https://www.facebook.com/118841095452619/

Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka

Domů
česko
Trutnov
Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka

Kríza, sebapoznanie, zmena - hlavné témy, ktorým venujem každý pracovný deň. Pretože, ak chceme niečo zmeniť, začnime vždy u seba.

03/10/2025

Chce sa mi zakričať: PÁAAANI! SNY SA PLNIA!!!
Presne pred rokom sme končili s druhým Vlesněním. A presne pred rokom sme začali s Tomom Hawlom snívať o ročnej sebaskúsenostnej skupine založenej na metodike Wild mind (Divoká myseľ).
A skoro presne po roku príprav a plánov sa sen stane realitou. Už za týždeň začne vo Východných Krkonošiach ročný sebaskúsenostný výcvik Růst z přírody. Je to veľká vec, čo s pokorou a zároveň nadšene tvoríme. Dnes dolaďujeme posledné programové detaily, aby vo štvrtok mohla ročná práce začať.
Skúsenosti z Vlesnenia a osobné skúsenosti zo samotného plotkinovského Wild Mind výcviku nám tvoria skvelú živnú podu pre naše sprievodcovanie na ceste k umeniu byť plne človekom.

A keďže sa pýtate, či bude ďalšie Vlesnenie, tak v poradí štvrté prebehne na jar 2026 znovu vo Vrchlabí a piate na jeseň v Trutnove. Už teraz sa teším na spoločné stretávanie.

02/10/2025

Než zaklopem na dvere dnešnej supervíznej práce, ešte malé mindfulness ranné ladenie nevového systému fialovou. Krátke zastavenia s veľkým efektom. I toto je ekoterapia. 🌿💜🌿
😉.

30/09/2025

Výzkumy ukazují, že pohyb při hudbě ve skupině s ostatními tanečníky snižuje příznaky deprese více než chůze, jóga či dokonce běžné léčebné postupy.
https://www.nationalgeographic.cz/veda/spolecny-tanec-lecba-deprese/

28/09/2025

STRACH

Říká se,
že řeka, těsně předtím,
než vstoupí do moře,
se třese strachem.

Ohlédne se zpět
na cestu, kterou uplynula.
Od vrcholků hor,
dlouhou, vinutou cestou
přes lesy a vesnice.

Před sebou nyní vidí
oceán tak nekonečný,
že snad ani není možné,
než zmizet v něm navždy.

Pro řeku však skutečně
není jiné cesty.
Nemůže téct zpět.
Stejně jako nikdo z nás
se nemůže životem vracet.
V naší existenci
není takový návrat možný.

Řeka se musí odhodlat
a vstoupit do oceánu,
protože právě a jedině tehdy
ten strach zmizí.
Protože právě tam řeka pozná,
že nemizí v oceánu,
ale stává se jím.

~ Khalil Gibran

Art: Aron Tómas (řeka vtékající do oceánu, Island)
Český překlad: Kateřina Grofová / FB Na konci dechu

25/09/2025

Na mieste, kde sa kedysi delila republika, kde Klaus s Mečiarom podpísali, že ďalej už len Česko a Slovensko, som lektorovala pre česko-slovenskú firmu. Našťastie sa im nepodarilo všetko rozdeliť. Vzájomná blízkosť pretrváva. A ako Slovenka žijúca už skoro 20 rokov v Čechách ten špecifický československý druh blízkosti milujem.

Dostala som už po druhý krát príležitosť facilitovať v tému firemných hodnôt. A tiež 3 zadania:
👂🏻1. Načúvať si navzájom.
📌2. Nájsť spôsoby, ako dostať hodnoty viac medzi zamestnancov.
🌿3. Využiť k spoločnej práci prírodné prostredie.

Lektorovanie a facilitácia v prírode je moja vášeň. O to viac, keď je možnosť pracovať na hranici lúky a hustého lesa s výhľadom na Belianske Tatry a navyše s bonusom všadeprítomných jeleňov v ruji. 🦌

🌫️No zmeny sa dejú neraz nepredvídateľne a rýchlo a do prírodnej idylky v priebehu jednej hodiny zavítala do Belianok nefalšovaná, pravá, hmlistá a vlhká jeseň. 🌧️V priebehu ďalšej hodiny nenápadné, vytrvalé mrholenie premočilo nejedno oblečenie. 25 chlapov by pravdepodobne tento nečas zvládlo, ale s ohľadom na ženy, sme prácu presunuli dovnútra.
💡Stále ma dostane, aké silné sú nástroje všímavej a rešpektujúcej komunikácie, poradných kruhov a ekoterapie.
Som vďačná, že práve oni sú mojimi pracovnými “kúzelnými paličkami” 🪄🪄🪄 a vďaka nim môžem v týmoch podporovať bezpečie, porozumenie a živé, spolupracujúce pracovné prostredie.
Že môžem vnášať trochu mieru, empatie, záujmu a blízkosti medzi ľudí.
Že môžem byť v súlade so svojím poslaním na tomto svete. 🎇
Ďakujem firme a teším sa na ďalšie stretnutie s touto firmou, ktorá má schopnosť meniť prázdny priestor na miesta plné života.🏡

22/09/2025

Naše pravé dědictví

Vesmír je naplněn vzácnými drahokamy.
Chtěl bych ti jich dnes ráno nabídnout plnou hrst.
Každý okamžik, kdy jsi naživu, je drahokam,
zářící skrz a obsahující zemi a nebe,
vodu a oblaka.
Je třeba, abys jemně dýchal
aby se ukázaly zázraky.

Znenadání slyšíš ptáky prozpěvovat,
borovice zpívat,
vidíš kvést květiny,
modrou oblohu,
s bílými oblaky,
úsměv a úžasný vzhled
toho, koho miluješ.

Ty, nejbohatší osoba na Zemi,
který jsi se jako žebrák protloukal životem,
přestaň být nemajetným dítětem.
Vrať se zpět a žádej své dědictví.

Měli bychom se těšit z našeho štěstí
a nabízet ho každému.
Važ právě tohoto okamžiku.
Nechej jít proud strádání
a obejmi plně život ve své náruči.
~Thich Nhat Hanh~

20/07/2025

🌈 VŠETKY FARBY EMÓCIÍ A JEDEN SKVELÝ TÝM 💛

Tento týždeň bol absolútne odlišný od iných mojich pracovných týždňov. Bol to týždeň v Holčičí příměstský tábor - Na vlně emocí.
Jeho príprava trvá obvykle 1/2 roka a zahŕňa:
🌟vytvoriť zámer
👐 vytvoriť komunikačnú stratégiu, ako a kde tento projekt predávať
💻 zabezpečiť plynulosť prihlasovania a administratívu, komunikáciu s rodičmi
🎯 vymyslieť program
👩 zostaviť tím, nájsť miesto, zabezpečiť stravu, zabezpečiť animačný program v SVČ, nakúpiť pomôcky
🧩vyladiť vlastný program - pripraviť hry, jógu, sebaskúsenostné aktivity, relaxácie, rituály,…

No to najdôležitejšie v období prípravy je
🔥ZOSTAVIŤ DOBRÝ TÍM🔥.
Bez nadšených s zapálených ľudí by moje sny o tábore venovanom sebapoznaniu a emóciam zostali len snami.

⚡️Za to, že tento tábor mohol vzniknúť, bez jediného zádrhelu prebehnúť, za to, že bol taký výnimočný - vďačím jednému výnimočnému tvorivému, srdečnému, hravému, spoľahlivému tímu.
🌻A tak chcem veľmi poďakovať 🌻Linda Kuťáková 🌻Lenka Vanclová 🌻Ema Žilková a 🌻Ester Kuťáková za Vaše nasadenie, humor, starostlivosť, za všetky drobnosti i veľkosti, ktoré tvoria to neviditeľné, no citeľné zázemie pre deti.

Každá z vás vložila do prípravy i priebehu veľký kus svojho srdca a spolu sme vytvorili niečo, čo má skutočný zmysel.

🔥Ďakujem vám milé moje za
spoluprácu, ktorá mala dušu.
tvorenie, ktoré malo hĺbku.
tím, ktorý mal obrovské ♥️.

19/07/2025

Holčičí příměstský tábor - Na vlně emocí sa včera skončil

19/07/2025

Jsou strachy užitečné, důležité. Říkají nám, že se máme chránit, dávat na sebe pozor. A pak jsou strachy, které to se svou ochranou trochu přehánějí. Které nám brání zažít něco hezkého, říct něco důležitého, pozvat do svého života něco nového. Poslechnout tento druh strachů by znamenalo ochudit život o nové zážitky, lidi, zkušenosti. Někdy překročení zóny zbytečného strachu opravdu stojí za to.
A o tom se včera nejedna holka přesvědčila. Děvčátka si změřily svůj strach a odvahu na lezecké stěně a v adrenalinovém parku Střediska volného času v Trutnově. Nakonec VŠECHNY překonaly svoje obavy a našly vlastní způsoby, jak aktivovat odvahu.
Ve společnem kruhu sdílení jsme se dozvěděly, co holkám nejvíc pomohlo:
- Vnitřně si fandit a podporovat se,
- Vidět, že to zvládly ti druzí a inspirovat se tím
- Zvědavost, co se stane, když to vyzkouším,
- Dýchání
- Soustředění se na další krok
- Fandení, pozbuzovaní a dobrosrdečnost ostatních.
Říkám si, že jsou to dokonalé návody, jak regulovat svůj strach i do dalších náročných dnů.
A taky, že to je hodně dobré vědět už i ve věku 8-12 let.
Jednoduše: Den se strachem byl nakonec úžasný!

Velké díky Kubovi Rakovi z SVČ a Mišovi Žilkovi za jejich podporu, jištění a dohled nad bezpečností.
A táborovým holkám Lence a Emči za jištění na lezecké stěně.

17/07/2025

Keď je na tábore skvelá lektorka jógy Linda Kuťáková, vyzerá to asi takto:⬇️

15/07/2025

☀️Prvý deň na tábore „Na vlne emócií“! ☀️

🌈A je to tu. Zase som tam, kde cítim, že mám byť.
V kruhu detí, hier, príbehov a otázok, ktoré idú pod povrch.

Včera sme sa vydali na cestu za emóciami – od radosti až po strach. A mňa to opäť baví. Nielen preto, že je to práca, ale preto, že je to volanie.

Keď vidím, ako sa deti otvárajú, hrajú sa, učia sa pomenovať, čo cítia – viem, že robím niečo, čo má zmysel.
Niečo, čo napĺňa aj mňa.

Teším sa, čo prinesú ďalšie dni 🌿

09/07/2025

Cvičení mysli je klíčovým faktorem šťastného života.

Dalajláma sa prihovára. Všetkým ľuďom na tejto planéte. Aj mne.

Ak ste rovnako ako ja nestihli premiéru v kine, teraz je táto sonda do Dalajlámovej mysle k dispozícii v archíve Česká televize

https://www.ceskatelevize.cz/porady/16711596892-moudrost-stesti/

Adresa

Bulharská 61
Trutnov
54101

Telefon

+420721005355

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Psychoterapeut