Golden Hands Massage

24/03/2026

🏒 DEJ GÓL BOLESTI SE VRACÍ!
Ahoj všem,
letos nás čeká 2. ročník soutěže „Dej gól bolesti!“ – a můžu říct, že se máte na co těšit! 💪
Soutěž se pomalu blíží a letos bude ještě o něco osobnější 👇
👉 Zaměřená hlavně na vás – moje klienty
👉 Zapojit se může každý, kdo ke mně chodí
👉 Systém zůstává stejný jako minulý rok – sbíráš „góly“ a hraješ o ceny
🔥 Co je nového?
Letos se nám povedlo domluvit i nové sponzory, kterým moc děkuju:
🥤 Mattoni
🍺
☕ – nejlepší pražírna kávy v Prostějově
Díky nim bude soutěž zase o level výš! 🙌
🗓 Startujeme už 15.5. a jedeme až do 31.5.2026 (MS v hokeji)
Brzy zveřejním přesná pravidla a jak sbírat góly 👀
👉 Sleduj profil , ať ti nic neuteče
👉 A připrav se… letos to bude jízda! 🏒🔥
soutez

23/03/2026

🏒 DEJ GÓL BOLESTI SE VRACÍ!
Ahoj všem,
letos nás čeká 2. ročník soutěže „Dej gól bolesti!“ – a můžu říct, že se máte na co těšit! 💪
Soutěž se pomalu blíží a letos bude ještě o něco osobnější 👇
👉 Zaměřená hlavně na vás – moje klienty
👉 Zapojit se může každý, kdo ke mně chodí
👉 Systém zůstává stejný jako minulý rok – sbíráš „góly“ a hraješ o ceny
🔥 Co je nového?
Letos se nám povedlo domluvit i nové sponzory, kterým moc děkuju:
🥤 Mattoni
🍺 ŠNYT Prostějov
☕ Kávový Bob – nejlepší pražírna kávy v Prostějově
Díky nim bude soutěž zase o level výš! 🙌
🗓 Startujeme už 15.5. a jedeme až do 31.5.2026 (MS v hokeji)
Brzy zveřejním přesná pravidla a jak sbírat góly 👀
👉 Sleduj profil , ať ti nic neuteče
👉 A připrav se… letos to bude jízda! 🏒🔥

12/03/2026

Sedíte hodně v práci, koukáte do mobilu a večer vás bolí záda nebo krk?
S tímto problémem ke mně chodí hodně klientů.
Masáž často přinese rychlou úlevu… ale někdy je potřeba udělat ještě jeden krok.
Proto svým klientům nabízím také individuální pohybový program.
Je určený hlavně pro ty, kteří ke mně chodí na masáže – vaše záda už znám, vím kde se přetěžují a kde je potřeba tělo naopak posílit.
Program obsahuje jednoduché cviky, které můžete dělat doma a které pomohou:
✔ zlepšit držení těla
✔ ulevit od bolesti zad a krku
✔ posílit oslabené svaly
✔ zabránit tomu, aby se potíže stále vracely
Možnosti programu:
🔹 Vytvoření individuálního plánu (4–6 týdnů) – 490 Kč
🔹 Aktualizace / nový plán podle progresu – 690 Kč
🔹 Měsíční dohled a konzultace programu – 590 Kč / měsíc
🔹 Balíček na 3 měsíce – 2 490 Kč
Masáž pomůže ulevit.
Správný pohyb pomůže, aby se problém nevracel.
Pokud vás to zajímá, řekněte mi to osobně po masáži nebo mi napište zprávu. 💬

11/03/2026

Nová várka krémů od dorazila tak můžete objednávat ( budou rychle pryč 😉) přeji všem krásný den

24/02/2026

Přátelé,
dnes sdílím jednu věc, která je pro mě lidsky důležitá.
Manžel jedné z mých klientek se dostal do velmi těžké zdravotní situace. Byla pro něj založena sbírka s názvem „Aby táta mohl slyšet“, která mu může pomoci vrátit se zpět k rodině naplno.
Sdílím to proto, že věřím, že když můžeme pomoct někomu z našeho okolí, má to smysl.
Není to žádná povinnost a určitě to neberte jako něco, do čeho byste se museli zapojit. Každý má své starosti. Pokud ale budete chtít přispět nebo jen sbírku poslat dál, budu za to upřímně rád.
👉 https://donio.cz/aby-tata-mohl-slyset
Děkuji všem, kteří se rozhodnou pomoci – jakoukoli formou. ❤️
Ondra

Můj manžel Michal při pracovním úrazu přišel o 80 % sluchu a lékaři předpokládají, že do dvou let ohluchne úplně. Ze dne na den jsme přišli o hlavní příjem rodiny. Pomozte nám zvládnout tuto těžkou situaci a zajistit pomůcky i základní potřeby pro naši rodinu se třemi d...

