Pánevní dno Liberec

27/05/2025

REBOZO masáž relaxační.

Je to nějaký ten pátek, co "houpu" 🙏😉 ...nejen ženy těhotné, ale také ženy, které:
👉🏼 trápí bolestivá menstruace
👉🏼 bolí je záda
👉🏼 snaží se otěhonět
👉🏼 mají migrénu a bolesti po porodu
👉🏼 jsou v napětí, stresu, neklidné
👉🏼 trpí dysfunkcí pánevního dna

Na obrázku je žena v závěru těhotenství. Často si stěžuje na bolesti pod lopatkou, ztuhlost zad.

Otázka ... odhadnete, kolik šátků potřebuji na celkovou relaxační masáž?

07/05/2025

Šatnička přesunuta za dveře a vzniklo více soukromí ve studiu.
Vítejte! 🙂☀️🌹

27/04/2025

24/04/2025

Studio Yoganik
Centrum aktivního mateřství a pohybové studio.

" Moje klientka, která u mě trávila aktivně čas v těhotenství i po porodu mi svěřila do péče dcerku. Cvičily jsme nožky a střed těla a zpívala mi u toho písničky od Pokáče." 😄👌🙏

Níže něco málo inspirace 😉

17/04/2025

Fyziocvičení pro ženy každou středu dopoledne a odpoledne v malé skupince, 6 osob.
Věnujeme se chodidlům, pánevnímu dnu, bříšku, napřímení páteře, relaxaci a stabilizaci ramen, lopatek ...a mnohému příjemnému, co dělá ženu spokojenou, ne unavenou 🙂
Na obrázku soukromá lekce pro vícegenerační skupinu. Řešíme klenby, valgozitu kolen, palce, nestabilitu v kyčlích a ramenou, atd.

08/08/2024

💚 Nenene, videa se cvičením nenatáčím a ani v budoucnu nebudu. Jednoduše proto, že na to nemám čas. 🙂

Ale přikládám místo toho obrázek cesty, po které ráda chodím. A já chodím hodně. Udělám v průměru 20.000 kroků denně pouze chůzí, kdo ví, tak ví, že k tomu ještě běhám. 😉

O běhu můj post není. Je o chůzi a jejím pozitivním přispěním ke zdravé pánevní oblasti. Pokud je chůze uvolněná, tzn. pohyb pánevních kostí probíhá trojdimenzionálně, stává se tento zvyk hlavním cvikem ke zlepšení funkce měkkých tkání uvnitř.

Myslete na to, když se rozhodujete, jaký tip přesunu z místa na místo zvolíte. Protože pokud upřednostníte sezení před chůzí, tak vám samotné cvičení příliš nepomůže. 🤔🙂

05/04/2022

Relaxace PD v šestinedělí
👇
v případě vaginálního porodu začněte už v porodnici
👇
potřebujete jen polštář pod pánevní kosti (přední spiny kyčelní a sponu stydkou), aby zadeček byl lehce vyvýšený a nohy od sebe na šíři ramen
👇
v případě bolestí prsou složte ručník a podložte si jím hrudní kost, prsy do stran
👇
hlava leží na hřbetech dlaní
👇
volně dýchejte a povolte svaly hýždí, stehen, zad, pánevních svěračů

"Poloha pomůže odlehčit PD po dlouhodobé zátěži, a prokrví stěnu břicha, čímž usnadní regeneraci."

24/03/2022

18/03/2022

🌺 Jóga terapie po porodu, ranná fáze (šestinedělí, období cca. 3 měsíce po porodu)

Terapie zahrnuje masáž bříška, uvolňování PD, zapojování svalstva PD a břicha, použití relaxačních míčků, válce a Reboza, doprovodné video, konzultace.

Miminko si maminka bere s sebou.

Kurz - 12 lekcí / 3 měsíce

12/03/2022

Dno pánevní - odlehčení

Cvik. NOHY U ZDI
pevný polštář

Poloha snižuje tlak orgánů a umožní PD příjemné odlehčení.
Cvičíme v šestinedělí, večer po celodenní námaze, zvedání břemen, pocitu tlaku a nafouknutí břicha, bolestech křížové oblasti a kyčlí.

Jak na to? 👇
Domluvte si termín konzultace.
+420 739 547 352