Masáže

08/04/2026

Pátek a sobota jedeme 💣💣

26/02/2026

Bolí vás spodní záda?

Natočil jsem 5 jednoduchých cviků, které můžete cvičit doma bez pomůcek.

Pokud vás trápí bedra ze sezení nebo práce, tohle vám může pomoct.

Odkaz tady 👇

Bolí vás spodní záda nebo bederní páteř? V tomto videu vám ukážu 5 účinných cviků na bolest beder, které můžete cvičit doma bez pomůcek.👉 Více cvičení a pro...

15/02/2026

zase pojedeme BOMBY👍

🔥 PÁTEK & SOBOTA = KRUHOVÝ TRÉNINK 🔥

Zase nás čeká pořádná dávka energie, potu a dobré nálady! 💪😄

Jedeme intervalový formát:
⏱ 30 vteřin práce
😮‍💨 20 vteřin pauza
🔁 10 stanovišť
🔥 5 kol
⏸ 2 minuty pauza mezi koly

Silové cviky, dynamika, TRX, kettlebell, jednoručky i vlastní váha – celé tělo dostane zabrat 🔥
Ale žádné šulení 😎 Tempo musí být dynamické, technika čistá a hlava nastavená na výkon.

Chceš vědět, co tě přesně čeká?
Mrkni na detail tréninku tady 👇
👉 https://aktivzona.cz/detail_treninku/kruhovy-trenink-patek-sobota-20-21

Přijď si máknout, zlepšit kondici a být součástí skvělé party 👊

rezervuj si místo
https://rkmasaze.notado.cz/form-service

13/02/2026

7👍💪🐕

12/02/2026

Začni cvičit ať tě záda nebolí

06/02/2026

👍 Můj projekt. Budu rád když se nato podíváš. Sám řekni jestli to dává smysl💪

27/01/2026

👍💪

🟢 KRUHOVÝ TRÉNINK – STARTUJEME OD ÚNORA 💪

Každý pátek a sobotu

Chceš si pořádně zacvičit, rozhýbat celé tělo a zároveň se nezbláznit z nudného tréninku?
Pak je kruhový trénink přesně pro tebe.

🔥 Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je dynamická forma cvičení, kde se střídají různá stanoviště – každé zaměřené na jinou část těla.
Díky tomu:

procvičíš celé tělo

zlepšíš kondici i sílu

spálíš dost energie

a trénink rychle uteče

🏋️ Jak bude trénink probíhat?

🔟 10 stanovišť

na každém stanovišti:

30 sekund cvičení

20 sekund pauza + přesun

po dokončení celého kruhu následuje delší pauza na vydýchání

poté pokračujeme dalším kolem

Tempo si každý přizpůsobí podle sebe – trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.

✅ Co na tréninku procvičíme?

nohy

zadek

záda

břicho

ruce

střed těla
➡️ komplexní trénink celého těla

📅 Kdy a kde?

Start od února

Pátek a sobota

Tréninky budou probíhat při dostatečném zájmu

Kapacita je omezená

👉 Pro koho je trénink vhodný?

pro muže i ženy

pro začátečníky i pokročilé

pro každého, kdo chce:

zlepšit kondici

zpevnit postavu

udělat něco pro sebe

📩 Rezervace nutná
Místa jsou omezená – rezervuj si své místo včas.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://rkmasaze.notado.cz/form-service

19/01/2026

🔥 KRUHOVÉ TRÉNINKY OD ÚNORA – SVOBODA NAD ÚPOU 🔥

Chceš si zlepšit kondici, zesílit celé tělo a zároveň si pořádně máknout v super atmosféře? 💪
Tak přesně pro tebe otevírám kruhové tréninky ve
📍 Multifunkční centrum Castle

👤 Trenér: Richard Kulda

🕒 Termíny:
👉 Pátek: 18:00 – 19:00
👉 Sobota: 9:00 – 10:00

🏋️‍♂️ Co tě čeká?
✅ funkční kruhový trénink
✅ cvičení na celé tělo
✅ kombinace síly, kondice a spalování
✅ TRX, kettlebell, odporové gumy, vlastní váha
✅ vhodné pro začátečníky i pokročilé
✅ přátelská atmosféra – žádná kulturistická drezura 😄