15/02/2026

Uvolněný termín zítra 13:30 na 50 minut ☺️

11/02/2026

Uvolnila se mi půlhodinka zítra v 16:30 :) Kdo má zajem piste :)

11/02/2026

Nedávno u mě byla klientka, že jí hrozně tuhnou záda.

Hlavně mezi lopatkami.
Tlak, pocit jak kdyby tam měla kámen.

Masáž samozřejmě pomohla… ale během práce jsem si všiml jedné zásadní věci:

Ona prostě špatně dýchala.

Krátký, mělký nádech jen dopředu do hrudníku, ramena šla nahoru… a záda byla pořád v napětí, i když jen ležela.

Po masáži jsme se o tom bavili a vysvětlil jsem jí, že pokud chce, můžeme k tomu nastavit i cviky + nácvik dýchání, aby se ten stav nevracel.

Rozhodla se do toho jít.

Nic složitýho.
Pár minut denně doma.

Po 14 dnech přišla znovu a hned mezi dveřma říká:

„Úleva přišla už během pár dní… a já vůbec netušila, jak důležitý je naučit se dýchat.“

A přesně tohle slyším čím dál častěji 👇

Lidi řeší zatuhlý záda…
ale vůbec neřeší, jak dýchají a samozřejmě ne jen to, je toho více :) .

Jenže když dýcháš špatně, záda jsou pořád v napětí — i když by měla odpočívat.

Masáž uleví.
Ale dech a cvičení rozhodují o tom, jak dlouho to vydrží.

Proto u mě je možnost si k masáži nastavit i jednoduchý cviky na doma — aby úleva nebyla jen na pár dní, ale dlouhodobá.

Pokud ti záda tuhnou pořád dokola, možná problém není jen v nich 😉

10/02/2026

🤧 **Nachlazení a masáž? Prosím raději zůstaňte doma…**

Milí klienti, chtěl bych vás poprosit o jednu důležitou věc 🙏

Na masáž prosím **nechoďte nachlazení — ani s rýmou, kašlem nebo škrábáním v krku.**

Masáž v době nemoci tělu nepomůže, právě naopak:

❌ Organismus je oslabený a musí bojovat s infekcí
❌ Masáž zatěžuje lymfatický i imunitní systém
❌ Může dojít ke zhoršení průběhu nemoci
❌ A zároveň tím chráníte mě i ostatní klienty

👉 Co je pro mě ale opravdu důležité:

**Pokud na vás něco leze, dejte mi vědět klidně ráno před masáží.**
Takovou omluvu kvůli nemoci naprosto chápu a je to za mě v pořádku 👍

Upřímně je to pro mě mnohem lepší varianta, než když přijdete nachlazení na studio a já vás musím poslat domů — to je nepříjemné pro obě strany.

Děkuji, že jste ohleduplní ke svému zdraví i k mému 🙏
Těším se na vás, až budete fit 💆‍♂️

**Golden Hands Massage**

09/02/2026

Volný termín zítra 15:00 na hodinku 😉 kdo má zájem pište 😉

06/02/2026

06/02/2026

PROČ TĚ BOLÍ ZÁDA, I KDYŽ NECVIČÍŠ? 🤔
Častá věta, kterou u mě slyším:
„Já ani nesportuju… tak proč mě tak bolí záda?“
Jenže problém většinou není ve sportu — ale v běžném dni 👇
1️⃣ Sezení
8 hodin v práci, pak auto, pak gauč. Svaly ochabují a přetěžují se zároveň.
2️⃣ Mobil a počítač
Hlava pořád vpředu = extrémní zátěž pro krční páteř a trapézy.
3️⃣ Stres
Tělo je stažené, aniž si to uvědomíš. Nejvíc to odnesou ramena a šíje.
4️⃣ Málo pohybu
Sval, který se nehýbe, tuhne. A zatuhlý sval = bolest.
💡 Bolest zad není jen problém sportovců.
Naopak — nejčastěji chodí lidi, kteří „nedělají nic“… ale jejich tělo trpí nejvíc.
Ale pozor 👇
Masáž není náhrada pohybu. Je to pomocník.
Uleví od bolesti, uvolní přetížené svaly, nastartuje regeneraci…
ale aby záda nebolela dlouhodobě, je potřeba přidat i:
✔️ kompenzační cvičení
✔️ posílení středu těla
✔️ protažení zkrácených svalů
Kombinace masáže + pohybu = nejlepší výsledky.
Pokud cítíš:
• tahání mezi lopatkami
• ztuhlý krk
• bedra po ránu
• bolesti hlavy od zad
…tělo si říká o řešení, ne o další ignorování.
U mě nečekej jemné hlazení.
Pracuju cíleně na svalech, které bolest způsobují — ne jen kde to bolí.
📅 Objednání online přes Noonu
📍 Golden Hands Massage – Prostějov
Tvoje záda ti poděkují.