Chobotova Lucie LVDoR - vanocni darek pro blizke - prirodni darek

08/08/2025

...a tady je řádné zdůvodnění úzkostí..Pro Ty z Vás co jí trpí máte konečně dobré zdůvodnění :)

08/08/2025

Moudro pro dnešní den 🙂

Citáty a moudra Vám přinášejí svíčky a kamínky od Tinky - www.lecivasilareiki.cz ❤️

03/08/2025

24/07/2025

🔴 HYPERTYREÓZA (zvýšená funkce štítné žlázy)
🩺 Cíl léčebného plánu:
• Zklidnění činnosti štítné žlázy
• Posílení nervového systému
• Zmírnění zánětlivých procesů
• Doplnění hořčíku a vitamínů skupiny B
________________________________________
✅ Vhodné potraviny:
• Zelená zelenina (špenát, okurka, cuketa)
• Brukvovitá zelenina (kapusta, brokolice, květák) – syrová je vhodná
• Potraviny bohaté na hořčík (mandle, pohanka, oves)
• Mléčné produkty (bio kvalita, kefír)
• Zklidňující byliny, ovesné vločky
• Libové maso, vejce
❌ Omezit:
• Kofein (zvyšuje srdeční frekvenci)
• Potraviny bohaté na jód (mořské řasy, ryby)
• Alkohol, rafinovaný cukr
• Ostré koření a stimulanty
________________________________________
🌿 Bylinná směs pro hypertyreózu (čaj 2× denně):
• Meduňka (zklidňuje činnost štítné žlázy)
• Srdečník (reguluje srdeční činnost)
• Šalvěj (hormonální rovnováha)
• Měsíček lékařský (proti zánětům)
• Levandule
Recept: 1 lžička každé byliny, zalít 500 ml vroucí vody, louhovat 10 minut, pít ráno a večer.
________________________________________

24/07/2025

.

22/07/2025

Denní vzorový jídelníček při 🌿HYPERTYREÓZE – 5 dní
DEN 1
Snídaně: Jáhlová kaše s dušenými jablky, skořicí, lžičkou mandlového másla

Svačina: Banán + hrst dýňových semínek

Oběd: Dušené krůtí maso s batáty a vařenou brokolicí

Svačina: Bílý jogurt bez laktózy s hrstí ovesných vloček

Večeře: Rýže natural s dušenou cuketou a mrkví na olivovém oleji

Nápoj: Heřmánkový čaj (na zklidnění)

DEN 2
Snídaně: Ovesná kaše s hruškou, lněnými semínky a medem

Svačina: Mrkvový salát s kapkou lněného oleje

Oběd: Dušená čočka s mrkví, petrželí a celozrnným chlebem

Svačina: Smoothie z mandlového mléka, borůvek a baby špenátu

Večeře: Kuskus se zeleninou (paprika, lilek, hrášek)

Nápoj: Šalvějový čaj (pomáhá štítné žláze)

DEN 3
Snídaně: Tofu míchanice s kurkumou, žampiony a špenátem

Svačina: Jablko + pár mandlí

Oběd: Rýžové nudle se zeleninou a sezamovým semínkem

Svačina: Celozrnný chléb s avokádem

Večeře: Bramborové pyré s pečenou dýní Hokkaido

Nápoj: Meduňkový čaj

DEN 4
Snídaně: Pšeničná krupice s mákem a javorovým sirupem

Svačina: Ovocný salát z jablka, hroznového vína a kiwi

Oběd: Grilované kuřecí maso, vařená quinoa, dušený pórek

Svačina: Cizrnová pomazánka s mrkví

Večeře: Polévka z červené čočky se zeleninou

Nápoj: Zázvorový čaj (mírné množství)

DEN 5
Snídaně: Smoothie bowl (banán, borůvky, mandlové mléko, chia semínka)

Svačina: Hrst nesolených kešu ořechů

Oběd: Pečený lilek s rajčaty a tofu + pohanka

Svačina: Bílý neslazený jogurt + lžička medu

Večeře: Kroupy s dušenou kapustou a kmínem

Nápoj: Kopřivový čaj

✅ Tipy na závěr
Používej nerafinované oleje (olivový, lněný, kokosový) – protizánětlivé účinky.

Vybírej bio zeleninu a pokud možno lokální produkty.

Omez sůl s jódem, pokud to doporučí lékař.

Zařazuj bylinky jako meduňka, heřmánek, šalvěj – mají uklidňující účinek.

Dávej pozor na velmi vysoký příjem cukru a kofeinu – může zhoršovat příznaky.

Zásady stravování při hypertyreóze:
Omezit jód – mořské řasy, ryby, mléčné výrobky (pokud lékař doporučí).

Omezit kofein – káva, silný čaj, energetické nápoje.

Zvýšit příjem antioxidantů a potravin s obsahem selenu, železa a vápníku.

Dostatečný příjem bílkovin – kvůli rychlému metabolismu.

Zaměřit se na klidná, antiinflamatorní jídla – dušená zelenina, kaše, bylinkové čaje.