Fit & Fyzio

Fit & Fyzio Na webových stránkách je možné provést rezervaci jednotlivých lekcí nebo fyzioterapie. Více informací naleznete na webových stránkách.

Fyzioterapie se zaměřením na gynekologii a porodnictví, manuální lymfodrenáž, skupinové lekce jógy a fitness, poradenství symptotermální metody, konzultace psychomotorického vývoje dětí a handlingu.

V roce 2024 se nám ordinace pomalu zaplnila a za to Vám všem, kteří jste byli (a jste) součástí, moc děkujeme! Já ještě ...
22/12/2024

V roce 2024 se nám ordinace pomalu zaplnila a za to Vám všem, kteří jste byli (a jste) součástí, moc děkujeme! Já ještě navíc svým skupinám, ať vám to cvičí na krásu stále dál 🤟

Přejeme Vám klidné, více parasympatikotonní Vánoce! Ať se daří mezi připravou dobrot a trhání balícího papíru taky nějaký pohyb a v dalším roce se těšíme opět na setkání!

P.S.Tanečky u stromečku stále vítány 😁

🎄 Pavla & Karolína 🎄

Střevo tenké a tlustéTenké střevo má 3 části a s prominutím budu používat latinu, v češtině to zní divně 😏Duodenum, jeju...
02/11/2024

Střevo tenké a tlusté

Tenké střevo má 3 části a s prominutím budu používat latinu, v češtině to zní divně 😏

Duodenum, jejunum a ileum.

Duodenum je z hlediska trávení sice tenké střevo, ale emocionálně se řadí spíše k žaludku, reaguje na větší intenzitu a vztahujese spíšek pocitům "jak působím sám na sebe". Z pohledu viscerální manipulace je to velmi důležitá část (ale literární není 🤔😀), kde se nachází často restrikce, nachází se mimo peritoneum, tedy poměrně v hloubce. Pylorus (mezi žaludkem a duodenem) a duodeno-jejunální junkce (DJ) jsou důležitými svěrači. V druhé části duodena ústí žlučové a pankreatické cesty. DJ je také místem přechodu velkých pohybů jejuna a malých pohybů duodena.

Zbytek tenkého střeva se motá více v levé části dutiny břišní jako pohádka. Na něj navazuje tlusté střevo. Zde máme tračník vzestupný, príčný a sestupný, sigmoideum, a**s. Střevo je nejdelší orgán těla (asi 7m) a při trávení je schopno výrazně zvětšit svůj obsah.

Tráví úplně všechno včetně vitamínů a minerálů, reabsorbuje vodu do krve a lymfy. Nedávné výzkumy potvrzují výrazné spojení s mozkem. Tenké střevo je velmi reaktivní na somatizaci psychických stavů. Střevní mikrobiom tlustého střeva je nazýván "druhý mozek" těla. Ovlivňuje na co máme chuť, jak se cítíme fyzicky, jakou máme náladu. 

Střevní lidé vyhledávají ochranu nebo sami někoho ochraňují. Jsou hodně povídaví 😀, aby se vyhnuli tomu, že něco cítí, natož tak něco nepříjemného! Jsou také věrní, tvrdohlaví a puntíčkáři. Taky často přehánějí a obzvlášť pokud jde o jejich zdravotní stav, trochu hypochondři. Zásadoví, štědří, snadno si berou věci osobně, někdy až do paranoidních myšlenek, že jsou oběťmi nějakého komplotu. 

A co střevům dělá dobře?

Fyzicky chůze (a celkově pohyb), dechová cvičení a cvičení na bederní páteř.

Nutričně vlákninu, vařené potraviny a fermentované potraviny s výhodou. 

Psychicky umět se zastavit, naslouchat, nevytvářet si domněnky, dívat se na situaci z lepší stránky.

Kdo se tu objevil? 😀 aneb psychoanalýza na ig 😅

Prosím neberte si to osobně 🙏😇😁

# intestine 😏

Orgán, který akceptuje přeplnění ve všech významech.Nachází se mezi jaterními laloky a vykukuje zespodu asi vprostřed že...
30/09/2024

Orgán, který akceptuje přeplnění ve všech významech.

Nachází se mezi jaterními laloky a vykukuje zespodu asi vprostřed žeberního oblouku vpravo.

Shromažďuje a koncentruje žluč z jater, která je zásadní pro trávení tuků a cholesterolu.
Celý mechanismus podléhá tlakovému rozdílu a pokud je rovnováha porušena, může dojít k závažným problémům jako zánět slinivky břišní.

Stěna žlučníku musí také zůstat pěkně elastická, aby pokaždé, když zaslintáme nad pečínkou nebo sýrem, aby se žluč dostala na správné místo a tuk rozložila. Pokud není dost silná, žluč v těle žlučníku stagnuje a tvoří kameny. Dokud jsou na místě, tak problém není, ten nastává až v momentě, kdy se dostanou do žlučových cest. A v tom případě je nutná operace.

Pokud není žlučník v pohodě, může se projevit:
📍Obtížemi s trávením půl hodiny až hodinu po jídle
📍Pocitu těsně utaženého pásku kolem hrudníku v úrovni žlučníku
📍Přecitlivělost na výrazná jídla, pachy, světlo
📍Bolesti hlavy se šířením do ramene na levé straně

Emocionálně reaguje žlučník na rozčilení kontrakcí stěn, stažením. 😧

Žlučníkoví lidé se stále obávají, spíše drobných věcí materiálního charakteru (kdo zamknul dveře, odpověděl na email, kdo nakoupí na večeři,...). Osud lidstva je netíží. V každém kroku očekávají zádrhel a snadno je cokoliv vykolejí, v duchu "i na pos*aného záchod spadne". Ale nepadá.

✈️👩‍🎓🗣 Neradi cestují, neradi změny, nesnáší konflikty a nedochvilnost a před zkouškami šílí, a pak projdou na výbornou.

🐔🥚 Samozřejmě není zcela zřejmé, jestli byl nejdříve žlučník vystaven přepětí, a proto je dotyčný snadno vytočený maličkostmi NEBO z jeho povahy se mu žlučník stahuje a už jen naladění podporuje.

A co pro žlučník dělat hned? 📌

Z jídelníčku platí stejné, co pro játra.

Emocionálně umět vypnout, nevyhledávat hádky a vypjaté situace (nebo je pak umět vydýchat, doslova), provádět dechová cvičení a relaxace. A pokud už se žlučník ozývá, zvážit viscerální ošetření.

Dutý orgán uložený pod bránicí v peritoneu v levé části epigastria mezi pupkem a 5.žebrem. Podléhá velkým rozdílům tlaku...
23/08/2024

Dutý orgán uložený pod bránicí v peritoneu v levé části epigastria mezi pupkem a 5.žebrem. Podléhá velkým rozdílům tlaku v dutinách (negativní v dutině hrudní a pozitivní v dutině břišní), což i za fyziologických situací není lehká práce. Proto žaludek Podléhá často patologiím a k nim přidruženým symptomům.

Obdivuhodná je i jeho kapacita, která je až 1,5l! Žaludek tak může narůst během chvilky z 12cm až na dvojnásobek. Zkuste si pravítkem pod levým prsem odmeřit 25cm k pupku...tak to je on, když se pořádně nadlábnete 😀

Kromě trávicí funkce mechanické a chemické, chrání organismus kyselým prostředím před bakteriemi.

Emocionálně se žaludek pojí s naším místem ve společnosti a jak se ve společnosti vnímáme nebo jak chceme, aby nás ostatní vnímali. Je to osoba, kterou jsme se stali a nutně nemusí být tou stejnou osobou, kterou v nitru jsme (játra~naše opravdové já) vlivem okolních očekávání. Nepřekvapí proto informace, že žaludeční vředy mají častěji lidé v produktivním věku (častěji muži), kteří budují svoje místo ve společnosti a nebojí se překročit hranice psychické, fyzické nebo občas i morální ("Mají na to žaludek.").

