Naturhouse Strakonice

Domů
česko
Strakonice
Naturhouse Strakonice

Nepočítám kalorie. Hledám způsoby, které sedí tobě. Bez hladovění, bez tlaku, bez soudů. S respektem, jasným plánem a podporou, která je skutečná.

Výsledky nejsou náhoda, když máš vedení a stojí při tobě někdo, kdo to bere vážně. 🌿

12/05/2026

Léto se blíží mílovými kroky! ☀️ Chcete shodit pár kilo do plavkové sezóny bez stresu a hladovění? Poradíme vám, jak na zdravé hubnutí na poslední chvíli a s výsledky, které vydrží. 💪🥗 Přečtěte si celý článek na stránkách Naturhouse.
https://www.naturhouse-cz.cz/leto-se-blizi-milovymi-kroky...

11/05/2026

Každý den je novou příležitostí udělat něco pro své zdraví. I malé změny mohou časem přinést velké výsledky. 💚
Začněte krok za krokem a dopřejte si péči, kterou si zasloužíte.

www.hubnuti-strakonice.cz

08/05/2026

Toto je téma, které řeším s klienty pořád dokola a upřímně, chápu proč⁉

Spousta lidí má pocit, že třtinový nebo kokosový cukr je automaticky „zdravý“.
Pravda je ale trochu složitější. 🙏
👉 I přírodní sladidla mohou mít vysoký vliv na krevní cukr a energii během dne.Tělo glukózu a fruktózu metabolizuje stejně, bez ohledu na to, jak hezky vypadá obal nebo jak přirozeně byl cukr vyroben.

Pokud chcete svému tělu trochu ulevit:
✔️ zkuste sledovat množství sladkého
✔️ vybírejte méně průmyslově zpracované varianty
✔️ a hlavně vnímejte, jak se po jídle cítíte
Protože největší změny nepřicházejí z toho, že vyměníte bílý cukr za med. Přicházejí z toho, že přestanete potřebovat sladidlo jako základ jídla a bude to je příjemné a občasné zpestření.

To je cesta, která skutečně mění výsledky. ♥️

Protože únava, chutě na sladké nebo výkyvy energie často nejsou „normální“. ✨

A teď mě zajímá jedno 👇
Čím sladíte nejčastěji vy?“ 🍯

07/05/2026

✨ Sladké, krémové… a přitom tě to podrží několik hodin bez chutí.

🥣 Chia pudink s vlákninou Fibroki
Rychlá snídaně nebo svačina, která dává smysl – žádné prázdné kalorie, ale kombinace, co fakt funguje.

👉 Jogurt + tvaroh = bílkoviny
👉 Chia semínka = vláknina navíc
👉 Fibroki = delší sytost a lepší trávení

💡 Připrav večer → ráno jen vezmeš a jdeš.

Upřímně?
Když máš správně nastavenou vlákninu, zmizí chutě i „zobání mezi jídly“.

❤️ Malá změna. Velký rozdíl.

Kdo to zkusí zítra? 👇

13/04/2026

💚 Změna začíná rozhodnutím.
Nečekejte na „lepší chvíli“ – začněte teď a uvidíte, jak se budete cítit lépe každý den.
👉 Udělejte první krok ještě dnes.

📩 Pro rezervaci termínu mi napište zprávu „ANALÝZA“
📞 607950044
📍 Kochana z Prachové 119, Strakonice

10/04/2026

Vraťte se k pravidelnému režimu.
Dopřejte tělu lehčí a vyváženou stravu.
Nezapomeňte na pitný režim a pohyb.

Ráda vám pomůžu znovu nastartovat vaše cíle bez stresu a extrémů 🙌
👉 Objednejte se na konzultaci a udělejte první krok zpět ke své lehčí verzi.

Pro tipy, rady a recepty nás neváhejte sledovat.

📍Naturhouse Strakonice
Kochana z Prachové 119
📞607950044

03/04/2026

🥚Velikonoční mazanec
Tento recept si určitě uložte, je opravdu dobrý😋👌

Ingredience: 400 g špaldové mouky, 50 g másla, 1 polotučný tvaroh, 2 lžíce oleje, prášek do pečiva (ve zdravé výživě lze koupit bez fosfátů), rozinky, nasekané mandle, 3 vejce, citronová kůra, citronová šťáva, 2 lžíce medu, vanilkový cukr
Postup: Smíchejte špaldovou mouku a prášek do pečiva, přidejte povolené máslo, tvaroh, olej, vejce, citronovou kůru a šťávu a přislaďte medem(já používám čekankový sirup) a vanilkovým cukrem. Nakonec přimíchejte předem namočené rozinky a mandle. Vypracujte těsto a vytvarujte z něj na pečicím papíře mazanec. Mazanec potřete rozšlehaným vajíčkem a posypejte plátky mandlí. 👍

Dobrou chuť 😋A když si dáte kousek na snídani s řeckým/skyr jogurtem, je to úplně v pohodě, bez výčitek 💪

Pro více receptů a typů na zdravé stravování či redukci nezapomeňte sledovat facebookové stránky Naturhouse Strakonice nebo www.hubnuti-strakonice.cz

