05/12/2025
✨ V neděli jsme si v Zóně dlouhověkosti dopřáli další hluboké setkání – tentokrát na téma, jak si vědomě zklidnit život v předvánočním čase.
A bylo to opravdu krásné. 🌿
Naživo se s námi na Alfě potkali účastníci z Třebíčska a zároveň nás online sledovaly desítky lidí z celé České republiky. Je nádherné vidět, že náš přístup k dlouhověkosti, vnitřnímu klidu a zdraví oslovuje už nejen náš region. 💚
Během setkání zaznělo několik jednoduchých, ale transformačních tipů, které stojí za to vyzkoušet:
🌲 Prosinec bez televizního zpravodajství
Výměnou za večerní „bombardování“ negativními zprávami si dopřejte klid. Třeba v čase 19:00–20:00 pusťte na TV obraz lesa nebo krbu. Mozek reaguje na obraz přírody zklidněním nervové soustavy, snižuje se hladina stresového hormonu a tělo přechází do regeneračního režimu.
👁️ Jíst se zavřenýma očima
Zdá se to zvláštní, ale funguje to jako malý zázrak. Když vypneme zrak, posílí se ostatní smysly, zklidní se tempo jídla a tělo začne lépe registrovat signály nasycení. Pomáhá to trávení i větší vděčnosti za jídlo.
🍃 Jít do přírody a dívat se vědomě
Ne jen „projít se“. Ale opravdu se dívat. Na tvary, větve, barvy, světlo. Tento typ vědomého pohledu aktivuje parasympatikus, zlepšuje koncentraci a snižuje tlak. Pár minut vědomého spojení s přírodou dokáže resetovat i velmi náročný den.
Byl to nádherný čas sdílení, inspirace a zpomalení.
Děkujeme všem – naživo i online – že jste byli s námi. 💛
