Feldenkrais/ příběh v pohybu

29/07/2025

Mám Feldenkrais prázdniny. A vy?
(tedy, lekce v online světě teď běží beze mě, a o to blíže jsou vám 🌷)

>>> JAK DLOUHO BUDE TĚLO ještě BOLET? A JE TO POTŘEBA?

30/06/2025

DNES ve 20:00 - 20:30 ONLINE | OSVOBOĎTE SVŮJ KRK a RAMENA
Bez tlaku na sebe, s tak malým pohybem, aby ho bylo možné skutečně CÍTIT. Přizvat měkkost a koordinaci mnohého v nás (hrudníku, zad, pohledu očí..). Spojit se s jednoduchostí, snadností a příjemností toho, jak svým pohybem procházíme, plujeme..

PŘIHLÁSÍTE SE obyčejně komentářem o tohoto příspěvku: ❤️

AUDIO záznam budete mít k dispozici DO KONCE ČERVENCE (i kdybyste to dnes nestihli 😉)
CENA | 170 Kč

Tato lekce je součástí 4 lekcí, kterým se můžete věnovat ve svém čase z audio záznamu až do konce července: LÉTO ATM (ATM - tedy, Sebeuvědomění skrze pohyb)
👉Dotknout se sebe mezi napětím a uvolněním, ruce v pěst | 45 min.
👉Otevírání prostoru v kloubech (aby mohly dýchat, regenerovat, a být symetricky zatěžované, tedy nadbytečně je neopotřebovávat) | 53 min.
👉 Třetí lekce se koná dnes. A čtvrtá příští pondělí ve 20:00.
Chcete rovnou všechny čtyři? 👉 do komentáře napište "LÉTO ATM"
Cena | 600 Kč

Těším se na viděnou 😃

PS: Lekci začneme pozorováním vsedě, dále pokračujeme vleže na zádech. Upravit si ji můžete pro ležení na boku, nebo zůstat sedět, anebo dokonce při ní stát - bude se vám hodit pro volné chvilky v kuchyni 😉

10/05/2025

Lekce prolnutá mým týdenním bytím na moři, na lodi, která se houpe a tělo, plné vody, se kotví v jeho rytmu.. ponořená mezi medúzami a delfíny, vlnící se ploutve, ruka, iniciující vlnu, uvolnění se do přijetí mořským světem..

A jak si můžeme to houpání připomenout na souši? Přidejte se 🐬
AUDIO lekce | k poslechu do středy 21. 5. 🧡
🎧 Houpání, setrvačnost, pánev a její ozvěny | 51 min.
OBJEDNÁTE SI JI tak, že KLIKNETE na "POSLAT ZPRÁVU" a napíšete "chci audio lekci ATM 13".
CENA | 170 Kč

08/04/2025

Moje oblíbená lekce 🙂 a tak jsme se jí včera asi po třech letech znova věnovali. A že budou Velikonoce (a já tou dobou u moře), můžete se jí věnovat déle než obvyklé 2 týdny!

AUDIO ZÁZNAM online lekce | k poslechu až do neděle 27. 4. 🧡
🎧 Promazané kyčelní klouby, uvolněná bedra | 32 min.

OBJEDNÁTE SI JI tak, že KLIKNETE na "POSLAT ZPRÁVU" a napište mi "chci audio lekci ATM 12".
V lekci se držíme jen MINIMÁLNÍho POHYBu,
abychom postupně lépe a lépe vnímali PLYNUTÍ v náklonech pánve KOLEM KYČELNÍCH KLOUBŮ,
a abychom nacházeli společně s tím tu nejlepší možnou organizaci svalů, kterými OVLÁDÁME NOHY Z HLOUBKY PÁNVE, až k bedrům.
Objednejte si lekci k sobě domů a zažijte novou kvalitu své CHŮZE - kde pohyb v kyčelních kloubech JE PLYNULEJŠÍ A JASNĚJŠÍ.

17/03/2025

👉 ONLINE DNES 19:50 - 20:30 (a ze záznamu) | Srdečně Vás zvu 🧡
🎧 "Malý, velký člověk"_TA PRAVÁ VÝŠKA TĚLA, uzavírání a otevírání se vleže na boku | lekce Pohybem k sebe-uvědomění (z angl. Awareness Through Movement Lesson ATM®)
👉 podíváme se blíže na to, JAK SE naše PŘEDSTAVA FORMUJE DO TĚLA a jak postupně SMÍŘIT a integrovat oba PROTIPÓLY --- to, JAK SAMI SEBE zkracujeme, UMENŠUJEME, I to, jak EXPANDUJEME, a znovunavracíme svému tělu jeho délku/ výšku.
PŘIHLÁSÍM SE 👉do komentáře napište "hlásím se" (i pokud dnes nemůžete a chcete jen audio záznam), anebo na email: feldenkrais.pel@gmail.com 👉 pošlu Vám přihlašovací link na Zoom i info k platbě

🎧 Lekci budete mít k dispozici ZE ZÁZNAMU ještě DVA TÝDNY

CENA | 170 Kč

Těším se navečer na viděnou! 🙋‍♀️
Petra

09/03/2025

Dobré ráno, máte chuť dnes ještě chvíli jen tak ODPOČÍVAT, A PŘITOM udělat TO NEJLEPŠÍ pro SVÉ TĚLO? (a zároveň probouzet svou koncentraci a živý zájem o prožívání těla, které je příjemnější a příjemnější?)

Pusťte si ze záznamu 1 nebo rovnou 2 lekce, ve svém tempu!
🎧 Pro vaše RUCE a jejich PROPOJENÍ s PÁTEŘÍ, a dokonce i s NOHAMA!
👉 když začneme v tom, co děláme rukama, vnímat a používat silnější svaly, které se nacházejí blíže středu našeho těla, pak námaha a napětí, které v rukou vnímáme, přirozeně odezní..
👉 v propojeném otáčení/ převalování celého těla se uvolní krk
Celé lekce probíhají vleže na zádech, v té druhé se postupně pomalu převalujeme z jedné strany na druhou.
CENA 1 lekce | 170 Kč - v komentáři najdete QR kód (vyberte ATM 06 nebo 07, nebo obě)

ATM 06 | 40 min., zkoumá možnosti otáčení jednotlivých částí paží a ramen v roztodivných kombinacích, které OSVOBOZUJÍ RAMENA, dech, LEHKOST pohybu PAŽÍ i KRKU mezi nimi.. (k poslechu do úterý 11. března, 21. hod.)

ATM 07 | 45 min., připomíná zkoumání minulé lekce (budete v obraze i bez toho, abyste tou minulou prošli, ale stejně vám ji doporučím - protože v ní máte mnohem více času a prostoru jít více do hloubky),
a věnuje se více oblasti HRUDNÍ PÁTEŘe, jejíž UVOLNĚNÍ LEŽÍ VE VZÁJEMNÉ SOUHŘE hravých plavných PAŽÍ a NOHOU, které jí otáčejí.. (k poslechu do úterý 18. března, 21. hod.)

PŘÍJEMNÝ POSLECH i NEDĚLI🎧

17/02/2025

👉 ONLINE DNES 19:50 - 20:40 (a ze záznamu) | Srdečně Vás zvu 🧡
🎧 Pro vaše RUCE a KRK BEZ NAPĚTÍ | lekce Pohybem k sebe-uvědomění (z angl. Awareness Through Movement Lesson ATM®)
👉 když začneme v tom, co děláme rukama, vnímat a používat silnější svaly, které se nacházejí blíže středu našeho těla, pak námaha a napětí, které v rukou vnímáme, přirozeně odezní..
👉 v propojeném otáčení/ převalování celého těla se uvolní krk
Celá lekce probíhá vleže na zádech - anebo u ní můžete sedět na židli
PŘIHLÁSÍM SE 👉do komentáře napište "hlásím se" (i pokud dnes nemůžete a chcete jen audio záznam), anebo na email: feldenkrais.pel@gmail.com 👉 pošlu Vám přihlašovací link na Zoom i info k platbě

🎧 Lekci budete mít k dispozici ZE ZÁZNAMU ještě DVA TÝDNY 🎧
CENA | 170 Kč

Těším se navečer na viděnou! 🙋‍♀️
Petra

PHOTO | International Feldenkrais® Federation Archive

01/02/2025

Jsme opět ONLINE,
PRAVIDELNĚ každý týden - a ještě dva týdny ze záznamu.
Na Zoomu.
Přes aplikaci nebo kliknutím na odkaz v emailu.
PŘIDÁTE SE?
Pak napište do komentáře k tomuto příspěvku "ano" - pošlu Vám odkaz k přihlášení v soukromé zprávě, i info k platbě (170 Kč/ lekce)

👉 v komentáři najdete 2 lekce, které už proběhly a můžete si objednat jejich záznam a přinést tu lehkost svému tělu už teď přes víkend! ⭐

Budu se těšit u společného času zkoumání a objevů, které jsou živé, velmi reálné, vtělené, soucitné k sobě, a... překvapivé ❤️

Petra
**KAŽDÉ PONDĚLÍ 19:50 - 20:30**
o každotýdenní připomenutí emailem si můžete napsat také mně na email, nebo se třeba i zeptat, na co potřebujete: feldenkrais.pel@gmail.com

22/09/2024

Tento víkend jsem se zčista jasna vyskytla už podruhé na naprosto výjimečném kurzu "Newborn Movement Assessment" (překl. hodnocení funkčního pohybu novorozence) americké lektorky, Michelle Turner, tentokrát ne už jako účastník, ale jako překladatelka (pro mě úplně nová poloha, docela jsem se zapotila, ale v celé atmosféře se nesla vzájemná podpora a touha podpořit komunikaci - založenou na společném slovníku a porozumění pohybu těla miminka v gravitaci i uvnitř jeho nervového systému - mezi rodiči a odborníky, kteří dohlížejí na jejich zdraví, ale často přitom přehlížejí varovné signály pro budoucí psychomotorický vývoj dětí).

Ocitnout se v prostoru, kde terapeuty, rodiče a lektory (prostě zaujaté lidi všeho druhu) skutečně soucitně zajímají osudy lidských bytostí a to, aby se měly lépe, když můžou a nečekalo se na chvíli, kdy se i méně trénovanému oku ukáže, že jsou sitauce, ve kterých se nadměrně namáhají (miminka nebo i staří lidé, nebo ti po operaci či úrazu) nebo kterým nestačí, jakkoli by v tom věku už mohly, .... je prostě DAR.

Michelle je k tomu génius své doby, studuje nejnovější fyziku, aby vysvětlila svou práci. A když maminka, která po ošetření miminka v rukou Michelle přišla na druhý den na další lekci (pro miminko "učební" - jednoduše mu pomáhá, aby zažilo, jaké to je, když se pohyb stává snadnějším, dech uvolněnějším i v polohách, do kterých si ho máma už netroufá položit nadlouho, protože sama vidí, jak nespokojené tady dítě je) a řekla, že se stal zázrak, protože miminko najednou dělá a zkoumá pohyby, které u něj dosud neviděli - Michelle jen odvětila "to není žádný zázrak". Ona holt rozumí tomu, jak to funguje a s tím pracuje.

Michelle pracuje klidně i 80 hodin týdně. Aby pomohla změnit svět. Aby pomohla znepokojeným rodičům, a jejich dětem, prospívat v pohybu i kognitivním rozvoji lépe.

Díky, Michelle Turner, a díky Iveta Varmus za tvou organizaci a úplně stejně neutuchající touhu pomoci ❤

22/06/2023

Dnes, ano dnes :)

Já už se dnes koupala v řece,
tak si můžu dát Feldenkrais,
a vy??

