27/07/2025
Bolest svalů po masáži? Je to normální. 🔸
💬 Často se mě ptáte: „Je normální, že mě po masáži bolí svaly?“
Odpověď zní: Ano. Ve většině případů je to známka, že tělo reaguje.
👉 Co bolest způsobuje?
Při masáži dochází k uvolnění napjatých míst, prokrvení svalů a někdy i k rozmasírování hlubokých blokád. Svaly, které byly dlouho ztuhlé, najednou “ožijí”, což může připomínat bolest podobnou té po cvičení.
🕒 Jak dlouho může bolest trvat?
Obvykle 1 až 3 dny. Vše závisí na intenzitě masáže, vaší fyzické kondici a citlivosti svalů.
✅ Co pomáhá?
-Pít hodně vody (pomáhá vyplavit toxiny)
-Teplá sprcha nebo koupel
-Jemné protažení
-Klid a odpočinek
-Lehké procházky pro rozhýbání těla
