Jemné šestinedělí

Jemné šestinedělí Předporodní, porodní a poporodní podpora ženy a novorozence, přirozeného kojení a souvisejících změn v období šestinedělí. Vítejte. Jste tu správně, děkuji.

Tel.konzultace a osobní návštěvy doma. Hledáte-li rady, inspiraci, odkazy a moje služby v následujících oblastech
- znovunalezení a podpora ženství,
- podpora v těhotenství,
- příprava na porod,
- porodni kurz přípravy a pomoc s porodním přáním,
- doprovod k porodu i v covid době,
- podpora během šestinedělí i po něm,
- laktační poradenství,
- pomoc s péčí o dítě a ergonomickou manipulací (nošení, látkové pleny, kosmetika, masáže, běžné nemoci, aromaterapie, kosmetika atd.)
- poporodní relaxační rituály, rebozo zavírání kostí

Jsem certifikovaná porodni a poporodní dula. Nejsem zdravotník, neposkytuji ani nenahrazuji žádné zdravotnické služby. Co je to porodni dula? Dula je všeobecně žena, která vás během těhotenství podpori tak, aby vaše sestinedeli bylo skutečně jemné a porod laskavý. Co je to poporodní dula? Poporodní dula je odborně způsobilá osoba, která matku, novorozené dítě a jejich rodinu pohodlně provede šestinedělím, ale i kdykoli po něm. Dokáže informovaně podpořit po stránce psychické a emocionální, vyrovnat se s porodem, poradí, jak dítě uklidnit a jak mu porozumět. Pomůže rodině cítit se pohodlně v jejich nové roli rodičů a starších sourozenců. Péče poporodní duly:
Poporodní dula pomůže i s úklidem domácnosti, vařením, praním a žehlením prádla, nebo pohlídáním starších dětí. Poporodní dula NAPP nepečuje o novorozené dítě, ale podporuje matku v plném kontaktu s novorozeným dítětem. Umožňuje matce s klidným srdcem sobě i miminku tento nerušený kontakt dopřát. Práce poporodní duly může být v každé rodině mírně odlišná. Základem je to, aby matka a novorozené dítě byly spokojení a spolu. Nevyrušovaly je žádné povinnosti a nenaplněné potřeby jako je hlad, žízeň,… proto by poporodní dula měla být novopečené mamince k ruce. Když má žízeň, podat jí vodu, když má hlad, podat jí jídlo, ve chvílích, kdy nic nepotřebuje maminka, postarat se o základní úklid její domácnosti, eventuelně vaření. To vše záleží na předchozí domluvě. Krom praktické péče o matku je důležitou rolí duly také „učení“ základních věcí v souvislosti s péčí o miminko. Uvozovky zde používám proto, že to není učení v pravém slova smyslu. Každá žena má tyto dovednosti vrozené. Stačí je pomoct objevit. Poporodní dula Vám pomůže jako laktační poradkyně, pomůže Vám naučit se uvázat miminko do šátku, může poradit s bezplenkovou metodou nebo výběrem látkových plen a seznámit se způsobem jejich používání. Jak dlouho se poporodní dula rodině věnuje?
- To je naprosto individuální záležitost. Mohou stačit dvě nebo tři návštěvy, nebo může poporodní dula docházet do rodiny pravidelně třeba tři měsíce. Záleží na domluvě a potřebách rodiny. Kolik času denně stráví dula u rodiny?
- Dle potřeby a možnostech ženy a její rodiny, může stačit základní dvouhodinová návštěva a nebo pokud je potřeba, může se jednat i o celodenní návštěvu od devíti do pěti hodin odpoledne. Jaký je rozdíl mezi poporodní dulou a dětskou sestrou?
- Poporodní dula nepečuje o novorozené dítě. Pečuje o ženu a její rodinu v období časně po porodu a během šestinedělí. Dula se stará o to, aby chod domácnosti fungoval a matka se mohla nepřetržitě starat o novorozeně. Dalo by se říci, že se stará o otce rodiny, ostatní děti a domácnost. Rozsah této péče je velmi individuální. (Převzato ze stránek: Napp.cz)

22/11/2025

V okamžiku kdy rodic ma pocit, že se dětem obetoval pro to, aby měly (na) školy, tak je něco špatně. A je dobře že tato paní si to již uvědomila...

