Leona Bubeníčková Jóga•Detox•Fyzioterapie

13/02/2026

Srí Lanka březen 2027 ❤️

10/02/2026

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Film s MUDr. Josefem Jonášem o jeho zájmech a koníčcích mimo ordinaci, jak jsme ho neznali.

10/02/2026

🔹 KRČNÍ ČAKRA (VISHUDDHA)- ENERGETICKÝ KLÍČ K UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE 🔹

Krční čakra je centrem naší komunikace a sebevyjádření. Její blokády se projevují nejen na úrovni vztahů a komunikace, ale i na fyzickém těle:

• Napětí v krčních svalech
• Problémy se štítnou žlázou
• Časté záněty v krční oblasti
• Chronické bolesti hlavy

Na konferenci Dr. Jonáše jsem se utvrdila v tom, jak úzce spolu souvisí energetické blokády a hromadění toxinů. Právě v oblasti krku se často ukládají těžké kovy a zbytky léčiv, které brání volnému proudění energie.

Uvolnění krční páteře proto vyžaduje práci na všech třech úrovních:
1. Fyzické cvičení (jógové pozice)
2. Energetické uvolnění čakry
3. Detoxikace specifických toxinů

Pro speciální AUDIO MEDITACI na harmonizaci krční čakry napiš do komentářů CHCI MEDITACI a pošlu ti ji do zprávy 🩵

JogaProZdravaZada

05/02/2026

I terapeuti potřebují dobít energii. Načerpávám sílu na horách, abych mohla lépe pomáhat svým klientům s 3D Regenerací ☀️

04/02/2026

DETOXIKACE KRČNÍ OBLASTI - KLÍČOVÝ PILÍŘ 3D REGENERACE

Víte, že toxiny uložené v oblasti krku a štítné žlázy mohou být příčinou bolestí krční páteře, problémů s hlasem i únavou?

V mé metodě 3D Regenerace pracuji nejen s fyzickou a energetickou rovinou, ale i s detoxikací, která je často opomíjeným, ale zcela zásadním krokem k úplnému uzdravení.

Metoda Dr. Jonáše, kterou využívám, umožňuje přesně určit toxické zatížení a cíleně ho odstranit. V tomto videu sdílím i jednoduché tipy pro podporu detoxikačních procesů v oblasti krku, které můžete začít používat ihned.

02/02/2026

Proč ženy trpí nemocemi štítné žlázy až osmkrát častěji než muži?

Když se řekne štítná žláza, většina lidí si představí malý orgán v krku, který řídí metabolismus a hormony. Jenže podle celostního pohledu je to zároveň místo, kde sídlí naše schopnost komunikace – říkat věci nahlas, vyjadřovat se, stát si za svým.

A tady je kámen úrazu.

Chlapi se vyřvou, ženy to v sobě dusí

Jak trefně říká celostní lékař Jan Hnízdil: „Chlapi se vyřvou na fotbale.“

Mají ventil – zakřičí si, zanadávají, někdy i bouchne pivo o stůl a tlak se uvolní.
Ženy to ale dělají mnohem méně. Častěji v sobě potlačí hněv, nesouhlas, nebo prostě to, co by chtěly říct. Polknou to. A polykají to celé roky.

Jenže tělo má paměť. A když hlas nejde ven, zůstává uvnitř. Štítná žláza, která leží přímo v oblasti hrdla, pak začíná „mluvit“ za nás – ale bohužel jazykem nemoci.

Psychosomatická příčina

Proto dnes lékaři a terapeuti vidí stále častěji, že nemoci štítné žlázy nejsou jen o hormonech a jódu. Velká část z nich má psychosomatický základ – tělo prostě dává najevo to, co duše dlouho nesměla vyslovit.

Žena, která neumí nebo nesmí říct „ne“, dřív nebo později dostane uzlík na štítné žláze.

Žena, která se bojí mluvit o svých potřebách, riskuje hypotyreózu.

A naopak, žena, která je roky nucená přetlačovat okolí a bojovat o každý nádech, se může propadnout do hypertyreózy.

Když přijdou léky

Současná medicína většinou nabídne hormonální tablety. Ty sice umí vyrovnat hladinu hormonů v krvi, ale zároveň mají jeden háček – vlastní štítná žláza postupně zakrňuje. Člověk pak bývá odkázán na léky často doživotně. Je to jako dát motoru umělé palivo: jede, ale přestává sám fungovat.

Co pomáhá přirozeně

Celostní přístup proto radí hledat cestu k obnově. Tou první je vyjádřit se – naučit se říkat nahlas, co cítíme, nebát se konfliktu a ventilovat emoce. Druhou pak může být přírodní podpora.
Není to jen o hormonech a lécích. Nemoc štítné žlázy je především signál, že v sobě dusíme vlastní hlas. Když se naučíme mluvit, dovolíme si cítit a podpoříme tělo přírodní cestou, může se štítná žláza znovu nadechnout – a spolu s ní i my.

30/01/2026

🌿Tyto tři jednoduché návyky mohou výrazně zmírnit napětí v krční oblasti. Ve své metodě 3D Regenerace se zaměřuji nejen na fyzické aspekty, ale i energetické blokády, které mohou bolest zhoršovat.

Který z těchto návyků je pro vás nejtěžší dodržovat?

fyzioterapie zdravyzivotnistyl preventivnitipy zdravi”

29/01/2026

✨ DVA JEMNÉ CVIKY PRO OKAMŽITOU ÚLEVU OD NAPĚTÍ KRČNÍ PÁTEŘE ✨

Tyto subtilní, ale mimořádně účinné cviky z mé metody 3D Regenerace pracují nejen s fyzickou rovinou, ale aktivují i energetické dráhy v oblasti krku.

Pro maximální efekt cvičte denně 2-3 minuty, ideálně ráno po probuzení nebo večer před spaním, kdy je tělo nejvnímavější k jemným impulsům.

👉 Pro BONUS - třetí speciální cvik na hluboké svaly krku, který používám u klientů s dlouhodobými obtížemi, napiš do komentáře ANO.

zdravazada cvicenidoma regenerace cviky energetickeblokady zdravi krk lecivecviky

26/01/2026

🔹 5 NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE 🔹

Milí přátelé, jako fyzioterapeutka, terapeutka celostní medicíny a lektorka jógy pro zdravá záda s 20+ letou praxí vím, že bolest krku není jen fyzický problém. Podívejme se na skutečné příčiny:

1️⃣ ŠPATNÁ ERGONOMIE A MODERNÍ ŽIVOTNÍ STYL
Fyzicky: Předsunutá hlava při práci na počítači, řízení auta, používání mobilu přetěžuje šíjové svaly. Nevhodný polštář pak nedává páteři šanci na regeneraci.
Emočně: Tato pozice odráží náš přístup k životu - neustálé vyhlížení do budoucnosti místo plného prožívání přítomnosti.

2️⃣ BLOKACE ENERGIE V KRČNÍ ČAKŘE
Fyzicky: Stažené svaly omezují prokrvení a funkci nervů.
Emočně: Krční čakra souvisí s komunikací. Nevyřčená slova a potlačené emoce se projevují jako bolest a mohou narušit funkci štítné žlázy.

3️⃣ ZATÍŽENÍ ŠTÍTNÉ ŽLÁZY
Fyzicky: Dlouhodobá blokace energie v krční čakře vede k dysfunkci štítné žlázy a napětí v okolí.
Emočně: Štítná žláza souvisí s naším metabolismem a energií. Přepracování nebo nevyužitý potenciál vytváří energetické blokády.

4️⃣ CHRONICKÝ STRES
Fyzicky: Stres zvyšuje napětí v trapézových a krčních svalech.
Emočně: Krk a ramena jsou místa, kde doslova “neseme tíhu světa”.

5️⃣ TOXICKÉ ZATÍŽENÍ
Fyzicky: Nahromadění toxinů způsobuje záněty a bolest.
Emočně: Toxické vztahy a situace se často projevují právě zde.

V dalších příspěvcích se podíváme na řešení těchto problémů. Skutečné uzdravení vyžaduje práci na všech úrovních!

Co vás z těchto příčin trápí nejvíce? Napište do komentářů 👇

21/01/2026

KRK A KRČNÍ PÁTEŘ jsou místem, kde se potkává hlava s tělem.
Místem přechodu. Komunikace. Napětí. Dechu.

Právě téhle oblasti se teď budu nějaký čas věnovat víc do hloubky.
Nejen formou cvičení, ale i skrze dech, vnímání těla a souvislosti, které často zůstávají schované.

Krk velmi citlivě reaguje na:
– dlouhodobý stres
– přetížení a zodpovědnost
– potlačené emoce a nevyřčené věci
– způsob, jakým dýcháme

V dalších dnech se proto podíváme:
• na jemné a funkční cvičení pro krk a šíji
• na dech a jeho vliv na napětí v této oblasti
• na emoční rovinu, kterou si krk často „nese“
• i na širší souvislosti v oblasti krku

Vše postupně, v klidu a v blocích.
Tak, aby tělo mělo prostor reagovat a ty ses v tom neztratil/a.

Pokud tě téma krku a krční páteře oslovuje, zůstaň tu se mnou 🌿

14/01/2026

,,Rok ohnivého koně je tady 🔥– jedničkový rok plný energie a nových začátků. 🌿
Ať už chcete začít cokoliv, nejcennější, co máme, je naše zdraví.
Péče o tělo, vědomý pohyb, jemný přístup k sobě sama – to je základ, který vám vydrží dlouhá léta. 🪷
To, co teď nastartujete, může ovlivnit vaši cestu i dalších devět let.
Je to výborná příležitost začít tvořit nové návyky a spojit pohyb s tím, jak se uvnitř cítíte.
Pokud cítíte, že je čas udělat první krok, pojďme na to společně – krok za krokem, s jemným a celostním přístupem.“.

31/10/2025