Naturhouse Prostějov

30/08/2021

CUKETOVÝ NÁKYP
Suroviny: 1 střední cuketa, 1 svazek ředkviček, 1 menší cibule, 3 stroužky
česneku, 1/2 vaničky tvarohu, 3-4 vejce, 100 g uvařené quinoi, 60 g strouhané mozzarelly light, sůl, pepř, kari, sušená paprika (i jiné koření podle chuti)
Postup: cuketu, ředkvičky, cibuli a česnek nastrouháme najemno, lehce
prosolíme a necháme „vypotit“. Mezitím si smícháme ostatní ingredience.
Po chvíli ze zeleniny vymačkáme přebytečnou vodu, přidáme do připravené směsi a pořádně promícháme. Troubu necháme předehřát na
180 °C. Formu vymažeme olivovým olejem, přidáme nákyp a pečeme
přibližně 40 minut (podle toho, jak vysokou vrstvu nákypu máte).

25/08/2021

CUKETOVÁ POMAZÁNKA
Suroviny: 500 g cukety, olivový olej, 200 g rajčatového protlaku nebo ajvaru, 3 stroužky česneku, 1 větší cibule, 200 g tvrdého light sýra do 30 % tuku, 1/2 ČL kayenského pepře, kari, červené papriky, chilli, popř. harrisa, sůl
Postup: cuketu zbavíme vnitřku (semínek) a nastrouháme najemno. Lehce posolíme a necháme „vypotit“ vodu. Na olivovém oleji orestujeme najemno nakrájenou cibulku a česnek. Do pánve přidáme rajčatový protlak, sůl, koření a zamícháme. Z nastrouhané cukety vymačkáme přebytečnou vodu a přidáme do směsi. Promícháme a dusíme asi 15 minut. Nakonec přisypeme nastrouhaný sýr. Podáváme se suchary FIBROKI nebo s topinkami.

23/08/2021

Proč jíst cuketu
Cuketa jako letní zelenina skvěle osvěží díky vysokému obsahu vody, zasytí díky vláknině a dodá tělu řadu vitamínů a minerálů.
Cuketa má tu výhodu, že není sama o sobě příliš chuťově výrazná a nasává tak okolní chutě a ingredience.
Má velmi nízkou energetickou hodnotu a obsahuje přes 90 % vody.
Je však zdrojem vlákniny a řady vitamínů a minerálů – beta karoten, draslík, hořčík, fosfor, vápník a vitamín C.
Nejvíce živin je ve slupce plodu, proto mladé cukety neloupejte a upravujte i se slupkou.
Pro zachování živin je cuketu nejlepší pouze mírně podusit na pánvičce s trochou oleje, který zajistí vstřebání vitamínu A, jenž má blahodárný vliv na naše oči. Dalším benefitem dušené cukety je, že ve 100gramech obsahuje pouze 20 kalorií.
V kuchyni je možné využít nejen plody, ale také žluté květy, které lze např. smažit.
Její kouzelné účinky můžete vyzkoušet i ve formě masky. Vaše pleť bude hydratovaná a osvěžená. Na jednu masku smíchejte 3 polévkové lžíce nastrouhané cukety s jednou lžící jogurtu, lžící medu a natřete na obličej.

19/08/2021

Nové místo prodejny
Ráda vás uvidím na nové adrese, kde je prodejna od 16.8. přemístěna. Svatoplukova 35, Prostějov. Je zde možnost i parkovat ve dvoře. Telefon zůstává stejný 723540580. 😉

24/06/2021

OSVĚŽUJÍCÍ JAHODOVÁ LIMONÁDA
Ingredience:
jahody, několik snítek máty, pramenitá neperlivá voda
Postup:
Jahody nakrájejte na čtvrtiny a dejte do karafy nebo džbánku. Zalijte vodou a přidejte
několik snítek máty a osvěžující nápoj máte připravený.

21/06/2021

JAHODY S AVOKÁDOVÝM MOUSSE ČOKO-KRÉMEM
A KOKOSOVOU ŠLEHAČKOU

Ingredience: jahody, zralé avokádo, 5 sáčků kakaa APINAT, pár kapek stéviového sladidla PECVA, plechovka bio kokosového mléka, vanilkový extrakt, 1 lžíce šťávy z čerstvého citronu, drcená
konopná semínka na posypání
Postup: Jahody omyjte, rozkrájejte na kostičky. Na přípravu čokoládového mousse krému vydlabejte dužinu z jednoho avokáda, přidejte jednu lžičku vanilkového extraktu, pár kapek sladidla
PECVA a lžíci citronové šťávy. Posypte kakaem APINAT, budete potřebovat cca 2 sáčky. Mixujte
do hladka. Na kokosovou šlehačku si připravte kokosovou dužinu ukrytou v plechovce mléka
bez siřičitanů a emulgátorů, vložte ji do mixéru a opatrně přilévejte po troškách kokosovou
vodu a přidejte 3 sáčky kakaa APINAT. Průběžně mixujte. Za použití malého množství vody
z plechovky se vytvoří napěněná kokosová šlehačka. Pokud použijete vody více, vytváříte mléko.
Na dno sklenice dejte vrstvu čokoládového mousse krému, na něj navršte jahody a na závěr
přidejte šlehačku. Můžete přidat trochu skořice na dozdobení a posypat konopným semínkem.
Tip: Méně zralá avokáda se mohou hůře mixovat, pak si pomůžeme trochou kokosového mléka.

17/06/2021

Jahodová sezona začíná
5 DŮVODŮ, PROČ SI DOPŘÁT JAHODY

jsou bohaté na vitamín C, betakaroten, vápník a hořčík
pomáhají detoxikovat čistící orgány a odvádět nadměrné množství zadržované tekutiny z těla
pomáhají zahánět chutě na sladké
obsahují hodně vlákniny, na níž se váží toxiny a těžké kovy a jsou tedy přirozenou cestou vyloučeny z těla
výborně chutnají

16/06/2021

Objednat se můžete přímo na pobočce v Prostějově nebo na tel. čísle 723540580.

25/03/2021

15/03/2021

Chtěli byste zhubnout až 5️⃣ kg za měsíc? 💁‍♀️ Využijte naše speciální redukční programy na odbourání přebytečného tuku v těle. V rámci programů BASIC či INTENSIVE získáte:
✅ Exkluzivní výživové doplňky s výtažky z bylin a ovoce na podporu hubnutí a detoxikace
✅ Konzultaci s odborným výživovým poradcem (osobní či online)
✅ Vyvážený stravovací plán
✅ Recepty na lehké, chutné a zdravé pokrmy 😋 na bázi středomořské stravy
Objednávat se můžete osobně na Žižkově náměstí 12 v Prostějově nebo na tel. čísle 723540580. Výrobky si rovněž můžete objednat na našem e-shopu.

25/01/2021