Modrá zóna dlouhověkosti Třebíč

Domů
česko
Trebic
Modrá zóna dlouhověkosti Třebíč

Budujeme místo dlouhověkosti ... první Modrou zónu v Česku

💙 Převádíme model modrých zón do běžného současného života Třebíčských občanů, kterým záleží na kvalitě života a prožití aktivního plnohodnotného stáří. Proč se zapojit do komunity Zóny dlouhověkosti? ❗❗❗

🔵 Zkvalitníte svůj život
🔵 Zvýšíte svou energii
🔵 Budete jíst opravdu plnohodnotně
🔵 Získáte lepší spánek
🔵 Užijete si skvělé vztahy
🔵 Dramaticky snížíte stres
🔵 Budete mít radost ze života

💚

Jak toho dosáhneme?

🙌🏻 SETKÁVÁNÍ
Společná cvičení (jóga, čikung…)
Společné výšlapy a vědomá chůze
Dechová cvičení a meditace
Sdílené zahradničení
Přednášky, workshopy
Čítárna

🥗 STRAVA
Pravidelné online vaření
Spolupráce s třebíčskými bistry, restauracemi a kavárnami
Elixír dlouhověkosti
Komunitní pěstování vlastních surovin

🩺 LÉKAŘSKÁ PODPORA
Konzultace a zpětná vazba pro účastníky
Celostní přístup
Měření lékařskými přístroji

30/07/2025

🎭 SMÍCH – NAŠE PŘÍRODNÍ VITAMÍNOVÁ BOMBA!

🧠💪 Věděli jste, že obyčejný smích je jedním z nejsilnějších (a nejlevnějších!) životabudičů, které máme?

Smích není jen výrazem dobré nálady. Je to celotělový trénink – zapojuje obličejové svaly, rozhýbe bránici, posiluje plíce, zklidňuje nervy. Ale tím to teprve začíná…

🌿 Co všechno smíchem aktivujete?

Mozek se rozsvítí jako vánoční stromeček: motorika, emoce, soustředění i sociální dovednosti jedou naplno.

Klesá stresový hormon kortizol, naopak stoupá hladina „šťastného“ serotoninu.

Uvolňuje se napětí, krev proudí lépe, imunita má víc sil.

👶 Smějeme se od narození – miminka začínají smíchem posilovat své tělo i pouto s rodiči. U dospělých navazuje smích spojení, důvěru a blízkost. Vlastně si přes něj říkáme: „Tady je bezpečno. Tady jsme doma.“

🤸‍♀️ A co je nejlepší? Smích je nakažlivý! I když neslyšíte zvuk – jako u znakujících neslyšících – vnímáte ho a můžete ho sdílet.

👥 Lidé se smějí víc ve společnosti než o samotě. A to je výzva pro nás všechny: obklopujme se lidmi, kteří nás umí rozesmát. Vyhledávejme okamžiky radosti, absurdity, hravosti.

💡 Tipy pro každodenní “domácí smíchoterapii”:

Každý den si zapište 3 věci, co vás rozesmály.

Pusťte si oblíbenou komedii.

Zkuste smíchovou jógu – i předstíraný smích může mít stejný účinek jako ten spontánní. (Ano, fakt! Ha ha hee hee ho ho… 😊)

🌈 Smích je dar. Pro tělo. Pro mysl. Pro vztahy. Pro dlouhověkost.

29/07/2025

Naše Zóna dlouhověkosti Třebíč dostala dar - přístroj 📈 Jawon IOI, který umí analýzu složení těla (tuk, voda, minerály, biologický věk...).
A víte, že můžete jednoduše přijít do 💌 Massea centrum zdraví v Třebíči a zdarma si tuto analýzu nechat udělat a poradit, jak dál?
📌 Proč tuto možnost pro vás máme?
Protože to může být cesta, jak začít vstříc dlouhověkosti. Každý potřebujeme něco trochu jiného. A pro někoho je to právě tohle měření, které může být startovní čárou vědění toho, jak jsem na tom a kam se chci posunout a jak.
💙 My jsme dostali cenný dar a tento dar předáváme dál i vám 💙 , stačí jej jen využít a přijmout vstupenku k vitalitě, lepší kondici, postupnému upevňování zdraví a otevřené mysli.
Napište nám a dáme vědět, kdy a kam můžete dorazit.

25/07/2025

🔵 Společenství jako klíč k dlouhověkosti.

Jedna z nejdůležitějších věcí, která propojuje dlouhověké lidi na celém světě, je silné lidské zázemí.

Rodina, přátelé, sousedé, komunita. 💖 Lidé, se kterými se můžeme smát, mluvit, sdílet své zážitky i mlčet. Využijte nadcházející krásné a slunečné dny k návštěvám, posezení v přírodě, společnému pikniku, festivalům, apod.

❗ Osamělost zkracuje život, zatímco pocit sounáležitosti ho prodlužuje.
Ať už jste v centru Třebíče, na chalupě nebo v malé vesnici kdekoliv v Česku– spojte se.

Zeptejte se souseda, jak se mu daří, zavolejte příteli, navštivte své rodiče, prarodiče.
🌏 Jedna lidská interakce může změnit celý den – a dlouhodobě i celý život.

16/07/2025

🧠🌱 Chcete žít déle – a hlavně lépe?
Na našem blogu Zóny dlouhověkosti najdete inspiraci, tipy i příběhy, které mají sílu změnit váš každodenní život.

🥗 Sdílíme praktické rady ohledně pohybu, stravy i mezilidských vztahů.
🌍 A ukazujeme, že dlouhověkost není náhoda – ale životní styl, který si může osvojit každý z nás.

💬 Mrkněte na náš blog:
👉 https://zonadlouhovekostitrebic.cz/blog/

Dejte nám vědět, který článek vás oslovil – nebo co byste si přáli, abychom příště rozebrali!

11/07/2025

🌿 Co kdyby tvoje práce nebyla to, kam chodíš, ale to, co do světa vnášíš?

V Zóně dlouhověkosti vnímáme práci jinak. Ne jako výkon. Ale jako vliv, který zanecháváš.
💫 Tvá práce může být způsob, jak nasloucháš. Jak povzbuzuješ. Jak tvoříš.
Nemusí být na výplatní pásce. A přesto může být ta nejdůležitější.

🌀 Co kdyby tím největším úspěchem nebylo „stíhat všechno“, ale žít v souladu s tím, kdo opravdu jsi?

🧘‍♀️ Věříme, že právě v tom je klíč k dlouhověkosti – dělat věci, které tě nabíjejí, ne vyčerpávají.

👉 A tak se dnes neptáme: „Co musíš udělat?“
Ale: „Co chceš do světa přinést právě ty?“

04/07/2025

🔹 PRAKTICKÝ RECEPT NA DLOUHOVĚKÝ ŽIVOT
Beseda s těmi, kteří žijí dlouze – a žijí dobře

Plánujeme jedinečné setkání v rámci naší Zóny dlouhověkosti – živou besedu s lidmi, kteří se dožili vysokého věku a přitom si stále užívají života. Chceme dát slovo těm, kteří v sobě nesou opravdovou moudrost času, a nabídnout veřejnosti inspiraci přímo od pramene.

👉 Máte ve svém okolí někoho, kdo je vitální i ve věku 80, 90 nebo více let?
👉 Znáte někoho, kdo by rád sdílel svůj příběh, svůj přístup k životu, své každodenní rituály a životní filozofii?

Budeme moc rádi, když nám takového člověka doporučíte – ať už je to váš dědeček, teta, sousedka nebo přítel. Hledáme opravdové osobnosti, které mohou být inspirací pro ostatní.
📩 Ozvěte se nám do zpráv nebo napište přímo do komentářů.

Pomozte nám vytvořit setkání, které obohatí nás všechny.
Děkujeme. 💙

22/06/2025

Jídlo, jídlo a zase to jídlo. 🥑

Ano strava jako nástroj zdraví a dlouhého života. Budete to od nás číst stále dokola :), protože opravdu zdraví, pohoda a dlouhověkost s kvalitní stravou souvisí.

✔ A nemusí to být žádná komplikovaná věda. Naopak – čím je jednodušší, tím lépe.
Rostlinné potraviny z místních zdrojů, dostatek vlákniny, zdravé tuky, luštěniny a kvašené potraviny – to je základ, který podporuje jak trávení, tak imunitu a vitalitu.

✔ Vysočina je plná malých farem a lidí, kteří s láskou pěstují kvalitní potraviny.
Podpořte je – a podpoříte i své zdraví. Vybírejte si dodavatele kvalitních surovin z místních zdrojů.

🌾 Když se vrátíme k tomu, co roste v našem okolí a co skutečně potřebujeme, děláme obrovský krok ke zdraví a udržitelnosti.

11/06/2025

Dlouhověkost začíná v každodennosti – i na Vysočině.

Život v rovnováze není o velkých změnách přes noc. Je to o drobných volbách, které děláme každý den. Právě ty tvoří základ dlouhověkosti.

V Modrých zónách, kde lidé žijí nejdéle a nejzdravěji, se ukazuje, že největší síla spočívá v jednoduchosti:
🚶 Pravidelný pohyb, ať už jde o procházku po lese nebo práci na zahradě.
🍲 Skromná, ale výživná strava z lokálních surovin.
😌 Vnitřní klid a schopnost odpočívat.
❤️ A v neposlední řadě – kvalitní mezilidské vztahy. A ty u nás v Třebíči s Vámi budujeme, při každém setkání, při každém workshopu.

Třebíč a Vysočina nabízí jedinečné podmínky pro zdravý a spokojený život. Stačí je využít – a nebát se zpomalit. Pojďte do toho, pojďte s námi dlouhověkost žít.
Máte už shlédnutá všechna videa u nás na webu na tato témata?

02/06/2025

Je všeobecně známo, že vliv na naši vitalitu má péče o zdraví, pohyb či stravu, ale neméně důležitá je i oblast našich VZTAHŮ a lidí, se kterými trávíme svůj čas.

💙 Proč je důležité se potkávat?
Setkávání s druhými lidmi nám dává pocit sounáležitosti, bezpečí a přijetí. Pravidelný kontakt s přáteli, rodinou nebo komunitou nám dodává energii, radost a snižuje riziko osamělosti — což je podle výzkumů faktor, který může být stejně škodlivý jako kouření nebo nezdravá strava.

💙 Proč je důležité sdílet své prožitky, zkušenosti a náladu?
Sdílení vytváří prostor pro porozumění, úlevu a podporu. Když mluvíme o tom, co prožíváme, pomáhá nám to uvolnit napětí, ujasnit si myšlenky a často i nalézt řešení problémů. A zároveň — když nasloucháme druhým, posilujeme empatii, schopnost být oporou a tvoříme vztahy, které jsou hlubší a opravdovější.

💙 Čím nám to přispívá k dlouhověkosti?
Kvalitní mezilidské vztahy jsou jedním z nejsilnějších pilířů dlouhého a spokojeného života — ukazují to studie z Modrých zón i dlouhodobé výzkumy. Sociální propojenost posiluje naši psychickou odolnost, snižuje riziko deprese a podporuje zdravější životní návyky. Lidé, kteří mají kolem sebe blízké osoby a cítí podporu, se častěji smějí, více se hýbou a mají větší chuť žít.

💬 A co vy? Kdy jste naposledy zažili setkání, které vás skutečně naplnilo?
Sdílejte s námi v komentářích — a nezapomeňte: společný čas je investice do zdraví. 💛

Proto vás srdečně zveme na naše další setkání pro veřejnost, které nemá program, nemá náplň, prostě si jen tak budeme povídat nebo cokoli jiného, co se nám v prostoru Multifunkčního hřiště v Borovině zamane 💃🏻
Přijďte i s dětmi v neděli 8. 6. od 14:00 hod. Více v události:
https://www.facebook.com/events/1098183055695247

31/05/2025

Přirozený pohyb – dar, který máme na dosah

U nás máme k dispozici něco, co v mnoha částech světa chybí – čistou přírodu a prostor pro pohyb.

A právě přirozený pohyb je jeden z pilířů dlouhověkosti.

🤸‍♀️ Nemusíte běhat maraton. Stačí každodenní procházka, péče o zahradu, jízda na kole nebo jednoduchá práce venku.

🤸‍♀️ Tento druh pohybu snižuje stres, podporuje lymfatický systém, zlepšuje spánek a drží tělo v dobré kondici.

Nezáleží na věku – venku se lépe dýchá, myšlenky se zpomalí a tělo se hýbe přesně tak, jak potřebuje, podle svého vlastního rytmu.

Udělejte si dnes chvíli jen pro sebe a přírodu. Třeba hned za městem.

27/05/2025

Psychická pohoda jako základ zdraví.

Když jsme ve stresu, tělo produkuje zánětlivé látky, které zvyšují riziko civilizačních nemocí.
Když jsme naopak v klidu, snižuje se krevní tlak, posiluje imunita a tělo se lépe regeneruje. Psychická rovnováha není luxus – je to zdravotní priorita, kterou si každý z nás potřebuje chránit.

Na Vysočině máme skvělé podmínky, jak tuto rovnováhu hledat:
🌿 procházky v přírodě
🧘‍♀️ dechová cvičení
🎨 tvůrčí činnosti
👥 setkání s lidmi, kteří nás podporují

Psychická pohoda úzce souvisí s dlouhověkostí – a právě o tomto tématu se často bavíme a budeme bavit v rámci Modré zóny dlouhověkosti v Třebíči.

Kdo z vás ještě nedorazil na žádnou z našich udállosti a rád by?

23/05/2025

🎦 Promítání filmu Mateřství je bohatství bylo úžasné a děkujeme všem, co dorazili a nechali se pohltit nádhernou atmosférou tohoto tématu.
A pozor, nebyly to jen samé ženy, ale jsme moc rádi, že projevit úctu, respekt a poděkování přišli i pánové, to bylo moc milé zjištění. 🙏🏻
A poselství celého podvečera?
➡ Můžete dokázat cokoliv, když tomu věříte 💙

Adresa

Trebic

Internetová stránka

http://zonadlouhovekostitrebic.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Modrá zóna dlouhověkosti Třebíč zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Modrá zóna dlouhověkosti Třebíč:

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví