29/11/2025
Vysokoproteinové pokrmy jsou v módě a pomáhají při redukci, příprava bývá často časově nenáročná, což je i případ naší dnešní „rychlovky“.
KUŘECÍ KOUSKY S KEŠU
Ingredience
Kuřecí prso 100g (lepší volit BIO kvalitu)
Kešu 10g
Rukola 30g
Rajčata 200g
Červená paprika 50g
Žlutá paprika 50g
Olivový olej
Kurkuma,Mletá paprika,Saturejka,Himalájská sůl,Pepř
Příprava
Rajčata v rychlosti nakrájíme, osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem. Pak se chopíme kuřecího masa, které omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Ty následně osolíme, opepříme, posypeme mletou paprikou, kurkumou a saturejkou. Potom už maso šoupneme na rozpálenou pánev s troškou olivového oleje a zprudka jej orestujeme.
Jakmile jsou kuřecí kousky téměř hotové, přidáme k nim kešu ořechy a celou směs ještě zhruba minutku opékáme. Poté už zlatavé kousky přesuneme na talíř, kde je promícháme s rukolovými lístky a obložíme nakrájenou paprikou.
Pikantní kuřecí kousky s kešu ořechy servírujeme spolu s rajčatovým salátkem a přáním dobré chuti.
Tak kdo vyzkouší? 🤩
Přeji krásnou sobotu,
Vaše výživová poradkyně Eva Marošová
Více receptu, rad, příběhu, motivace najdetě na www.hubnuti-strakonice.cz nebo přímo u mě na pobočce ve Strakonicích.