Regulace nervového systému podle TČMJak zpomalit, uvolnit a vrátit dech zpět do tělaNěkdy se svět stane příliš hlasitým....
21/11/2025

Regulace nervového systému podle TČM

Jak zpomalit, uvolnit a vrátit dech zpět do těla

Někdy se svět stane příliš hlasitým. Tělo zrychlí, dech se zvedne k hrudi a mysl hledá cestu ven. Člověk pak cítí napětí, přetížení, tlak v hlavě nebo nespavost.

V tradiční čínské medicíně se na tyto projevy díváme jako na nerovnováhu mezi klidem a napětím. Mezi Jin a Jang, mezi hlavou a podbřiškem.

V TČM není nervový systém oddělen od ostatních orgánů. Naopak – je propojený se čtyřmi klíčovými systémy:
• Játra – regulují napětí, proudění energie a emocí.
• Srdce – ovlivňuje psychiku, spánek a pocit klidu.
• Ledviny – zásobárna hluboké životní energie, „kořeny“ nervového systému.
• Slezina – odpovídá za vitalitu, trávení a stabilitu.

Když jsou tyto systémy v rovnováze, cítíme měkkost, klid, přirozenou sílu a pružnost.
Když se rovnováha naruší, děje se opak.

🕉️ Co způsobuje přetížení nervového systému
• dlouhodobý stres
• rychlé tempo života
• nedostatek odpočinku
• emoční tlak
• nepravidelný spánek
• přetížení těla nebo příliš intenzivní cvičení

Tělo začne fungovat v režimu „boj nebo útěk“. Dech se zvedne do hrudi a napětí vystoupá směrem nahoru – často do krku, ramen nebo hlavy.

🫵V TČM se tomu říká:
„Jang stoupá nahoru, Jin je oslabený.“

Výsledkem může být:
• nespavost, zejména probouzení mezi 1–4 hodinou ranní
• podrážděnost nebo úzkost
• napětí v ramenou, šíji, hrudi nebo čelisti
• přehřívání těla (návaly, pálení)
• přecitlivělost na podněty
• únava, která neustupuje odpočinkem

❓Na co si dávat pozor

V období nervového přetížení nepomáhá přidávat výkon.
Není vhodné:
• cvičit rychle nebo intenzivně
• „překonávat se“
• tlačit dech „hluboko“ silou
• ignorovat únavu

Tělo teď nepotřebuje víc energie, ale návrat k její stabilitě.

🧘‍♂️Jak se může začít ulevovat

1.Zpomal dech a vrať ho do podbřišku. Sedni nebo stůj uvolněně. Polož dlaně 2–3 prsty pod pupík. Nádech nosem jemný a krátký. Výdech delší, měkký, plynulý.

Nesnaž se dýchat „hluboko“. Jen umožni, aby dech sám klesal dolů.

To podpoří parasympatikus (vagový nerv), uvolní bránici a zklidní hlavu.

2. Uvolni ramena a hrudník

S každým výdechem nech ramena klesnout dolů, jako by se pomalu rozpouštěla.
Uvolněná ramena = uvolněná mysl.

3.Mikro-pohyb pánve (element Vody)

Stůj nebo sed:
• velmi pomalu pohybuj pánví dopředu → dozadu
• téměř neviditelný pohyb, bez síly

Tento jemný pohyb:
• uklidňuje přetížený sympatikus
• podporuje Ledviny
• navrací energii zpět do středu těla

4. Teplo dlaní na podbřišku

Polož dlaně na podbřišek a zůstaň tak 2–3 minuty.
Teplo dlaní stahuje energii z hlavy dolů a stabilizuje nervový systém.

5. Jednoduchá 10min denní praxe:

Ráno (5 min)
• 2 min: dlaně na podbřišku + pomalý výdech
• 3 min: jemné vlnění pánve

Večer (5 min)
• 2 min: uvolňování ramen a hrudi
• 3 min: klidné sezení s dlaněmi na podbřišku

Stále platí: méně je více.

Motto pro připomenutí:

„Když se dech vrátí domů, vrací se domů i mysl.“

Napsal: Tomáš Číhal, profil Kung - Cesta mého vnitřního Já. Mírně zkráceno, celý článek zde: https://www.facebook.com/share/p/17hEEuVocL/

Podobně jednoduchá a účinná cvičení jsem zhmotnila do kartiček Návratek. Každý den si můžete vytáhnout jednu (nebo víc 😉) kartiček a zklidnit se. Více o nich zde: https://www.facebook.com/share/p/1DF1q7pw6B/

Více tipů a víc rozměrů ke klidu ke stažení zdarma: https://form.simpleshop.cz/5QqNm/

Po dlouhé době něco na téma samo-statných žen, co mi sedlo, jak prdka na nočník. Je to tak. Moje samo-statnost začala př...
31/10/2025

Po dlouhé době něco na téma samo-statných žen, co mi sedlo, jak prdka na nočník. Je to tak. Moje samo-statnost začala před devíti lety a neměla jsem na výběr.

