Fit s Luckou - osobní a fitness trenérka

Fit s Luckou - osobní a fitness trenérka změna stravovacích návyků, jídelníčky, podpora, skupinové lekce - Tabata, TRX Instruktorka Tabaty a TRX. Profesionální přístup v každém směru.

"Certifikovaná osobní a fitness trenérka působící ve Fitness Hvězda VIP ve Strakonicích. Nabízím kompletní služby, vše v jednom ( od tréninku přizpůsobenému klientovi na míru s ohledem na zdravotní stav a dysbalance...se změnou stravovacích návyků - jídelníček, až po přátelský přístup, podpora po telefonu - když spolu zrovna nejsme. Specializace: tvarování postavy, redukce tělesné hmotnosti, nárus

t svalové hmoty, posílení hlubokého stabilizačního systému- Core, rozvoj kondice po porodu, fyzická kondice. Výživové poradenství a jídelníčky. Možnost objednání skupinové lekce ( Tabata, kruhové tréninky, ...)pro školy, různá soustředění a firemní akce."

VÍKEND, KTERÝ PATŘÍ TOBĚPředstav si víkend, kdy na chvíli vypneš každodenní kolotoč, rozhýbeš tělo, nadechneš se čerstvé...
08/03/2026

VÍKEND, KTERÝ PATŘÍ TOBĚ
Představ si víkend, kdy na chvíli vypneš každodenní kolotoč, rozhýbeš tělo, nadechneš se čerstvého vzduchu a budeš myslet jen sama na sebe.
Zveme tě na fitness & wellness víkend pro ženy v krásné přírodě Šumavy. Čekají tě dny plné pohybu, relaxu, inspirace a skvělé ženské energie.

✨ Co tě čeká:
💪 fitness tréninky a TABATA
🧘‍♀️ mobilita, jóga & pilates
📊 diagnostika těla InBody
🥗 základy zdravého stravování
🌿 relax a čas pro sebe
👭 skvělá atmosféra v malé skupině žen
📍 Hotel Šumava | okolí Kašperských Hor
📅 12.–14. června 2026

💛 V ceně:
• ubytování
• plná penze formou bufetu
• vstup do venkovního bazénu
• kompletní fitness program
• uvítací balíček
• parkování

💰 Cena: 5 290 Kč / osoba
Kapacita je omezená, aby si každá z vás víkend opravdu užila.

👉 Pokud chceš jet s námi, napiš do komentáře nebo zprávy „FIT VÍKEND“ a pošlu ti všechny informace.
Těším se na společný víkend plný energie 💛

🍌 Banán vs. sušený banán – stejný základ, ale úplně jiný příběh!➡️ Čerstvý tě osvěží a dodá rychlou energii.➡️ Sušený je...
27/08/2025

🍌 Banán vs. sušený banán – stejný základ, ale úplně jiný příběh!
➡️ Čerstvý tě osvěží a dodá rychlou energii.
➡️ Sušený je malá kalorická bomba – ideální na hory nebo delší výlet.

Pamatuj 👉 hrst sušených banánů = jako sníst 3–4 čerstvé! 😅

Tak co, saháš radši po svěžím banánu nebo ti jede křupavá sušená verze? 👇


👉 Nemáš čas vařit každý den?👉 Chceš jíst zdravě, ale často sklouzneš k rychlovkám?Řešení je jednoduché – příprava jídel ...
22/08/2025

👉 Nemáš čas vařit každý den?
👉 Chceš jíst zdravě, ale často sklouzneš k rychlovkám?

Řešení je jednoduché – příprava jídel dopředu do krabiček!

✅ Ušetříš čas během týdne
✅ Vyhneš se zbytečným fastfoodům a „hladovým nákupům“
✅ Máš kontrolu nad kaloriemi i živinami
✅ Vždy po ruce rychlé a zdravé jídlo

💡 Tipy pro začátečníky:

1. Vyber si 2–3 druhy bílkovin (např. kuřecí, losos, tofu).

2. Připrav si jednoduché přílohy (rýže, batáty, brambory).

3. K tomu vždy barevná zelenina – čerstvá, pečená nebo dušená.

4. Rozděl do krabiček a máš hotovo na 3–4 dny.

🥗 Nemusí to být nuda – jídla obměňuj kořením, omáčkami a kombinacemi.

„Krabičky nejsou jen trend, ale způsob, jak si usnadnit život a podpořit výsledky 💪.
Když máš připravené jídlo, máš i připravený úspěch! 👊

☕ + 💪 = PROFFEENejjednodušší snídaně, která tě zasytí i nakopne. 🔥✅ Energie z kávy✅ Sytost z proteinu✅ Hotovo za pár min...
17/08/2025

☕ + 💪 = PROFFEE
Nejjednodušší snídaně, která tě zasytí i nakopne. 🔥
✅ Energie z kávy
✅ Sytost z proteinu
✅ Hotovo za pár minuty

👉 Stačí espresso, mléko, odměrka proteinu a pár kostek ledu.

📲 Ulož si recept a zkus hned zítra ráno!




