
29/07/2025
Navážu na nedělní příspěvek. Protože i toto je o hlavě.
To neškemrá vaše tělo, je to hlava, co vás dohání k šílenství.
Dobrá zpráva je, že existuje minimálně bambilion možností, jak s ní pracovat.
✅ Zvedněte se a jděte dělat jinou činnost – potřebujete odklonit myšlenky.
✅ Běžte z hlavy do těla – jakmile přesměrujete pozornost do těla třeba tím, že si dáte 20 dřepů, hlava dá pokoj. A klidně to můžete zopakovat i 30x denně.
✅ Dejte mozku úplně jinou odpověď – chce sladké? Dostane třeba kyselou okurku, nebo 100% čokoládu. Ano, můžete to být něco, co vám bytostně nechutná. Jen ať si nemyslí, pacholek!
✅ Pokud si chcete v jídelníčku sladké nechat, zařaďte ho hned po hlavním jídle jako sladkou tečku – přibrzdíte tak vstřebávání cukru do krve. Jo, nebude to taková jízda, jako když lupnete tabulku čokolády nalačno, ale vyhnete se tak rychlému vzestupu cukru v krvi a jeho následnému uložení do tuků a dává vám to šanci (když si nepůjdete lehnout...) aspoň částečně ten cukr z krve spotřebovat. Taky se vyhnete intenzivnímu pocitu hladu a další chuti na sladké, která přijde po té zmíněné tabulce čokolády na lačno.
✅ Běžte si vyčistit zuby – myslím, že tohle máme zažité skoro všichni. Když si večer vyčistím zuby, mozek přepíná do módu: "už nejíme". Tak proč toho nevyužít i přes den?
Myslete na to, že změna vašich návyků je cesta. Nic nejde ze dne na den. Ale jde to. Když to opravdu CHCETE.
A pokud víte, že máte se sladkým nezdravý vztah a opravdu s tím CHCETE něco udělat, mrkněte do mého e-booku, kde Vám dám celý ověřený systém, jak zase získat svobodu v jídle a nenechat se sužovat chutěmi.
Můžete si dopřát, kdykoli. Kdy sami chcete, ale ne že vám to bude diktovat vaše hlava.
Tady se dostanete k e-booku:
https://www.petra-dvorakova.cz/chute/
Ať Vám slouží!
Vaše Petra