On Balance Lenka

Domů
česko
Trest
On Balance Lenka

Pilates a Power jóga Cvičení je zaměřené především na zdravotní stav klienta. Cvičení je určené pro ty, kteří chtějí skutečně něco napravit. "správně cvičit".

Jelikož každý máme trochu jiné postavení těla, jiné zaměstnání, kde zatěžujeme různé partie těla. Mají chuť přemýšlet o svých pohybových návycích. Většina skupinových lekcí nabízí hlavní cíl "zacvičit si". Náplní našeho cvičení je správné nastavení jednotlivých pozic a poté teprve aktivování hlubokých svalů páteře a pánevního dna. Učíme se poznávat svoje tělo a na základě toho tzv. Pracujeme na odstranění svalového napětí, zlepšení pohyblivosti kloubů, posílení celého těla, včetně pánevního dna a zlepšení celkové pružnosti páteře a těla. Naším cílem je najít správné držení těla, které je mnohdy základem pro zdravá záda
Přijďte se dozvědět jak je to s těmi lopatkami, cože je to ta bránice a proč se tolik mluví o pánevním dnu? A proč ovlivňuje chodidlo celé naše tělo? Cvičení je vhodné pro: Klienty bojující s chronickou bolestí pohybového aparátu. Lidi se sedavým zaměstnáním, či pro studenty. Maminky po porodu či mladé ženy, kterým se nedaři otěhotnět. Klientům s diastázou, aktivním sportovcům, ale i nesportovcům. Cvičení je určeno: Všem, kteří se snaží porozumět svému tělu bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti se cvičením.

08/12/2025

✨ Tato skvělá parta rekvalifikantů jógy má za sebou poslední praktický víkend! ✨

Společně stavěli skupinové i privátní lekce tak, aby dávaly smysl tělu, byly bezpečné a klientům seděly na míru. Aby ti z vás, kteří se rádi zdravě hýbete, dostali to nejlepší pro své tělo. 💛

Už vědí, že je klíčové nejdříve rozhýbat jednu část těla a teprve na ni navazovat další. Protože když se pořadí obrátí, nemusí být cvičení tolik prospěšné – a to dnes dobře znají. ✔️

Mají za sebou obrovskou cestu. Vy, kdo znáte naši akademii, víte, že nebyla vždy snadná. Tolik anatomie, praxe, seminárních prací, sebezapření i pochybností… ale hlavně spousta odhodlání být v tom, co dělají, opravdu dobří. 👁️

Teď už vám držíme palce u finálních zkoušek. 🍀
Jsme na vás hrdí – nejen za to, že jste to dotáhli až sem, ale i za to, jak viditelně se změnilo vaše držení těla během tak „krátké“ doby. 👏

Good job, yogis! 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

01/12/2025

✨ Vánoční atmosféra u nás už svítí… ale stres necháváme za dveřmi.
Studio je připravené být vaší stress free zónou, kde světýlka uklidňují, dech zpomaluje, a nikdo na vás netlačí na výkon.
Jakože fakt ne.
(Jen vaše hluboké svaly si to poctivě odmakají… ale potichu a s úsměvem. 😄)

A aby byla rovnováha kompletní, mám pro vás novinku:
🧦 On Balance ponožky!
Když rovnováha, tak i na nohách.
Ve spolupráci s jsme vytvořili kvalitní ponožky pletené na Vysočině – měkké, hřejivé a poctivé.

P. S. A že se opravdu nestresuju, poznáte i podle fotek ponožek.
Nooo… nebyl čas na dokonalé aranžmá a profi osvětlení. 😅
Důležitá je realita – a tu máte právě na fotkách.
A ta nejlepší zpráva? Ponožky mám měsíc na sobě, několikrát prané a pořád stále krásné. 💛

Těším se na vás v naší klidné, voňavé stress free zóně. ✨

24/11/2025

🎉 25 let spolu! & – víkend na Konopišti plný pohybu, radosti a energie 🎉

Golf Resort Konopiště hostil oslavu krásného výročí – 25 let spolupráce CK Lenka a Daniela Müllera. A jak jinak slavit, než pohybem? 💚

Celý víkend se nesl v duchu IQ Pohybu, radosti z pohybu a vědomé práce s tělem. Střídaly se pomalé i dynamické sekvence, každý si našel to své a tělo odjíždělo domů spokojené – po fyzické i psychické stránce.

✨ Dan odcvičil úžasných 7 lekcí – od retro aerobiku přes spirals až po terapeutické pilates.
✨ Tým IQ Pohybu přidal 12 lekcí zaměřených na různé segmenty těla, aby byl víkend dokonale pestrý a vyvážený.

Někdo si užil mobilitu, někdo sílu, někdo dech… ale všichni odjížděli se stejným pocitem:
➡️ Takhle má vypadat víkend, který dobije!

