Jaká je otevírací doba?

Pondělí 10:00 - 18:00 Úterý 10:00 - 18:00 Středa 10:00 - 18:00 Čtvrtek 10:00 - 18:00 Pátek 10:00 - 18:00

Інформаційна підтримка здоров'я українців у Чеській республіці, Strasnice (2025)

05/04/2025

29 березня на базі Ukrajinská Ráda Kraje Vysočina відбувся теплий, натхненний та надзвичайно змістовний захід для дітей. Медіатори Світлана Карнафель та Любов Любарська створили атмосферу довіри та відкритості, в якій кожна дитина почувалася почутою та важливою.

Програма була насиченою та корисною:
- обговорювали, як уникнути болю в спині завдяки регулярній фізичній активності;
- дізнавалися, як захиститися від кліщів — носити закритий одяг, користуватись репелентами, своєчасно звертатися до лікаря та вакцинуватись;
- вчилися зберігати емоційний баланс у складних життєвих ситуаціях.

Окрему увагу було приділено простим, але дієвим технікам психологічної самодопомоги: дихання по квадрату, вправа «каракулі», теплі обійми з собою, планування дня, регулярне харчування та рухова активність.

Цей день став прикладом того, як завдяки щирій турботі, знанням і підтримці можна створити простір довіри, натхнення і росту для наймолодших учасників нашої громади.

Щиро дякуємо всім, хто долучився до організації та проведення заходу!

03/04/2025

У березні на базі Škola klas в Pardubice, було проведено ряд заходів. Медіатори Кармеліта Ольга та Карнафель Світлана провели відкриту розмову про особисту статеву гігієну та про поширені венеричні захворювання: гонорею, сифіліс, хламідіоз, трихомоніаз, ВІЛ/СНІД, кандидоз, ВПЛ, генітальний герпес, урогенітальний мікоплазмоз. Було детально розглянуто перші ознаки цих захворювань, а також наголошено на важливості правильного вибору статевих партнерів і використання бар'єрних методів контрацепції для запобігання інфекціям. Особлива увага приділялася необхідності своєчасного діагностування та лікування з метою запобігання серйозним ускладненням, таким як безпліддя та ураження внутрішніх органів.
Також медіатори розповіли про небезпеку, яку становлять укуси кліщів, зокрема про такі захворювання, як Лайм-бореліоз і кліщовий енцефаліт. Було висвітлено можливі ускладнення у разі несвоєчасного лікування, серед яких ураження нервової системи, серця, суглобів, а в окремих випадках – летальний наслідок. Особливу увагу приділили заходам профілактики: носіння закритого одягу, використання репелентів, вибір відповідного взуття, а також вакцинація від кліщового енцефаліту.
Окремо розглянуто питання психологічної стійкості та методи подолання складних життєвих ситуацій. Учасники дізналися про важливість своєчасного звернення за допомогою до фахівців, спілкування з близькими, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі та планування часу для запобігання стресовим станам.
Проведені заходи мали важливе значення для підвищення рівня обізнаності учасників щодо здорового способу життя, профілактики інфекційних захворювань та психологічної підтримки. Інтерактивний формат дозволив учасникам активно ставити запитання та отримати корисні практичні поради. Захід сприяв формуванню відповідального ставлення до власного здоров'я та благополуччя.
Дякуємо усім присутнім!

31/03/2025

28 березня у Základní škola Březinova Ostrava-jih вiдбулася інтерактивна зустріч для дітей, присвячена важливим аспектам здорового способу життя. Організаторками стали медіаторки Надія Глущенко та Анастасія Старченко.
Під час зустрічі у форматі гри медіатори обговорили з дітьми правила догляду за ротовою порожниною. Разом повторили техніку чищення зубів, розглянули корисні та шкідливі продукти, що впливають на здоров'я зубів, а також дізналися, які додаткові засоби допоможуть зберегти усмішку здоровою.
Окремо розглянули проблему надмірного споживання цукру. Діти проаналізували склад продуктів, що містять велику кількість цукру, і обговорили здорові альтернативи. Особливу увагу приділили впливу енергетичних напоїв і солодкої газованої води на організм. Учасники наочно побачили, скільки часу необхідно бути активними, щоб компенсувати спожиті калорії з таких продуктів.
Завершальною темою зустрічі стала важливість регулярної фізичної активності. Медіаторки пояснили, які наслідки має малорухливий спосіб життя, зокрема ризик ожиріння, підвищеного тиску, серцевих захворювань, а також погіршення пам’яті та уваги. Діти із задоволенням виконували вправи на зміцнення м’язів рук і спини, а також вправи на розслаблення.
Захід пройшов у невимушеній атмосфері, наповненій цікавими обговореннями та практичними завданнями. Завдяки інтерактивному підходу діти не лише отримали корисні знання, а й змогли одразу застосувати їх на практиці. Дякуємо всім учасникам за активну участь!

