NaHole

02/10/2025

🦠 Chřipka 1 : Lucie 0

Dneska jsem odeslala na konto charitativního pochodu 2200 Kč – žádná vele částka, ale aniž bych ušla jediný krok, tzv. “pochod bez pochodu”. Tělo si řeklo o pauzu a složila jsem se k zemi jako kuželka. Poučení pro příště? Nečekáme na ideální čas, počasí ani konstelace hvězd. Prostě příště jdeme, i kdyby padaly trakaře a dorazila jen půlka týmu. 😅☝️

♥️ Velké DÍKY Pavle, Romaně, Renče, Kataríně a Martinovi za Vaše dary – v příštím týdnu se můžete těšit na čelenky, placky, a dva rychlíci dostanou i praktickou kuchařku. 🍳🧑‍🍳

A kdo chtěl přispět přímo na místě, může to spojit s krásným pochodem na Konopišti už v sobotu 11. 10. od 9:30 (10:30). Odkaz zde: WWW.CHARITATIVNIPOCHOD.CZ
Já se zatím jdu dál kurýrovat, protože i instruktorka někdy musí potrénovat ležení. 🛌💤 … jak je známo, učení dělá mistra 🤧😉

Buďte zdraví, ahoj ✌️

Nadace vznikla před více jak 10 lety se záměrem pomáhat dětem s onkologickou diagnózou nebo jiným vážným onemocněním. Šance onkoláčkům pomáhá dětem v intenzivní onkologické léčbě, ale rodiče mohou využít pomoc i dva roky po jejím ukončení. Po léčbě se totiž mnohdy ...

18/09/2025

Kdo je připraven, není překvapen. Proto si pojďme projít, co dělat (nejen na výšlapu), když máme jen pár vteřin. A já věřím, že tohle video zůstane jen v archivu a nikdo ho nebude muset nikdy použít. ☝️😉

https://www.facebook.com/share/r/1ZtzWoz5un/?mibextid=wwXIfr

18/09/2025

Kdo je připraven, není překvapen. Proto si pojďme projít, co dělat (nejen na výšlapu), když máme jen pár vteřin. A já věřím, že tohle video zůstane jen v archivu a nikdo ho nebude muset nikdy použít. ☝️😉

17/09/2025

Tady končí naše schýza 😳 a my přebíráme kontrolu 💪

Když víme, co dělat, nemusíme se vlka bát!🛡️🦹

17/09/2025

Závěrečný závod v Hamru na Jezeře ⬇️⬇️⬇️

ZÁVĚREČNÝ ZÁVOD Českomoravský pohár Nordic Walking - Hamr na Jezeře 4. ŘÍJNA 2025 JE ZA DVEŘMI
‼️REGISTRUJTE SE ON LINE‼️
‼️NENECHÁVEJTE REGISTRACI AŽ "NA MÍSTĚ" ‼️
❓PROČ❓
📌při REGISTRACI NA MÍSTĚ může vznikat až příliš mnoho LIDSKÝCH CHYB - registrace na místě jde přes tři hodné lidi, z nich každý může přispět svou chybou - 1. při registraci, 2. při zápisu do startovní listiny a tudíž i ve výsledkové listině, 3. v přepisu a natažení výsledků do systému ONWF
📌KLASICKY - špatně zapsané jméno, přehozené jméno a příjmení, nepřiřazené nebo chybné identifikační číslo, chybný zápis do startovní listiny, chybný přepis do ONWF systému a další
📌 tyto lidské chyby pak zpracovává počítačový program a my si stěžujeme
📌 počítačový program pracuje jen s tím, co mu zadáme
‼️A PROTO
👉 vytvořte si v ONWF systému svůj účet
👉 registrujte se ONLINE KLIK https://czechrepublic.nordicwalkingworldleague.com/cz/tournaments/hamr-na-jezere-czech-republic-2025
👉ONLINE registrace otevřena do 28. září 2025
K DNEŠNÍMU DNI TO ZVLÁDLO UŽ 128 ONLINE REGISTROVANÝCH.
Moc se na vás těší pořadatelé.
Nordic Walking Hamr na Jezeře
Českomoravská federace Nordic Walking
Nordic walking Kutná Hora
Nordic Walking Olomouc
NW Bruntál
ONWF

16/09/2025

🌿 Individuální lekce?