Čím více žena platí své účty sama, tím méně jí muži připadají přitažliví. Ne že by se vzdala lásky. Ne že by byla „příliš nezávislá“. Ale protože s každým zaplaceným nájmem, každým účtem za plyn, elektřinu, každou splátkou auta, každým nákupem, každou nepředvídatelnou událostí, kterou jí život přihodí... si připomíná, že už všechno nese sama.

Připomíná si, že přežití na nikoho nečeká. Že síla nepotřebuje povolení. Že neměla luxus volby autonomie — musela ji přijmout, ať už chtěla nebo ne.

Takže když do jejího života vstoupí muž, mluví o lásce, ale nepřináší skutečné partnerství, závazek, směr ani sdílení břemene... začne vypadat méně jako požehnání a více jako zátěž. Další odpovědnost. Únik energie, kterou už teď těžko zvládá.

Tady je pravda, kterou málokdo odváží říct: láska bez úsilí se stává břemenem. Náklonnost bez podpory? Prázdná slova. A muž, který chce výhody být s ní, aniž by obohatil její život? Stává se mrtvou váhou.

Žena, která všechno zvládla sama, není zatrpklá. Je unavená. Vyčerpaná z toho, že musí dělat všechno a přitom se od ní očekává, že se bude usmívat, pečovat, dávat, sloužit, podřizovat se. Unavená z poslouchání, že by měla „nechat muže vést“, když muži, kteří se objeví, ani nevědí, kam jdou. Unavená z toho, že je jí vyčítáno, že žádá stabilitu, stálost, ochranu a bezpečí — jako by to bylo příliš.

Čím více platí sama, tím méně ji ohromí pouhé minimum. „Chybíš mi“ nezaplatí její účet za elektřinu. „Co děláš?“ jí nepomůže s jejími studentskými půjčkami. „Zastavím se“ nijak neuleví každodennímu tlaku, který snáší. Krásná slova bez činů, bez investice, bez skutečného záměru... padají na prázdno před ženou, která se už naučila stát sama.

A ne, nehledá muže, který by ji „zachránil“. Ale také se nebude zatěžovat mužem, který jen bere. Mužem, který chce její tělo, čas, energii... ale nepřináší nic jiného než „vibes“. Mužem, který bere její nezávislost jako výmluvu pro lenost. Který zaměňuje její sílu za toleranci k polovičaté lásce.

Čím více toho dělá sama, tím více chápe, že nemá chuť přidat do svého života muže, který ho zkomplikuje. Nemá chuť vychovávat dospělého, co znamená „být přítomen“. Nemá chuť vysvětlovat, že partnerství není jen objevit se, když se to hodí.

Není „příliš nezávislá“. Není „příliš mužská“. Není „příliš těžká na milování“. Prostě odmítá se připoutat k vztahu, který je větší zátěží než úlevou.

Takže pokud chceš být součástí jejího života, neomezuj se na řeči o tom, co znamená „být mužem“. Buď jím. Přines klid. Přines bezpečí. Přines stabilitu. Přines směr. Přines něco, co její život zjemní, místo aby ho zatížilo.

Protože pokud už všechno platí, dělá a zvládá sama... co vlastně máš nabídnout?

A pokud je odpověď „nic“? Nediv se, pokud přestane odpovídat. Pokud tě přestane vítat. Pokud přestane předstírat, že tě potřebuje, jen aby mohla říct, že není sama.

Žena, která se naučila přežít bez pomoci, nechce další zátěž. Chce partnera. Spoluhráče. Muže, jehož přítomnost činí život sladším.

Protože čím více se naučí být soběstačná, tím jasněji vidí: láska nestačí. Slova nestačí. Úmysly nestačí. Pokud nepřicházíš ulehčit její břemeno... je jí lépe samotné.

Geniální 👌
28/10/2025

Geniální 👌

26/10/2025

Svíčka v okně – pořekadlo našich babiček
Moje babička vždycky říkávala, že světlo svíčky je hlas domova.
Že když ho zapálíš, duše už nikdy nezabloudí.
Když někdo odcházel – na cestu, do nemocnice nebo jen tak s těžkým srdcem – babička postavila svíčku do okna a tiše šeptla:
„Ať světlo ukazuje cestu těm, co jdou tmou.“
Nikdy to nebyl zvyk, ale malá modlitba, kterou slyšelo nebe.
Plamen hořel tiše, chráněný dlaní i vírou.
Babička seděla poblíž a dívala se do něj, jako by v tom plameni viděla všechny, na které myslela.
Říkávala, že když se plamen chvěje, znamená to, že andělé právě přecházejí kolem.
Ráno svíčku sfoukla, zbytky vosku zabalila do papíru a vyhodila ven.
Nikdy ho nenechávala v domě – světlo mělo odejít s klidem.
A při tom vždy řekla: „Děkuju, že jsi hlídalo.“
Od té doby, kdykoli zapálím svíčku, myslím na ni.
Na ten malý plamínek v okně, který říkal víc než tisíc slov.
Na víru, že světlo, které hoří z lásky, nikdy nezhasne – ani když kolem fouká vítr.
A jak říkávala babička: „Kdo drží světlo, toho tma neporazí.“
/zdroj: Fb - Ilon Leichtová/

26/10/2025

✨ Skvělá zpráva pro všechny ženy po porodu!💁🏻‍♀️

Od ledna 2026 budou mít ženy automatický nárok na tři domácí návštěvy porodní asistentky hrazené pojišťovnou.

🤱🏻 Tato péče tu dříve běžně byla – a teď se po více než třiceti letech vrací. Porodní asistentka při návštěvě doma pomůže s kojením, zkontroluje hojení, podpoří ženu v nové roli a včas rozpozná možné komplikace.

💬 Šestinedělí je období, kdy žena potřebuje podporu stejně jako během těhotenství a porodu. Data ze zahraničí i praxe ukazují, že právě tato preventivní péče má zásadní vliv na zdraví a psychickou pohodu maminek.

🏡 Péče porodní asistentky v domácím prostředí je drobná změna v systému, ale obrovská pomoc pro ženy po porodu.💗

26/10/2025

Rozzáří se vám (alespoň většinou 🙂) oči, když vidíte své dítě? Někdy se snažíme být s dětmi co nejvíc - jsme spolu fyzicky, mluvíme, objímáme se, trávíme spolu čas. Ale G. Neufeld připomíná, že blízkost sama o sobě nestačí. Dítě potřebuje cítit, že je vítané takové, jaké je. Že nemusí být jiné, klidnější, veselejší, šikovnější nebo „hodnější“, aby s námi mohlo být v klidu a bezpečí. Když toto pozvání k existenci chybí, mozek dítěte reaguje ústupem. Jako by říkal: „Raději se trochu schovám, abych nebylo odmítnuté.“ Často to pak vypadá jako vzdor, stud, nebo že dítě „nechce být s námi“, ale ve skutečnosti se jen chrání. Blízkost bez přijetí totiž není bezpečná. A právě bezpečí v přijetí je to, co dítě skutečně uzdravuje, spojuje a otevírá.

LÉČIVÁ SÍLA RUKOU⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️Od pradávna existují důkazy o léčivé síle rukou. Ve starověkém Egyptě s...
26/10/2025

LÉČIVÁ SÍLA RUKOU

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

Od pradávna existují důkazy o léčivé síle rukou. Ve starověkém Egyptě se léčení rukou praktikovalo už od pradávna, ovládané kněží a široce praktikováno v chrámech Osirise, Isis a Hora.
Ve středověké Anglii a Francii byly léčivé ruce dobře známé.
V Tibetu existují záznamy o léčivých rukou, které se datují více než osm tisíc let zpět.

Mnoho náboženských kultur využívá sílu spojování rukou k požehnání a uzdravení. Velcí mistři lidstva používali a používají ruce k léčení.

Síla rukou je spojena s mozkem - myšlenkou/úmysl -, a se srdcem - citem/láskou, aby ruce mohly požehnat a léčit.

Víme, že základem vesmíru jsou polarity: Jin a Jang.
Pravá dlaň je Yang, stimuluje a podporuje sílu a povzbuzuje.
Levá dlaň je Yin a má schopnost ulevit od bolesti.
A obě ruce vytvářejí tyto kombinované účinky na člověka.

