18/10/2024
Jak na správné domácí měření krevního tlaku 🩺🏠
Domácí měření krevního tlaku je důležité pro sledování zdravotního stavu, ale je nutné postupovat správně, aby byly výsledky co nejpřesnější.
Tady je několik tipů, jak na to:
1. Příprava před měřením 🧘♂️
5 minut v klidu: Před měřením je důležité zůstat alespoň 5 minut v klidu, v sedě, a v klidném prostředí.
Vyhněte se stimulujícím látkám: Nepijte kávu ani nekuřte alespoň 30 minut před měřením, tyto látky mohou zvýšit tlak.
2. Správná poloha při měření 🪑
Sedněte si s oporou: Seďte na židli s opřenými zády, nohy mějte na zemi nepřekřížené.
Ruka na stole: Měřicí paži položte na stůl ve výšce srdce. Manžeta by měla být nasazena pevně kolem paže, 2-3 cm nad loktem.
3. Postup měření 🎯
Nepoužívejte zápěstní přístroje: Přístroje na zápěstí nejsou tak přesné jako ty s manžetou na paži.
Ticho a klid: Během měření nemluvte, nehýbejte se ani nedýchejte příliš zhluboka.
Zaznamenejte výsledek: Zapište si hodnoty systolického (vyšší) a diastolického (nižší) tlaku.
4. Opakované měření 🔄
Měřte dvakrát: Pro přesnější výsledek měřte tlak dvakrát s odstupem 1-2 minut a zaznamenejte průměrnou hodnotu.
Pravidelné měření: Tlak měřte ve stejný čas každý den, nejlépe ráno a večer, vždy za podobných podmínek.
5. Správné výsledky a jejich vyhodnocení 📊
Normální hodnoty: Normální krevní tlak by měl být kolem hodnoty 120/80 mmHg. Pokud opakovaně naměříte hodnoty kolem 140/90 mmHg, doporučuje se konzultace s lékařem.
Pravidelné záznamy: Zapisujte si výsledky měření do deníku, abyste mohli dlouhodobě sledovat svůj tlak.
U nás v ordinaci vám rádi poskytneme podrobné informace a provedeme profesionální měření krevního tlaku!
V případě zájmu o registraci do naší ordinace klikněte na tento odkaz 📲 a zaregistrujte se jednoduše online! 💻✔️
https://practicare.cz/?page_id=451
Kontakt:
👨⚕️ MUDr. František Bláha
📞 +420 606 063 994
🌐 www.practicare.cz
📍 Hradecká 600, Stod