A protože bez zábavy to nejde…
💃🕺 Večer samozřejmě nechyběla ani pořádná diskotéka!

Děkujeme všem, kdo byli s námi – tohle byl VÍKEND! 🙌💚
.a.spalkova

16/11/2025

✨ Wellness & cvičební víkendy s CK Lenka na rok 2026✨

Protože naučit se odpočívat je stejně důležité jako umět kvalitně cvičit. Když tělo dostane správný pohyb a zároveň prostor pro regeneraci, dokáže načerpat novou sílu, energii i lehkost.

A věřím, že výběr lekcí i instruktora je v tomhle klíčový – nejen kvůli kvalitě cvičení, ale i kvůli vzájemné sympatii a atmosféře, kterou společně vytvoříme. ❤️

Zvu vás na moje lekce:
• Zdravá záda Clinic
• Jóga Clinic
• Pilates Clinic
• Pružné chodidlo
• Pánevní dno

A v listopadu pro vás mám navíc čistě jógový víkend – ideální příležitost zpomalit, prodýchat se a vrátit se sami k sobě.

🎁 Skvělý tip na dárek pod stromeček, co říkáte?
Budu se moc těšit… ✨🧘‍♀️

Přihlášení na cklenka;
https://www.cklenka.cz/vyhledavani/?s=Vokřínková&frmrnd=BJvmOURq

10/11/2025

✨ Dva dny se školením IQ Jóga Zdravě ✨

Tentokrát jsem tu byla nejen jako účastník, ale i jako budoucí lektor tohoto semináře. Díky tomu jsem mohla nahlédnout na vše ze dvou úhlů – prožít lekce jako cvičenec a zároveň pozorovat, jak je celý seminář veden z pohledu lektora.

Moje nadšení z kvality těchto školení je nepopsatelné. To, co se tu učíme – jak pomáhat lidem v jednotlivých ásanách, jak skrze detail a dotek proměnit držení těla, dech i vnímání sebe sama – je neskutečně silné.

Otevření hrudníku může uvolnit nejen tělo, ale i emoce. Skrze pohyb a vědomé vnímání dokážeme ovlivnit i své myšlení. A to je něco, co se hluboko dotýká každého, kdo se na cestu IQ jógy vydá.

Díky a díky, , za vše, co jsi mě naučil.
S radostí budu tyto principy předávat dál a posouvat ostatní stejným směrem – protože tohle za to stojí. 💛

08/11/2025

Včera v naší Akademii proběhl seminář „Dechové techniky v józe“ 🫁✨
Pod vedením Lenky jsme se ponořili do tří částí:
🔹 Biochemie dechu – porozumění tomu, proč a jak dýcháme.
🔹 Jóga a postura – propojení dechu s pohybem a nastavením těla.
🔹 Praxe dechových technik – zkušenost, kterou už tělo nikdy nezapomene.

Součástí byly i dvě ukázkové lekce, kde jsme si vyzkoušeli, jak dech může proměnit celou lekci – i samotné vnímání pohybu.

Když se dech stane součástí praxe, tělo začne spolupracovat jinak. Pohyb se zpomalí, zjemní, dostane hloubku. Dech propojí hlavu s tělem, nervový systém se zklidní a vznikne prostor pro vědomý pohyb.

Tělo je neuvěřitelně chytré – stačí mu jen dát možnost dýchat naplno. 🌬️
A přesně to jsme si včera připomněli.

Děkujeme všem za skvělou energii a chuť objevovat sílu dechu. 💙

02/11/2025

Zásobník cviků na pomůcku VÁLEC

Včera u nás v IQ Pohyb Akademii proběhl seminář plný inspirace a praktických tipů, jak využít válec naplno – a to pod vedením Lenky Vokřínkové On Balance Lenka

Účastnice si odnesly spoustu nových nápadů, jak s válcem pracovat v oblasti:
✨ hlubokého svalového stabilizačního systému,
🧘‍♀️ stretchingu a autorelaxace,
🏋️‍♂️ a jak jej efektivně využít jak pro sportovce, tak pro běžného klienta.

Součástí semináře byly i ukázkové lekce s válcem, během kterých došlo k mnoha „wau“ efektům – válec totiž poskytuje okamžitou zpětnou vazbu díky propriocepci, takže tělo hned ví, kde je, co dělá a jak se pohybuje.

Válec je tak skvělým nástrojem nejen pro uvolnění, ale i pro aktivaci a vědomé vnímání těla – a jeho možnosti jsme společně prozkoumali opravdu do hloubky.

