Kateřina Miklasová, výživové poradenství a koučink pro ženy

Kateřina Miklasová, výživové poradenství a koučink pro ženy Učím ženy principům zdravého stravování a pomocí terapie propojit mysl se svým tělem, objevit sebe samé a ukázat jim tak svou hodnotu.

Moje milé, ani pokud redukujete váhu se nemusíte sladké chuti zcela vyhýbat (zvlášť pokud jste mlsné jako já 😉). Vyzkouš...
20/11/2022

Moje milé, ani pokud redukujete váhu se nemusíte sladké chuti zcela vyhýbat (zvlášť pokud jste mlsné jako já 😉). Vyzkoušejte třeba proteinové palačinky plněné tvarohem s kousky ovoce, dochucené čekankovým sirupem a hořkou čokoládou...❤️

KATI, KDYŽ CHCI ZHUBNOUT, MUSÍM CVIČIT? Zeptala se klientka Jana (48let). Vysvětlila jsem jí, jaké benefity cvičení přin...
30/10/2022

KATI, KDYŽ CHCI ZHUBNOUT, MUSÍM CVIČIT? Zeptala se klientka Jana (48let). Vysvětlila jsem jí, jaké benefity cvičení přináší. Že díky němu posílí své srdce, bude mít pevnější kosti, zlepší paměť, oddálí stárnutí, zlepší zdraví své pokožky, spálí více kalorií, bude mít lepší pocit ze sebe samé, zvýší si sebevědomí, bude přitažlivější…. Paní Jana začala nejprve s pravidelnou chůzí, kterou postupně navyšovala a již na dalším sezení nadšeně hlásila: “Kati, nejen, že lépe spím, ale taky se mi zlepšila nálada, cítím příliv energie a dokonce jsem se s kamarádkou přihlásila na skupinové lekce jógy.” Moje milá, zhubnout se dá sice i bez cvičení, ale svým klientkám pohyb rozhodně doporučuji. Proč? Protože POHYB je zkrátka ŽIVOT! 😊💃

SPÁNEK - při hubnutí velmi podceňovaný! Pokud spíš málo, tělo hůře regeneruje, jsi více unavená, a tak tělo žádá doplnit...
29/08/2022

SPÁNEK - při hubnutí velmi podceňovaný! Pokud spíš málo, tělo hůře regeneruje, jsi více unavená, a tak tělo žádá doplnit energii a nejlépe rychle. To tě nutí navštěvovat častěji kámošku ledničku a vybírat k jídlu kalorické bomby. Proto pokud chceš HUBNOUT, dostatečně SPI! 🌓💫

14/08/2022
Jedna z častých otázek je, jak poznat, že PIJEŠ DOSTATEČNĚ.Pokud jsi dehydrovaná, objeví se bolesti hlavy, hůře se soust...
01/08/2022

Jedna z častých otázek je, jak poznat, že PIJEŠ DOSTATEČNĚ.

Pokud jsi dehydrovaná, objeví se bolesti hlavy, hůře se soustředíš, může dojít k zácpě či potížím s močovými cestami a tvá pleť, moje milá, vážně nebude vypadat nejrůžověji, ale spíš jak po flámu.

JAK TEDY POZNAT, ŽE PIJEŠ DOST?

O tom se můžeš přesvědčit na toaletě. Pokud běháš na záchod každých 20 minut, nejsi nějak nemocná a moč je téměř čirá, pak piješ příliš.
Pokud je moč světlá a nějak nezapáchá, jsi na správné cestě. Pokud je tmavě žlutá až nahnědlá, piješ málo.

Správný pitný režim je důležitý i pokud chceš shodit nějaké to kilčo tuku. Jen si musíš pohlídat, aby základ tvého pití tvořila čistá voda a ne colové nápoje či slazené limonády.

Tak na zdraví! 😊

03/07/2022

Často se mě ptáte, jak zhubnout.
Chcete se s sebou něco udělat, ale nevíte jak.
Nevíte, co jíst.

Chci vyjít vstříc všem ženám 35+, a proto jsem se rozhodla na toto téma udělat nabitý trénink.

