Golden Hands Massage

06/02/2026

06/02/2026

PROČ TĚ BOLÍ ZÁDA, I KDYŽ NECVIČÍŠ? 🤔
Častá věta, kterou u mě slyším:
„Já ani nesportuju… tak proč mě tak bolí záda?“
Jenže problém většinou není ve sportu — ale v běžném dni 👇
1️⃣ Sezení
8 hodin v práci, pak auto, pak gauč. Svaly ochabují a přetěžují se zároveň.
2️⃣ Mobil a počítač
Hlava pořád vpředu = extrémní zátěž pro krční páteř a trapézy.
3️⃣ Stres
Tělo je stažené, aniž si to uvědomíš. Nejvíc to odnesou ramena a šíje.
4️⃣ Málo pohybu
Sval, který se nehýbe, tuhne. A zatuhlý sval = bolest.
💡 Bolest zad není jen problém sportovců.
Naopak — nejčastěji chodí lidi, kteří „nedělají nic“… ale jejich tělo trpí nejvíc.
Ale pozor 👇
Masáž není náhrada pohybu. Je to pomocník.
Uleví od bolesti, uvolní přetížené svaly, nastartuje regeneraci…
ale aby záda nebolela dlouhodobě, je potřeba přidat i:
✔️ kompenzační cvičení
✔️ posílení středu těla
✔️ protažení zkrácených svalů
Kombinace masáže + pohybu = nejlepší výsledky.
Pokud cítíš:
• tahání mezi lopatkami
• ztuhlý krk
• bedra po ránu
• bolesti hlavy od zad
…tělo si říká o řešení, ne o další ignorování.
U mě nečekej jemné hlazení.
Pracuju cíleně na svalech, které bolest způsobují — ne jen kde to bolí.
📅 Objednání online přes Noonu
📍 Golden Hands Massage – Prostějov
Tvoje záda ti poděkují.

05/02/2026

Většina z vás ke mně chodí kvůli bolesti zad, krku, beder nebo přetíženým svalům.
A právě proto dává největší smysl navázat na masáže i pohybem.
Vaše záda znám.
Vím, kde se přetěžují, kde jsou oslabená a co se opakuje.
Díky tomu můžu cvičební plán nastavit přesně na míru, ne obecně.
👉 Nově je tedy možnost individuálního cvičebního plánu primárně pro klienty, kteří ke mně chodí na masáže.
Co můžeš využít:
🔹 Vytvoření prvního individuálního plánu (4–6 týdnů) – 490 Kč
Vstupní analýza, návrh cviků, doporučená frekvence a vysvětlení provedení.
🔹 Aktualizace / nový plán podle progresu – 690 Kč
Úprava cviků a náročnosti podle výsledků, změna zaměření programu.
🔹 Měsíční dohled a konzultace programu – 590 Kč / měsíc
Průběžné úpravy plánu, konzultace přes zprávy, kontrola techniky při masáži.
Masáž řeší úlevu teď.
Cvičení řeší, aby se bolest nevracela.
Pokud chceš posunout svoje záda zase o kus dál, napiš mi zprávu nebo to probereme osobně po masáži. 💬

04/02/2026

Uvolněný termín zítra 14-15 hodin (50 minut) kdo má zájem pište ☺️

03/02/2026

💪 SPORTOVNÍ MASÁŽ + MITOLIGHT – CO TO JE A PROČ TO FUNGUJE
Sportovní masáž uvolní svaly a zlepší jejich funkci.
Mitolight k tomu přidává červené a infračervené světlo, které proniká hluboko do tkání a nastartuje regeneraci přímo v buňkách.
🔴 rychlejší úleva od bolesti a ztuhlosti
⚡ lepší prokrvení a hojení přetížených svalů
🏃‍♂️ kratší regenerace = lepší výkon v dalším tréninku
Vhodné po silovém tréninku, hokeji, běhu i při dlouhodobém přetížení.
❌ Nejde o relax
✅ Jde o funkční regeneraci, která dává smysl
👉 Chceš to vyzkoušet na vlastním těle?
Napiš mi zprávu nebo se rovnou objednej. 💥

02/02/2026

💝 Valentýn se blíží. Daruj úlevu, ne plyšáka. 💝
Kytky uvadnou. Čokoláda zmizí.
Ale pořádná masáž? Tu si tělo pamatuje.
🎁 Valentýnské dárkové poukazy na masáže
✔ ideální dárek pro partnera / partnerku
✔ úleva od bolesti, stresu i napětí
✔ individuální přístup – žádné jemné hlazení, ale smysluplná práce s tělem
Protože láska není jen o slovech ❤️
👉 je o péči.
📍 Golden Hands Massage – Prostějov
📩 Napiš mi zprávu nebo objednej online
⏳ Počet poukazů omezen – ať nejsi ten, kdo shání dárek 14. 2. v 18:00 😅

