Žijeme v pohybu - osobní a skupinový trénink

11/10/2024

Prima Cup Mikulov🥇- předposlední závod sezony 2024 (ještě bude Spirála❄️) byl pořádná bahenní klouzačka, tak to aspoň nebyla nuda na cestách mezi vinicemi!
Forma byla bídná po téměř měsíční pauze, kdy jsem brala antibiotika na odporný kašel a to jsem měla trénink tak pěkně rozjetý…ale věřím, že tělo má dobrou paměť a zase se kondice vrátí zpět🙂
Celkově sezóna byla pro mě míň závodní díky dvoum zdravotním pauzám, ale na 1.místo v kategorii seriálu Prima Cup to stačilo🥇Jsou to moc pěkné závody, trasy náročnější a zajímavější než KPŽ!
A teď už se soustředíme s Klára Vitásková na naši RoadToCapeEpic2025🚴‍♀️🚴‍♀️

25/09/2024

Hýbejte se s dětma a zahrajte si HRU NA POHYB - střídejte se na procházce ve vymýšlení pohybů, které pak musí ostatní zopakovat😁Pestrého pohybu je nedostatek a potřebujeme ho my i děti. Překvapivě i dětem, které sportují, často chybí některé formy pohybu.

29/03/2020

Na stránce http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/workouts/
je další kruháč na doma. Zkuste si ho tento týden a dejte mně vědět, jak se vám cvičilo.

Ahoj Lidi, připravila jsem pro vás pár cviků, co obvykle děláme na kruháči a které se dají celkem v pohodě cvičit z domova, když teď nemůžeme chodit společně cvičit do Sokola.

21/03/2020

Když nemůžeme cvičit v Sokole, připravila jsem pro vás kruháč na doma. Koukněte na http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/cvicime-doma/
a dejte vědět, zda to využijete a chtěli byste další.
Pohyb vám zaručeně zlepší náladu!

06/07/2019

Přestože je krásné léto, a je nejlepší být venku s přáteli, tělo potřebuje protáhnout, posílit nebo kompenzovat jednostrannou sportovní zátěž. V pondělí v 19:45 zlepšujeme kondici pod širým nebem. V úterý se můžete protáhnout u Pilates nebo Zdravého držení těla. A pokud chcete osobní přístup, je možnost domluvit si individuální lekci - vemte kamaráda/ku a sdílejte s ní náklady.

30/05/2019

V neděli 9.6. se v našem studiu koná kurz Tajemství pánevního dna dle metody 3x3 s výbornou fyzioterapeutkou Radkou Geffertovou. Více informací najdete na http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/kurzy/.

27/04/2019

Krásné sobotní odpoledne, tento čtvrtek (2.května) začíná 9 týdenní venkovní bootcamp. Přijďte si zlepšit kondici a náladu na čerstvém vzduchu. V 18:30 vybíháme klusem na některé místo v okolí Corsa v Řevnicích - k řece, do Havlíčkových sadů apod. Místo bude uvedeno na www stránkách - http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/rozvrh/. Budeme zlepšovat pohyblivost, trénovat výdrž, rychlost, sílu, hodně cviků bude věnováno středu těla, ať má naše páteř oporu při našich oblíbených sportech. Bootcamp bude trvat do prázdnin - 9 týdnů, cena 1200 Kč. V případě škaredého počasí budeme ve studiu.

07/04/2019

Dobrý den maminky, 15. a 18. dubna začínají opět kurzy Zdravé tělo po porodu u nás ve studiu Žijeme v pohybu v Řevnicích, v pondělí a čtvrtek od 10:45. Jedná se o 10 lekcí (60 minut), cena 1300 Kč včetně materiálů - dostanete popisy cviků, které pak můžete (měly byste:) ) cvičit doma. Více informací o kurzu naleznete zde http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/kurzy/.

14/01/2019

V týdnu od 21.1. do 25.1. se nebudou konat lekce, které vede Hanka (pondělí, středa, čtvrtek). Omlouvám se.

01/01/2019

První letošní kruhový trénink se koná zítra 2.1. v 6:30 ráno. Začněte nový rok pohybem, ať jste v kondici pro svoje oblíbené aktivity!

15/11/2018

V sobotu 17.11. pokračujeme 2.částí kurzů Zdravé tělo po porodu a Naučte se cvičit SM systém pro zdravá záda. Ještě zbývá pár volných míst, je poslední šance se přidat, dokud jsme pouze u několika základních cviků. Kurzy mají 4 díly po 90 minutách a konají se jednou za měsíc v sobotu dopoledne. Více informací na http://www.zijemevpohybu.cz/index.php/kurzy/.