29/01/2026
DEJ TĚLU ŠANCI ZREGENEROVAT🔧
Jistě většina z nás zažila po masáži pocit ,,cítím se jako znovuzrozený". Bolesti svalů, které nás tížily jsou pryč, cítíme se lehce jako pírko a máme chuť dohnat všechny povinnosti nebo si zasportovat. Aby byl efekt masáže 100%, je třeba se po masáži správně zachovat.
CHLAD❄️
Po masáži jsou svaly prohřáté a uvolněné.
Chlad je rychle stáhne zpátky.
Studená sprcha, průvan nebo sezení venku v zimě můžou celý efekt masáže výrazně zkrátit.
STRES🫨
Masáž zklidňuje nervový systém.
Stres ho hned znovu přepne do napětí a stahuje uvolněné svaly.
Mobil, pracovní tlak nebo spěch dokážou vrátit tělo do stejného stavu jako před masáží.
NAMÁHAVÁ FYZICKÁ AKTIVITA 💪🏻
Svaly po masáži potřebují klid, ne výkon. Je super cítit se po masáži jako znovuzrozený ale výkon v tomto případě spíše uškodí.
Těžký trénink, posilovna nebo fyzická práce můžou vést k přetížení, bolestem nebo zbytečné únavě. Dopřej tedy tělu po masáži ideálně do dalšího dne klid.
ALKOHOL 🥂
Doporučený odpočinek po masáži kolikrát láká při večerní pohodě u televize si otevřít jedno pivko. Alkohol tělo dehydratuje a zatěžuje játra, která po masáži „uklízejí“.
Místo regenerace pak tělo řeší alkohol.
Výsledkem bývá únava, bolest hlavy nebo menší účinek masáže.
Po masáži není slabost zpomalit. Je to nejlepší věc, kterou můžeš pro své tělo udělat 🙏🏻✨.