31/01/2026

V běžném životě se často hýbeme špatně.
Sedíme u počítače, koukáme do mobilu, máme špatné držení těla… a tělo si to pamatuje.
➡️ bolavá záda
➡️ ztuhlý krk
➡️ přetížená ramena
Masáž pomůže ulevit a uvolnit to, co je přepjaté.
Ale pokud se pak vrátíme ke stejným návykům, bolest se většinou vrátí taky.
👉 Proto dává největší smysl spojení masáže a cvičení.
Masáž uvolní.
Cvičení naučí tělo fungovat správně.
Výsledek?
Méně bolesti, lepší pohyb a tělo, které zvládá běžný den bez zbytečného přepětí. 💪🖤

29/01/2026

💪 Cviky na doma na míru + moje kontrola (pro klienty Golden Hands Massage)
Pro své klienty nově nabízím individuální pohybový program s jednoduchými funkčními cviky na doma – přesně podle vašeho těla, problémů a cílů.
👉 Nejde o fitko ani osobního trenéra.
👉 Nejde ani o fyzioterapii – program má regenerační a edukační charakter jako doplněk k masážím.
Dostanete konkrétní plán + možnost vše se mnou průběžně konzultovat a upravovat podle progresu.
Kdy je program vhodný:
✔️ bolesti zad a krku
✔️ bolesti hlavy, přetížení z práce u počítače
✔️ sport a regenerace
✔️ ztuhlost, špatné držení těla
✔️ prevence, aby se bolest nevracela
💰 Jak to funguje s cenou:
• první plán na 4–6 týdnů: 490 Kč
• aktualizace plánu: 690 Kč
• měsíční dohled a podpora: 590 Kč / měsíc
⚠️ Počet míst omezen – chci se každému věnovat individuálně.
📩 Napište mi zprávu nebo to probereme při masáži.

29/01/2026

💡 Novinka: možnost zapůjčení terapeutické lampy Mitolight Bulb 5.0 domů
Regenerace nekončí odchodem ze studia. Proto si teď můžete zapůjčit profesionální terapeutickou lampu Mitolight Bulb 5.0 a podpořit hojení přímo doma.
Na fotce je Erik Klepač - profesionální basketbalista aktuálně po operaci nohy, který lampu používá k urychlení hojení a snížení bolesti a otoku.
👉 Lampa je vhodná:
✔️ po operacích a úrazech
✔️ při bolestech svalů a kloubů
✔️ pro rychlejší regeneraci po sportu a masážích
💰 100 Kč / den
🔒 vratná záloha 1 500 Kč
⏱️ min. zapůjčení 5 dní
📩 Napiš mi zprávu, pokud ji chceš vyzkoušet – vysvětlím ti, jak ji správně používat pro maximální efekt. Děkuji Erikovi za svolení se sdílením fotky :)

27/01/2026

Spousta z vás se mě ptá, co dělat doma mezi masážemi, aby se bolest nevracela.
Proto jsem začal připravovat individuální cvičební plány zaměřené na úlevu od bolesti a lepší pohyb.
Primárně je to určené pro moje klienty jako doplněk k masážím – žádné fitness tréninky ani jídelníčky, ale cílené cviky přizpůsobené přímo vám.
👉 Cvičební plán je možné si objednat u masáže. Připravím ho na míru a pošlu přehledně na e-mail.
Více informací vám rád vysvětlím osobně ve studiu.

26/01/2026

Na zítra uvolněný termín v 17:30 (50 minut) 😉

26/01/2026

❤️ Valentýn je za rohem a dárkový poukaz na masáž je podle mě jeden z nejlepších dárků, co můžete dát.
U mě to není jen relax. Moje masáže nejsou jemné hlazení, ale cílená práce s bolestí a svaly, vždy přizpůsobená konkrétnímu člověku.
🎁 Poukaz můžu vystavit:
– na libovolnou částku
– nebo na konkrétní masáž
Platnost je 6 měsíců od vydání.
Objednat ho můžete jednoduše zprávou. Potom si ho vyzvednete osobně ve studiu, nebo vám ho pošlu na e-mail v elektronické podobě.
Pokud chcete darovat něco, co má skutečný přínos pro tělo i zdraví, napište mi a poukaz připravím na míru. 💪