DulaDomi

12/09/2025

👉🏻 Můžeš pomoct změnit poporodní péči 🤱🏻

Možná si říkáš: „A co s tím můžu udělat já?“
Odpověď je – víc, než si myslíš.

Z Výzvy k akci: “Poporodní péče - slepé místo ve zdraví žen” vybíráme 6 jednoduchých způsobů, jak se můžeš zapojit už dnes:
1️⃣ Přečti si dokument a pozvi ostatní, ať ho znají taky.
2️⃣ Sdílej ho na svých sítích nebo v komunitě, kde působíš.
3️⃣ Povídej si s lidmi kolem sebe o tom, jak důležité je podpořit mámy po porodu.
4️⃣ Nabídni praktickou pomoc nebo naslouchání čerstvé mámě ve Tvém okolí.
5️⃣ Zapoj se do místní podpůrné skupiny – jako členka nebo dobrovolnice.
6️⃣ Přidej svůj hlas k iniciativám, které prosazují lepší péči o ženy po porodu.

💌 Každý krok, i malý, má smysl. Společně můžeme vytvořit svět, kde žádná máma nezůstane bez podpory.

📄 Česká asociace dul je jednou ze signatářů této výzvy. Celý dokument najdeš zde:https://www.duly.cz/wp-content/uploads/2025/08/Vyyva_k_akci_POPORODNI_PECE.pdf

Jako poporodní duly a duly ČAD Tě v poporodním období rády osobně podpoříme.

European Doula Network (EDN)

03/07/2025

Doufám, že se jednou dočkáme a péče v šestinedělí bude dostupná všem ženám 🙏

👀Vidíte ten do očí bíjící NEPOMĚR⁉️⁉️ A nepřipadá vám to divné?

Celý proces těhotenství je uzavřen po dokončení šestinedělí. Tak to je, tak se to i učíme na školách, a přesto to v poskytování péče ignorujeme.🫣

🤰🏻V průběhu TĚHOTENSTVÍ mají ženy pravidelné prohlídky, které slouží ke kontrole, že je vše v pořádku, k vyhledávání rizik a předcházení komplikacím. Tuto péči (nebo aspoň část) dostane „na pojišťovnu“ cca 99,9% žen.

POROD probíhá pod dohledem zdravotníků a péče je zaměřena na podporu ženy, sledování, že je vše ok a vyhledávání rizik a komplikací. Tuto péči čerpá na pojišťovnu cca 99 % žen (1 % rodí doma).

🏡Pak žena po 2-3 dnech odchází domů a najednou na 6 týdnů NIC! Žádné preventivní kontroly, žádné vyhledávání rizik. Až po šesti týdnech následuje kontrola u gynekologa. Přitom ŠESTINEDĚLÍ je spojeno s celou řadou potíží – tělo se musí zhojit, případné rány na těle také (poranění hráze, nástřih, řez na břiše…), musí se rozjet a udržet laktace, psychika ženy je pod náporem, do toho náročná péče o miminko.

Péče v šestinedělí „na pojišťovnu“ existuje rovněž, žena má dokonce nárok na 3 kontroly porodní asistentkou doma, jenže se to neděje. Je k tomu totiž zapotřebí indikace lékaře a smlouva s pojišťovnou. Jednoho i druhého se nedostává. Konkrétně – tuto péči dostane jen 2️⃣% žen!!!🤯(data NZIP).

A teď nepříjemná fakta:
👉🏻 20 % žen po porodu je v riziku psychické poruchy, deprese. 75 % z nich to neřeší – stydí se za to, nemá s kým nebo si myslí (a okolí jim to potvrzuje), že je to normální (data NÚDZ).
👉🏻 Cca 50 % žen má na těle větší jizvu – po císaři nebo po nástřihu.
👉🏻 Velká skupina žen má bolesti po operaci (císařském řezu), ale musí jet na plný výkon.
👉🏻 Na konci šestinedělí kojí významně méně žen než při odchodu z porodnice
👉🏻 Část žen se na základě této zkušenosti rozhoduje už nemít další miminko.
☝🏻Toto období si prostě zaslouží větší pozornost a podporu. A naštěstí se o něm začíná čím dál víc mluvit i v ČR.🇨🇿

Strávil jsem (a mnoho dalších lidí) na tomto tématu v posledních dvou letech desítky hodin různými jednáními, přesvědčováním, ukazováním dat. Některá jednání nevedou nikam, jiná jsou nadějné, jako např. včera a předevčírem s ministrem nebo dnes se zástupci pojištovny. NaPOROD konferencee, kterou organizuji, se tématu také věnujeme už čtvrtým rokem.

V zahraničí je péče o ženy v době šestinedělí běžná. A víme, že má své přínosy. Zkoušíme to změnit i v ČR.

06/06/2025

Živnostenské úřady v souvislosti s porušením pravidel pro reklamy na kojeneckou výživu udělily velkým firmám pokutu pouhých 500 korun. Česko má obecně problém s regulací reklamy v této oblasti a současně málo podporuje kojení.

25/05/2025

Nespěchat, nechat si pomoci a zaměřit se na sebepéči 🤱

Zuo Yue Zi (doslovně „měsíc sezení“ nebo „sedět měsíc“) je tradiční čínská praxe, jejíž kořeny sahají až do roku 960. Zahrnuje klidový režim a odpočinek po porodu.

V moderní společnosti se od ženy často očekává, že bude po porodu fungovat "normálně". Už pár dní po narození dítěte by měla hostit návštěvy, odpovídat na telefon, vařit a docházet na kontroly k lékaři.

Zuo Yue Zi jde jinou cestou. Během poporodního období, které trvá obvykle 40 dní, by se naopak měl někdo starat o potřeby matky - pomáhat jí s kojením a tvorbou mléka, výživou, masážemi, péčí o novorozence i o domácnost. Hlavními pilíři této praxe jsou tedy strava, odpočinek a podpora.

🍲🍵Kvalitně jíst
Správná výživa v poporodním období je klíčová. V čínské tradici to znamená především konzumaci zahřívacích jídel, jako jsou polévky a bylinkové čaje, které napomáhají zotavení a obnovení rovnováhy.

Strava by měla být bohatá zejména na živiny podporující poporodní hojení - potraviny s vysokým obsahem železa (např. červené maso nebo listová zelenina), bílkovin (vejce, fazole, tofu, maso a ryby) a základních vitamínů.

🛌🧘🏻‍♀️Dostatečně odpočívat
Po porodu je také důležité dát svému tělu dostatek času na zotavení. Koncept Zuo Yue Zi podporuje odpočinek, relaxaci a postupné začlenění se do každodenních činností.

Dle studií až 85 % žen po porodu zažívá nějaký typ poruchy nálady a 67 % rodičů s malými dětmi se cítí izolovaně. Relaxace, zpomalení, nespěchání a vyhnutí se snaze okamžitě naskočit do stavu „před porodem“ - který mnohdy ani není možný - napomáhá v tomto křehkém období duševní pohodě.

Pomoci mohou také techniky všímavosti, jemné cvičení jako jóga nebo procházky.

🤝😊Vyhledat svou podpůrnou síť
V čínské kultuře byly běžné vícegenerační rodiny a péče o matku po porodu pomáhala tuto vzájemnou propojenost utužovat. Politika jednoho dítěte a následná migrace do měst však tento trend změnily.

I tak je ale možné vytvořit si svou podpůrnou síť - ideálně ještě před porodem - tím, že oslovíte rodinu, přátele nebo třeba dulu či porodní asistentku.

13/03/2025

Březen je měsícem povědomí o těhotenství po ztrátě 🤍

🌈🤰Těhotenství po ztrátě předchozího miminka se nazývá DUHOVÉ. Stejně jako duha na obloze po bouři přináší naději, i toto těhotenství je symbolem nového světla po těžkém období.
🤍 Radost se mísí se strachem. Každý den může být plný naděje, ale i obav.
🤍 Minulá ztráta mění pohled na těhotenství. Každá maminka si nese svůj jedinečný příběh.
🤍 Potřebná je podpora a porozumění. Těhotenství po ztrátě přináší nejen fyzickou, ale hlavně emoční zátěž.

Každá žena si zaslouží být slyšena, respektována a podporována na této citlivé cestě. Pokud procházíte duhovým těhotenstvím, vězte, že nejste samy. 🌿💕

👉 Věděli jste, co znamená pojem „duhové těhotenství“? Sdílejte své zkušenosti nebo slova podpory v komentářích. 💬

08/03/2025

08/03/2025

03/03/2025

28/02/2025

Mothers should never feel ashamed to breastfeed their babies

From a glass of water, a chat with a friend, or a comfortable space, we can all help respect the rights of mums to breastfeed anytime, anywhere.

Let’s all step up to support breastfeeding mums!

07/02/2025

26/04/2024

Jsem moc ráda, že jsem mohla svým malým dílem přispět na dotisk této knížky, která je nádherná obsahově i graficky…Dekuji mocTereza Mynářová 💓

14/04/2024

Po Rokycanech se pohybuji nejčastěji na kole. Je to nejrychlější, zábavné a ekologické. Ne jinak tomu bude i v případě mých poporodních návštěv a v košíku vám klidně přivezu i velký hrnec s vývarem
🙂🚴‍♀️