Naturhouse Strakonice
📍Kochana z Prachové 119, Strakonice
📞607950044

Přeji krásné Velikonoce 🐣

02/04/2026

🥚1. Vajíčková pomazánka s Lučinou
Ingredience:
5 vajec natvrdo
1 balení Lučina
1 lžička hořčice
pažitka / jarní cibulka
sůl, pepř
Postup: Vejce nasekejte, smíchejte s Lučinou a dochuťte dle vlastních preferencí.
👉 Krémové, jemné, ale mnohem lehčí než s majonézou.
Přeji dobrou chuť😋

Líbí se ti tato lehčí varianta? Dej like 👍a ulož si na později. Vajíček po Velikonocích bude dost. 🐥🐣
Pro více receptů a tipů na zdravé hubnutí sledujte stránky FB Naturhouse Strakonice.
V pátek vám sem přidám recept na opravdu dobrého bochánka, který je skvělým zdrojem bílkovin 👌

30/03/2026

Možná to znáš…
Nejíš proto, že máš hlad.
Jíš proto, že jsi ve stresu. Unavená. Smutná. Nebo jen „něco chybí“.
👉 Emoční přejídání je mnohem častější, než si myslíme.
🧠 Když jsme pod tlakem, tělo spouští stresovou reakci a mozek hledá rychlou úlevu. Nejjednodušší cesta? Jídlo – hlavně sladké nebo tučné.
Na chvíli se uleví… ale pak přichází únava, výčitky a často i pocit selhání.
🍔 Často jíme rychle a bez skutečného hladu.
Tělo nestihne říct „dost“ a signály sytosti se úplně ztratí.
🩺 Výsledek?
Těžkost, nadýmání, kolísání energie… a dlouhodobě i přibírání nebo problémy s metabolismem.
🔄 A pak se točíme v kruhu:
emoce → jídlo → úleva → vina → znovu emoce
❤️ Důležité je si říct jednu věc na rovinu:
Není to slabá vůle.
Je to kombinace emocí, návyků a biologie.
A dokud se nenaučíš rozpoznat, kdy jíš z hladu a kdy z emocí, žádná dieta nebude fungovat dlouhodobě.
💭 Pokud tě tohle téma zajímá víc, mrkni sem:
https://emocionalniprejidani.cz/
A pokud cítíš, že se v tom poznáváš, nemusíš na to být sama.
Na konzultaci to spolu projdeme a nastavíme konkrétní kroky, které dávají smysl právě tobě.
Protože změna nezačíná na talíři.
Začíná v hlavě.

Kde mě najdeš:
📍Kochana z Prachové 119, Strakonice
🤳607950044

14/03/2026

Cottage sýrová placka – rychlá & zdravá 🧀
Tip na rychlou večeři nebo sytou svačinu, když nechcete nic složitého a přitom chcete hodně bílkovin a minimum mouky.
Ingredience:
✔️ cottage cheese
✔️ 1 vejce
✔️ mozzarella
✔️ oregano
✔️ pepř

Postup:
Cottage a vejce rozmixujte do hladké směsi. Rozetřete na plech vyložený pečicím papírem. Posypte oreganem, pepřem a mozzarellou.
Pečte na 180 °C asi 20 minut.
Vznikne měkká sýrová placka, kterou můžete naplnit podle chuti.
Náplň:
šunka / sýr / rajče / paprika / salát
• přidejte hodně čerstvé zeleniny 🥗
(okurka, rukola, špenát, ledový salát nebo medvědí česnek…)
Placku přeložte, rozřízni a může se jíst 😋

💚 hodně bílkovin
💚 bez mouky
💚 doplněno o čerstvou zeleninu
💚 rychlá večeře nebo svačina

👉 A jak byste si naplnili tuhle cottage placku vy?
Napište do komentáře svou oblíbenou kombinaci zeleniny 🥗😊
Dobrou chuť přeji 😋

Více receptů najdete na www.hubnuti-strakonice.cz

13/03/2026

🌱 Jarní tip na lehký salát
Když je sezóna medvědího česneku, byla by škoda ho nevyužít. Je plný chuti i vitamínů a salát je hotový za pár minut.

🥗 Salát s medvědím česnekem
Ingredience:
• 100 g medvědího česneku
• 1 svazek ředkviček
• 1 okurka
• 1 červená paprika
• 1 lžíce olivového oleje
• šťáva z ½ citronu
• sůl, pepř
Postup:
Zeleninu omyjte, nakrájejte, promíchejte s olejem a citronem, dochuťte solí a pepřem.

👉 Nemáte medvědí česnek?
Použijte hrst rukoly nebo špenátu a přidejte trochu pažitky nebo jarní cibulky.
Lehký, svěží salát – ideální na lehkou večeři nebo jako přílohu.

Kdo z vás medvědí česnek miluje? 🌱

Adresa

Kochana Z Prachové 119
Strakonice
38601

Internetová stránka

http://www.hubnuti-strakonice.cz/, http://www.naturhouse-cz.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Naturhouse Strakonice zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Naturhouse Strakonice:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce