Jógovna u lesa

11/05/2026

‼️Ztráty a nálezy v Samsáře… máme tu toho dost - od lahví, sponek až po kalhoty a bundy… 😅🙏Do 19.5. možno vyzvednout, pak se vše vyhazuje‼️

03/05/2026

www.jogovnaulesa.cz

28/04/2026

Do 22. května můžete využít své kredity v RS na otevřené lekce - vinyasa jóga, jin jóga, čchi-kung a ashtanga jóga. 🧘‍♀️🙏🪷
Pokud víte, že to nestihnete, napište si včas o vrácení kreditu.
Nejpozději do 20.5.2026‼️ V nové Jógovně již nebude možné kredity využít.

27/04/2026

20/04/2026

Milí, web mé Jógovny u lesa je již v provozu. 😌💚🧘‍♀️🌲

Rezervační systém také. Ještě proběhlo několik změn. Krom čchi-kungu, který je úžasnou praxí s energií, a tak má s tou jógovou hodně společného, bude v Jógovně jen jóga a v případě zájmu SM systém, vytvořený MUDr.Smíškem a samozřejmě hormonální jógová terapie. 🪷

Vše, co má dlouhodobě podložené výsledky a hlubší dopad na zdraví fyzické i psychické.🙏

Žádná jiná trendy cvičení, fitness ani posilovnu z nového prostoru dělat nebudu. To se hodí jinam. 😌

Těším se na všechny, kteří do Jógovny zavítají. Věřím, že si najde přesně tu skupinu lidí, pro kterou ji tvořím. 🌱

Osobně se zde potkáme už 31.5. na úplně první lekci v Jógovně. 💚

Do té doby se mějte krásně a užívejte rozkvět jara… 🌸

J.

Jógovna u lesa – Třeboň. Jóga, čchi-kung, SM systém, barre a gravidjóga. Holičky 46, Třeboň.

19/04/2026

jaro. období, kdy se věci probouzejí, klíčí – a rychle se ukazuje, co má skutečný základ a co jen vyrašilo z povrchu.

v jógové filosofii stojí jeden z jemnějších, ale zásadních principů – Astéja.
často se překládá jako „nekrást“, ale jeho význam sahá mnohem dál.

– nebrat si to, co nám nebylo svobodně nabídnuto
– nepřivlastňovat si něčí práci, myšlenky ani důvěru
– nenárokovat si něčí čas, energii nebo emoce
– nezkracovat si cestu tím, že využijeme tu cizí bez uznání
– nevstupovat do prostoru druhého jen proto, abychom si z něj odnesli maximum

astéja ale není jen o „nebrání“.
je i o tom, kolik vlastně potřebujeme.

protože někdy se krádež neprojeví jako přímé přivlastnění,
ale jako neustálá potřeba mít víc
i za cenu, že se ztrácí kvalita, pozornost a opravdovost.

jógová praxe ukazuje jiný směr.

že hodnota nevzniká z množství.
ale z hloubky.

z toho, jaký prostor držíme.
jakou péči věnujeme jednotlivci.
jak opravdově stojíme za tím, co nabízíme.

někdy je lákavé růst rychle.
vzít si, co je po ruce.
opřít se o to, co už někdo jiný vytvořil, a posunout to dál bez zastavení.

ale hloubka potřebuje čas.
potřebuje integritu.
a také schopnost říct „dost“, i když by šlo mít víc.

astéja nás vede i k této zdrženlivosti.
k vědomí, že když nebereme víc, než je v souladu,
zůstává naše práce čistá.

a když se někdy setkáme s tím, že někdo zvolí jinou cestu –
rychlejší, hlasitější, postavenou na převzetí –
neznamená to, že musíme udělat totéž.

můžeme zůstat.

u kvality místo kvantity.
u smyslu místo dojmu.
u hloubky, která se nedá uspěchat ani okopírovat.

jaro ukazuje začátky.
ale právě v nich se rozhoduje, jaký bude další růst.

a tak možná nejde o to mít víc.
ale dělat věci tak, aby měly skutečný dopad.

protože to, co je zakořeněné do hloubky,
není potřeba zvětšovat za každou cenu.
ono roste samo – správným směrem. 🌱🪷

17/04/2026

Mám radost, že se do týmu Jógovny přidá vědkyně a zkušená lektorka Katarina, která povede lekce Jin jógy 🧘‍♀️🙏✨
~~~

Jsem Kat, vědkyně a jogínka. S jógou jsem začala v roce 2018 během svého studia v programu Erasmus v Německu. V té době jsem se potýkala s nespavostí a úzkostí a tato praxe mi pomohla najít vnitřní klid. Od té doby se jóga stala pravidelnou a pevnou součástí mého života.

Když jsem se před šesti lety přestěhovala ze své rodné země Chorvatska do Prahy kvůli doktorátu, první věc, kterou jsem hledala, bylo jógové studio, kde bych mohla cvičit. Začala jsem svou praxi sdílet s přáteli a rodinou, což mě přirozeně přivedlo k absolvování učitelského výcviku v roce 2022. Jsem nesmírně vděčná, že jsem mohla být součástí úžasné jógové komunity ve studiích, kde jsem nakonec učila.

Kromě výuky jógy v pražských studiích jsem organizovala workshopy a lekce s ambasadory Univerzity Karlovy se zvláštním zaměřením na jógu pro studenty.

Nedávno jsem se kvůli práci přestěhovala do Třeboně a nadále vyučuji online. Během této cesty jsem také objevila svou vášeň pro popularizaci vědy – nejen v oblasti rostlinné biologie, které se věnuji ve svém výzkumu, ale také v oblasti jógy a meditace.

Obzvlášť mě baví rozkládat jógové pozice na jejich funkční části a učit je někdy netradičními způsoby. Vedu dynamické lekce vinyasa flow, ve kterých se bezpečně a strukturovaně postupně dostáváme k vrcholové pozici, a také meditativní yin jógu, kde se do pozic ponoříme do hloubky a setrváváme v nich spolu se svými myšlenkami.

Podložku na jógu vnímám jako místo pro objevování a učení, ale také pro zábavu (a občas i špatné vtipy).

~~~
Kat povede lekce v Jógovně od června každou středu, ale už teď můžete zkusit její lekce v Samsáře. 🪷

Klíčové principy jin jógy:

Zastavení a nehybnost: Jakmile v pozici najdete svůj „bod odporu“, zůstáváte v něm v klidu a necháváte pracovat gravitaci.

Uvolnění svalů: Svaly musí zůstat pasivní, aby se tah mohl přenést do hlubších struktur a fascií.

Čas: Dlouhá výdrž umožňuje tkáním, aby se bezpečně a hloubkově hydratovaly a protáhly.

16/04/2026

ROZVRH JÓGOVNY U LESA OD ČERVNA ‘26 📆🧘‍♀️🙏

Těším se na vás osobně na otevírací lekci už 31.5. dopoledne 😍 (snad tam neporodím 😃🙏)

Rezervační systém už jede - můžete si svá místa na lekce bookovat. ✔️🤩

https://app.zenamu.com/app/office/jogovna-u-lesa

15/04/2026

Nejsem fanoušek trendů. Nikdy jsem nebyla. Ne proto, že věřím jen “tradičnímu” / starému. I starý může být úplně blbý. 😃 A zrovna tak nový může přinést něco lepšího nebo efektivnějšího. Jen jsem trochu opatrná na ty trendy sliby a “zaručené výsledky”.

Ono se něco vždycky zdá strašně přelomový, ale co to opravdu dělá, ať už na těle nebo v hlavě, to se ukáže většinou až za mnohem delší dobu než je životnost těchto trendů…

Já si to zkrátka jen ráda všechno ověřuju sama. Zároveň si myslím, že je rozhodně dobré svá přesvědčení pravidelně a kontinuálně zkoumat a aktualizovat – jestli nám stále dávají smysl. Stárneme, pardon “zrajeme” všichni. A to, co mi fungovalo před 10, 5 lety anebo i třeba před 2, už dnes nemusí přinášet vlastně žádný užitek.

Proto, když lektor/kouč/učitel/terapeut neobměňuje – třeba jen drobně ve smyslu “vylepšování” – své názory a postoje, byť jen o detail, je buď osvícený, anebo se naopak trochu zasekl v přesvědčení, že je nejlepší s tím, co dělal před X lety, a že to stačí.

Anebo to, co předává, sám nezkouší a nepraktikuje. A jen káže vodu… A to je snad úplně nejblbější varianta.

Já teda osvícená určitě nejsem a ze „zbabělosti“ to radši dělám. Abych měla odpovědi na záludné otázky svých jógových spřízněnců.

Přesto mám vždycky při tomhle sebereflexivním bádání radost, když si můžu říct, že jo. Že to u něčeho fakt pořád smysl dává. A možná, s přibývajícím věkem, ještě víc než dřív.

Jednou takovou smysluplnou “technikou” je pro mě vědomá práce s nohama. A přestože jsem na seznam.cz napsala a nahrála různá cvičení, která bych dnes už zase výrazně upravila, tohle je jedno z těch, co pořád platí. 👍

Možná i proto, že nohy nejsou jen „něco dole“. Jsou náš kontakt se zemí. Stabilita. Opora. Základ, od kterého se všechno ostatní odvíjí. Minimálně postavení těla a s tím spojená kvalita dýchání. A dýchání je celkem důležitá věc… 😉

A s přibývajícíma rokama, zkušenostma a dětma mi dává smysl vracet se právě sem – k tomu, co nás drží, nese a uzemňuje. A co, když funguje, vlastně není potřeba nijak složitě překopávat.
Ale jak říká můj učitel - nevěřte mi a zkuste si to na sobě sami… 🙏

Jen drobná poznámka pod čarou
~ chce to zkusit víc než 1x, nebo i 20x… Tady je třeba se vrátit k té pravidelnosti. Ono to bez toho totiž nefunguje. To zas prášky na bolest fungují hned, ale jak dlouho, že…? 💊⏰

Konec konců, je to volba ⚖️

Klidné dny a živé nohy přeju,
Julie ✨

Trápí vás bolavá chodidla nebo spadlá klenba? Pak byste měli svým nohám věnovat větší pozornost. Na ploskách stojíte celé dny, ale málokdo jim dává péči, kterou by si zasloužily. A přitom stačí málo! Tyhle snadné cviky zvládnete během deseti minut kdykoli v pohodlí domov...

11/04/2026

Příprava teoretická, fyzická i psychická. Zásadní pilíře pro vědomý porod, jehož hlavní aktérkou je žena sama. 🤰🤍👩‍🍼
A neméně důležitý je u porodu muž, partner, jako podpora a aktivní pomocník.

Celodenní těhotenský seminář na kterém se podílela lékařka, porodní asistentka, dula a body terapeutka a lektorka gravidjógy a jógy po porodu. Moc děkujeme všem účastnicím i jejich partnerům za důvěru, otevřenost, otázky, sdílení i hezkou atmosféru. Doufám, že se vám kurz líbil a že jste si z něj každý odnesl to, pro co jste si přišli.
🙏🤍🌱