28/03/2025

У Studio jógové terapie AVALOKA (Praha 13-Stodůlky) відбулася серія корисних лекцій та тренінгів для жінок на теми фізичного та психічного здоров’я. У заході взяли участь 24 учасниці, а провели його досвідчені медіаторки: Наталія Воленко та Марина Марініченко.

Під час зустрічі говорили про те, як підтримувати емоційну рівновагу у складних життєвих ситуаціях. Життя часто підкидає випробування, які вимагають стійкості та вміння зберігати спокій. Учасниці дізналися про способи емоційної саморегуляції, як налаштовувати себе на позитивний настрій навіть під час труднощів, а також про важливість підтримки з боку родини та друзів.

Як зберігати емоційну рівновагу в повсякденному житті? Обговорили і провели тренінг техніки релаксації, розібрали важливість самопізнання, усвідомленості та розвиток емоційного інтелекту для підтримки психічного благополуччя.

Окремо обговорили тему стресу. Учасниці дізналися, як розпізнавати перші його ознаки, розуміти, як він впливає на фізичний та емоційний стан, і найголовніше — як з ним справлятися. Медіатори поділилися ефективними методами боротьби зі стресом, такими як дихальні вправи, фізична активність та техніки планування часу.

Не оминули й тему профілактичних медичних оглядів, адже це важливий аспект підтримки здоров’я. Учасницям пояснили, які обстеження доступні в Чехії, з якого віку вони рекомендовані та як часто їх варто проходити. Медіатори також розповіли про права пацієнток у Чехії та поділилися практичними порадами щодо запису на прийом до лікаря.

Завершальною темою стала важливість здорового сну. Під час обговорення жінки дізналися, як сон впливає на здоров’я мозку, скільки годин відпочинку необхідно для гарного самопочуття та як покращити якість сну. Особливу увагу приділили тому, як налагодити режим сну під час періоду пре- та менопаузи, коли зміни в організмі можуть ускладнювати повноцінний відпочинок.

Захід став не лише джерелом нових знань, а й майданчиком для відкритого спілкування, де учасниці ділилися власними досвідами та отримували підтримку.

Дякуємо всім, хто долучився! Піклування про своє здоров’я — це перший крок до гармонійного та щасливого життя.

26/03/2025

В Ústeckém kraji медіатор Любов Глодіан провела серію інтерактивних зустрічей, спрямованих на профілактику вживання алкоголю, тютюну та наркотичних речовин серед підлітків, а також на обговорення ключових аспектів безпеки в соціальних мережах та важливості позитивного виховання дітей. Зустрічі включали лекції, відкриті обговорення та практичні поради, що допомогли підліткам краще розуміти ризики шкідливих звичок і соціальних загроз.
З підлітками були детально розглянуті наслідки вживання алкоголю, тютюну та наркотичних речовин. Обговорено, як ці звички впливають на фізичне та психічне здоров’я, чому вони можуть стати причиною звикання, а також як важливо мати стратегії для уникнення цих речовин у повсякденному житті. Під час дискусії було акцентовано увагу на психологічних аспектах звикання до наркотиків і важливості раннього виявлення ознак залежності, що дозволяє уникнути серйозних наслідків. Учасники отримали контактні дані адіктологічних служб для отримання кваліфікованої допомоги, а також обговорили основні принципи відвикання від шкідливих звичок.
Важливим елементом зустрічей стало обговорення проблеми булінгу серед підлітків. З підлітками було проведено активне обговорення, як правильно реагувати на випадки булінгу, як запобігти його виникненню та як діяти, якщо стали свідком чи жертвою цього явища. Підкреслено важливість відповідального ставлення до особистих даних у соціальних мережах, особливо в контексті кібербулінгу. Дітки були дуже відкриті та зацікавлені у темі булінгу.
Окрему увагу було приділено питанням позитивного виховання дітей. Батькам підлітків надано практичні поради щодо того, як покращити самооцінку дітей, підтримувати їхні інтереси через спорт і хобі, а також як важливо створювати в сім’ї атмосферу підтримки й розуміння, щоб допомогти дітям впоратися з труднощами. Було підкреслено, що важливо залучати дітей до активної участі в позитивних заняттях та звертатися до фахівців, коли виникають серйозні проблеми.
Зустрічі проходили за участі представників організації та підліткового психолога, що сприяло створенню довірливої атмосфери та відкритому обміну думками серед учасників.
Дякуємо всім присутнім за активну участь та щирість у обговореннях! Ваша готовність брати участь у цих важливих темах допомагає нам разом рухатися до більш здорового, безпечного та гармонійного майбутнього.