Máme velkou radost, že zpětná vazba mluvila sama za sebe – vaše nadšení a spokojenost nás těší a posouvá dál. ❤️
Těšíme se na další setkání – třeba už brzy na pokračování „Válce 2“ 😉

📅 Mrkněte na přehled dalších seminářů do konce roku:

https://www.iqpohyb.cz/kalendar-akci/

30/10/2025

Dnes už je na trhu nespočet kurzů a seminářů. Ale ne všechny nám dávají to, co opravdu potřebujeme – praktické nástroje, které přeneseme na podložku ke klientům.

Na dvoudennim školení o dechu a diastáze jsem si znovu potvrdila, jak důležité je vybrat si lektora, kterému věřím, který umí téma vysvětlit, ukázat, a hlavně provést nás celým procesem.

Proč tam chodím?
👉 Protože nechci jen „další papír do šuplíku“.
👉 Chci si odnést zkušenost, kterou hned druhý den použiju na lekci.
👉 A chci přinášet vám, svým klientům, to nejlepší – bezpečný, účinný a zdravý pohyb.

Celoživotní vzdělávání není honička za certifikáty. Je to cesta, jak si vybírat kvalitní informace, nezbláznit se z jejich množství a vracet se zpátky k podstatě: jak se na podložce cítíme, jak dýcháme, jak se hýbeme.

19/10/2025

✨ Cvičební wellness víkend s CK Lenkou ✨

Měla jsem radost být součástí tohoto krásného víkendu jako lektorka. Společně jsme si užily 5 lekcí:
💫 Zdravá záda
💫 Pilates Clinic
💫 Zdravé chodidlo
💫 Pánevní dno
💫 Jóga Clinic

Nechybělo ani zasloužené wellness, procházky po Mikulově a kouzelný východ slunce na Svatém kopečku 🌅.

Děkuji všem úžasným ženám, které byly se mnou 🙏 Bylo to plné energie, radosti a krásného sdílení. Už teď se těším na další společné chvíle! 💛

👉 Odkaz na další víkendy se mnou najdete tady:
https://www.cklenka.cz/vyhledavani/?s=Vokrinkova&frmrnd=qZdVpQFm

18/10/2025

Tolik let spolu a pořád nás to baví!
Díky CK Lenka ✨

14/10/2025

✨ Tibetské mísy u nás ve studiu v Třešti ✨

Minulý čtvrtek jsme měli první společné setkání s Leou a Tomášem – a hned od začátku na mě zapůsobili svou skromností a moudrostí. Jsou to lidé, kteří vnášejí do prostoru klid a hloubku, a jejich práce s tibetskými mísami nás zavedla do opravdu jedinečného prožitku.

Leželi jsme spolu v klidu a nechali se téměř 3 hodiny obklopovat vibracemi mís.
👉 Jak působí tibetské mísy?
• zvuk a vibrace se šíří celým tělem, jemně masírují tkáně, uvolňují napětí a stres,
• podporují hlubokou relaxaci, kdy se tělo dostává do rovnováhy a mysl do klidu,
• zklidňují nervový systém a harmonizují dech,
• ve skupině nás spojují do jednoho rytmu, kde se uvolňuje nejen jednotlivec, ale i celý prostor.

Bylo to tak příjemné, že nám čas utekl neuvěřitelně rychle – a myslím, že o tom svědčí i fakt, že další setkání 8. 11. se naplnilo hned po první akci. 💫

Vyzkoušeli jsme také privátní lekci, která byla mimochodem naprosto skvělá – intenzivnější a velmi osobní prožitek, který doporučujeme každému, kdo chce zvuk mís zažít opravdu do hloubky.

Pokud byste se chtěli přidat, můžete se přihlásit jako náhradníci zde: https://www.on-balance.cz/rezervacni-system/

Děkujeme všem, kdo byli u toho, a těšíme se na další společnou cestu v tónech a vibracích.

13/10/2025

⸻
3 denní školení jógy clinic základy 💟

S naší lektorkou Lenkou nadšenou pro pohyb v rovnováze těla i mysli. 💚

Jóga Clinic není o dokonalé pozici pro Instagram.
Není to o fotce perfektní ásany – ta tělo sama o sobě neuzdraví.

Podstata je jinde:
✨ ve vědomém pohybu,
✨ v dechu, který propojuje,
✨ ve správném nastavení těla, které vrací rovnováhu.

Na našem třídenním školení jsme se ponořili právě do toho – principy anatomického pohybu jsme převáděli do praxe ásan a hledali cestu, jak může jóga skutečně pomáhat každému. Ať už je vám dvacet, padesát nebo sedmdesát – když se cvičí s porozuměním, funguje. 💙

Adresa

Palackého 1396/41
Trest
58901

Telefon

+420737612900

Internetová stránka

http://www.pilateslenka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když On Balance Lenka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu On Balance Lenka:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio