Naturhouse Rychnov nad Kněžnou

10/02/2026

Únor a klíčení 🌱
Když půda poprvé po zimě zavoní, začínají se pěstovat klíčky v kuchyni.

Jsou plné antioxidantů, vitamínů, bílkovin i chlorofylu. Proto jsou klíčky spolu s kysaným výrobkem v předjaří velkou pomocnou rukou pro očistu těla, odolnost a celkové zdraví. Výhody klíčků jsou, že si je můžete v bio kvalitě vypěstovat i doma.

Nejsnadněji se tráví naklíčená vojtěška a řeřicha, které většinou chutnají i dětem. Dobré jsou i ředkvičkové klíčky.

10/02/2026

Nápoje v předjaří 🫖
• na posilu a očistu jater i žlučníku: teplá voda s medem a citrónem nebo lžičkou jablečného octa, vodou naředěný březový sirup, zázvorový čaj,
bylinný čaj z mateřídoušky, tymiánu, saturejka nebo odvar z kmínu, popíjení zeleninového vývaru, čaj z kořenů pampelišky či lopuchu.

🎋Pampeliškový kořen - čerstvý i sušený, čistí játra, žlučovody, povzbuzuje látkovou výměnu a tím čistí buňky, lymfu i krev a je prevencí nádorových onemocnění.

2čl sušeného nebo 2pl čerstvého kořene se zalijí 1/2 litrem studené vody a vaří se 5-10minut. Pije se dopoledne - buď občas, nebo jako kůra obden po dobu 6ti týdnů.

10/02/2026

Únor. 🌱

Energie se v přírodě i v našem těle obrací ze zimního zanoření směrem k povrchu a vzhůru, pomalu se probouzíme do nového životního cyklu. Děje se velká změna, která není moc patrná a bývá často náročná.

Kromě vyhlížení blížícího se jara můžeme pociťovat nadýmání, bolest břicha, únavu, přechodné poruchy menstruačního cyklu, pobolívání ramene či lokte, slzení očí.

Podle čínské medicíny to jsou projevy nerovnováhy v oblasti energetického systému jater a žlučníku, které hrají hlavní roli v jarním období. Je jen na nás, jaký životní styl jim dáme. Svým životním stylem a vhodnou stravou jim můžeme ulehčit práci.

Např. pravidelné popíjení horké vody podpoří celkovou očistu a pomůže od střevních potíží, nadýmání i zácpy.

Kartáčování a drbání ručníkem pomáhá probudit metabolismus, podpořit pohyb lymfy a stimulovat krevní oběh.

09/02/2026

Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc.

Co jíst při hubnutí? Jak co nejrychleji zhubnout břicho a kolik se dá shodit za týden? Nejen to se dozvíte ve videu..

Celý rozhovor si můžete poslechnout na ⛓️‍💥 https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/772607/jak-co-nejrychleji-zhubnout-jde-to-i-bez-cviceni-rika-odbornice.html

09/02/2026

🍫Chuť na sladké 🍫

Nejen o Vánocích, ale také po nich nebo v náročných dnech?
Proč mám chuť na sladké a jak se jí zbavit? To je otázka všech, kdo se snaží zhubnout.

Čím zahnat chuť na sladké a jaké náhražky cukru byste určitě měli objevit? Nejen to se dozvíte v rozhovoru.

Odkaz na rozhovor najdete na ⛓️‍💥 https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/772607/jak-co-nejrychleji-zhubnout-jde-to-i-bez-cviceni-rika-odbornice.html

09/02/2026

Zdravá snídaně pro děti i dospělé s ovesnou vlákninou, vitamíny a CLA.

Pestřejší snídaně s NATURHOUSE existují 👍.
Pokud máte rádi sladké snídaně, máme pro vás zdravé a chutné řešení v podobě cereálií FIBROKI 😊

09/02/2026

Nastartuj svůj metabolismus!!

Metabolismus není jen módní slovo 😊.

Získejte i Vy svůj metabolický jídelníček na www.naturhouse-cz.cz

08/02/2026

🌾 Pohanková pomazánka

Ingredience:
• 100 g vařené pohanky
• 250 g bílého tvarohu
• česnek, petrželka, sůl/pepř

Postup:
Smíchejte všechny ingredience a rozmixujte.
Pomazánka je skvělá na topinky, suchary FIBROKI nebo k teplému jídlu jako dip.

08/02/2026

🐔 Kuřecí prsa se sezónní zeleninou

Ingredience:
• 250 g kuřecích prsou
• kořenová zelenina (mrkev, celer, petržel)
•. 2 stroužky česneku
• koření: sůl, čerstvý zázvor
• řepkový olej

Postup:
Kuřecí maso nakrájejte se zeleninou a slisovaným česnekem. Pokapejte řepkovým olejem a pečte v troubě při ~180 °C 30–35 minut.

Dochuťte bylinkami.

08/02/2026

🍲 Polévka z kořenové zeleniny

Ingredience:
• 250g kořenové zeleniny - mrkev, celer, petržel, cibule
•. špetka zázvoru
• zeleninový vývar
• bylinky (tymián, rozmarýn, sůl/pepř)

Postup:
Zeleninu nakrájejte, restujte krátce s cibulí a zázvorem, zalijte vývarem a vařte do měkka. Rozmixujte do krémové konzistence.

19/01/2026

12/01/2026

V lednu je vhodné jak pití zahřívacích nápojů, tak teplých jídel.

Výborné je zařadit do rutin slepičí, hovězí i zeleninové vývary. Nejcennější jsou vývary z kostí. Můžeme je zahustit např. pohankou, čirokem, jáhly.

Ze zeleniny je vhodné konzumovat tmavou zelenou zeleninu, kořenovou zeleninu a mořské řasy, které jsou plné zdraví prospěšných látek.

Důležitý dárek pro ledviny i všechny ostatní orgány je vyloučení průmyslově zpracované stravy, ale i omezení sebezdravějšího jídla v pozdních večerních hodinách.

V zimě nás oslabují i ledové nápoje, zmrzlina a přemíra sladkostí. Prospěje nám i omezení tzv. lilkové zeleniny: rajčat, lilků a brambor.