Naturhouse Příbram

20/03/2026

https://www.facebook.com/share/r/1CG2HkWM2c/

19/03/2026

☀️ Shodit kila je na jaře jednodušší, než si myslíte! 🌻

Přijďte na Dny otevřených dveří do NATURHOUSE od 23. do 27. března a zjistěte, jak snadno může začít vaše jarní proměna. 💚

✨ Co vás čeká:

✅ Bezplatná měření a konzultace
✅ Zkušební jídelníček
✅ Ochutnávky oblíbených produktů
✅ Výběr jarních receptů
✅ Sleva -15 % na vybrané produkty

Objevte, jak důležitá je vláknina při hubnutí a proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku! 🌾

👉 Navštivte nás na https://www.naturhouse-cz.cz/dny-otevrenych-dveri a najděte svoji nejbližší pobočku.

Jaro je ideální čas začít – lehčí, zdravější a spokojenější! 🍏

NATURHOUSE

19/03/2026

https://www.facebook.com/share/r/1B1JLPYdYs/

12/03/2026

🌿 Objevte sílu medvědího česneku s NATURHOUSE! 🌿
Jaro je tady a s ním přichází sezóna medvědího česneku, přírodního zázraku, který je nejen chutný, ale také nesmírně zdravý! Tato divoce rostoucí bylina je známá svými detoxikačními účinky a podporou imunity.
👉 Proč zařadit medvědí česnek do svého jídelníčku?

Detoxikace organismu: Pomáhá čistit tělo od škodlivých toxinů.
Podpora trávení: Stimuluje produkci trávicích enzymů.
Posílení imunity: Obsahuje vitamíny a minerály, které posilují obranyschopnost těla.
Antibakteriální účinky: Přirozeně bojuje proti bakteriím a virům.

S naší NATURHOUSE poradnou vám pomůžeme zařadit medvědí česnek do vašeho stravovacího plánu tak, aby přinesl ty nejlepší výsledky pro vaše zdraví a pohodu.
📅 Rezervujte si konzultaci ještě dnes a získejte individuální plán, jak využít sílu medvědího česneku naplno! Naše odborné poradenství vám pomůže dosáhnout vašich cílů a podpořit vaše zdraví přirozenou cestou.
Kontaktujte nás nebo navštivte naši webovou stránku www.naturhouse-cz.cz pro více informací.
Příroda má odpovědi na všechny naše potřeby. Přijďte je s námi objevit! 🌱

10/03/2026

📅 Týden boje proti obezitě v NATURHOUSE!
Bojujeme ve všech našich pobočkách!

✅ Analýza tělesného složení

✅ Doporučení od výživového poradce

✅ Tipy na snadné a účinné hubnutí

✅ Motivace a individuální přístup

Stačí se zaregistrovat a udělat první krok ke zdravějšímu a lehčímu životu!

🔥 Nezmeškejte tuto jedinečnou příležitost – přijďte do nejbližší pobočky!

👉 Rezervujte si termín zde: naturhouse-cz.cz

💚 NATURHOUSE – Vaše cesta ke zdraví a spokojenosti!

25/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/1Dix5vbiAo/

22/02/2026

Jak začít hubnout, když váha je vysoká?

Začít hubnout při vysoké nadváze vyžaduje především trpělivost, opatrnost a postupné změny, nikoliv drastické diety. Cílem je zdravé tempo 0,5–1 kg za týden, aby nedošlo k jo-jo efektu nebo poškození zdraví.

Zde je návod, jak začít bezpečně a efektivně:

1. Úprava stravy (bez hladovění)
Nezačínejte dietou, ale úpravou jídelníčku: Místo omezování se zaměřte na kvalitu. Přidejte zeleninu, bílkoviny (maso, ryby, vejce, luštěniny) a omezte vysoce průmyslově zpracované potraviny a cukr.
Pravidelnost: Jezte pravidelně, abyste předešli vlčímu hladu a večernímu přejídání.
Bílkoviny v každém jídle: Zvyšují pocit sytosti, což pomáhá snížit celkový kalorický příjem.
Zelenina ke každému jídlu: Zasytí, dodá vlákninu, ale má málo kalorií.

2. Pohyb šetrný ke kloubům
Při vysoké váze je nutné chránit klouby (kolena, kyčle, páteř). Vyhněte se běhu a skákání.
Chůze: Nejlepší začátek. Choďte pravidelně, i kdyby to mělo být zpočátku jen pár minut. Cílem je postupné navyšování (až 10 000 kroků denně).
Plavání a cvičení ve vodě: Voda nadnáší, takže klouby nejsou přetěžovány.
Kolo/rotoped: Ideální pro kardio trénink bez nárazů.
Cvičení na podložce/Flowin: Pohybové aktivity bez doskoků a nárazů, šetrné pro obézní.