25/03/2025

21 березня у школі Základní škola Březinova в Остраві медіатори Глущенко Надія та Старченко Анастасія провели інтерактивний захід, присвячений профілактиці шкідливих звичок та зміцненню здоров'я. Під час зустрічі учні переглянули пізнавальну презентацію та дізналися, які ризики для здоров’я несе зловживання алкоголем. Йшлося про підвищену ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, гіпертензії, ожиріння, а також про проблеми з шлунково-кишковим трактом і печінкою.
Діти активно працювали в групах, обговорювали отриману інформацію та ділилися своїми думками. Особливо цікавою частиною заходу стало випробування спеціальних окулярів, що імітують стан сп’яніння. Учні на власному досвіді переконалися, наскільки складно виконувати навіть прості завдання, коли порушено координацію та концентрацію уваги.
Важливою темою стала фізична активність як невід’ємна частина здорового способу життя. Медіатори обговорили з дітьми, які фактори впливають на мотивацію до занять спортом та як зробити рухову активність приємною і доступною. Учасники із задоволенням взяли участь у спеціальній руханці, що включала вправи для профілактики болю в спині та розтягування м’язів.
Захід завершився на приємній ноті: кожен отримав невеличкий подарунок та заряд позитивної енергії.
Дякуємо всім присутнім за активність і зацікавленість!

22/03/2025

Продовжуємо рубрику "Здоров’я без кордонів: поради для кожного". Сьогодні ознайомимося з програмою «Дентальна гігієна», яка спрямована на підвищення обізнаності населення щодо важливості правильного догляду за ротовою порожниною та профілактики захворювань зубів і ясен. В рамках програми учасники дізнаються про основні методи догляду за зубами та яснами, вибір засобів для гігієни, а також отримають корисні поради з профілактики та лікування захворювань ротової порожнини.
Програма включає теоретичну та практичну частини. Під час теоретичної частини слухачі ознайомляться з фізіологією ротової порожнини, основними захворюваннями зубів та ясен, а також методами їх лікування та профілактики. Практична частина дозволить учасникам попрактикуватися у правильній техніці чищення зубів на моделях зубної порожнини рота при використанні допоміжних засобів, таких як зубна нитка та ополіскувачі.
Метою програми є мотивація слухачів до регулярного догляду за ротовою порожниною та проведення профілактичних оглядів у стоматолога для збереження здоров'я зубів і ясен на довгий час.

18/03/2025

Захоплюючі лекції для підлітків у Празі!
1 та 4 березня 2025 року в Ukrajinská škola N1 в Празі відбулися важливі та корисні лекції для дітей віком 10–15 років. Медіатори Марина Марініченко та Наталія Воленко разом з учасниками обговорили ряд важливих тем, спрямованих на підтримку психічного та фізичного здоров'я підлітків:
🌱 Психічне здоров’я
Підлітки дізналися, як зберігати емоційну рівновагу в повсякденному житті, зосередившись на важливості самопізнання та усвідомленості. Окремо розглянули розвиток емоційного інтелекту, що сприяє підтримці психічного благополуччя. Крім того, учасники освоїли ефективні техніки релаксації, які допомагають справлятися з емоціями.
💪 Як справлятися зі стресом
Розглянули, що таке стрес, як він впливає на наше здоров’я і що допомагає ефективно з ним боротися: дихальні техніки, фізична активність і планування часу.
🌐 Безпека на соціальних мережах
Обговорили правила безпечного використання соцмереж, захист особистих даних, як уникати онлайн-загроз (кібербулінг, шахрайство) і чому важливо бути відповідальним за контент, який публікуєш або переглядаєш.
😴 Здоровий сон
Сон — ключовий фактор для розвитку та здоров'я підлітків. Обговорили, як він впливає на розвиток мозку та загальний стан організму, а також чому достатня кількість годин сну важлива для нормального функціонування. Підлітки дізналися, як дотримуватися здорового режиму сну, щоб покращити самопочуття та продуктивність, а також що робити в разі виникнення проблем зі сном.
💧 Питний режим
Пояснили, чому важливо підтримувати оптимальний питний режим і яку роль вода відіграє в організмі. Обговорили рекомендовану добову норму рідини для підлітків, а також чому варто віддавати перевагу воді замість газованих і солодких напоїв.
🏃‍♂️ Регулярна фізична активність
Важливо пам’ятати про регулярна фізична активність є важливою складовою здорового способу життя. Заняття спортом допомагають зміцнювати серцево-судинну систему, покращують обмін речовин, знижують рівень стресу, а також підвищують психоемоційний стан і покращують настрій. Це, в свою чергу, сприяє більш ефективному засвоєнню навчального матеріалу та покращує загальне самопочуття.
👨‍👩‍👧 Позитивне виховання дітей
Медіатори акцентували увагу на важливості підтримки довірливих стосунків між підлітками та дорослими для їхнього гармонійного розвитку. Використовуючи вміння вести бесіду, орієнтуючись на інтереси учнів, вони створили умови для відкритого спілкування, що стало основою для подальшого формування важливих життєвих навичок. Це сприяло розвитку впевненості, самостійності та відповідальності у підлітків, допомагаючи їм ставати більш зрілими та впевненими особистостями.
Від імені українських медіаторів підтримки здоров’я в Чехії хочемо висловити глибоку подяку за можливість провести серію лекцій для учнів Ukrajinská škola N1 в Празі. Спільно з вашою допомогою ми сподіваємось, що ці лекції стали корисними для дітей і допомогли їм здобути важливі навички для здорового та щасливого життя.

14/03/2025

📢 Безкоштовна лекція: Гепатит А – що потрібно знати?🦠

🗓 Дата: 15.03.2025
⏰Час: 19:00
📍 Місце: онлайн, реєстрація обов'язкова
💰 Безкоштовно

Запрошуємо всіх бажаючих на лекцію, присвячену темі гепатиту А.
Ви дізнаєтеся:
✅Що таке гепатит А
✅Як передається вірус гепатиту А
✅Який інкубаційний період🤒
✅ Які симптоми захворювання
✅ Як захистити себе та своїх близьких🛡
✅ Чи потрібна вакцинація💉

👩‍⚕️ Лекцію проведуть фахівці Державного інституту охорони здоров’я (SZÚ) Чеської Республіки: Карнафель Світлана, Любарська Любов

❤️ Здоров’я – найцінніше! Здоров’я – у наших руках! Приходьте та отримайте важливу інформацію від фахівця.

📞 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOPDMp-_gV1xIvYdYxoMen7xR9pz4RLxAtoICobPt6Xjdmlw/viewform?usp=header

📞 Додаткова інформація: liubov.liubarska@szu.cz

📍Посилання на зустріч:
Підключення до конференції Zoom
https://us04web.zoom.us/j/79591816570?pwd=wZMawJG2wbgxJJhaoJrNDOZEdvF2VM.1
Идентификатор конференции: 795 9181 6570
Код доступа: L2bBf2

14/03/2025

Проєкт "Медіатор підтримки здоров’я для України", реалізований Державним інститутом охорони здоров'я Чехії (SZÚ), став важливим ресурсом для українців, які змушені були переїхати до Чехії через війну. Концепція медіатора підтримки здоров'я залишається актуальною і сьогодні та продовжує реалізовуватися в рамках іншого важливого державного проєкту — "Підтримка здоров'я в родинах" (Podpora zdraví v rodinách). Завдяки цій ініціативі українці мають можливість не лише отримати медичну підтримку, а й отримати допомогу в орієнтуванні в системі чеської охорони здоров'я. Спеціально підготовлені медіатори підтримки здоров’я сприяють адаптації до нових умов і надають корисні поради щодо покращення доступу до медичних послуг та інформації про здоров’я і права в чеській медичній системі.