Žaludeční lidé jsou často hyperaktivní, nesnesou neúspěch, jsou podmaniví, náladoví, občas náhle agresivní.

Při náročných emocích říkáme "Musím to chvíli strávit" nebo "To je pro mě velké sousto." Když situaci nemůžeme zpracovat a nechat být zase "Leží mi to v žaludku." nebo "Ještě jsem to nestrávil."

Žaludek velmi dobře reaguje na léčbu visceralní manipulací ve spojení s psychoterapií. Funkční potíže tedy můžeme ovlivnit přes emoce a naopak vyladění žaludku manuálně lze ulevit od těžkých emocí, trápení.

Co lze dělat pro žaludek?

Z fyzické stránky využít energii v aerobních aktivitách, co vás pořádně unaví. Třeba kolo, běh, nordic walking, bežkování, ...

Ve stravě se vyhnout cukru, studeným a perlivým nápojům, velmi tučným jídlům. Jíst pomalu a pořádně žvýkat.

Nenadužívat léky na bolest jako je ibalgin.

Emocionálně? Vykašlat se na to, co si o vás myslí ostatní, vidět se a přijmout se takoví, jací opravdu jste i se svými chybami a nedostatky.

Instagram tím pádem hodit do koše 🤣 ale až si přečtete o žaludku 😏

Játra - Liver Největší žláza se zevní sekrecí zajišťující metabolické a energetické funkce. Pro velký obsah krve (až 1kg...
30/06/2024

Játra - Liver 

Největší žláza se zevní sekrecí zajišťující metabolické a energetické funkce. Pro velký obsah krve (až 1kg) je skladem nutrientů a tedy zásobárna energie (proteiny, enzymy, vitamíny). Tvoří žluč, která je důležitá pro rozkládání lipidů z potravy. K tomu potřebuje cholesterol (a pak ještě pro výrobu hormonů, vit D, jako stavební kámen buněk a tkání), který také z velké části tvoří.

Společně s ledvinami je to důležité centrum životní energie. Pokud je mobilita jater snížena, člověk se cítí unavený bez zjevné příčiny. Také může být depresivní, pesimistický, náhle vznětlivý, bez kuráže, bez kreativity.

Játra mají vztah téměř se všemi orgány dutiny břišní i hrudní. Jsou srostlá s bránicí, mají vztah k orgánům dutiny hrudní, peritoneu, mediastinu, ke všem cévám procházejícím bránicí. 

Emocionálně jsou játra kořenem osobnosti člověka, jeho pravým, hlubokým já. Reagují na velké a silné emoce, dlouhodobý vztek nebo trýznění, ohromující strach a neúnosné životní těžkosti (nemoc, smrt blízké osoby). 

Při obnově mobility se dotyčný cítí znovuzrozený a plný energie.

A jak se pozná, že játra potřebují povzbudit k funkci? Nenapoví nikdo lepší než VAŠE TKÁNĚ!!! Jen je třeba se dobře zeptat a pozorně poslouchat ✋️.

Co můžete udělat vy?
▶️ Hýbat se středním tempem déle než 30min alespoň ob den
▶️ Sauna, pára
▶️ Ve stravě pozor na přemíru tuků (Smetana, sýry, smažené tuky), čokolády a alkoholu, naopak zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny
▶️ Dostatečně pít vodu

A jak se mají vaše játra? 🍏🥬🫑🫛🫐🍋🍊 neboo 🥞🍟🍕🌭🧈🍩🍮🧁🍰🥂🍻🍸🥃? 😏


Viscerální manipulace je manuální ošetření založeném na jemném,  specifickém působení sil, které povzbudí tkáně v jejich...
26/05/2024

Viscerální manipulace je manuální ošetření založeném na jemném, specifickém působení sil, které povzbudí tkáně v jejich fyziologickém pohybu, tedy i funkci.

