb (bolavá záda, zatuhlý krk, bolest kolene, skolióza, apod.). Kurz je určen pro VŠECHNY, zkušené i jógou nepolíbené.

Počet míst je omezený – přihlaste se co nejdříve.

Co je to jógová terapie?
Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.

V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.

Těším se na vás,
Lenka Rekha

08/07/2025

Partnerská jóga a Acroyoga nejsou jen o fyzických pozicích — jsou o vztahu, komunikaci a důvěře. Přijďte to zažít naživo:

📅 Workshop pro páry – Partnerská jóga & Acroyoga
🗓 Neděle 13. července
✔️10:00-12:00 Acroyoga pokročilí
✔️16:00-19:30 Partnerská jóga & Acroyoga začátečníci
📍 Studio Sangha, Přerov
🧡 Přihlášky běží – více info na webu: jogazuza.cz/rozvrh

05/07/2025

Chceš si taky zažít radost z pohybu ve dvou?
👉 Přidej se k nám v neděli 13. 7. ve studiu Sangha v Přerově na workshop Acroyogy pro páry – ráno pro pokročilé a večer pro všechny bez ohledu na zkušenosti.
Bude to hravé, vědomé, podpůrné… a možná i trochu bláznivé.

01/07/2025

Letní jóga FLOW s Janou Mrázkovou ve studiu Sangha

30/06/2025

Dnes je POSLEDNÍ DEN červnové vlny prodeje vstupenek na Mezinárodní kongres jógy Olomouc!

📅 A právě tam tě zveme na naši speciální lekci:
🧘‍♀️ „Dech jako most: Partnerská jóga pro hlubší propojení“

Přijď se společně nadechnout, protáhnout, uvolnit a propojit – s partnerem, kamarádkou nebo třeba sourozencem.

✨ dechové techniky ve dvojici – pro zklidnění, ladění a přítomnost
✨ jógové pozice ve dvojici – pro oporu, protažení a radost z pohybu
✨ lehká Acroyoga – pro důvěru a hravost
✨ závěrečná thajská masáž – pro dotek, péči a uvolnění

💛 Vědomý dech je klíč – k sobě i k druhému. Přijď to zažít na vlastní kůži.

🔗 Registruj se ještě dnes:
👉 https://registrace.ascup.upol.cz/Form/KongresJogy

Těšíme se na vás!
Zuzana Kojan JogaZuza & Manfred Kojan
Láskyplná cesta

DOCHÁZÍ TI DECH?.... NÁM DOCHÁZÍ VSTUPENKY.
POSLEDNÍ DEN do ukončení červnové vlny prodeje vstupenek!!!
DECH JAKO KLÍČ K LÉČENÍ
https://registrace.ascup.upol.cz/Form/KongresJogy