👉 Jsou jen o VÁS – o vašem tempu, možnostech.
👉 Můžete se ptát na cokoliv – témata zdravého pohybu bývají často dalekosáhlá a dostanete tipy přímo na míru.
👉 Společně vychytáme techniku, která vám pomůže chodit lehčeji, zdravěji a s větší radostí. A hlavně s jistotou, že to děláte správně.
👉 A věřte, že za 2,5 hodiny vás něco určitě naučím! 😉

✨ Jak na to?
Ve všední dny se můžeme domluvit prakticky kdykoliv – stačí mi napsat a najdeme termín, který vám sedne.
(O víkendech mám do konce roku takřka plno kvůli rekvalifikačnímu kurzu.. )

💌 Pokud cítíte, že je letos ten správný čas dopřát si něco jen pro sebe, ozvěte se mi do zpráv nebo na mail. Ráda vás podpořím na vaší cestě k lepšímu pohybu i pohodě. Teď je ideální počasí na sport! 💚

Foto: dneska jsem měla indi kurz s těmito vysmátými ženami a bylo to super. Díky 🙏

08/09/2025

Takhle jsme se měly v neděli na Horách ve Voticích. Děkuji všem 3 účastnicím, bylo to super! Krásných 12 km ;)

03/09/2025

9. ročník na Konopišti 👏👏👏
Když Nordic Walking pomáhá.. 💛

A je tady!!! ⬇️ PLAKÁT k 9. ročníku charitativního pochodu! Letos se budeme snažit vychodit co největší pomoc ONKOLOGICKY NEMOCNÝM DĚTEM❤️
Kromě Konopiště proběhne dalších 19 lokálních pochodů na různých místech ČR👣, které budou pořádat naši skvělí instruktoři... Nebo se můžete zapojit i ONLINE😉 Tak neváhejte, klikněte na https://cmfnw.cz/pochod/ a pomozme onkoláčkům společně!🩷🩷🩷

Nadační fond Šance onkoláčkům

02/09/2025

Krásná věc. Kdo by časově nezvládal nebo nechce pro pomoc jezdit moc daleko, je spoustu instruktorů, kteří tuto akci podporují ze svého místa bydliště/působení. V Říčanech bude pochod dopoledne 4.10. (sobota), dám vám k tomu brzo více info, ale už teď se můžete těšit a zapsat si termín ;)

RAKOVINA SI NEVYBÍRÁ! Statečně s ní bojují mladí, stáří, celebrity i "obyčejní" lidé... A bohužel i DĚTI. A právě pro ně jsme se rozhodli již po ukončení předešlého ročníku uspořádat letošní 9. ročník charitativního pochodu... Celý výtěžek věnujeme Nadační fond Šance onkoláčkům🩷 Pojďme společně vychodit pomoc dětem s onkologickou diagnózou nebo jiným vážným onemocněním. Naše pomoc jim může dodat sílu a naději. Každý příspěvek má smysl a i malá částka může pomoci.. Děkujeme!

Hlavní pochod proběhne 11.10.2025 na Konopišti, ale zúčastnit se můžete i některého menšího pochodu na různých místech ČR nebo se projít sami a svůj příspěvek (dar) poslat na transparentní účet federace: 123-4654160247/0100.

Více informací najdete zde: https://cmfnw.cz/pochod/

29/08/2025

Čtvrteční Nordic Walking v Říčanech

Přes léto jsme možná trochu povolili, věnovali se dětem, rodině nebo prostě jen odpočívali. Teď je ale ideální čas vrátit pozornost zase k sobě – pořádně protáhnout tělo, dýchat a načerpat energii.

👉 Přidej se ke mně na pravidelné lekce Nordic Walkingu – každý čtvrtek ráno od 9 nebo odpoledne od 17:00h. Posílíme tělo, zlepšíme kondici a vyčistíme hlavu od starostí - trochu tam zameteme :)

Tempo přizpůsobím tak, aby si to užil i ten, kdo má pocit, že přes léto trochu „zlenivěl“ ☺️
Kurz je pro začátečníky nebo lidi v rekonvalescenci, tempo je pomalejší.

Pokud se řadíš mezi tryskomyšky, dej mi vědět, budu vytvářet i "rychlejší skupinu", kde nikoho šetřit nebudu. :) Přesný den stanovaný ještě nemám, tak pojď tvořit společně.

Zaručuji:
✅ Čerstvý vzduch
✅ Skvělou partu žen
✅ Péči o tělo i mysl

Hole půjčuji, pokud nemáš vlastní.
📍 Místo srazu: Sportovní hala Říčany (vedle Merkur Ice Arény)
💌 Přihlášky a info na webu: https://nahole.cz/03pl-pravidelna-lekce-1x-tydne/

Těším se, Lucie

28/08/2025

Tak i takhle to jde 🥵😅