Ne vždy je při potížích nějaký strukturální problém, může být i porucha funkce orgánu (orgánové soustavy). Tu právě dokáže ovlivnit tato (a mnoho dalších osteopatických) metoda tím, že opět obnoví mobilitu (pohyb orgánu vůči ostatním) a motilitu (pohyb samotného orgánu) daného orgánu.

Nejvíce mě na metodě osobně fascinuje její základní princip; terapeut provádí terapii na základě poslechu tkáně a provádí, co je potřeba pro dosažení společného cíle = zlepšení stavu. Pacient i terapeut zcela vloží veškerou důvěru v tělo, povzbudí autoreparační mechanismy a pak už jen tento geniální mechanismus nechá pracovat.

Příkladů bych mohla dát mnoho, není ani tajemství, že se při této technice mohou uvolnit emoce. Každý orgán je s nějakými emocemi spjat a pokud se emoce hromadí, může být daný orgán funkčně ovlivněn, dlouhodobě i strukturálně. A naopak, při práci s orgánem/obecně s tělem, se mohou obejvit emoce, které by člověk ani nečekal.

Výhodná je metoda i u chronických stavů nebo ne vždy medicínsky vysvětlitelných poruch (opakujici se potíže pohybového aparátu, primární sterilita, endometrióza, bolestivá menstruace,...).

V kufříku dovedností se mi jistě znalosti z uplynulých dní budou hodit a už se těším, až uvidím malé zázraky, které tělo dokáže.



POLOHOVÁ neboli DEFORMAČNÍ PLAGIOCEFALIE👉 představuje změny tvaru lebky, ke kterým dochází působením mechanických sil na...
23/01/2024

POLOHOVÁ neboli DEFORMAČNÍ PLAGIOCEFALIE

👉 představuje změny tvaru lebky, ke kterým dochází působením mechanických sil na tenké a měkké kosti lebeční. Vzniká zploštění lebky, které se, v důsledku intenzivního růstu mozku v prvním roce života dítěte, kompenzuje vyklenutím lebky v jiném místě.

👉 Výsledkem jsou asymetrie v oblasti obličeje a asymetrický vývoj smyslových orgánů. Vzniká NEROVNOMĚRNÝ SVALOVÝ TONUS, který negativně ovlivňuje formování čelistního kloubu a celé orální oblasti. Tento stav je základem pro budoucí potíže s příjmem potravy
a logopedické problémy. Dalším problémem je UPŘEDNOSTŇOVÁNÍ PROMINUJÍCÍCH SMYSLOVÝCH ORGÁNŮ, oka a ucha, čímž dochází k narušení vnímání středu těla a prostorové orientace. Dochází tedy k OVLIVNĚNÍ CELÉHO SENZO-MOTORICKÉHO VÝVOJE, není to pouze kosmetická vada.

👉 Mezi nejčastější příčiny vzniku polohové plagiocefalie je omezený prostor v děloze na konci těhotenství, asistovaný porod s použitím kleští či vakuumextraktoru a NEVHODNÉ PODMÍNKY PRO FYZIOLOGICKÝ VÝVOJ KOJENCE!!

❌️ Riziko vzniku polohové plagiocefalie zvyšuje stereotypyčnost jako je jednostranné krmení, preference stejné polohy vleže, leh na tvrdé matraci a nadměrné trávení času v houpátku, nosítku či autosedačce, atd.

✅️ Prevencí vzniku polohové plagiocefalie je naopak VARIABILITA!! Střídání poloh při krmení, přebalování, spánku a hře, motivace k využívání opomíjené, nepreferované strany. Patří tam i POLOHOVÁNÍ KOJENCE DO POLOHY NA BŘIŠE, které je stále velmi opomíjené!!
Ve 3 měsících, by kojenec měl v pozici na břiše na pevné podložce, trávit alespoň 30 minut denně.