Potřebuji ale vědět, co Vás konkrétně zajímá? Čeho se bojíte? S čím potřebujete pomoci?

Tady je krátký dotazník:
https://forms.gle/APn91amp9cm7TaUU9

Pokud jsi žena 35+ vyplň, prosím, tento dotazník.

Všichni, kdo vyplní dotazník, získají přístup k tréninku zcela ZDARMA, hned jakmile bude hotový.

Hubený oběd nevěstí nic dobrého - nešvar věčných dietářů. K obědu zeleninový salát nebo jen zeleninová polévka. Bez peči...
08/06/2022

Hubený oběd nevěstí nic dobrého - nešvar věčných dietářů. K obědu zeleninový salát nebo jen zeleninová polévka. Bez pečiva. Hlavně bez pečiva. Moje milá, tahle ne. Nesnaž se své tělo odbýt. Vrátí se ti to v podobě únavy a chutím na sladké už hodinu po obědě.

17/05/2022
Naučím Tě, jak vypadá kvalitní vyvážená strava a pochopíš, jak si máš jídelníček poskládat, aby ses ke spokojenosti opra...
05/05/2022

Naučím Tě, jak vypadá kvalitní vyvážená strava a pochopíš, jak si máš jídelníček poskládat, aby ses ke spokojenosti opravdu projedla. Rozhodně si striktně nezakazuj oblíbené jídlo, nenuť se do potravin, které ti nechutnají a pokud si najdeš pohyb, který tě bude opravdu bavit, třikrát hurá, máš prakticky vyhráno! A to budeš koukat, až zjistíš, že strava prospěšná tvému zdraví může i šmakovat, a jak, panečku!

Moje milá, pokud chceš dát nějaké to kilčo dolů, nemusíš se sladkostem vyhýbat velkým obloukem (zvlášť, pokud je miluješ...
17/04/2022

Moje milá, pokud chceš dát nějaké to kilčo dolů, nemusíš se sladkostem vyhýbat velkým obloukem (zvlášť, pokud je miluješ jako já 😍) Stačí použít vhodné ingredience a pak si bez výčitek pochutnáš např. i na tomto mrkvovém beránkovi (recept níže). A pokud si k němu přidáš bílý jogurt, kefír či tvaroh, získáš tak plnohodnotnou snídani či svačinku! Dobrou chuť a požehané Velikonoce! 🐣🍀 Složení: 150 g celozrnné špaldové mouky, 150 g hladké špaldové mouky, 1 bio prášek do pečiva, 2 vejce, 80g řepkového oleje, 300g nastrouhané mrkve, 150g bílého jogurtu, šťáva z 1/2 pomeranče, oříšky a rozinky dle chuti, 2PL medu, xylitol dle chuti.

Moje milá, pokud chceš měnit své stravovací návyky, buď trpělivá a změnu prováděj postupně, krok za krokem. Vyhneš se ta...
15/04/2022

Moje milá, pokud chceš měnit své stravovací návyky, buď trpělivá a změnu prováděj postupně, krok za krokem. Vyhneš se tak JOJO efektu a tvá proměna bude trvalá! 🌞

Budeš mezi spokojenými klienty i Ty? Mrkni, co nabízím! 🙂
05/04/2022

Budeš mezi spokojenými klienty i Ty? Mrkni, co nabízím! 🙂

Co jíst či pít, aby to našim hokejovým nadějím střílelo, jsme s rodiči probrali na přednášce klubu HC Černí vlci 🏒🤩💪
29/03/2022

Co jíst či pít, aby to našim hokejovým nadějím střílelo, jsme s rodiči probrali na přednášce klubu HC Černí vlci 🏒🤩💪

25/03/2022

Adresa

Masarykovo Náměstí 2196
Roznov Pod Radhostem
756 61

Otevírací doba

Pondělí 16:00 - 20:00
Úterý 16:00 - 20:00
Středa 16:00 - 20:00
Čtvrtek 16:00 - 20:00
Pátek 14:30 - 20:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kateřina Miklasová, výživové poradenství a koučink pro ženy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Kateřina Miklasová, výživové poradenství a koučink pro ženy:

Sdílet