👉 ONLINE DNES 20:00 - 20:40 | Srdečně Vás zvu 🧡
🎧 RAMENO, HLAVU i ZÁDA zorganizujeme skrze opření ruky do země | lekce Pohybem k sebe-uvědomění (z angl. Awareness Through Movement Lesson ATM®)
👉 odlehčíme ramenům i zádům v pohodové lekci
👉 hlava se bude jistěji pohybovat na celé páteři
Celá lekce probíhá vleže na břiše - tuto polohu si můžete zpohodlnit vysunutím pokrčené nohy do strany.
PŘIHLÁSÍM SE 👉do komentáře napište "hlásím se" (i pokud dnes nemůžete a chcete jen audio záznam), anebo na email: feldenkrais.pel@gmail.com 👉 pošlu Vám přihlašovací link na Zoom i info k platbě

🎧 Lekci budete mít k dispozici ZE ZÁZNAMU ještě DVA TÝDNY 🎧
CENA | 170 Kč

Těším se vpodvečer na viděnou! 🙋‍♀️
Petra

22/06/2023

👉 ONLINE DNES 20:00 - 20:40 | Srdečně Vás zvu 🧡
🎧 RAMENO, HLAVU i ZÁDA zorganizujeme skrze opření ruky do země | lekce Pohybem k sebe-uvědomění (z angl. Awareness Through Movement Lesson ATM®)
👉 odlehčíme ramenům i zádům v pohodové lekci
👉 hlava se bude jistěji pohybovat na celé páteři
Celá lekce probíhá vleže na břiše - tuto polohu si můžete zpohodlnit vysunutím pokrčené nohy do strany.
PŘIHLÁSÍM SE 👉do komentáře napište "hlásím se" (i pokud dnes nemůžete a chcete jen audio záznam), anebo na email: feldenkrais.pel@gmail.com 👉 pošlu Vám přihlašovací link na Zoom i info k platbě

🎧 Lekci budete mít k dispozici ZE ZÁZNAMU ještě DVA TÝDNY 🎧
CENA | 170 Kč

Těším se vpodvečer na viděnou! 🙋‍♀️
Petra

15/06/2023

👉 ONLINE DNES 20:00 - 20:40 | Srdečně Vás zvu 🧡
🎧 ZÁDA BEZ BOLESTI | lekce Pohybem k sebe-uvědomění (z angl. Awareness Through Movement Lesson ATM®)
KOORDINACE míry prodloužení a "pohybotvorného" zkrácení mezi svaly PŘEDNÍ a ZADNÍ STRANY TĚLA - to bude naše dnešní téma. Velmi základní pohyby, zpomalení, a připomenutí, proč je důležité snižovat v tomto procesu učení se nové koordinaci své úsilí a dělat MINIMÁLNÍ POHYBy.
👉 v takových podmínkách náš nervový systém vytváří změnu velmi rychle

👉 a pokud dobře vládnete angličtinou, pusťte si rovnou originální verzi lekce od skvělého Feldenkrais trenéra Davida Zemach-Bersina, u kterého se dále učím i online UMĚNÍ FUNKČNÍ INTEGRACE (https://feldenkrais-petralancova.cz/funkcni-integrace/)
Celá lekce probíhá vleže na zádech.
PŘIHLÁSÍM SE 👉do komentáře napište "hlásím se" (i pokud dnes nemůžete a chcete jen audio záznam), anebo na email: feldenkrais.pel@gmail.com 👉 pošlu Vám přihlašovací link na Zoom i info k platbě

🎧 Lekci budete mít k dispozici ZE ZÁZNAMU ještě DVA TÝDNY 🎧
CENA | 170 Kč

Těším se vpodvečer na viděnou! 🙋‍♀️
Petra

The first class in the series of 7 Awareness Through Movement lessons with one of the world's most experienced Feldenkrais Teachers, David Zemach-Bersin, to ...