Radana Kratochvílová nutriční terapeut

24/09/2025

🌿Otevřená lekce AŠTÁNGA JÓGY v Šumperku🌿
✨ Zvu tě na cestu objevování tradiční jógy – na místo, kde můžeš zpomalit, nadechnout se a dát prostor tělu i mysli.✨

02/09/2025

🌟 HLEDÁŠ JÓGU, KTERÁ JE OTEVŘENÁ VŠEM? 🌟
🌿 Stačí přijít – dveře jsou otevřené i pro tebe.

V tradiční indické józe (zejména v linii Pataňdžaliho a pozdějších školách) byla jóga chápána jako univerzální cesta k sebepoznání a duchovnímu růstu.💛

Otevřená lekce symbolizuje dostupnost této praxe pro všechny – bez ohledu na úroveň pokročilosti🧘‍♀️věk či zkušenost.
Každý má potenciál objevit svou vnitřní sílu a klid. 🙏

✨ Proč jsou otevřené lekce tak jedinečné?
🌿 prostor, kde každý cvičí svým tempem a pod vedením učitele
🌿 možnost učit se skrze vlastní zkušenost a postupně objevovat hloubku praxe
🌿 atmosféra společenství, ve které se studenti inspirují navzájem a sdílí energii
🌿 respekt k tradici, kde jóga není soutěž, ale cesta k pokoře a vnitřnímu klidu
🌿 učení základních pozic i ve dvojicích – pro lepší vnímání těla, dechu a správné provedení ásan

🌱 Kdo může přijít?
🌸 úplní začátečníci, kteří se učí základní pozice krok za krokem
🌸 pokročilí, kteří prohlubují svou praxi
🌸 každý, kdo hledá komunitu, pravidelnost a inspiraci

👉 Registrace není nutná – stačí přijít a připojit se k praxi.
🌟 Otevřené lekce jsou víc než jen cvičení.
Jsou to chvíle, kdy se setkává tradice, osobní růst a společná energie. 🌟

29/08/2025

15/08/2025

🌿🧘‍♀️Jak lépe můžeme začít den,než chvíli být sami se sebou🫶
Prodýchat své tělo, zklidnit mysl, zharmonizovat dech, nechat energii volně proudit a najít v sobě klid 🌟 Pár takových minut ti dokáže změnit celý den🌟
🧘‍♀️🌿

18/06/2025

🕉️ V rámci studia tradiční indické jógy tě srdečně zvu na sérii lekcí aštánga jógy vedených v jejím původním, tradičním duchu.

Tato praxe není jen sledem pozic, jak ji možná znáš z běžných lekcí – ale cestou, kde každá ásana nese hlubší smysl, záměr i účinek. Pozice na sebe plynule navazují a vytvářejí propojený celek, který harmonicky působí na tělo i mysl🫶

🔆Na začátku lekce pomocí jednoduchých dechových technik jemně zahřejeme tělo a zklidníme mysl. Poté se ponoříme do vědomé praxe – začneme od základních ásan a postupně přecházíme k těm náročnějším, vždy s ohledem na možnosti každého z nás.
Závěrem dopřejeme tělu i mysli prostor pro relaxaci🧘

Během celé praxe je kladen důraz na individuální přístup, respekt k potřebám každého a vytvoření bezpečného prostoru pro rozvoj – bez tlaku a bez výkonu.

🧘‍♂️Lekce jsou otevřené všem – těm, kdo s jógou začínají, i těm, kteří chtějí jít do hloubky

🎥Součástí mého studia je i dokumentace praxe. Lekce proto budou nahrávány a to pouze pro účely studijního záznamu. Záznam nebude nikde zveřejněn a po vyhodnocení bude smazán.

📍Prvních deset lekcí je zdarma – jako součást studia

Přesné informace o čase a místě dám vědět s předstihem.

🌿Pokud tě tato forma aštánga jógy oslovila a máš zájem se zúčastnit, napiš mi do zprávy🌿

14/03/2023

🌱💚 Symbolem jara jsou nové začátky.
Probouzí se nejen příroda, ale i my se po zimním období probíráme k aktivnějšímu způsobu života. Jaro je přirozeným obdobím očisty těla, duše 💖 a radosti🌺.

🎯 Pokud jste se rozhodli příchodem tohoto krásného období pro změnu životního stylu a chcete zjistit možné příčiny, proč jste bez energie 😒, proč se necítíte dobře, máte špatnou náladu a špatně spíte, tak odstartujte svou cestu za kvalitnějším životním stylem vstupní konzultací.

ℹ Na této konzultaci společně uděláme 👀:

📌 analýzu tělesného složení na přístroji Inbody 270 , kdy vám podrobně vysvětlím, co jednotlivé tělesné hodnoty znamenají (množství podkožního a viscerálního tuku, množství svalů, vody v těle, proteinů, minerálních látek, aj.) a co všechno s tím můžete udělat

📌 společně rozeberme vaše stravovací návyky a životní styl ❤️

📌 pobavíme se základním doporučením na úpravy nebo změny vašeho současného stravovacího režimu 🍴

📌 výsledky analýzy dostanete na e-mail ✉️

Jestli se chcete o svém těle a o výživě dozvědět různé zajímavosti, vidět možné posuny a přesvědčit se, že i malými změnami, můžete dosáhnout velkých věcí, tak pojďte do toho 👉 odstartujte svou cestu za zdravějším životním stylem 👉 udělejte první krůček k dosažení vašeho cíle🍀

Více informací najdete na webu:
https://radanakratochvilova.cz/programy/

16/10/2022

Dnešní ranní trénink🙈🤩v Koutech💪
🙈 💪👏💪

09/05/2022

Ranní yoga🧘‍♂️🌞💚
🤩