👉 chceš lépe spalovat tuky, mít víc energie, lepší náladu a hezčí pleť? Nepotřebuješ zázračný prášek. Potřebuješ spánek....
14/08/2025

👉 chceš lépe spalovat tuky, mít víc energie, lepší náladu a hezčí pleť? Nepotřebuješ zázračný prášek. Potřebuješ spánek.

💦⚡ Bez elektrolitů ani ránu! ⚡💦Jsou to malé minerální superhrdinové, co udržují tvoje svaly v pohybu, mozek v pozoru a e...
11/08/2025

💦⚡ Bez elektrolitů ani ránu! ⚡💦
Jsou to malé minerální superhrdinové, co udržují tvoje svaly v pohybu, mozek v pozoru a energii na max.
Ať už běháš, cvičíš, nebo se jen potíš v létě – nestačí jen voda, potřebuješ i minerály.

💡 Mám pro tebe jednoduchý domácí recept na ionťák, který je levný, chutný a funguje.


☀️ 3 osvěžující letní smoothie recepty, které tě nabijí energií!Léto si žádá osvěžení – a co je lepší než smoothie plné ...
20/07/2025

☀️ 3 osvěžující letní smoothie recepty, které tě nabijí energií!

Léto si žádá osvěžení – a co je lepší než smoothie plné chutí, barev a vitamínů? 🍓🥭🥬

☀️Vyzkoušej moje 3 nejoblíbenější kombinace, které nejen chutnají skvěle, ale dodají ti i pořádnou dávku živin. Každý recept má pár surovin, jednoduchý postup a hodí se jako snídaně, svačina nebo pre-workout drink.




💡 4 tipy na perfektní vyvážené snídaně, které tě zasytí, dodají energii a podpoří tvůj metabolismus!Snídaně je základ dn...
19/07/2025

💡 4 tipy na perfektní vyvážené snídaně, které tě zasytí, dodají energii a podpoří tvůj metabolismus!

Snídaně je základ dne – ať už stíháš rychlou variantu nebo máš čas si ji vychutnat v klidu, důležité je, aby byla vyvážená.
Co to znamená? Měla by obsahovat:
✔️ kvalitní bílkoviny
✔️ komplexní sacharidy
✔️ zdravé tuky
✔️ vlákninu

👉 Mrkni do slidu pro konkrétní inspiraci, jak může taková snídaně vypadat.
Každá je jednoduchá, chutná a připravená za pár minut!

🎯 Chceš mít jistotu, že jíš správně podle svých cílů a těla?
Ráda ti vytvořím jídelníček na míru – ať už chceš redukovat, přibrat nebo jíst kvalitněji.
Stačí mi napsat 📩




💙 COLOSTRUM – přírodní zázrak pro tvoje tělo, výkon i imunitu💙Věděla jsi, že existuje látka, která dokáže posílit tvůj i...
18/07/2025

💙 COLOSTRUM – přírodní zázrak pro tvoje tělo, výkon i imunitu

💙Věděla jsi, že existuje látka, která dokáže posílit tvůj imunitní systém, urychlit regeneraci po tréninku, pomoci se záněty, podpořit trávení a zároveň zlepšit vstřebávání živin?

💙Ano, mluvím o colostru – prvním mléku savců, které vzniká hned po porodu. Obsahuje unikátní směs imunoglobulinů, růstových faktorů, aminokyselin a antioxidantů, které mají obrovský význam nejen pro novorozence, ale i pro nás dospělé – sportující, aktivní mámy, sportovce, trenéry, i ty z vás, které chtějí být silné, zdravé a mít více energie každý den. 🌿

💥 Co colostrum umí?

✅ Zvyšuje odolnost proti infekcím
✅ Urychluje regeneraci po fyzické zátěži
✅ Podporuje hojení a obnovu tkání
✅ Pomáhá při zažívacích potížích a zánětech
✅ Zlepšuje celkovou energii, náladu i imunitu

🏋️‍♀️ Proč by ho měl užívat každý sportovec?

💪Každý trénink je pro tělo stres. Imunita často klesá, svaly se potřebují obnovit a tělo se regenerovat.
💪Colostrum tě v tomhle podpoří:
– chrání tělo proti zátěžovému oslabení
– zrychluje regeneraci svalů
– podporuje přirozenou tvorbu růstových faktorů
– a hlavně: nedovolí únavě a nemocem, aby tě zastavily.

💙 Colostrum doporučuji všem svým klientkám, které chtějí opravdu pečovat o své tělo – zevnitř i zvenčí.
⠀
💙A pokud chceš vyzkoušet kvalitu, na kterou spoléhám i já, mám pro tebe řešení:

🔹 U mě si můžeš objednat prémiové colostrum – s čistým složením, vysokým obsahem aktivních látek a bez zbytečné chemie.
🔹 Ráda ti poradím, jak colostrum zařadit do tvého režimu – podle cíle, aktivity i zdravotního stavu.

📩 Stačí mi napsat do zpráv – jsi jen krok od silnější imunity, lepší regenerace a pocitu, že tě jen tak něco neskolí.

✨ Dej svému tělu to, co si opravdu zaslouží. A začni ještě dnes.
⠀

Adresa

Strakonice
38601

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fit s Luckou - osobní a fitness trenérka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie