20/03/2026
ZELENINOVO-OVOCENÉ NÁPOJE (SMOOTHIE)
Skvělé na doplnění vitaminů, nebo na osvěžení.
ŘEPNÝ NÁPOJ SE ZÁZVOREM
Nachystejte si:
✅ čerstvou červenou řepu,
✅ mandarinky,
✅ pomeranče,
✅ čerstvý zázvor,
✅ mrkev,
✅ limetku nebo citron,
✅ řapíkatý celer.
Za moment máme připraveno.
Všechno ovoce a zeleninu očistíme, oloupeme nebo oškrábeme. Nakrájíme na malé kousky a rozmixujeme v mixéru nebo pomocí tyčového mixéru. 🤩
Pokud by se vám nápoj zdál příliš hustý, dořeďte ho vodou.
ANANASOVÝ NÁPOJ
Připravte si:
✅ čerstvý a hezky zralý ananas,
✅ baby špenát,
✅ limetky,
✅ čerstvý zázvor,
✅ čerstvou mátu.
Limetky důkladně omyjeme a nastrouháme jejich kůru. Tu nasypeme do vyšší a širší nádoby nebo do smoothie mixéru, k ní přidáme mátové lístky (můžeme si jich pár nechat na finální dozdobení sklenic) a baby špenát. 😎
Ananas očistíme a nakrájíme na kostičky (pár plátků opět můžeme nechat na ozdobení sklenic). Kousek zázvoru oškrábeme a najemno nastrouháme a obě suroviny přidáme ke zbytku připravených ingrediencí. 👈
Doředíme vodou a všechno společně rozmixujeme dohladka. 🙂
Naplníme do sklenic, ozdobíme plátky ananasu a máty a vitamínová bomba se může podávat! 💪😋
Přeji vám pohodový víkend a spoustu energie! 😍☀️
Vaše Petra
Zajímá-li vás zdravá strava a chcete se dostat do formy, mrkněte na moji e-knihu 👇👇👇
https://www.petra-dvorakova.cz/e-kniha/