3. Psychika a nastavení cílů
Reálný cíl: Nesnažte se zhubnout 20 kg za měsíc. Naplánujte si redukci maximálně 10 % své aktuální váhy, což je bezpečný začátek.
Motivace: Motivujte se zdravím, nikoliv jen vzhledem. První výsledky (úbytek tuku) bývají patrné za 2–4 týdny.
Vytrvalost: Pokud se váha zastaví (fáze plató), nepodléhejte panice. Pokračujte v nastaveném režimu, váha se zase rozhýbe.

4. Co rozhodně nedělat
Nedržte hladovky: Rychlé hubnutí vede k jo-jo efektu a úbytku svalů, nikoliv tuku.
Nepřetěžujte se: Začněte pomalu a postupně přidávejte intenzitu, abyste se nezranili.

Navštivte naší pobočku Naturhouse Příbram a rádi vám poradíme jak udělat první krok, aby jste se opět cítili skvěle. Těšíme se na vaší návštěvu 😉.

17/02/2026

NEVAŘÍM A HUBNU plán na 5 dní:

Chcete hubnout snadno, rychle a bez starostí s vařením? Máme pro vás ideální řešení! S naším balíčkem „NEVAŘÍM A HUBNU“ získáte kompletní plán na 5 dní, který vám usnadní cestu k vysněné postavě.

10x tyčinka Slimbel – zdravá a chutná svačina na dopoledne či odpoledne.
1x krabice polévky – lehká a výživná polévka ideální na večeři.
1x Fluicir 7 – ampulky na podporu odvodnění, detoxikace a redukce otoků.
1x sušenky Fibroki – vlákninové sušenky vhodné na snídani nebo jako lehká svačina.
1x losos v citronové omáčce – chutné a vyvážené hlavní jídlo.
1x kuličky v rajčatové omáčce – výživná a rychle připravená alternativa na oběd.
1x Thai wok – exotické jídlo plné chutí.
1x fusilli s boloňskou omáčkou – tradiční italské jídlo ve zdravé verzi.
1x kuře na kari – kořeněné a aromatické jídlo, ideální na oběd či večeři.
Součástí balíčku je také:

Jídelní plán na 5 dní: Přehledný harmonogram na každý den.
Bonus: 5 receptů: Pro ty, kteří si chtějí připravit vlastní zdravá a vyvážená jídla.

Proč si balíček oblíbíte?
✨ Nemusíte vařit – jídla jsou připravena, stačí je ohřát!
✨ Detoxikujete a podpoříte svůj metabolismus.
✨ Perfektní na cesty, do práce i na dovolenou.
✨ Cenově výhodnější než krabičkové diety.
✨ Přirozený přechod na zdravý životní styl.

17/02/2026

🌱Na přírodě nám záleží 🌱

10/02/2026

Únor a klíčení 🌱
Když půda poprvé po zimě zavoní, začínají se pěstovat klíčky v kuchyni.

Jsou plné antioxidantů, vitamínů, bílkovin i chlorofylu. Proto jsou klíčky spolu s kysaným výrobkem v předjaří velkou pomocnou rukou pro očistu těla, odolnost a celkové zdraví. Výhody klíčků jsou, že si je můžete v bio kvalitě vypěstovat i doma.

Nejsnadněji se tráví naklíčená vojtěška a řeřicha, které většinou chutnají i dětem. Dobré jsou i ředkvičkové klíčky.

30/01/2026

https://www.facebook.com/share/v/18AHef2ifk/

22/01/2026

V lednu je vhodné jak pití zahřívacích nápojů, tak teplých jídel.

Výborné je zařadit do rutin slepičí, hovězí i zeleninové vývary. Nejcennější jsou vývary z kostí. Můžeme je zahustit např. pohankou, čirokem, jáhly.

Ze zeleniny je vhodné konzumovat tmavou zelenou zeleninu, kořenovou zeleninu a mořské řasy, které jsou plné zdraví prospěšných látek.

Důležitý dárek pro ledviny i všechny ostatní orgány je vyloučení průmyslově zpracované stravy, ale i omezení sebezdravějšího jídla v pozdních večerních hodinách.

V zimě nás oslabují i ledové nápoje, zmrzlina a přemíra sladkostí. Prospěje nám i omezení tzv. lilkové zeleniny: rajčat, lilků a brambor.