11/08/2025
Co dělat/nedělat před/po masáži?
Před masáží je důležité se dostatečně hydratovat, ideálně pít čistou vodu nebo bylinné čaje, a to i před i po masáži. Vyhněte se těžkým jídlům alespoň hodinu až dvě předem, abyste se cítili pohodlně a nezatěžovali trávení. Pokud je to možné, dejte si před masáží teplou sprchu, která uvolní svaly a připraví pokožku na vstřebávání masážních olejů.
Další doporučení:
Oblečení: Vezměte si pohodlné, prodyšné oblečení, které se snadno svléká.
Šperky a hodinky: Odložte šperky a hodinky, aby se nepoškodily nebo neznečistily olejem.
Hygiena: Ujistěte se, že jste čistí a umytí.
Informace pro maséra: Pokud máte alergie nebo jiné zdravotní potíže, informujte o nich maséra předem.
Po masáži: Po masáži si dopřejte odpočinek a relaxaci, vyhněte se fyzické námaze a dopřejte si dostatek tekutin, abyste podpořili odplavování toxinů z těla.