👨🏻‍🎓 Dle studií vznikne polohová plagiocefalie u 1 z 5 kojenců v prvních 2 měsících života. Je prokázáno, že tito jedinci jsou méně aktivní, mají nestabilní svalový tonus a pomalejší psychomotorický vývoj ve srovnání se svými vrstevníky.

Rozhodujícím obdobím pro vývoj polohové plagiocefalie získané po porodu jsou zejména první 4 měsíce. Za první 2 měsíce života však dítě může prospat více než 700hodin.

Proto je potřeba dbát na variabilitu a bdělé chvilky prožít s drobečky co nejrůznoroději 😉

Pavla

PRIMÁRNÍ REFLEXY👉 Během psychomotorického vývoje probíhá rozvoj rovnováhy, orientačních dovedností, koordinace pohybů a ...
13/01/2024

PRIMÁRNÍ REFLEXY

👉 Během psychomotorického vývoje probíhá rozvoj rovnováhy, orientačních dovedností, koordinace pohybů a síly celého těla v souladu s VYVÁŽENOU AKTIVITOU PRIMÁRNÍCH REFLEXŮ.

👉 Tyto reflexy představují určitý pohybový vzor, který zajišťuje podobný způsob vývoje během prvních 2 let života dítěte. Každý z těchto reflexů se fyziologicky vyskytuje v určitém časově ohraničeném období, kdy plní svoji konkrétní životně důležitou funkci, a s postupným dozráváním centrální nervové soustavy V KOMBINACI S PŮSOBENÍM VNĚJŠÍHO PROSTŘEDÍ dochází k jejich integraci a inhibici, což je předpokladem k pokračování fyziologického vývoje motoriky.

PŘETRVÁVÁNÍ primárních reflexů může vést k NARUŠENÍ PSYCHOMOTORICKÉHO VÝVOJE ve smyslu jeho OPOŽDĚNÍ či ZHORŠENÍ KVALITY, což může mít vliv i na následný VÝVOJ ŘEČI, SOUSTŘEDĚNÍ, PAMĚŤ, KOORDINACI POHYBŮ i SCHOPNOST UČENÍ.

👉 Do procesu psychomotorického vývoje můžeme vstoupit, ať už preventivně či terapeuticky, právě přes změnu podmínek vnějšího prostředí. Vytvoříme vhodné podmínky ke spontánnímu pohybu s pozitivní motivací, také formou handlingu, neboli správnou manipulací s dítětem, či aktivním terapeutickým vedením k dosažení kvalitních pohybových vzorů.

🤔 V poslední době však došlo k výrazným změnám vnějších podmínek pro fyziologický psychomotorický vývoj. Klouzavé povrchy v domácnostech, houpátka, chodítka a další velké množství nevhodných produktů pro kojence.

🪢Společným znakem těchto změn je omezení možnosti volného pohybu, které vede ke snížení motivace dítěte k pohybu samotnému. Nižší možnost pro rozvoj pohybových dovedností naopak zvýší pravděpodobnost přetrvávání primitivních reflexů.

👨🏻‍🎓 Dle výzkumů z roku 2017 mělo 71,4% dětí s opožděným vývojem řeči přetrvávající některé z primitivních reflexů. Pokud máte nějakou pochybnost, vždy je lepší konzultace a nedat se uchlácholit frázemi typu, „Nebojte se, on/ona to dožene.“

S pozdravem a přáním všech plně zintegrovaných reflexů u Vašich dětí 🙂

Pavla

Adresa

Sumperk

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 14:00
Úterý 09:00 - 14:00
Středa 09:00 - 14:00
Čtvrtek 09:30 - 10:30
14:30 - 18:30

Telefon

+420776697508

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fit & Fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fit & Fyzio:

Sdílet