21/02/2026
🌫️ Únor a imunita – jak tělo podpořit výživou
Únor bývá pro tělo náročný: málo slunce, méně pohybu venku a často už vyčerpané zásoby živin. Právě teď je ideální čas tělo vyživit, ne omezovat.
Co teď tělo potřebuje nejvíc:
🥣 Teplá a vařená jídla – polévky, vývary, dušená zelenina
🥬 Fermentované potraviny – kysané zelí, kimchi, kefír (střeva = imunita)
🧄 Přirozené „antibiotikum“ – česnek, cibule, křen
🥩 Kvalitní bílkoviny a tuky – vejce, maso, ryby, ghí
🌞 Vitamin D + C + zinek – buď ze stravy, nebo rozumně doplnit
Na co si dát pozor:
nadbytek cukru a alkoholu (imunitu brzdí🤧) studená jídla a neustálé „zobání“
👉 Únor není měsíc na drastické diety.
Je to měsíc, kdy si tělo říká o péči, teplo a výživu, aby zvládlo přechod do jara silnější, ne vyčerpané
👉 Nevíš, kde začít? Začni rozhovorem o svém těle. Výživová konzultace ti může ukázat jednoduché kroky, které dávají smysl právě tobě.
Někdy stačí málo – pochopit své tělo a dát mu to, co opravdu potřebuje
www.nutriadapt-teplice.cz
#