Když myslíme, cítíme a srdce cítí.

Ruce jsou propojeny se srdcem. Prostřednictvím energetických kanálů paží je propouštěna energie přes čakry a mini čakry, na konečcích prstů, která při vyzařování na lidské tělo vytváří přirozené léčení.

Člověk je síla, světlo a láska. Jsme světlo a světlo je součástí esence našich buněk a DNA. DNA je tedy regulována a harmonizována tímto tokem světla.

Když použijeme ruku k léčení, s láskou, stane se něco úžasného.
Co posíláme jinému, se nám vrátí a zesíleně.

- Pozvedněte své myšlenky k Bohu;
- Pociťte božské světlo sestupující nad vaši hlavou, šířící se uvnitř i ven z vašeho těla;
- Nyní obraťte svou pozornost ke svému srdci; podívejte se na vše jako slunce;
- Představte si, že paprsky světla vycházející z vašeho srdce-slunce, jsou vyzařovány z vašich paží;
- Zůstaňte takhle, na chvíli a nechejte světlo, aby vás uzdravilo;
- I vy můžete v tomto stavu bytí natáhnout ruce a poslat lásku, světlo na planetu Zemi a její lidskost.

Otevírám rezervace na masáž na měsíc prosinec. Jen několik málo míst zbývá v listopadu.
Dekuju za inspiraci Petr Věštec Kartář

“Budoucnost porodnictví nestojí na rozdělování profesí, ale na respektu a spolupráci!”Díky, Senátor Ondřej Šimetka
19/10/2025

“Budoucnost porodnictví nestojí na rozdělování profesí, ale na respektu a spolupráci!”

Díky, Senátor Ondřej Šimetka



👀Vzal jsem si do letadla časopis České lékařské komory a nevěřícně koukám na úvodník prezidenta Kubka!!!

Cituji: „Integritu lékařského povolání ohrožují opakující se snahy různých lobbistů a aktivistů „nahrazovat“ lékaře. Standardně se takto chovají zástupci zdravotních sester, porodních asistentek…..“. ❌

🚩Ty bláho! Nazvat sestry a porodní asistentky „lobistkami“ a „aktivistkami“ jen proto, že se snaží domoci navýšení kompetencí v souladu s doporučením WHO a dalších světových organizací, alespoň trochu se přiblížit postavení svých kolegyň v Evropě, případně poskytovat péči, kterou lékaři neposkytují, např. po porodu? To je hodně silná káva.☕

A další perla👉🏻„Nechceme se nikomu plést do řemesla, ale musíme společně chránit to naše“. To by spíš měl být citát porodních asistentek, neboť jsou to ony, kdo bez indikace lékaře nemohou v Česku udělat nic, přestože ve většině evropských zemí pracují samostatně.

I na světové konferenci FIGO, ze které jsem se právě vrátil, se v porodnické části vše točilo kolem toho, jak nejlépe poskytovat péči těhotným a rodícím ženám, mluvilo se o nezbytnosti SPOLUPRÁCE porodních asistentek a lékařů, o vzájemném RESPEKTU profesí při poskytování péče.🤰🏻. Mluvilo se o významu poporodního období, pro které se vžívá pojem „čtvrtý trimestr“, aby bylo zjevné, že je to stejně důležité jako těhotenství a porod. Hovořilo se o významu porodní asistence…atd., atd.

Vyspělý a paradoxně i rozvojový svět je v tomto trochu dál, zatímco my tady prostě žijeme náš mentální skanzen, bráníme si ty svoje „profesní integrity“ a k tomu se vzájemně urážíme.🤦🏼‍♂️

V rámci objektivity nutno říct, že to občas platí obousměrně. Absolutně tím nijak nesnižuji výsledky českého porodnictví, které jsou fakt skvělé, pyšně je v zahraničí prezentuji, ale jako společnost bychom se měli zamýšlet i nad tím, proč ženy rodí stále méně, proč má mnoho z nich po porodu těžké psychické problémy a jak se jim dá pomoci. Protože pokud se spokojíme s tím, že máme dobré výsledky a budeme si myslet, že našim největším úkolem je obrana stávajícího systému, tak promrháme šanci na další zlepšování. 🙏🏻

Odkaz na konkrétní číslo časopisu v komentáři.👇🏻

Adresa

Přijedu Za Vámi
Roztoky
11000

Telefon

777686946

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jemné šestinedělí zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram