11/06/2025
3 věci, které ženy po CÍSAŘSKÉM ŘEZU dělají špatně
1️⃣Hodně odpočívat a pak všechno dohnat - maximálně odpočívám po velmi krátkou dobu, která jakmile skončí (např. šestinedělí) vracím se do stejné rutiny a zátěže jako předtím
-
Takže si to shrneme, jo? Jizva se vyvíjí 1 až 2 roky❗ A ten proces vracení se do plného režimu je postupný.
-
❌To neznamená, že skončí šestinedělí a já jedu opět bomby. Právě naopak. Někdy se mi stává, že se s ženou vidím po šestinedělí, jizva je pěkná a nebolí. Pak mi po třičtvrtě roce volá, že ji bolí záda, má pnutí v jizvě a vystřeluje to do kyčlí.
-
📣Takže opakuji. Jizva chce čas a kontinuální péči, ne že po těch 6 týdnech, čau masáže a olejíčky, už vás nepotřebuju.
2️⃣Neúměrně brzo po operaci chtějí začít cvičit, zbavit se diastázy/ dát se do kupy po porodu.
-
🍀Jak už víme, každá jizva, tělo, ale i proces hojení je jiný. To že Maruška od sousedů má jizvu pěknou už po čtyřech týdnech vůbec nic nevypovídá o tom, zdali jsem o tu svou špatně pečovala, něco zanedbala atd.
-
A proto i to cvičení a dávání se do kupy je prostě specifické. Ale s čím se setkávám nejčastěji u svých klientek je to, že ony by už chtěly začít cvičit, ale já říkám, ještě počkej. ⏳
-
Někdy mrknu na jizvu a doporučím ještě měsíc vydržet bez cvičení a zůstat u masírování.
-
Jindy mrknu na jizvu a už ve čtvrtém týdnu po se mi zdá zdravá a silná, takže doporučím třeba lehoučké protažení a základní cviky se středem těla a dechem.
-
Někdy po 3 měsících když chce žena začít cvičit, tak říkám, dej tomu ještě měsíc a pak si povíme.
3️⃣Ženy podceňují přínos gynekologické fyzioterapie.
-
❗Už dávno neplatí, a vlastně ani nikdy NEPLATILO! Že fyzioterapie = masáž a nebo jenom cvičení. A u gynekologické fyzioterapie tohle platí dvojnásob!
-
👌Když žena příjde po šestinedělí na kontrolu jizvy, první návštěva je čistě jenom ošetřovací a uvolňovací. Uvolňuji jizvu v hlubších vrstvách (fascie, děloha, děložní vazy, atd.), kam si žena sama nedostane a často má i strach jakou intenzitu při samomasáži zvolit.
-
Tím, že s jizvami po císaři už mám docela zkušenost, tak se podívám a vidím, že
🟣 této ženě doporučím zatím masírovat jenom okolí jizvy a na zbytek přijde čas později.
-
🟣 Této ženě zatím nebudu ošetřovat jizvu v těch nejhlubších vrstvách, protože ty povrchové jsou velmi napjaté a potřebují první ošetřit a uvolnit.
-
🟣 Jizva této ženy, je zatím velmi křehká, takže doporučiji jenom velmi jemné techniky a vůbec žádné hmaty, které táhnou od sebe.
-
Takže kdyby jste si závěrem měly zapamatovat jenom to, že NENÍ POTŘEBA SPĚCHAT, ŠESTINEDĚLÍM TO NEKONČÍ A NA CVIČENÍ A FORMOVÁNÍ POSTAVY TAKY PŘIJDE ČAS. Bude to úplně boží.🙏
-
👆👀Chceš zkontrolovat jizvu a doporučit postup do nejbližších týdnů a měsíců, tak aby se jizva zdravě hojila a tys neřešila v budoucnu bolesti zad?
Napiš mi do soukromé zprávy KONTROLA
-
A prosím Vás.🙏☺ Pokud i Vám tento příspěvek doplnil, nějaké info, tak si představte, kolik dalších žen po císaři tu ještě je a tohle nevědí a třeba si zbytečně škodí.
Označte je, přepošlete jim příspěvek nebo je rovnou pošlete za mnou nebo jiným gyneko fyzioterapeutem.
Děkuji♥
![Mámy, ženy a partneři🤰👨🏼🍼Chcete?👉 Najít inspiraci k porodu bez [dosaďte si vůj strach]?👉 Těhotenství bez bolesti zad?👉 ...](https://img5.findhealthclinics.com/176/058/475057111760585.jpg)