⏱️ Trénink je efektivní, dynamický a zábavný – hodina uteče jak nic a výsledky pocítíš rychle 💥

📲 Rezervace probíhá přes rezervační systém
⚠️ Kapacita je omezená, proto doporučuji místo rezervovat včas!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://rkmasaze.notado.cz/form-business-branch

Chceš začít makat na sobě? 💪
👉 Přidej se k nám a rozhýbej tělo už od února!

10/06/2024

Už tě nebaví pomerančová kůže a chceš konečně vykouzlit na léto krásně hladké nohy i zadeček? 🍑
Maderoterapie je tu přesně pro to!
👌 Pomáhá s rozpohybováním lymfy a odplavováním škodlivin z těla. Díky tomu se ti zlepší nejen vzhled kůže, ale budeš se cítit i mnohem lépe. ✨
Objednej se ke mně na maderoterapii a zaži na vlastní kůži, jak skvělé výsledky přináší! 😊 Navíc u mě najdeš vždycky příjemnou atmosféru a individuální přístup. 💆‍♀️
ONLINE REZERVACE
👇👇👇👇👇👇
https://rkmasaze.cz

Sdílej tenhle příspěvek a dej vědět i svým kamarádkám o tomhle skvělém pomocníkovi v boji proti celulitidě! 🤝

06/06/2024

Bolí vás často hlava, cítíte se unavení a bez energie?

Možná vám ve vašem těle stagnuje lymfa.
Lymfatický systém je důležitou součástí imunitního systému a jeho správná funkce je klíčová pro celkové zdraví.

Lymfatická masáž pomáhá stimulovat tok lymfy a odstraňovat toxiny z těla, čímž posiluje imunitu, zmírňuje otoky a přináší úlevu od bolesti.

Ať už se potýkáte s konkrétními zdravotními problémy, nebo prostě jen chcete podpořit své zdraví, lymfatická masáž vám může přinést mnoho benefitů.

Objednejte se online a dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://rkmasaze.cz/

Sdílejte tento příspěvek a dejte vědět i svým blízkým o blahodárných účincích lymfatické masáže.

03/06/2024

Uvízli jste při hledání dokonalého dárku?🤔

👩‍❤️‍👨Chcete darovat něco, co opravdu udělá radost a zároveň prospěje?

❤🥳Narozeniny či jiná významná událost se blíží, a vy byste rádi překvapili něčím netradičním a smysluplným.
🤔Přemýšleli jste někdy o dárkovém poukazu na masáž?
Ano, na masáž.
V RK masáže nabízím širokou škálu terapií od klasických masáží, přes speciální maderoterapii, lymfatické masáže, až po exotické masáže tuina a relaxační masáže lávovými kameny.
Každá z nich je zárukou nejen úlevy od bolesti, ale poskytne i hlubokou duševní pohodu.

A co víc? 👇

👉Nyní můžete zaplatit online a ihned po platbě obdržíte poukaz, který můžete buď vytištěný předat osobně, nebo poslat elektronicky přímo obdarovanému. Je to jednoduché, rychlé a bez starostí s výběrem!

Neváhejte, objednajte si poukaz na masáž ješte dnes a darujte svým blízkým nejen odpočinek, ale i zdraví a krásný zážitek, na který budou dlouho vzpomínat.
Dopřejte jim tu nejlepší možnou péči v mém studiu RK masáže .

Masážní poukaz je nejen praktický a originální, ale zajišťuje i skutečné momenty klidu a regenerace v dnešní uspěchané době. Je to dárek, který zanechá trvalý dojem a nabídne zaslouženou relaxaci.

Sdílejte, pokud s tímto nápadem souhlasíte a chcete inspirovat i ostatní! 💌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://rkmasaze.cz/poukazy/