Сьогодні ми раді поділитися інтерв'ю з Вікторією Маторіною Viktorija Matorina - Shmigovska, кураторкою українських медіаторів цього важливого проєкту, яка розповідає про концепцію проєкту та роль медіаторів у підтримці українців у Чехії.

Вікторія підкреслює, що важливість медіаторів підтримки здоров’я в Чехії особливо велика сьогодні, коли українці стикаються з численними новими викликами в сфері охорони здоров'я. Вона зазначає, що реалізація проєкту в рамках ініціативи "Підтримка здоров’я в родинах" дає можливість ефективніше допомагати родинам, створюючи довірливу атмосферу та надаючи корисні поради щодо доступу до медичних послуг і необхідної інформації про здоров’я та права в чеській медичній системі.

Завдяки такій підтримці українці можуть не тільки краще орієнтуватися в чеській системі охорони здоров'я, але й отримувати кваліфіковану допомогу без бар'єрів і страху перед невідомим.

Ми вдячні представникам єдиного українського журналу в Чеській Республіці Časopis Porohy / Журнал "Пороги" за співпрацю та можливість поширювати важливу інформацію про здоровий спосіб життя та функціонування медичної системи в Чехії. Також висловлюємо подяку Вікторії за її невтомну працю та прагнення допомогти співвітчизникам у цей складний час.
Спільними зусиллями цей проєкт став важливим кроком на шляху до кращого та здорового майбутнього для кожного українця в Чехії.

12/03/2025

Продовжуємо рубрику "Здоров’я без кордонів: поради для кожного". Сьогодні обговоримо програму "Особиста гігієна", яка є не лише щоденним ритуалом, а й ключовим аспектом збереження нашого здоров'я та психоемоційного стану. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) наголошує на її критичному значенні для кожної людини та суспільства загалом.
Дотримання простих гігієнічних норм не лише зменшує ризик інфекцій, таких як педикульоз, мікози шкіри, бородавки та короста, але й сприяє загальному зміцненню здоров’я. У рамках програми ми фокусуємося на важливості формування правильних гігієнічних звичок серед дітей різних вікових груп — від дошкільнят до підлітків. Цей проєкт допомагає навчити дітей важливості гігієни через інтерактивні заняття, вікторини, дискусії та практичні вправи, які формують у них необхідні навички для запобігання інфекційних захворювань.
Одним із важливих елементів даної програми є демонстрація техніки миття рук через візуальні досліди. Використовуємо бактеріальну пудру та ультрафіолетову лампу, щоб показати, як легко можуть бути забруднені руки і як важливо їх регулярно мити.
Наша мета як медіатора — це не просто передавати інформацію, а й надихати на зміну звичок. Ми прагнемо підвищити усвідомлення важливості особистої гігієни та сприяти формуванню здорових звичок, які залишатимуться на все життя.
Пам’ятайте, що правильна гігієна — це не тільки запобігання захворюванням, але й шлях до благополуччя та соціальної гармонії!

12/03/2025

Куратор українських медіаторів Чеської Республіки Маторіна Вікторія разом з колегами взяла участь у конференції "Generace na útěku", де обговорювалися низка актуальних питань, які стосуються української діаспори в Чехії.

Інформаційна підтримка здоров'я українців у Чеській республіці

05/04/2025

03/04/2025

31/03/2025

28/03/2025

26/03/2025

25/03/2025

22/03/2025

18/03/2025

14/03/2025

14/03/2025

12/03/2025

12/03/2025

Adresa

Otevírací doba

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Pondělí	10:00 - 18:00
Úterý	10:00 - 18:00
Středa	10:00 - 18:00
Čtvrtek	10:00 - 18:00
Pátek	10:00 - 18:00